Rugby, vaak vergeleken met American Football, is een dynamische en fysiek veeleisende teamsport. Hoewel beide sporten overeenkomsten vertonen, zoals het tackelen en het scoren van een ‘touchdown’, zijn er cruciale verschillen in uitrusting, tempo en fysieke belasting. In Nederland is rugby populairder dan American Football, wat gunstig is voor de spelers, die minder geld kwijt zijn aan essentiële rugby spullen dan aan een ‘full body armour’.
De Basis: Wat is Rugby?
Rugby is een teamsport die gespeeld wordt op een rechthoekig veld met H-vormige doelpalen aan beide uiteinden. Twee teams van 15 spelers proberen de ovale bal in het doelgebied van de tegenstander te plaatsen (een "try") of tussen de doelpalen te schoppen om punten te scoren. In tegenstelling tot veel andere sporten mag de bal bij rugby alleen achteruit worden gepasst; vooruit spelen kan enkel door te trappen. Het spel kenmerkt zich door intensief fysiek contact, snelle runs en tactische bewegingen.
Puntentelling in Rugby
Er zijn verschillende manieren om punten te scoren in rugby:
- Try: 5 punten (de bal in het doelgebied van de tegenstander plaatsen)
- Conversion: 2 punten (een succesvolle schop na een try)
- Penalty kick: 3 punten (een schop als gevolg van een overtreding van de tegenstander)
- Dropkick: 3 punten (een schop uit open spel, waarbij de bal eerst op de grond stuit)
Spelduur en Scrums
Een rugbywedstrijd duurt 80 minuten, verdeeld over twee helften van 40 minuten met een pauze van maximaal 10 minuten. Het spel stopt niet direct aan het einde van de reguliere speeltijd, maar gaat door zolang de bal in het spel is, totdat de bal uit het veld gaat of een spelactie is voltooid. Een veelvoorkomende spelsituatie is de scrum, die ontstaat na kleine overtredingen zoals een voorwaartse pass. De aanvallers van beide teams staan in gehurkte houding tegenover elkaar en proberen de bal met hun voeten naar achteren te spelen, zodat hun team het balbezit kan veiligstellen.
Rugby Posities: Een Overzicht
Een van de aantrekkelijke aspecten van rugby is dat er een geschikte positie is voor elk lichaamstype. Sterke spelers vinden hun plek vaak bij de aanvallers, terwijl snelle en atletische spelers beter tot hun recht komen in de achterste linie.
Lees ook: Essentiële keepersuitrusting
Aanvallende Posities (Forwards)
- Props: Spelers op de eerste rij van de scrum, die stabiliteit bieden. Kracht en stabiliteit zijn essentieel om de druk van de tegenstander te weerstaan.
- Hooker: De centrale speler in de eerste rij, die de bal met zijn voet terug moet slaan tijdens scrums en inworpen coördineert.
- Tweede rij aanvallers (Locks): Lange spelers die centraal in de tweede rij staan. Belangrijk bij line-outs, waar ze omhoog springen om de bal te veroveren.
- Wingers (Flankers): Snelle en behendige spelers die zowel verdedigend als aanvallend actief zijn. Ze proberen de tegenstander onder druk te zetten en de bal te veroveren.
- Nummer acht: Verbindt de tweede rij met de vleugelspelers. Drijft de bal naar voren in aanvallende situaties en fungeert als schakel tussen aanval en verdediging.
Verdedigende Posities (Backs)
- Scrum half: De bemiddelaar tussen de aanvallers en de backs. Brengt de bal in het spel en verdeelt deze onder het achterste team.
- Fly-half: De spelmaker van het team, die beslissingen neemt over passen, trappen en rennen, en de aanval stuurt.
- Centre: Robuuste spelers die zowel verdedigend als aanvallend sterk moeten zijn. Ondersteunen de fly-half en creëren ruimte voor de buitenspelers.
- Wings: De snelste spelers van het team, die aanvallen van buitenaf leiden en pogingen (tries) scoren wanneer ze de bal dicht bij de zijlijn ontvangen.
- Fullback: De laatste verdedigingslinie, die sterk moet zijn in zowel verdediging als aanval. Onderschept hoge ballen, stopt doorgebroken spelers en ondersteunt de buitenspelers in de aanval.
Elke positie is essentieel voor het team en draagt bij aan het collectieve succes.
Rugby voor Beginners: Is het iets voor jou?
Rugby vereist uithoudingsvermogen, kracht en teamgeest, en is aantrekkelijk voor mensen die van fysieke activiteit houden, graag in teamverband spelen en nieuwe uitdagingen aangaan. Fysiek contact is onvermijdelijk, dus je moet bereid zijn om tackles te geven en te ontvangen.
Rugby voor Kinderen en Jongeren
Rugby is geschikt voor verschillende leeftijden en niveaus. Kinderen beginnen vaak met tag rugby, een contactarme variant. Rugby leert kinderen en jongeren belangrijke waarden zoals teamwerk, respect en discipline, terwijl ze hun kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie verbeteren.
Tips voor Beginnende Rugbyspelers
Als beginner zijn er enkele belangrijke tips om je op weg te helpen:
- Sluit je aan bij een team: Zoek een rugbyclub in de buurt en neem deel aan een proeftraining om te zien of de sport en het team bij je passen.
- Leer de basis: Leer de juiste technieken voor passen, trappen en tackelen onder begeleiding van een ervaren trainer. Begrijp de basisregels en tactieken van het spel.
- Werk aan je conditie: Rugby is fysiek veeleisend. Verbeter je uithoudingsvermogen, kracht en behendigheid.
- Leer samenwerken: Rugby is een teamsport. Leer communiceren en samenwerken met je teamgenoten.
- Overwin je angst voor fysiek contact: Rugby brengt fysiek contact met zich mee. Bereid je mentaal voor en leer technieken om blessures te voorkomen.
Rugby Kleding en Uitrusting: Wat heb je nodig?
Voor een proeftraining heb je meestal alleen comfortabele sportkleding nodig die geschikt is voor het weer en goed passende sportschoenen (bij voorkeur met noppen). Als je serieus rugby wilt spelen, is het verstandig om te investeren in een goede uitrusting.
Lees ook: Wat mee te nemen naar zaalhockey
Essentiële Rugby Uitrusting
- Rugbybal: De ovale bal is het belangrijkste onderdeel van het spel. Beginners kunnen starten met maat 1. Ballen van schuimrubber zijn geschikt voor beginners. Voor strandrugby is een rubberen bal ideaal. Ambitieuze rugbyspelers gebruiken maat 3, 4 of 5 (maat 3 is geschikt voor kinderen van 5 tot 9 jaar).
- Rugbyschoenen: Speciale schoenen met noppen voor grip op het gras. Het aantal noppen hangt af van je positie en voorkeur. Tot en met de mini’s (onder 12) zijn metalen noppen niet toegestaan. Vanaf de cubs zijn metalen noppen wel toegestaan - maar niet noodzakelijk.
- Mondbeschermer (Bitje): Essentieel om je tanden en kaak te beschermen. Vaak gemaakt van thermoplastisch materiaal dat aangepast kan worden aan je gebit. Meestal op de club te koop voor 4 euro, maar ook bij de meeste sportwinkels in het assortiment.
- Rugbyshirt, shorts en sokken: Gemaakt van duurzaam materiaal dat bestand is tegen intensief contact. Het shirt moet goed passen zonder je bewegingsvrijheid te beperken. Tijdens wedstrijden dragen we het club-shirt. Iedere speler heeft zijn eigen shirt, te koop bij de rugbyspecialist, waar ook broekjes en sokken te koop zijn. Voor de productie van rugbytruien wordt vaak polyester gebruikt.
- Beschermende kleding: Beginners kunnen hoofdbescherming (scrumcap), schouderbescherming en een beschermende broek dragen om gevoelige delen van het lichaam te beschermen en meer zelfvertrouwen te krijgen. Sommige spelers dragen een scrumcap ter bescherming van het hoofd. Een scrumcap is bedoeld om bloemkool oren te vermijden in de scrum.
- Voetbalschoenen: De meeste spelers spelen op gewone voetbalschoenen met plastic noppen.
Waar koop je rugby spullen?
Rugby spullen zijn te koop bij rugbyspecialisten en sportwinkels. Je kunt ook online rugby spullen kopen.
Rugby en Flag Football
Flag football is een contactloze variant van American Football, geschikt voor spelers van alle leeftijden en posturen. Het enige onderdeel uit de rugby uitrusting dat ook bij flag football wordt gebruikt, is de bal. Spelers dragen een riem met lintjes; om een speler met balbezit te stoppen, moet een lintje van de riem worden getrokken.
Lees ook: Complete zaalvoetbal uitrusting
tags: #benodigdheden #rugby #spelen