Hockey is een sport die vaak geassocieerd wordt met de jeugd, maar steeds meer volwassenen ontdekken de charme en voordelen van deze dynamische teamsport. Of je nu nooit eerder een stick hebt aangeraakt of een doorgewinterde speler bent die de sport weer wil oppakken, hockey biedt mogelijkheden voor iedereen. Dit artikel is bedoeld om je een uitgebreid overzicht te geven van wat er komt kijken bij het beginnen met hockey als volwassene, met speciale aandacht voor trimhockey.
Wat is Trimhockey?
Trimhockey is een laagdrempelige vorm van hockey, speciaal ontworpen voor volwassenen die (weer) willen beginnen met hockey. Het is ideaal voor mensen die geen of weinig hockeyervaring hebben en op een ontspannen manier de hockeysport willen bedrijven. Trimhockey is met name bestemd voor volwassenen vanaf 30 jaar die vaak al één of meerdere gezinsleden hebben die actief zijn in de sport. Deze mensen vinden het vaak leuk om de beginselen van het hockey te leren en zo meer betrokken te raken bij het spel van hun gezinsleden.
Kenmerken van Trimhockey
- Vrijblijvend en Flexibel: Trimhockey staat bekend om zijn vrijblijvende karakter. Als het een keer niet uitkomt om te trainen, kun je gerust overslaan.
- Doordeweekse Trainingen: Trainingen vinden meestal doordeweeks plaats, waardoor het makkelijk te combineren is met werk en gezin.
- Gemengde Teams: Trimhockeyteams zijn vaak een mix van dames en heren, wat zorgt voor een gezellige en inclusieve sfeer.
- Aangepaste Spelregels: De veiligheidsregels zijn strenger dan bij regulier hockey en er wordt op een aantal niveaus met aangepaste spelregels gespeeld. Dit maakt het spel veiliger en toegankelijker voor beginners.
- Sociale Interactie: Tijdens de training is er veel ruimte voor sociale interactie, zowel op als buiten het veld.
- Geen Competitieverplichting: Trimhockey kent geen competitieverplichtingen, maar in sommige regio's worden wel trimhockeycompetities georganiseerd. Deelname aan wedstrijden is nooit verplicht.
Waarom Kiezen voor Trimhockey?
- Laagdrempelig Sporten: Trimhockey biedt een laagdrempelige manier om te sporten zonder dat prestatie centraal staat.
- Combinatie met Werk en Gezin: Het is makkelijk te combineren met werk en gezin, en het is een leuk wekelijks uitje waar je naar uitkijkt.
- Kennismaking met Hockey: Trimhockey is een goede manier om kennis te maken met de sport.
- Actief in Teamverband: Het is goed voor de conditie en prettig om actief bezig te zijn in teamverband.
De Voordelen van Hockeyen als Volwassene
Hockeyen als volwassene biedt tal van voordelen, zowel fysiek als mentaal.
- Fysieke Gezondheid: Hockey is een intensieve sport die je conditie verbetert, je spieren versterkt en je helpt om calorieën te verbranden.
- Sociale Contacten: Hockeyen is een teamsport, wat betekent dat je nieuwe mensen ontmoet en vriendschappen sluit.
- Mentale Gezondheid: Sporten helpt om stress te verminderen en je humeur te verbeteren.
- Nieuwe Vaardigheden: Je leert nieuwe vaardigheden, zoals teamwork, strategisch denken en probleemoplossing.
- Betrokkenheid bij het Gezin: Als je kinderen hockeyen, kan trimhockey je helpen om meer betrokken te raken bij hun sport.
Aan de Slag: Wat Heb Je Nodig?
Als je besluit om te beginnen met hockey, zijn er een paar dingen die je nodig hebt.
Essentiële Hockeyuitrusting
- Hockeystick: Een hockeystick is essentieel om te kunnen hockeyen. Voor beginners is het vaak mogelijk om een stick te lenen bij de club. Bij de aanschaf van een eigen stick is het belangrijk op de juiste lengte te letten. Plaats de bovenkant van de hockeystick onder de oksel en houd de stick vast langs de zijkant van het lichaam. Het uiteinde van de krul mag tot vlak onder de knie uitkomen. Een andere methode is om rechtop te staan en de stick vanaf de grond rechtop langs je lichaam te plaatsen. De hockeystick mag vanaf de grond absoluut niet boven je navel uit komen.
- Bitje (Gebitsbeschermer): Het dragen van een bitje is verplicht tijdens het hockeyen om je tanden te beschermen. Je kunt een standaard bitje kopen bij een sportzaak, maar een maatwerk bitje zit vaak beter.
- Scheenbeschermers: Net als een bitje zijn scheenbeschermers verplicht om je schenen te beschermen tegen de impact van de bal.
- Hockeykousen: Over je scheenbeschermers draag je lange hockeykousen.
- Hockeyschoenen: Hockeyschoenen zijn belangrijk voor de grip op het veld. Gewone sportschoenen zijn in eerste instantie prima, maar hockeyschoenen bieden meer stabiliteit en bescherming.
Aanvullende Benodigdheden
- Sportkleding: Comfortabele sportkleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Een trainingspak is ook handig.
- Bidon: Om gehydrateerd te blijven tijdens de training.
- (Hockey)tas: Om al je spullen mee te nemen.
- Handschoentje: Een handschoentje kan helpen om je handen te beschermen.
Verschillende Vormen van Hockey voor Volwassenen
Naast trimhockey zijn er nog andere vormen van hockey die geschikt zijn voor volwassenen.
Lees ook: Ervaringen met hockey keepen als volwassene
Veteranenhockey
Veteranenhockey is bedoeld voor ervaren hockeyers van 35 jaar en ouder. Er zijn verschillende leeftijdscategorieën, zodat je altijd met mensen van je eigen niveau kunt spelen. Veteranenhockey is competitiever dan trimhockey, maar de gezelligheid staat nog steeds voorop.
Bedrijfshockey
Bedrijfshockey is een leuke manier om met collega's te sporten en teambuilding te bevorderen. Er zijn vaak competities voor bedrijfsteams, zowel op nationaal als regionaal niveau.
Zaalhockey
Zaalhockey is een variant van hockey die in de wintermaanden in een zaal wordt gespeeld. Het is een snelle en technische sport die een goede aanvulling is op het veldhockey. Als je ook in de zaal gaat hockeyen, heb je een speciale zaalstick, zaalschoenen en een zaalhandschoen nodig.
Hoe Vind Je een Geschikte Hockeyclub?
Er zijn ruim 315 verenigingen aangesloten bij de Koninklijke Nederlandse Hockey Bond (KNHB), dus er is altijd wel een vereniging bij jou in de buurt.
Tips voor het Vinden van een Club
- Zoek Online: Gebruik de website van de KNHB om een overzicht te krijgen van alle hockeyclubs in Nederland.
- Vraag Rond: Vraag vrienden, familie of collega's of ze hockeyen en welke club ze aanbevelen.
- Bezoek Open Dagen: Veel hockeyclubs organiseren open dagen waar je kennis kunt maken met de club en de sport.
- Neem Contact Op: Neem contact op met de trimhockeycoördinator van een vereniging om meer informatie te krijgen over de mogelijkheden.
- Proeftrainingen: Meld je aan voor proeftrainingen om te kijken of de sport en de club bij je passen. Bij veel clubs kun je vrijblijvend een paar keer meetrainen voordat je lid wordt. Zo kun je ervaren of hockey iets voor jou is. VMHC Pollux in Vlaardingen biedt bijvoorbeeld 3 gratis proeftrainingen aan.
Een Kijkje bij VMHC Pollux in Vlaardingen
Als voorbeeld nemen we VMHC Pollux in Vlaardingen, een club die actief trimhockey aanbiedt. Bij Pollux zijn er twee trimmersgroepen: een gemengde groep en een damesgroep.
Lees ook: Verdieping in de Badr Hari - Rico Verhoeven clash
- Gemixte Trimmersgroep: Deze groep traint/speelt 1,5 uur op de maandagavond van 20.30 tot 22.00 uur. De ene week wordt er getraind en de andere week wordt er deelgenomen aan de Rijnmond competitie.
- Dames-Trimmersgroep: Deze groep traint wekelijks 1 uur op de woensdagochtend van 9.30 tot 10.30 uur.
Trainingen bij Pollux
Een typische training bij Pollux ziet er als volgt uit:
- Warming-up: De training begint met een warming-up om de spieren los te maken.
- Inslanen: Vervolgens ga je in tweetallen een balletje overslaan. Nieuwe spelers krijgen 1-op-1 uitleg.
- Technische en Tactische Oefeningen: Gedurende een klein uurtje worden technische en tactische oefeningen gedaan.
- Partijtje: De training wordt afgesloten met een partijtje, waarbij het vooral om het spelen en laten spelen gaat en winnen niet het belangrijkste is.
Gezelligheid bij Pollux
Naast het hockeyen staat gezelligheid centraal bij Pollux. Na de training op maandagavond begint de derde helft in het clubhuis onder het genot van een drankje. Halverwege het seizoen wordt er een mid-year party georganiseerd en aan het einde van het seizoen is er een traditioneel etentje. Ook bij de dames-trimmersgroep staat gezelligheid voorop en drinken ze na de training gezellig koffie en thee met elkaar in het clubhuis.
Rijnmond Competitie
Eens in de 2 weken speelt de gemixte trimmersgroep een wedstrijd in de Rijnmond competitie tegen teams uit de regio Rotterdam, zoals HCS (Schiedam), Evergreen (Maassluis) en HCR (Rotterdam).
Tips voor Beginners
- Wees Niet Bang om Fouten te Maken: Iedereen begint ergens. Maak je geen zorgen als je in het begin nog niet zo goed bent.
- Stel Vragen: Vraag je teamgenoten of de trainer om hulp als je iets niet begrijpt.
- Oefen Regelmatig: Hoe meer je oefent, hoe sneller je beter wordt.
- Geniet ervan: Hockey is een leuke sport, dus geniet ervan!
Hockey als een Familieaangelegenheid
Voor veel mensen is hockey meer dan alleen een sport; het is een familieaangelegenheid. Ouders die zelf hockeyen, kunnen hun kinderen aanmoedigen en samen van de sport genieten. Het is een geweldige manier om quality time door te brengen en een gezonde levensstijl te bevorderen.
Lees ook: Basketbal op latere leeftijd
tags: #beginnen #met #hockey #als #volwassene