Verdedigen is een cruciaal aspect van voetbal. Een sterke verdediging vermindert de kansen voor de tegenstander en helpt het team georganiseerd en compact te spelen. Goede verdedigende vaardigheden, zoals positie kiezen, tackelen en duelkracht, zijn essentieel om het spel te controleren en doelpunten te voorkomen. In deze context zijn er twee fundamentele manieren om te verdedigen: zoneverdediging en mandekking. Dit artikel duikt in verschillende oefeningen om de verdedigende vaardigheden te verbeteren, met een focus op zoneverdediging en 1-tegen-1 duels.
Zoneverdediging versus mandekking
In het voetbal zijn zoneverdediging en mandekking twee verschillende verdedigingsstrategieën. Het belangrijkste verschil is de focus van de verdedigers. Bij mandekking is de directe tegenstander het belangrijkste oriëntatiepunt, terwijl bij zoneverdediging de prioriteit ligt bij het verdedigen van de belangrijkste ruimtes op het veld. Beide strategieën hebben hun voor- en nadelen, en de effectiviteit hangt af van de kwaliteit van de uitvoering. Bovendien kunnen aspecten van mandekking ook voorkomen bij een team dat in een zone verdedigt.
Oefeningen voor zoneverdediging
Er zijn verschillende oefenvormen die specifiek gericht zijn op het trainen van zoneverdediging. Deze oefeningen helpen spelers om de principes van zoneverdediging te begrijpen en toe te passen in verschillende situaties.
De Simeone-vorm
De Simeone-vorm is een geschikte oefenvorm om te trainen op zoneverdediging. Het veld is verdeeld in vier stroken, waarbij elk team twee stroken bezet. De formatie bestaat uit vier opbouwende verdedigers en twee aanvallers. In eerste instantie blijven alle spelers in hun eigen strook. De vier spelers van het verdedigende team proberen de passlijnen naar de twee aanvallers af te schermen, terwijl de vier opbouwende spelers van het aanvallende team proberen deze juist te doorbreken. Dit zijn de basismechanismen van zoneverdediging, waarmee de belangrijke ruimtes op het veld verdedigd kunnen worden. Als het lukt om de twee aanvallers te bereiken, mogen de verdedigers achterwaarts druk zetten. Afhankelijk van het niveau kan er begonnen worden met maximaal twee balcontacten per speler, waarbij het belang van een snelle spelverplaatsing benadrukt wordt om passlijnen te openen.
Compact zoneverdedigen
Een ander belangrijk aspect van zoneverdediging is het compact verdedigen, zowel in de lengte als in de breedte van het veld. Een geschikte oefenvorm hiervoor is een partijspel met vakken, waarbij de nadruk ligt op het dicht bij elkaar blijven van het team. De vakken bieden houvast, en door middel van een regel worden de spelers hiertoe gedwongen. Tijdens het verdedigen mogen ze twee vakken in de lengte en in de breedte bezetten, waardoor ze goed naar elkaars positie moeten kijken. Op die manier bewegen de spelers met elkaar mee en houden ze de onderlinge afstand klein, wat erg belangrijk is in deze oefenvorm. Ook komt hierin een aspect uit de Simeone-vorm terug: de spelers moeten ook de passlijnen naar de andere vakken goed afschermen. Zo wordt dit principe in een meer wedstrijdechte vorm toegepast.
Lees ook: Buitenspel in Voetbal: Wat je moet weten
Zoneverdediging in vakken (8:8 in 3 zones)
Een andere oefenvorm waarin de zoneverdediging centraal staat, is het partijspel 8:8 in 3 zones. In deze oefening komen meerdere aspecten terug, te beginnen met het blokkeren van passlijnen, een belangrijk aspect van zoneverdediging. Het veld is onderverdeeld in drie vakken. In het eerste vak is het 3+K:4. De vier aanvallers staan op de lijn en moeten met elkaar meebewegen om gezamenlijk de passlijnen naar de aanvallers af te schermen, waardoor de nadruk op deze samenwerking komt te liggen. Als het toch lukt om de aanvallers te bereiken, ontstaat er een nieuwe situatie waarin vier aanvallers tegenover drie verdedigers en een keeper staan. Ook het uitspelen van het overtal komt dus terug.
Verkleind partijspel (7:5)
Deze oefenvorm is een goede manier om de samenwerking tussen de keeper en de verdedigers te trainen. Er wordt in totaal 7:5 gespeeld, inclusief keepers. Het aanvallende team heeft een overtal van twee spelers, waardoor het voor het verdedigende team belangrijk is om de belangrijkste zones op het veld af te schermen. Hierdoor worden verdedigers als het ware gedwongen tot zoneverdediging. Het team schuift mee naar de kant van de bal. Als de buitenspeler wordt aangespeeld, sprint de back er naartoe om een voorzet te voorkomen. De back aan de contracant komt naar binnen, en de centrale verdedigers bewaken hun eigen zone in de as, waarbij ze alert moeten zijn op het geven van rugdekking. Als de back wordt uitgespeeld, vangen zij de buitenspeler op in hun zone. Ook is het belangrijk om te letten op een diepgaande middenvelder, daarom is het zo belangrijk dat de back aan de contracant naar binnen komt om hierin te ondersteunen.
Zoneverdediging in een groot partijspel (11:11)
Als de principes van zoneverdediging succesvol zijn toegepast, kan de volgende stap worden gezet: het partijspel. Hierin kunnen de spelers de principes in een wedstrijdechte situatie toepassen, wat de kans vergroot dat ze het ook in de wedstrijd kunnen toepassen. Het verdedigende team speelt bijvoorbeeld in een 1:5:4:1-formatie, maar hierin kan als trainer ook gevarieerd worden. Zij krijgen de opdracht om compact in de zone te verdedigen. Hierbij is het belangrijk dat de onderlinge afstanden klein zijn, dat er passlijnen worden afgeschermd, en dat het verdedigende team naar voren opschuift als de bal achteruit wordt gespeeld om de tegenstander van het eigen doel weg te houden. Het is ook cruciaal om achterin één lijn aan te houden.
Oefeningen voor 1-tegen-1 duels
Naast zoneverdediging is het winnen van 1-tegen-1 duels een essentieel onderdeel van verdedigen. Een goede lichaamshouding is cruciaal om een duel te winnen. De trainers van V.V. Den Ham benadrukken het belang van een juiste houding tijdens de uitvoering van een verdedigende actie. Het gaat erom dat spelers een goede balans leren zoeken, om een zo optimaal mogelijke controle over de actie te krijgen.
Aandachtspunten voor het winnen van 1-tegen-1 duels
Naast een juiste lichaamshouding zijn de volgende aandachtspunten van belang voor het winnen van het 1-tegen-1 duel:
Lees ook: Aanval oefening basketbal
- Timing: Het juiste moment kiezen om de bal te veroveren.
- Snelheid: Snel reageren en handelen om de tegenstander te verrassen.
- Kracht: Fysiek sterk genoeg zijn om de tegenstander af te troeven.
- Techniek: De juiste techniek gebruiken om de bal te veroveren zonder een overtreding te maken.
Training van 1-tegen-1 duels per leeftijdsgroep
V.V. Den Ham geeft per leeftijdsgroep aan hoe verdedigen 1 tegen 1 getraind dient te worden, zodat elke leeftijdsgroep zich op zijn eigen niveau kan ontwikkelen in dit thema.
- F- en E-jeugd: Bij de F- en E-jeugd kunnen alle 1v1 vormen gebruikt worden om het verdedigen 1 tegen 1 te trainen.
- D- t/m A-jeugd: Bij de D- t/m A-jeugd worden nu ook de kleine partijspelen (2v2 en 3v3) aan de orde gesteld. Spelers moeten keuzes maken.
Binnen V.V. Den Ham coachen alle trainers met dezelfde accenten, terwijl we het thema basistechniek trainen.
Voetbaloefeningen voor de jeugd
Voetbaloefeningen waarbij je doelgericht traint mogen niet ontbreken om je spelers gemotiveerd te houden. Het maken van een goede uitdagende training, waarbij spelers ook echt iets leren kan een hele lange en tijdrovende klus zijn. Gelukkig zijn er overzichten die het eenvoudig maken om je training samen te stellen. Deze voetbal oefeningen voor de jeugd kun je direct toepassen op je volgende voetbaltraining. Je kunt met de filter oefeningen selecteren voor jouw doelgroep, grootte van het veld, aantal spelers en hoelang je een oefening wilt laten duren. De oefeningen voor de jeugd zijn spelenderwijs ingericht, waardoor spelers plezier ervaren, nieuwe tactische vaardigheden leren, keuzes maken en technische vaardigheden ontwikkelen.
Tips voor het samenstellen van een voetbaltraining
Bij het samenstellen van je volgende voetbaltraining is het belangrijk om te kiezen voor de juiste voetbal oefeningen. Er zijn verschillende factoren waar je rekening mee kunt houden. Zo is de leeftijd ontzettend belangrijk, zodat je oefeningen op maat kunt aanbieden. Het handige aan het overzicht met voetbal oefeningen is dat de oefeningen eenvoudig te filteren zijn op basis van leeftijd, duur, categorie, veldgrootte of op aantal spelers. Hierdoor heb je ongeacht de groepsgrootte, het niveau van de spelers en de leeftijd altijd oefeningen welke bij je passen. Bovendien geven we tal van variaties welke je kunt toepassen op een oefening.
Lees ook: Uitleg bovenhandse techniek
tags: #verdediging #oefeningen #voetbal #training