CMV volleybal, oftewel Cool Moves Volley, is een aangepaste vorm van volleybal speciaal ontwikkeld voor jonge kinderen. Het maakt de sport toegankelijker en leuker door de technieken stap voor stap aan te leren. Dit artikel biedt een overzicht van CMV volleybal oefenstof en oefeningen, met inspiratie voor trainers en begeleiders om effectieve en afwisselende trainingen te creëren.
Wat is CMV Volleybal?
CMV staat voor Cool Moves Volley. Omdat volleybal voor jonge kinderen best moeilijk is om te spelen, is er een manier bedacht om het makkelijker aan te leren. CMV bestaat uit 6 niveaus en per niveau worden stap voor stap de technieken van volleybal bijgebracht. Er zijn de volgende niveaus: CMV niveau 1, CMV niveau 2, CMV niveau 3, CMV niveau 4, CMV niveau 5 en CMV niveau 6. Binnen CMV volleybal is het ook mogelijk om wedstrijden te spelen. De Nevobo organiseert speciale CMV toernooien, vaak in samenwerkingen met verenigingen. Voor de jongste jeugd is er CMV Volleybal.
Inspiratie en Oefeningen via VolleybalXL
Voor trainers die op zoek zijn naar inspiratie en concrete oefeningen, is VolleybalXL een uitstekend platform. VolleybalXL is het online platform dat je de oplossing geeft. Bekijk onze verschillende oefeningen en zet gemakkelijk een volleybaltraining uw CMV team in elkaar. Selecteer op het onderdeel dat je wilt trainen in ons filter en kies vervolgens een oefening uit. Hier kunt u terecht voor inspiratie voor uw CMV training!
Wat biedt VolleybalXL?
- Diverse CMV volleybal oefeningen op beeld: Zelf de oefening bekijken, laat zien aan je CMV’ers en vervolgens uitvoeren! Bij VolleybalXL kunt u terecht voor diverse CMV volleybal oefeningen op beeld.
- Gemakkelijk een volleybaltraining samenstellen:
- Filteropties: Selecteer op het onderdeel dat je wilt trainen in ons filter en kies vervolgens een oefening uit.
- Inspiratie voor trainingen: Vaak weet men niet hoe te beginnen. VolleybalXL is de plek voor inspiratie. Ga middels ons platform aan de slag en bedenk gemakkelijk CMV volleybaloefeningen voor uw CMV training. Het bedenken van volleybal oefeningen CMV wordt op deze manier heel gemakkelijk!
Voordelen van VolleybalXL
Verschillende volleybalverenigingen en trainers hebben positieve ervaringen met VolleybalXL:
*Afwisselende en verdiepende trainingen: VolleybalXL biedt mij als trainer de mogelijkheid om een afwisselende en verdiepende training neer te zetten.
Lees ook: Verbeter je volleybal met deze oefeningen (Niveau 2)
*Handige filmpjes: Er staan hele handige filmpjes op waar oefeningen staan uitgelegd. Je kunt vooraf een training samen stellen aan de hand van de video's, maar ook in de sporthal tijdens een training samen een filmpje bekijken hoe deze precies werkt.
*Welkome ondersteuning: Het is een zeer welkome ondersteuning voor onze trainers. Meerdere personen maken al gebruik van deze oefeningen binnen onze vereniging. Het is zeker de moeite waard om hiermee aan de slag te gaan.
*Leuke en afwisselende trainingen: VolleybalXL inspireert echt om leuke en afwisselende trainingen te geven.
VolleybalXL biedt mij als trainer de mogelijkheid om een afwisselende en verdiepende training neer te zetten. Switch Hooglanderveen (t/m 3e divisie) heeft voor al haar jeugd- seniorentrainers een abonnement afgesloten op VolleybalXL. Hiermee kunnen onze trainers eenvoudig ideeën voor oefeningen opdoen, met toelichting en eventuele uitbreidingen, dankzij een slim keuzemenuutje (niveau, aantal spelers, doel training, welke techniek). Binnen onze volleybalvereniging Vios/Kolham maken we gebruik van de diensten van VolleybalXL. Hier zijn we uiterst tevreden over en veel trainers binnen de vereniging maken er gebruik van. Sinds het seizoen 2019/2020 maken wij als volleybalvereniging (Mintonette te Holten) gebruik van VolleybalXL. Het is een zeer welkome ondersteuning voor onze trainers. VolleybalXL inspireert echt om leuke en afwisselende trainingen te geven. Een echte aanrader voor alle volleybalverenigingen maar zeker ook voor alle andere balsportverenigingen en voor gymleerkrachten, omdat er zoveel verschillende oefeningen te vinden zijn. VolleybalXL maakt training geven zoveel makkelijker en leuker! Volleybalvereniging DVC uit Driebruggen gebruikt VolleybalXL met veel plezier. Er staan hele handige filmpjes op waar oefeningen staan uitgelegd. Je kunt vooraf een training samen stellen aan de hand van de video's, maar ook in de sporthal tijdens een training samen een filmpje bekijken hoe deze precies werkt. Meerdere personen maken al gebruik van deze oefeningen binnen onze vereniging. Het is zeker de moeite waard om hiermee aan de slag te gaan.
Zoeken en Filteren op VolleybalXL
Zoek je specifieke volleybal oefeningen of volleybal spelletjes? Gebruik het handige zoekfilter en ontdek de leukste oefeningen op beeld. Ook voor volleybaltechniek of spelinzichten ben je hier aan het juiste adres.
Lees ook: Voetbal keepers training: oefeningen en tips
- Warming-up volleybaloefeningen: Denk hierbij aan warming-up volleybaloefeningen, maar ook aan de oefeningen om bepaalde technieken en tactieken te trainen.
- Techniek en tactiek training: Ook als het gaat om volleybaloefeningen voor de jeugd.
- Specifieke onderdelen: Ook voor specifieke onderdelen als de warming-up of volleybaloefeningen voor de jeugd, kun je hier vinden.
Oefeningen per Vaardigheid
VolleybalXL biedt volleybal oefenstof voor alle niveaus en onderdelen uit het volleybalspel. Denk aan volleybal pass, volleybal set-up, volleybal aanval, volleybal blok, volleybal verdediging, volleybal service oefeningen en nog veel meer! Je kunt bij VolleybalXL nu ook terecht voor inspiratie van je volleybaloefeningen beachvolleybal oefeningen en je buiten volleybal training.
- Pass (onderhands): Volleybaloefeningen voor de pass (onderhands).
- Set-up of bovenhands: Set-up of bovenhands.
- Aanval (smash): Met volleybaloefeningen voor de aanval (smash).
- Opslag (service): Opslag (service).
- Blokkering (blok of block): Blokkering (blok of block).
- Verdediging: De verdediging.
- Service: Service en specifiek duiken.
Oefeningen per Doelgroep
VolleybalXL biedt oefeningen voor verschillende niveaus en leeftijden:
- Beginners en gevorderden: Wij hebben volleybal oefeningen voor beginners en de gevorderde volleyballer. Ook inspiratie voor inspiratie voor je volleybaltraining voor beginners en de gevorderde volleyballer.
- Jong en oud: Voor jong en oud.
- Specifieke groepen: We hebben volleybaloefeningen voor senioren, ABC-jeugd, CMV maar ook volleybal oefeningen voor recreanten! En zelfs volleybaloefeningen voor thuis.
Trainingen Samenstellen en Voorbereiden
VolleybalXL helpt je niet alleen met het vinden van losse oefeningen, maar ook met het samenstellen van complete trainingen:
- Trainingsmaker: Volleybaltraining maken? Of ben je een volleybaltraining aan het bedenken? Gebruik onze trainingsmaker en de oefeningen op beeld. Je kunt zo een complete volleybaltraining maken met volleybaloefeningen voor de pass (onderhands), set-up of bovenhands of met volleybaloefeningen voor de aanval (smash), opslag (service), blokkering (blok of block), de verdediging, service en specifiek duiken.
- Voorbereiding en planning: Je kunt hier je complete training maken, voorbereiden en seizoensplanningen maken! Ontdek hoe gemakkelijk het is om je volleybaltraining voor te bereiden met de trainingsmaker. Daarnaast kun je bij ons terecht voor volleybal spelletjes.
Tips voor CMV Volleybal Trainingen
Naast het gebruik van platforms zoals VolleybalXL, zijn hier enkele algemene tips voor het geven van CMV volleybal trainingen:
- Variatie: Heel leuke oefeningen om de trainingen wat mee te variëren! VolleybalXL inspireert echt om leuke en afwisselende trainingen te geven.
- Aanpassen aan niveau: Geeft veel inspiratie en de oefeningen zijn makkelijk om ze een beetje te veranderen naar niveau van de speelsters.
- Didactische tips: Ik zou graag zien dat er ook didactische tips bij de oefeningen zouden staan.
Voorbeelden van Oefeningen
Hieronder enkele voorbeelden van oefeningen die je kunt vinden, deels gebaseerd op de informatie van Volleytools:
Lees ook: De beste warming-up voor honkbalprestaties
- Kort en diep passen: Links van lichaam passen of indraaien naar aanspeler. Eventueel doorspelen indien mogelijk. (Geplaatst op: 25 augustus 2022)
- Servicepass: Onderhandse pass service wedstrijd: Maak twee (ongeveer even grote) groepen. Groep A verdeelt zich over de twee halve velden, groep B gaat op de serviceposities staan, ook aan beide kanten van het veld. Er zijn 10 ballen beschikbaar voor het serveerteam. (Geplaatst op: 16 januari 2022)
- Opwarming met aanval: Speler A botst de bal op de mat naar B. A loopt in naar pion en B doet verdediging naar pion. A controletoets. (Geplaatst op: 3 januari 2022)
- Inspelen met verdediginsposities: Inspelen (onder- en bovenhands) om verdedigingsposities in te slijpen. Met of zonder spelverdeler. Set-up ombeurten voor-achter. Vanuit uitgangspositie (verdedigen midden aanval) verplaatsen naar verdedigingspositie voor buitenaanval. (Geplaatst op: 9 november 2021)
- Inspelen 6: A en B gooien OH naar elkaar na elke bal van A die B kan teruggooien zonder extra stap te zetten, mag A een stap naar links zetten. B mag net hetzelfde naar rechts. Wie haalt het snelst de middenlijn? (Geplaatst op: 25 oktober 2020)
- Jeugd : Per 2 - controle -vw en aw verplaatsing: B staat op de mat (of hoepel of…). B heeft een gewone pas naar A, B vertrekt direct naar A, loopt er om heen en keert terug naar de mat. A doet 5 tussentoetsen en probeert nadien de bal te spelen op de mat. Slaagt B er in eerder op de mat dan de bal dan moet er gewisseld worden van taak. Slaagt B niet in zijn poging, dan moet de oefening opnieuw gedaan worden tot het lukt. (Geplaatst op: 25 oktober 2020)
- Basis focus houding OH - STUUR: Bal per 2 - hoek 0°. A werpt de bal ( met beide handen OH) naar B, B speelt de bal BH naar A. na 5x wisselen. (Geplaatst op: 24 oktober 2020)
- Verplaatsing - OH - 0°: 1 bal per 2. SP met bal maakt verplaatsing naar pylon en gooit de bal OH thv pylon hoog en gaat terug naar zijn startpositie (shuffle). Andere SP vw verpl. naar pylon en gooit. (Geplaatst op: 24 oktober 2020)
- Midden- en buitenaanval rechtdoor: Aanspelen op 2 passers, set-up op pos. 3 of 4. (Geplaatst op: 20 september 2020)
tags: #oefeningen #volleybal #niveau #6