Zaalhockey is een populaire variant van veldhockey die in de wintermaanden in een sportzaal wordt gespeeld. Het is een snelle, technische en intensieve sport die een andere uitrusting vereist dan veldhockey. In dit artikel bespreken we alles wat je nodig hebt om goed voorbereid de zaal in te gaan.
Inleiding
Zaalhockey is een geliefde bezigheid voor veel hockeyers tijdens de koudere maanden. Het biedt een leuke afwisseling op de reguliere veldwedstrijden en houdt spelers actief gedurende de winterstop. Omdat zaalhockey op een andere ondergrond wordt gespeeld dan veldhockey, zijn er specifieke materialen nodig die zijn afgestemd op de zaalomstandigheden. Denk hierbij aan een zaalhockeystick, zaalhockeyschoenen en een zaalhockeyhandschoen. Deze materialen zijn essentieel om veilig en effectief te kunnen spelen in de zaal.
Essentiële uitrusting voor zaalhockey
Om goed voorbereid en veilig de zaal in te gaan, zijn er een aantal essentiële uitrustingsstukken die je nodig hebt. Hieronder bespreken we de belangrijkste benodigdheden:
Zaalhockeystick
Een zaalhockeystick is anders dan een veldhockeystick. Het voornaamste verschil zit in de dikte van de krul en het gewicht van de stick. Omdat er bij zaalhockey niet geslagen mag worden, zijn zaalhockeysticks dunner, lichter en daardoor kwetsbaarder. Het lichtere gewicht en de plattere krul zorgen ervoor dat je snellere bewegingen kunt maken en de bal gemakkelijker laag kunt houden.
- Materiaal: Zaalhockeysticks worden vaak gemaakt van hout of een combinatie van hout en kunststof. Hout staat bekend om het goede balgevoel, terwijl kunststof (zoals een mix van koolstof, glasvezel en aramide) zorgt voor stijfheid en soepelheid.
- Kromming: De kromming van een zaalhockeystick varieert doorgaans tussen de 16 en 25 mm. De juiste kromming is een persoonlijke keuze en hangt af van je speelstijl en technische vaardigheden. Er zijn verschillende soorten krommingen beschikbaar:
- Mid-Bow: Geschikt voor beginnende hockeyers en spelers die de focus leggen op passing.
- Pro-Bow: Ideaal voor allround spelers die zowel technisch vaardig zijn als een krachtige pass kunnen geven.
- Low-Bow: Perfect voor spelers die zich willen richten op 3D-speltechnieken.
- Extreme Low-Bow: Biedt de maximale late kromming, waardoor je optimaal onder de bal kunt komen en 3D-speltechnieken volledig benut worden.
- Lengte: Net als bij een veldstick is het belangrijk om de juiste lengte te kiezen. De meest gebruikelijke sticklengte voor senioren is 36,5 inch (92 centimeter). Als je regelmatig last hebt van je rug, kan een langere stick uitkomst bieden.
Zaalhockeyschoenen
Met veldhockeyschoenen mag je de zaal niet in. Zaalhockeyschoenen hebben een zool die niet afgeeft en waarmee je gemakkelijk kunt draaien. Een donkere zool kan strepen achterlaten op de vloer, wat in de meeste zalen niet is toegestaan. Speciale zaalhockeyschoenen bieden extra bescherming voor je voeten en hebben vaak een lichte en flexibele zool voor snelle bewegingen. Als alternatief kun je ook gymschoenen of andere indoor-sportschoenen gebruiken. Let er dan wel op dat de zool geen strepen achterlaat en voldoende grip biedt. Belangrijk is dat er een "draaicirkeltje" onder de zool zit, bij de bal van de voet. Ook vering is belangrijk, zeker bij opgroeiende kinderen.
Lees ook: Essentiële keepersuitrusting
Zaalhockeyhandschoen
Bij zaalhockey is een volledige hockeyhandschoen met dichte vingers verplicht. Deze handschoen beschermt je hand volledig, omdat je bij zaalhockey veel lager speelt dan bij veldhockey. De volledige breedte van de hockeystick wordt gebruikt om de bal te stoppen, en daar komt de hand nogal eens bij kijken. Een handschoen is essentieel, omdat je vaak met je hand op de grond zit en de bal hard tegen je hand kan komen.
Overige bescherming
Naast de zaalhockeyhandschoen zijn er nog andere beschermingsmiddelen die verplicht of aan te raden zijn:
- Bitje: Een bitje is verplicht om je gebit te beschermen.
- Scheenbeschermers: Scheenbeschermers zijn zowel bij veld- als zaalhockey verplicht. Let erop dat de scheenbeschermers niet te groot zijn en goed passen. Houd 2 vingers onder de knie. Tot daar mogen de scheenbeschermers komen en niet hoger.
- Zaalhockeyballen: Zaalhockeyballen zijn lichter dan gewone hockeyballen. Het is gebruikelijk dat een zaalhockeybal geel is. De zaalhockeyballen zijn gemaakt van kunststof en geheel hol van binnen, dit om de bal zo licht mogelijk te houden.
Verschillen tussen veld- en zaalhockey
Zaalhockey verschilt op een aantal punten van veldhockey:
- Ondergrond: Zaalhockey wordt gespeeld op een zaalvloer van hout of kunststof, terwijl veldhockey op gras of kunstgras plaatsvindt.
- Regels: Bij zaalhockey is alleen het pushen van de bal toegestaan. Slaan, flatsen en scoopen zijn niet toegestaan.
- Stick: Een zaalhockeystick is lichter en smaller dan een veldhockeystick.
- Schoenen: Zaalhockeyschoenen hebben een vlakkere zool zonder noppen, terwijl veldhockeyschoenen noppen hebben voor grip op het veld.
- Handschoen: Een zaalhockeyhandschoen is verplicht en heeft dichte vingers, terwijl een veldhockeyhandschoen optioneel is en open vingers kan hebben.
Tips voor het kiezen van de juiste uitrusting
Het kiezen van de juiste zaalhockeyuitrusting kan lastig zijn. Hier zijn enkele tips om je te helpen:
- Zaalhockeystick: Kies een stick die past bij je speelstijl en technische vaardigheden. Als beginnend hockeyer kun je het beste kiezen voor een stick met minimale kromming.
- Zaalhockeyschoenen: Let erop dat de zool geen strepen achterlaat en voldoende grip biedt. Kies schoenen die comfortabel zitten en goede ondersteuning bieden.
- Zaalhockeyhandschoen: Zorg ervoor dat de handschoen goed past en je hand volledig beschermt.
- Vraag advies: Vraag advies aan ervaren hockeyers of specialisten in een sportwinkel.
Waar kun je zaalhockey spullen kopen?
Zaalhockey spullen zijn verkrijgbaar in sportwinkels en online. Gunneman Sports en HockeyDirect zijn voorbeelden van winkels die een breed assortiment aan zaalhockeyartikelen aanbieden. Je kunt ook terecht bij DAKA, zowel online als in de fysieke winkels.
Lees ook: Rode Kaarten en Voetbalregels Uitgelegd
Zaalhockeycompetitie
Zaalhockey wordt gespeeld bij hockeyverenigingen. De meeste verenigingen werken samen met een sporthal in de buurt waar hun teams de wedstrijden spelen. Wil je meer weten over de zaalhockeycompetitie bij jou in de buurt? Neem dan contact op met de zaalhockeycommissaris van de vereniging waar je wilt zaalhockeyen.
Lees ook: Preventie van rugklachten