Volleybal is een dynamische en technische sport die in Nederland op vele niveaus wordt gespeeld, van jeugdteams tot eredivisieclubs. Om succesvol te zijn en te blijven in deze sport, is een doelgerichte en afwisselende selectietraining essentieel. Dit artikel biedt een uitgebreid overzicht van oefeningen en hulpmiddelen die trainers en spelers kunnen gebruiken om hun vaardigheden te verbeteren en het plezier in het spel te vergroten.
Het Belang van Doelgerichte Training
Voetbal oefeningen waarbij je doelgericht traint mogen niet ontbreken om je spelers gemotiveerd te houden. Het maken van een goede uitdagende training, waarbij spelers ook echt iets leren kan een hele lange en tijdrovende klus zijn. Het is belangrijk om op maat gemaakte oefeningen aan te bieden, rekening houdend met de leeftijd, het niveau en de specifieke behoeften van de spelers. Een training die te moeilijk is, kan leiden tot frustratie en negatief gedrag, terwijl een te gemakkelijke training de spelers niet uitdaagt en demotiveert.
Voetbal oefeningen voor de jeugd
Voetbal oefeningen voor de jeugd nodig? De oefeningen voor de jeugd zijn spelenderwijs ingericht. Dat wil zeggen dat we trainers, coaches, ouders of welke betrokkenen dan ook, in staat stellen om vanuit een spel(er) gecentreerde benadering de spelers het voetbalspel eigen te maken. Spelers ervaren plezier, leren nieuwe tactische vaardigen, keuzes maken en technische vaardigheden.
Online Hulpmiddelen en Inspiratiebronnen
Waar ga je in hemelsnaam beginnen? Gelukkig kun je in ons overzicht eenvoudig je training samenstellen. Bij We Move Sports hebben we het je gemakkelijk gemaakt door zoveel mogelijk voetbal oefeningen per categorie op een rijtje te zetten. Bekijk de online bibliotheek met oefeningen voor je volgende training. Je kunt met de filter oefeningen selecteren voor jouw doelgroep, grootte van het veld, aantal spelers en hoelang je een oefening wilt laten duren.
Factoren om Rekening mee te Houden bij het Samenstellen van een Training
Bij het samenstellen van je volgende voetbaltraining is het belangrijk om te kiezen voor de juiste voetbal oefeningen. Er zijn verschillende factoren waar je rekening mee kunt houden. Zo is de leeftijd ontzettend belangrijk, zodat je oefeningen op maat kunt aanbieden. Het handige aan het overzicht met voetbal oefeningen is dat de oefeningen eenvoudig te filteren zijn op basis van leeftijd, duur, categorie, veldgrootte of op aantal spelers. Hierdoor heb je ongeacht de groepsgrootte, het niveau van de spelers en de leeftijd altijd oefeningen welke bij je passen. Bovendien geven we tal van variaties welke je kunt toepassen op een oefening.
Lees ook: Voetbal keepers training: oefeningen en tips
De Voordelen van VolleybalXL
VolleybalXL is een online platform dat volleybaltrainers en begeleiders ondersteunt bij het bedenken en maken van afwisselende en verdiepende trainingen. Het platform biedt een breed scala aan oefeningen, trainingen en volleybalkennis op één plek. Met behulp van het handige zoekfilter kunnen trainers specifieke oefeningen en spelletjes vinden, afgestemd op de behoeften van hun team.
Functionaliteiten van VolleybalXL
VolleybalXL biedt verschillende functionaliteiten die het training geven makkelijker en leuker maken:
- Oefeningen op beeld: Het platform bevat een uitgebreide bibliotheek met oefeningen, ondersteund door duidelijke video's en afbeeldingen.
- Trainingsmaker: Met de trainingsmaker kunnen trainers complete trainingen samenstellen, inclusief oefeningen voor pass, set-up, aanval, opslag, blokkering en verdediging.
- Seizoensplanning: VolleybalXL helpt bij het maken van seizoensplanningen, waardoor trainers een overzichtelijk schema hebben voor de hele competitie.
- Inspiratie voor alle niveaus: Of je nu een beginner of een gevorderde speler bent, VolleybalXL biedt inspiratie en oefeningen voor alle niveaus, van senioren tot ABC-jeugd en CMV.
- Beachvolleybal oefeningen: Ook voor beachvolleybaltrainingen biedt VolleybalXL een scala aan oefeningen en inspiratie.
Ervaringen met VolleybalXL
Verschillende volleybalverenigingen en trainers in Nederland maken al gebruik van VolleybalXL en zijn zeer tevreden over de mogelijkheden die het platform biedt.
- Volleybalvereniging DVC uit Driebruggen: "Er staan hele handige filmpjes op waar oefeningen staan uitgelegd. Je kunt vooraf een training samen stellen aan de hand van de video's, maar ook in de sporthal tijdens een training samen een filmpje bekijken hoe deze precies werkt."
- Switch Hooglanderveen (t/m 3e divisie): "Hiermee kunnen onze trainers eenvoudig ideeën voor oefeningen opdoen, met toelichting en eventuele uitbreidingen, dankzij een slim keuzemenuutje (niveau, aantal spelers, doel training, welke techniek)."
- Volleybalvereniging Vios/Kolham: "We maken gebruik van de diensten van VolleybalXL. Hier zijn we uiterst tevreden over en veel trainers binnen de vereniging maken er gebruik van."
- Volleybalvereniging Mintonette te Holten: "Het is een zeer welkome ondersteuning voor onze trainers."
Privé Volleybaltraining via Superprof
Naast teamtrainingen kan het volgen van privé volleybal lessen een waardevolle aanvulling zijn om individuele vaardigheden te verbeteren. Superprof is een platform waar je privéleraren kunt vinden voor allerlei vakken en sporten, waaronder volleybal.
Voordelen van Privélessen
- Persoonlijke aandacht: In een privéles krijg je persoonlijke aandacht van de trainer, die direct kan zien wat er beter kan en de oefeningen kan aanpassen aan jouw niveau.
- Gerichte oefeningen: De trainer stelt gerichte oefeningen samen om specifieke vaardigheden te verbeteren, zoals bovenhands spelen, timen van een pass of aanvalskracht.
- Flexibiliteit: Privélessen zijn flexibel in te plannen, zodat je ze kunt afstemmen op jouw persoonlijke agenda.
Privélessen voor Beginners
Als je nog weinig ervaring hebt met volleybal, is het belangrijk om rustig te beginnen en de basis stap voor stap te leren. Een privétrainer kan je helpen met:
Lees ook: De beste warming-up voor honkbalprestaties
- De juiste houding en techniek bij het vasthouden van de bal.
- Bovenhands en onderhands spelen.
- Het timen van een pass en het inschatten van de bal.
Privélessen voor Gevorderde Spelers
Voor gevorderde spelers ligt de focus vaak op verdieping en het verbeteren van specifieke onderdelen van het spel, zoals:
- Aanvalskracht en spronghoogte.
- Bloktechniek.
- Tactiek en spelinzicht.
Hoe Vind je een Privétrainer via Superprof?
Op de Superprof-pagina kun je jouw woonplaats invullen en een overzicht krijgen van trainers in jouw regio. Je kunt hun profielen bekijken, inclusief ervaringen, beoordelingen en beschikbaarheid. De kosten voor een privéles variëren, maar gemiddeld betaal je rond de €29/u. Sommige trainers bieden een gratis proefles aan.
Pré Jeugd: Regionale Trainingsgroepen voor Talentvolle Jeugd
Pré Jeugd-groepen zijn regionale trainingsgroepen waar, in samenwerking met de Nevobo, volleybaltrainingen worden aangeboden. Vanaf het seizoen 2024/2025 vervangt dit systeem de RTC's. Talentvolle jeugd krijgt hiermee de kans om in hun regio extra trainingen te volgen. De route naar Jeugd Oranje loopt meestal via de Pré Jeugd-groepen. Dus ben je fanatiek, ambitieus of heb je een bovengemiddelde aanleg voor volleybal? Meld je dan vooral aan voor de selectietrainingen in jouw regio!
Doelgroep en Inschrijving
De Pré Jeugd-groepen zijn voor volleyballers van 14 t/m 16 jaar oud. Net een jaartje ouder of jonger? Dan mag je je ook aanmelden voor de selectietrainingen. Wil jij komend seizoen deel uit maken van een Pré Jeugd-groep? Dan kan je je vanaf nu aanmelden voor de selectietraining in jouw regio! Na je aanmelding krijg je een bevestiging van de Pré Jeugd-groep waar je je hebt aangemeld. Ook wordt je door hen geïnformeerd over het selectieproces (datum, tijdstippen, etc.). De inschrijfformulieren voor seizoen 2025/2026 staan open voor de geboortejaren 2009, 2010, 2011 en 2012.
Samenwerking met Jeugd Oranje
De trainers werken nauw samen met de trainer/coaches van Jeugd en Jong Oranje (indoor en beach). De trainer/coaches van Jeugd Oranje komen ook scouten tijdens de trainingen. Naast de trainingen in de regio krijgen de sporters uit de Pré Jeugd-groepen, die op basis van leeftijd in aanmerking komen voor Jeugd Oranje, minimaal twee keer de kans om te trainen op Papendal (trainingslocatie Oranje indoor) en één keer op Sportcampus Zuiderpark (trainingslocatie van Beach TeamNL).
Lees ook: Voetbaloefeningen voor betere prestaties
Organisatie en Kosten
De Pré Jeugd-groepen zijn regionaal volleybalaanbod georganiseerd door samenwerkingspartners. Uit de Pré Jeugd-groepen komt de nieuwe groep voor Jong Oranje U18. Hoeveel volleyballers zitten er in een Pré Jeugd-groep? 16 tot 24 spelers per gender met een maximum van 12 spelers per veld. De meest voorkomende dag is zondag. De kosten worden bepaald door de samenwerkingspartners zelf.
Het Gebruik van Rebounders voor Volleybaltraining
De rebounders van EXIT Toys zijn een geweldig hulpmiddel voor je volleybaltraining. Met deze rebounders kun je op een leuke en effectieve manier je techniek verbeteren.
Oefeningen met de Rebounder
- Set-up en pass techniek: Plaats de rebounder in de gewenste hoek en speel zo vaak mogelijk achter elkaar in de rebounder. Wissel af tussen je onderhandse en bovenhandse techniek.
- Smash: Zet de rebounder in een hoek van 35°, zodat de bal via een boog wordt teruggekaatst. Smash zo vaak mogelijk in de rebounder totdat je de perfecte smash hebt ontwikkeld.
- Duiktechniek: Oefen je duiktechniek door de bal zo snel mogelijk omhoog te passen als hij te ver weg vliegt.
Geschiktheid voor Spelverdelers en Libero's
Voor spelverdelers en libero’s is de rebounder fijn trainingsmateriaal, omdat je hiermee de set-up en pass techniek kunt verbeteren. Na verloop van tijd speel je met steeds meer precisie en behendigheid de bal naar je medespelers over! Ook voor passer-lopers is een rebounder een echte musthave, want dit is hét trainingsmateriaal om te werken aan je smash!
Jeugdvolleybal (6-12 jaar)
Voor een club vormt deze leeftijdscategorie veelal de basis voor de verdere jeugdteams. Volleybal is best lastig om te leren. Kinderen van 6-12 jaar leren in verschillende niveaus op een dynamische manier stap voor stap de volleybaltechnieken.
Belang van Goede Trainers
Wanneer je als vereniging wilt starten met aanbod voor jeugd in deze leeftijdscategorie, is het allereerst belangrijk om te kijken naar geschikte trainers/begeleiders. Goede pedagogische en didactische vaardigheden zijn cruciaal om kinderen te blijven motiveren en te zorgen voor een veilige sportomgeving. Zorg er daarom voor dat de beoogde trainers een cursus volgen zodat ze met voldoende kennis, vaardigheden en zelfvertrouwen voor de groep staan.
Werving en Promotie
De werving kan plaatsvinden via lokale media, volwassen leden die ook kinderen in die leeftijd hebben en via onderwijs. Door één of meerdere clinics op scho(o)len te geven, meestal tijdens de gymles, kun je kinderen op een enthousiaste wijze kennis laten maken met volleybal. Om enthousiaste leerlingen naar de club te krijgen, is het aanbieden van drie lessen op school, daarna drie lessen naschools voor de geïnteresseerden met tot slot drie één of meer proeftrainingen op de club tijdens het traject een slimme zet. Nodig de kinderen bij voorkeur uit middels een aansprekende flyer die ze mee naar huis kunnen nemen. Gedurende de zomermaanden liggen veel clubs stil, terwijl kinderen dan juist veel tijd hebben. Voor deze leeftijdscategorie kun je daarom heel goed beachvolleybal aanbieden. In principe kun je de spelvormen vanuit de zaal ook op het zand spelen.
Subsidie voor Jeugdvolleybal
Wil je starten met aanbod voor kinderen van 6-12 jaar? Fijn! Graag gaan we deze uitdaging samen met jullie aan en stellen we subsidie beschikbaar voor professionals en verenigingen die een jeugdvolleybalgroep (6-12 jaar) starten óf op een nieuwe locatie met dit aanbod beginnen. De subsidie die beschikbaar is, dient als basisvergoeding voor de zaal en trainer. Hierdoor nemen we het financieel risico voor een groot deel weg waardoor de drempel veel lager is om te starten.
tags: #oefeningen #selectietraining #volleybal