Zaalhockey Push Slag Techniek: Een Complete Gids

Zaalhockey is een dynamische en technische sport die veel vaardigheid en precisie vereist. Een van de basistechnieken in zaalhockey is de push slag, een techniek die essentieel is voor het spelen van de bal over de grond.

Wat is Zaalhockey?

Zaalhockey is een variant van hockey die binnen wordt gespeeld. Het verschilt van veldhockey in spelregels, uitrusting en spelfaciliteiten. In zaalhockey spelen teams van zes spelers (meestal vijf veldspelers en een keeper) op een kleiner veld omringd door balken.

Belangrijkste verschillen tussen veld- en zaalhockey

Zaalhockey kent andere spelregels dan veldhockey. Teams bestaan uit maximaal 12 spelers, waarvan er maximaal 6 (meestal 5 + keeper) in het veld staan. Er zijn geen zijlijnen, maar balken die gebruikt worden om de bal te spelen. De bal is alleen uit als hij over de achterlijn gaat, of over een van de balken aan de zijkant van het veld heen gaat. Je mag de bal alleen pushen over de grond, behalve bij een doelpoging. Slag, scoop en flats zijn niet toegestaan. Een zaalstick is platter dan een veldstick en spelers hebben een handschoentje nodig om de hand te beschermen. Keepers spelen met zaalschoenen met zaalriempjes om de klompen.

De Push Slag Techniek

De push slag is een basistechniek in zaalhockey waarbij de bal over de grond wordt geduwd met de stick. Het is een nauwkeurige en gecontroleerde manier om de bal te spelen en is essentieel voor het passen, schieten en dribbelen. Om de juiste technieken te leren is er veel oefening nodig. Elke techniek vraagt een verschillende handeling van de stick en lichaam.

De Uitvoering van de Push Slag

1. Stand: Zet je voet ter hoogte van de bal. Zet je linkervoet ter hoogte van de bal. Bal recht voor je rechtervoet. Zet je rechtervoet in dezelfde lijn met de bal. Bal schuin voor je linkervoet. Zet je voet ter hoogte van de bal.
2. Houding: Rechterhand los om de stick. Deze hand is ter begeleiding van en sturing van de stick.
3. Beweging: Breng je stick naar achteren over de grond. Zwaai je stick over de grond naar voren in een soort vegende beweging. Zet je rechtervoet in dezelfde lijn met de bal. Breng je stick naar voren over de grond. Zwaai je stick over de grond naar achteren in een soort vegende beweging. Zet je linkervoet ter hoogte van de bal. Zet je voet ter hoogte van de bal.
4. Afwerking: Het moet een vloeiende beweging zijn waarin de volgende stappen kort na/tegelijkertijd met elkaar worden uitgevoerd.

Tips voor een Goede Push Slag

• Oefen regelmatig om de techniek te perfectioneren.
• Let op de juiste stand en houding voor een optimale controle.
• Zorg voor een vloeiende beweging om de bal nauwkeurig te spelen.

Andere Technieken in Zaalhockey

Naast de push slag zijn er nog andere technieken die belangrijk zijn in zaalhockey. Hieronder is een lijst van deze technieken. De oefeningen die bij de technieken van spelen van de bal kan je openen door op de naam te klikken. Alle beschreven technieken bevatten een opeenvolging van de beschreven handelingen.

Lees ook: Alles over zaalhockey regels

Spelregels in Zaalhockey

Zaalhockey kent een aantal specifieke spelregels die afwijken van veldhockey. Hieronder een overzicht van de belangrijkste regels:

• Teams: Teams bestaan uit maximaal 12 spelers, waarvan er maximaal 6 (5 veldspelers + keeper) in het veld staan.
• Speeltijd: Wedstrijden duren doorgaans 2 keer 20 minuten met een pauze van max. 5 minuten. (scheidsrechters wisselen van helft na 20 minuten).
• Balken: Er zijn geen zijlijnen, maar balken die gebruikt worden om de bal te spelen. Een bal is alleen uit als hij over de achterlijn gaat, of over een van de balken aan de zijkant van het veld heen gaat.
• Spelen van de bal: Spelers mogen de bal niet van de grond omhoog spelen, behalve bij een schot op doel. Het is geen overtreding als de bal zonder opzet minder dan 10 cm van de grond komt, tenzij een tegenstander binnen speelafstand staat.
• Technieken: Je mag de bal alleen pushen over de grond, behalve bij een doelpoging mag de bal hoog gepusht worden. Slag, scoop en flats zijn niet toegestaan.
• Strafcorner: De vrije push na een strafcornersituatie mag ook met beschermend materiaal worden uitgenomen. Dit mag echter niet met een selfpass.

Overige Spelregels

• Shoot en afhouden: Shoot en afhouden zijn veelvoorkomende overtredingen. Bij shoot komt de bal tegen de voet, been of ander lichaamsdeel van een speler. Je mag de bal niet afschermen met je lichaam of met je stick.
• Voordeelregel: Voorkomt een overtreding een doelpunt? De scheidsrechter kan er ook voor kiezen om door te laten spelen, als dit voordeel oplevert.
• Strafcorner: Een strafcorner is een straf voor het verdedigende team en een grote kans om te scoren voor de aanvallende ploeg. Het aanvallende team speelt de bal van het strafcornerstreepje op de achterlijn. Eerst moet de bal buiten de cirkel worden gebracht. Daarna mogen ze scoren. Het eerste schot, wanneer geslagen of geflatst, mag niet hoger dan de plank in het doel eindigen.
• Strafbal: Een strafbal lijkt op een penalty in een voetbalwedstrijd. Vanaf de stip mag de nemer 1 keer op doel pushen.
• Strafkaarten: Tijdens hockeywedstrijden kan de scheidsrechter overtredingen bestraffen met een strafkaart. Een speler die een groene kaart krijgt, moet 2 speelminuten afkoelen buiten het veld. Het team van deze speler speelt die 2 minuten met een speler minder verder. Bij een gele kaart moet een speler het veld ook verlaten. Bij iets zwaardere overtredingen moet de speler het veld voor 5 minuten verlaten en bij zwaardere overtredingen voor 10 minuten. Een rode kaart is voor een speler die een ernstige overtreding maakt. De speler moet dan definitief het veld verlaten.
• Shoot-outs: Shoot-outs zijn 1-op-1 duels tussen een speler en een keeper. Ze worden alleen genomen als er na een gelijkspel een winnaar moet worden bepaald. Vanaf de 23-meterlijn rent de aanvaller richting het doel. Deze probeert binnen 8 seconden te scoren.
• Scheidsrechters: Een wedstrijd wordt gefloten door 2 scheidsrechters, allebei aan 1 kant van het veld. Tijdens wedstrijden van het Nederlands elftal en bij sommige wedstrijden van de Hoofdklasse is er een videoscheidsrechter. Deze doet alleen mee als er een vraag wordt gesteld. Beide teams mogen een zogenaamde video-referral aanvragen voor alle situaties in het 23-metergebied die leiden tot een strafcorner, strafbal of een doelpunt.

Tips en Tricks voor Zaalhockey

Zaalhockey is nog meer dan veldhockey een spel van techniek. Weet jij het verschil tussen een goede en een foute slag of (rol)push? Weet jij hoe je kan ontsnappen met een sleepbeweging als je ingesloten raakt bij de balk? Kijk eens naar tips & tricks op het YouTube kanaal van KampongTV zaaltechniek.

Tactische Tips

• Gebruik de balken: De balken aan de zijkant van het veld kunnen gebruikt worden om de bal te spelen en de ruimte te vergroten.
• Let op de ruimtes: Het is belangrijk goed te letten op de ruimtes waar de bal doorheen gespeeld kan worden. Houd als verdediger die ruimtes zo klein mogelijk.
• Beweging zonder bal: Als aanvaller is het nog belangrijker dat je vooral loopt zonder bal.

De Block Techniek

Als een verdediger met één hand de stick plat op de grond legt (met de haak omhoog), minder dan 3 meter van de bal die in het bezit van de aanvaller is, noemen we dat een block. Daar mag dan niet overheen of met kracht doorheen gespeeld worden. Als je deze spelregel/techniek goed toepast, kun je daarmee in verdedigend opzicht groot een voordeel hebben op je tegenstander. Help elkaar een block te zetten. Houdt je stick zo dicht mogelijk bij de bal. Ga er naar toe als je een block wilt zetten. Stap nooit achteruit. Zet nooit in je eigen cirkel een block. De aanvaller mag in jouw cirkel immers gewoon hoog pushen op doel. Als de tegenpartij goed een block zet, ben je als aanvaller(s) zeker niet kansloos. Probeer je tegenstander shoot te laten maken. Help je medespeler die 'voor het block staat'.

Materiaal voor Zaalhockey

Voor zaalhockey heb je specifieke materialen nodig:

• Zaalschoenen: Let op dat deze witte zolen hebben anders kan zaaltoegang geweigerd worden (geldt voor iedereen die de zaal betreed).
• Zaalstick: Een zaalstick is platter en lichter dan een veldstick.
• Handschoen: Alleen volledig gesloten. In de zaal houd je vaak je stick laag tegen de grond en is hand daardoor kwetsbaarder.
• Bitje en scheenbeschermers: Net als op het veld zijn deze verplicht.

Benodigdheden voor Keepers in de Zaal:

• Klompen met zaalriempjes: Klompen moeten voorzien zijn van speciale riempjes om de klompen. De metalen gespen van veldriempjes kunnen namelijk de zaalvloer beschadigen.
• Legguardhoezen: Deze hoezen zorgen ervoor dat je veilig slidings kunt maken zonder de zaalvloer te beschadigen.

Lees ook: Wat mee te nemen naar zaalhockey

Lees ook: Zaalhockey: wedstrijdduur uitgelegd

tags: #zaalhockey #push #slag #techniek