Hockey is een populaire sport in Nederland, bekend om zijn snelheid, techniek en teamwork. De Koninklijke Nederlandse Hockey Bond (KNHB) stelt de spelregels op, gebaseerd op de internationale regels van de FIH (International Hockey Federation). Deze gids biedt een overzicht van de belangrijkste spelregels en aspecten van hockey, van de basis tot meer gedetailleerde regels.
Wat is Hockey?
Hockey is een teamsport waarbij twee teams van elk elf spelers proberen een bal met een stick in het doel van de tegenstander te slaan. Het spel vereist snelheid, behendigheid en tactisch inzicht.
De Basisbeginselen
Teams en Spelers
Team samenstelling: Een hockeyteam bestaat uit minimaal 8 en maximaal 11 spelers op het veld. Een team mag maximaal 16 spelers hebben, inclusief maximaal 5 wisselspelers.
Keeper: Elk team heeft meestal een keeper, maar het is toegestaan om de keeper te vervangen door een veldspeler, vooral in de laatste minuten van een wedstrijd als een team achterstaat. De keeper mag binnen de cirkel de bal met zijn hele lichaam stoppen, mits beschermd door een keeperspak.
Aanvoerder: De aanvoerder is verantwoordelijk voor het team en de coaching van de spelers.
Lees ook: Klik hier voor een overzicht.
Tenue: Alle spelers moeten een clubtenue dragen en een hockeystick gebruiken. Het is verboden om gevaarlijke voorwerpen te dragen. De kleding van hockeyclubs of nationale teams wordt ook wel de tenues of wedstrijdkleding genoemd. Deze bestaan altijd uit kousen, een broekje of rokje en een shirt. Alle veldspelers moeten hetzelfde tenue dragen. Keepers moeten een shirt dragen dat een andere kleur heeft dan de tenues van de veldspelers. Dames dragen bij hockey bijna altijd rokjes, terwijl heren spelen een korte broekjes of short.
Het Spel
Toss: Voor de wedstrijd wordt er getost door de scheidsrechter met een hockeystick of een munt. De winnaar van de toss kiest of hij wil beginnen met de bal of een speelhelft wil kiezen. De aanvoerder praat voor de wedstrijd even met de scheidsrechters en de aanvoerder van het andere team over de toss. De toss bepaalt welk team er mag uitnemen en welk team welk goal verdedigt in de eerste en tweede helft.
Speeltijd: Een wedstrijd bestaat uit 4 kwarten van 17,5 minuut. Er zijn korte pauzes van 2 minuten na het eerste en derde kwart en een langere pauze van 5 minuten tussen het tweede en derde kwart. Bij internationale wedstrijden duren de kwarten 15 minuten, waardoor de totale speeltijd 60 minuten is. Alle hockeywedstrijden vanaf de D-jeugd (vanaf 10 jaar) duren vier keer 17,5 minuten.
Scheidsrechters: Een wedstrijd wordt geleid door twee scheidsrechters, die elk verantwoordelijk zijn voor een helft van het veld. Ze zorgen ervoor dat het spel eerlijk verloopt en kunnen het spel stilleggen bij blessures of onweer.
Bully: Als de scheidsrechter het spel stillegt zonder dat er een overtreding is gemaakt, wordt er een bully genomen. Twee spelers, één van elk team, staan tegenover elkaar met de bal tussen hen in. Na het fluitsignaal tikken ze om de beurt één keer op de stick boven de bal en proberen ze de bal te bemachtigen.
Lees ook: Hoop en teleurstelling voor Engels
Scoren: Om te scoren moet de bal binnen de cirkel op doel worden geslagen en volledig over de doellijn zijn. Het team met de meeste doelpunten wint. Bij een gelijkspel kan er verlenging of een shoot-out volgen, afhankelijk van de competitie.
Wisselen: In tegenstelling tot voetbal mag er bij hockey onbeperkt worden gewisseld. De wisselspeler mag pas het veld betreden als de speler die hij vervangt, het veld heeft verlaten. Tijdens een strafcorner mag er niet gewisseld worden, tenzij de keeper geblesseerd is. Een speler met een kaart mag ook niet gewisseld worden.
Sportiviteit: Sportiviteit is essentieel. Het is verboden om voorwerpen te gooien, spelers uit te schelden of tijd te rekken.
De Rol van de Scheidsrechter
De scheidsrechters hebben verschillende belangrijke taken:
- Ingrijpen bij overtredingen: De scheidsrechters fluiten bij overtredingen, waarna het andere team een vrije bal krijgt.
- Score bijhouden: Ze houden de score bij en geven doelpunten aan.
- Tijd bijhouden: De scheidsrechters zorgen ervoor dat de tijd wordt bijgehouden en dat de kwarten op het juiste moment worden afgefloten.
- Uitslag doorgeven: Ze geven de uitslag van de wedstrijd door aan de KNHB.
- Sportiviteit bewaken: De scheidsrechters zorgen voor een sportief verloop van de wedstrijd en kunnen straffen uitdelen in de vorm van kaarten bij onsportief gedrag.
De Rol van de Aanvoerder
De aanvoerder heeft een leidende rol binnen het team:
Lees ook: Een diepgaande blik op de historische prestaties van het Duitse Dames Hockeyteam.
- Leider in het veld: De aanvoerder is de leider van het team in het veld.
- Aanspreekpunt: Hij is het aanspreekpunt voor de scheidsrechter.
- Gedrag: De aanvoerder zorgt ervoor dat zijn team zich netjes gedraagt.
- Toss: Hij overlegt met de scheidsrechters en de aanvoerder van het andere team over de toss.
- Wissels: De aanvoerder ziet erop toe dat er correct gewisseld wordt.
Fouten en Strafmaten
Afhankelijk van de ernst van de overtreding kan een speler een groene, gele of rode kaart krijgen.
- Groene kaart: Een waarschuwing in de vorm van een tijdsstraf van 2 minuten.
- Gele kaart: Een zwaardere straf van 5 of 10 minuten, afhankelijk van de overtreding.
- Rode kaart: De zwaarste straf, waarbij de speler direct naar de kleedkamer wordt gestuurd en niet verder mag spelen.
Scoren: Binnen de Cirkel
Bij zowel veldhockey als zaalhockey mag er alleen gescoord worden als de bal binnen de cirkel van de tegenpartij wordt geraakt en in zijn geheel over de doellijn gaat. Een doelpunt telt alleen als de bal helemaal over de doellijn is gegaan. Als een gedeelte van de bal de cirkelrand raakt voor een doelpunt wordt deze wel geldig verklaard. Het team dat de meeste doelpunten scoort, wint de wedstrijd. Als beide teams evenveel doelpunten scoren, is het een gelijkspel.
Vrije Slagen, Strafcorners en Strafballen
- Vrije slag: Toegekend na een overtreding buiten de cirkel. Het team dat de vrije slag krijgt, mag de bal vanaf de plek van de overtreding spelen.
- Strafcorner: Toegekend wanneer een verdediger een opzettelijke overtreding maakt in de cirkel. Een strafcorner is een straf voor het verdedigende team en een grote kans om te scoren voor de aanvallende ploeg. Eén aanvaller gaat met de bal op een vaste plaats op de achterlijn (minimaal 9,10 meter van de dichtstbijzijnde doelpaal) staan. Deze speler ‘pusht’ de bal naar zijn mede-aanvallers, die vlak buiten de cirkel klaar staan om de bal in ontvangst te nemen. Tot de strafcorner daadwerkelijk is genomen, mogen deze aanvallers niet binnen de cirkel komen. Maximaal vijf verdedigers (inclusief de keeper) gaan achter de achterlijn staan om de strafcorner te gaan verdedigen. Ze mogen zowel binnen als buiten de goal staan. Alle andere spelers van hun team moeten achter de middenlijn gaan staan. Op het moment dat de aanvaller op de achterlijn de bal heeft gespeeld, is de strafcorner genomen. De verdedigers mogen dan de cirkel inlopen om de bal te onderscheppen. De aanvallers moeten er voor zorgen dat de bal eerst buiten de cirkel wordt gestopt. Als het eerste schot op goal een slag is, dan mag de bal niet hoger dan 46 centimeter van de grond komen. Dat is de hoogte van de zij- en achterschotten van het doel.
- Strafbal: Een strafbal is vergelijkbaar met de strafschop bij voetbal. De bal wordt op een strafstip gelegd, op een afstand van 6,40 meter recht voor de goal. Een door het team dat de strafbal krijgt aangewezen speler probeert te scoren met één push op de goal. De goal wordt alleen verdedigd door de keeper van de tegenpartij. Alle andere spelers moeten achter de 23-meterlijn staan. Een strafbal wordt om verschillende redenen toegekend. Als het verdedigende team een overtreding maakt in de eigen cirkel of een heftige overtreding binnen zijn 23-metergebied, dan kan de tegenstander een strafcorner toegekend krijgen.
Shoot-outs
Shoot-outs worden gebruikt om een winnaar te bepalen na een gelijkspel in de play-offs van een toernooi of een beslissingswedstrijd. Een shoot-out is een één-op-één duel tussen een speler en de keeper. De aanvaller rent vanaf de 23-meterlijn richting het doel en probeert binnen acht seconden te scoren.
Wat heb je nodig om hockey te spelen?
Hockey is een sport waarbij de juiste spullen essentieel zijn. De hockeyballen kunnen hard gaan, en de juiste bescherming is belangrijk. Hier is een overzicht van de benodigde uitrusting:
- Hockeystick: De lengte van de stick moet van je voet tot je navel reiken. Zaalhockeysticks zijn dunner dan veldhockeysticks omdat de bal alleen gepusht mag worden.
- Bitje: Een bitje is sinds 2015 verplicht en beschermt het gebit en de kaken.
- Hockeyschoenen: Hockeyschoenen zorgen voor grip op het kunstgrasveld en dempen de pijn van een hockeybal tegen de voet.
- Handschoen: Handschoenen beschermen de handen tegen hockeyballen en sticks.
- Scheenbeschermers: Scheenbeschermers zijn verplicht bij zowel wedstrijden als trainingen en beschermen de scheenbenen.
- Tenues: De officiële kleding van hockeyclubs bestaat uit kousen, een broekje of rokje en een shirt. Keepers dragen een shirt in een andere kleur dan de veldspelers.
Wat draagt een keeper bij hockey?
Een keeper draagt beschermend materiaal, ook wel het keeperspak genoemd:
- Keepershelm: De keepershelm dekt het gehele hoofd af.
- Beenbeschermers: De beenbeschermers bedekken de onderbenen (schenen) en de knieën van de keeper.
Hoe lang duurt een hockeywedstrijd?
Een hockeywedstrijd die gespeeld wordt op een heel veld (dus in 11 tegen 11), duurt in totaal 70 minuten. Hierbij komen nog de verschillende pauzes. In totaal zijn er 4 verschillende kwarten die elk 17,5 minuut duren. Bij hockey is er niet zoiets als 'extra tijd', er wordt dus maar 17,5 minuut gespeeld. Ook al staat een speler in de laatste seconde van de wedstrijd op het punt van scoren, is de wedstrijd toch voorbij als de timer af gaat. Tegenwoordig worden er op internationaal niveau wedstrijden gespeeld van 60 minuten. Er zijn dan nog wel vier kwarten, maar deze duren niet 17,5 minuten maar enkel 15 minuten.
Wanneer mag je scoren bij een hockeywedstrijd?
Bij veldhockey en zaalhockey mag er alleen gescoord worden als de bal binnen de cirkel van de tegenpartij wordt geraakt en in zijn geheel over de doellijn gaat. Als een gedeelte van de bal de cirkelrand raakt voor een doelpunt wordt deze wel geldig verklaard.
Hoe werkt wisselen bij hockey?
Bij hockey mag je onbeperkt spelers wisselen. Dit betekent niet alleen dat je zo vaak tijdens een wedstrijd mag wisselen als jij wilt, maar ook dat spelers die al een keer gewisseld zijn er nog een keer in gewisseld mogen worden (zo vaak als gewenst). Spelers mogen het veld pas betreden als de speler met wie hij wisselt buiten de lijnen is.
Hockey voor beginners: de voordelen van hockey
Hockey is een fantastische sport voor volwassenen, kinderen en jongeren die niet alleen je fysieke gezondheid verbetert, maar ook zorgt voor nieuwe vriendschappen en een sterk teamgevoel.
- Gezondheid: Hockey is een dynamische en intensieve sport waarbij je constant in beweging bent. Het helpt je uithoudingsvermogen, kracht en snelheid te vergroten terwijl je zowel je onder- als bovenlichaam traint.
- Mentale scherpte: Hockey is niet alleen fysiek uitdagend, maar vereist ook constante mentale alertheid.
- Samenwerking en teamgeest: In hockey draait alles om teamwork.
- Stressvermindering: Een intensieve hockeytraining kan je helpen om stress los te laten na een lange werkdag.
- Plezier en variatie: Hockey is een spannende en afwisselende sport, vol snelheid en technische uitdagingen.
Tips voor beginners in hockey
Aan de slag gaan met hockey is eenvoudig voor beginners. Hockeyclubs zijn de ideale plekken om deze sport te leren en te beoefenen. Hier kun je terecht om deel uit te maken van een team en te trainen onder begeleiding van een ervaren coach.
- Leer de basis: Begin met het opdoen van kennis over de spelregels.
- Rustig opbouwen: Om blessures en overbelasting te voorkomen, is het belangrijk om rustig te beginnen.
- Teamtraining: Omdat hockey een teamsport is, is het aansluiten bij een club en spelen met een team de beste manier om te trainen.
tags: #wat #is #hockey #spelregels