Hockey is een energieke en snelle teamsport die draait om kracht, techniek en slim spel. Met een stick in je hand en de bal in het vizier beweeg je over het veld, voortdurend op zoek naar de ideale kans om te scoren. Het spel zit vol actie, met vloeiende passes, uitdagende dribbels en indrukwekkende schoten op doel. Elk team speelt als een hechte eenheid, terwijl je samenwerkt om je tegenstanders te slim af te zijn. De spanning neemt toe met elke seconde, of je nu in de verdediging staat of vol in de aanval gaat. Hockey is een sport waarbij twee teams van elk elf spelers tegen elkaar spelen. Het doel is om meer doelpunten te scoren dan de tegenstander. Een doelpunt is geldig als de bal, nadat hij door een aanvaller binnen de cirkel is geraakt, volledig over de doellijn gaat.
Hockey: Teamsport of Individuele Sport?
Hockey is natuurlijk een teamsport, maar je kunt het ook heel goed individueel spelen of één tegen één. In hockey draait alles om teamwork. Elke speler, ongeacht zijn positie, draagt bij aan het succes van het team. Het samenspel tussen de aanvallers, verdedigers en keeper is cruciaal. Deze onderlinge samenwerking bevordert niet alleen de teamspirit, maar zorgt er ook voor dat je leert vertrouwen op anderen en gezamenlijk doelen bereikt. Kinderen leren spelenderwijs om samen te werken in het hockeyveld. In je eentje kun je geen wedstrijd winnen, met elkaar wel. Teambuilding, sportiviteit en respect spelen daarbij een zeer belangrijke rol.
Verschillende Vormen van Hockey
Hockey kan gespeeld worden op verschillende velden. Zo zijn er een grasvelden, kunstgrasvelden, gravelvelden en watervelden.
- Veldhockey: Veldhockey is een teamsport waarbij het de bedoeling is om zoveel mogelijk doelpunten te maken door met een hockeystick middels een slag, push of flats te scoren in het doel van de tegenstander. Het spel wordt gespeeld op een (kunstgras)hockeyveld van ca 91 meter lang en 55 meter breed. Veldhockey werd vroeger op natuurgras gespeeld, maar tegenwoordig meestal op kunstgras. Veel landen hebben clubcompetities voor junioren en senioren. Een wedstrijd wordt gespeeld tussen 2 teams van maximaal 16 spelers, waarvan er maximaal 11 tegelijkertijd in het veld mogen staan. De overige 5 spelers, wisselspelers genoemd, mogen in elke willekeurige volgorde gedurende de wedstrijd onbeperkt gewisseld worden. We kennen geen buitenspel maar wel veel andere gedetailleerde regels. Het is geen contactsport, zuiver hockey doe je zonder elkaar of elkaars stick te raken. Veldhockey wordt gespeeld in de periodes september t/m december en maart t/m juni.
- Icehockey: Icehockey wordt zelfs op ijs gespeeld. In de winter is dit een populaire sport. Spelers hebben speciale schaatsen en speciale sticks om geen bal maar een puck (ronde schijf) in het doel van de tegenstander te slaan of te pushen.
- Zaalhockey: Naast Icehockey is er ook een warmere variant: Zaalhockey. In de zaal verschillen de regels en ook de sticks zijn anders. In de wintermaanden december t/m februari wordt er zaalhockey gespeeld. Bij Alliance gebeurt dit door de categorieën O10 t/m O18 en Dames 1 en Heren 1. Bij Alliance kan je trainen in onze eigen blaashal. Een zaal met twee velden die we elk seizoen weer op- en afbouwen.
- Beachhockey: Beachhockey is relatief onbekend maar wordt gespeeld op een zandoppervlak met een lichtere bal, waardoor deze veel door de lucht gaat! De variant bouncehockey wordt ook veel gespeeld op het strand. Hierbij is de bal groter en wordt er niet gespeeld met sticks maar met knotsen. Deze knotsen hebben aan de onderkant een foamlaag waardoor het lastiger wordt om de bal te slaan.
- Onderwaterhockey: Een nieuwe hockeyvariant is onderwaterhockey. Het spreekt al een beetje voor zich: de doeltjes staan onder water. hierdoor moeten de spelers steeds naar beneden duiken om te spelen.
Algemene Spelregels van Veldhockey
Hieronder leggen we de algemene spelregels uit van de meest voorkomende wedstrijd vorm van hockey: veldhockey.
- Team samenstelling: Hockey wordt gespeeld met twee teams van 11 spelers die tegen elkaar spelen. Op het veld moeten er minimaal 8 zijn en in een team mogen maximaal 16 spelers zitten. Er zijn dus maar maximaal 5 reserves toegestaan maar je mag wel onbeperkt wisselen. Elk team beschikt over een keeper, deze moet goed beschermd zijn en dus altijd een helm dragen, beenbeschermers en voetbeschermers.
- Bescherming: Alle spelers zijn verplicht om scheenbeschermers en mondbeschermers te dragen. De reden dat deze bescherming nodig is, is omdat de hockeybal heel hard is.
- Spel met de stick: Alle spelers hebben een speciale hockeystick met een platte en bolle kant aan de onderkant. Met de stick mogen de spelers de bal stoppen, slaan en pushen. Dit mag alleen met de platte kant en dus niet met de bolle kant. De bal mag alleen gespeeld worden met de platte kant van de stick. Dit kan door middel van een (schuif)slag, flats of push.
- Doel van het spel: De bal moet binnen de lijnen van het veld blijven en het doel is om meer punten dan de tegenstander te scoren. Scoren is alleen mogelijk binnen de cirkel om het doel van de tegenstander. Het is een doelpunt als de bal achter de doellijn is.
- Overtredingen en straffen: Iedereen dient zich aan de regels te houden. Doe je dat niet dan is er een overtreding en krijg je een straf. Je krijgt een straf als je: De tegenstander hindert, intimideert of in de weg staat als diegene een hoge bal aan wil nemen. Ook krijg je een straf als je bal met de bolle kant aanneemt, de bal hoger raakt dan schouderhoogte en gevaarlijk speelt. Er zijn drie verschillende straffen: Een vrije slag, een strafcorner en een strafbal.
- Vrije slag: Een vrije slag wordt toegekend als er een overtreding van een speler is in het gebied tussen de 23-meterlijnen, er een overtreding is van een aanvaller in het 23-metergebied van de tegenpartij, of als er een onopzettelijke overtreding is van een verdediger in zijn 23-metergebied, buiten zijn cirkel.
- Strafcorner: Een strafcorner wordt toegekend als er een onopzettelijke overtreding is van een verdediger in zijn cirkel, waarbij geen doelpunt wordt voorkomen, als er een opzettelijke overtreding van een verdediger is binnen zijn 23-metergebied, buiten de cirkel en als er opzettelijk over de eigen achterlijn gespeeld wordt.
- Strafbal: De strafbal wordt toegekend als er een overtreding is binnen de cirkel waardoor er een doelpoging wordt gehinderd. Als laatst is er bij een gelijkspel een shoot-out. Hierbij probeert er één speler bij de keeper te scoren. De poging is over als de bal uit het veld is of achter de doellijn komt.
- Speeltijd: Alle hockeywedstrijden vanaf de O12-jeugd, elftalhockey, duren vier keer 17,5 minuten en worden gespeeld door twee teams met ieder elf spelers. Twee scheidsrechters leiden de wedstrijd, die begint met de toss, waarbij de aanvoerders van de teams de speelrichting of de beginslag kiezen. Wanneer een van de teams een doelpunt heeft gescoord, neemt het andere team weer een beginslag vanaf de middenlijn. Er kan alleen worden gescoord wanneer de aanvallende partij de bal in de cirkel van de tegenstander heeft aangeraakt. Een bal die van buiten de cirkel op doel wordt geslagen en zonder aanraking door een aanvaller van de eigen partij in het doel terechtkomt, telt niet als doelpunt. De scheidsrechter geeft dan aan dat de verdedigende partij mag uitslaan.
- Het veld: Het hockeyveld heeft een rechthoekige vorm van 91 meter lang en 55 meter breed. Alle grenzen worden aangegeven met een witte lijn van ongeveer 7,5 cm breed. De lange lijnen heten zijlijnen en de korte lijnen heten achterlijnen. Het deel van de achterlijn dat tussen de doelpalen loopt, heet de doellijn. Op het veld zijn twee cirkels, twee 23-meterlijnen en een middellijn aangebracht. Op 6,4 meter van beide doelen ligt een 15 cm dikke stip. Het speeloppervlak kan kunstgras of gras zijn.
Benodigde Spullen voor Hockey
Hockey kan je vrij snel en makkelijk zelf spelen. Kinderen leren spelenderwijs om samen te werken in het hockeyveld. In je eentje kun je geen wedstrijd winnen, met elkaar wel. Teambuilding, sportiviteit en respect spelen daarbij een zeer belangrijke rol. Een trainer en coach zijn voorbeeldfiguren die deze begrippen moeten uitdragen.
Lees ook: Rode Kaarten en Voetbalregels Uitgelegd
Om te beginnen met hockey heb je niet veel uitrusting nodig. Met een hockeystick en geschikte sportkleding kun je direct aan de slag:
- Hockeystick: Dit is het belangrijkste onderdeel van je uitrusting. Zorg ervoor dat je een stick kiest die goed in de hand ligt en past bij je lengte en speelstijl. Je kunt meestal tijdens de trainingen gebruikmaken van sticks van de club als je zelf nog geen stick hebt.
- Hockeybal: De hockeybal is stevig en gemaakt van kunststof. Hij is ontworpen voor snelheid en precisie. Het is handig om je eigen bal te hebben om buiten de training te kunnen oefenen, maar vaak zijn er bij clubs ook ballen beschikbaar.
- Hockeyschoenen: Voor een goede grip op het veld zijn speciale hockeyschoenen aan te raden. Deze hebben noppen of een stevige zool voor kunstgras, zodat je snel en wendbaar bent tijdens het spel.
- Sportkleding: Zorg voor comfortabele sportkleding die voldoende bewegingsvrijheid biedt. Het is belangrijk om ademende kleding te dragen die zweet snel afvoert, zodat je fris blijft tijdens intensieve trainingen.
- Beschermers: Scheenbeschermers en een gebitsbeschermer zijn onmisbaar bij hockey om je te beschermen tegen ballen en sticks. Voor extra zekerheid kun je ook polsbeschermers overwegen, vooral als je net begint.
- Keepersuitrusting: Als keeper heb je extra bescherming nodig, zoals een helm, bodyprotector, legguards en klompen. Deze uitrusting beschermt je tegen de krachtige schoten van tegenstanders.
Laat je adviseren door een sportwinkel of je club bij het samenstellen van je hockeyuitrusting. Zij kunnen je helpen met handige tips en aanbevelingen.
Hockey voor Kinderen
Hockey bevordert niet alleen de fysieke conditie, maar ook de teamgeest en sociale vaardigheden, waardoor het een uitstekende hobby is voor kinderen. Afhankelijk van de club en het aanbod in de omgeving kan je kind al op basisschoolleeftijd beginnen met hockeytraining. Het is raadzaam om te kijken naar een proeftraining bij een lokale club.
Vooral op jonge leeftijd ligt de focus van de hockeytraining op speelse oefeningen die de motoriek en balbeheersing verbeteren. Spelend leert je kind hoe belangrijk samenwerking en communicatie binnen een team zijn. Na verloop van tijd zal het steeds meer vertrouwen op zijn teamgenoten, terwijl het ook verantwoordelijkheid leert nemen. Bovendien krijgt je kind de kans om regels te volgen en discipline te ontwikkelen. Door de spelregels te begrijpen en eerlijkheid te waarderen, bouwt het een gevoel van rechtvaardigheid op en leert je kind respect te hebben voor anderen.
Door middel van selecties worden spelers binnen de categorieën ingedeeld op prestatief (top) of recreatief niveau (breedte). De competitie voor de jeugd is voornamelijk op zaterdag. Over het algemeen spelen de O8-, O9-, O10 en O12-jeugd in de ochtend en in de middag de teams uit de O14-, O16- en O18-jeugd op willekeurige tijden. Bij diverse verenigingen worden er ook andere hockeyvormen aangeboden. De KNHB wil ook mensen met een verstandelijke en lichamelijk beperking het plezier van het hockey laten beleven. Daarbij wil de bond een bijdrage leveren aan de integratie van gehandicapte sporters binnen de reguliere sportverenigingen. G-hockey staat voor hockeyers met een verstandelijk beperking en LG-hockey staat voor hockeyers met een lichamelijke beperking (niet rolstoelafhankelijk).
Lees ook: Preventie van rugklachten
De Koninklijke Nederlandse Hockey Bond (KNHB)
De Koninklijke Nederlandse Hockey Bond (KNHB) bepaald de regels in Nederland. Dit doen ze in lijn met de internationale spelregels van de International Hockey Federation (IHF). Nederland doet al jaren op topniveau mee in de wereld, en in het bijzonder bij de Olympische spelen.
De KNHB stelt de spelregels op voor het hockey in Nederland, waarbij ze over het algemeen de internationale regels van de International Hockey Federation (FIH) volgen.
Een positieve hockeycultuur is de gezamenlijke ambitie van de KNHB en haar hockeyverenigingen: onze ambitie is dat overal en door iedereen met plezier, veilig, eerlijk en zorgeloos gehockeyd kan worden.
Lees ook: Homoseksualiteit en korfbal