Hockey is een sport die bekend staat om zijn dynamiek, tactisch inzicht en het belang van teamwerk. Het is een technisch veeleisende sport, en het ontwikkelen van tactisch inzicht is cruciaal voor succes op elk niveau. Dit artikel biedt een uitgebreide uitleg van tactisch inzicht in hockey, met praktische tips en oefeningen voor trainers en coaches.
De Basis van Tactisch Inzicht
Tactisch inzicht in hockey omvat het vermogen om spelsituaties te herkennen, de juiste beslissingen te nemen en deze effectief uit te voeren. Het gaat om het begrijpen van de dynamiek van het spel, de posities van medespelers en tegenstanders, en het anticiperen op toekomstige acties.
De 11 Gouden Regels voor Hockeytrainers en Coaches
Om tactisch inzicht bij spelers te ontwikkelen, zijn er enkele gouden regels die trainers en coaches kunnen volgen:
- Maak echte hockey oefeningen: Hockey is "ervaren". Door spelers in een echte hockey oefening te laten spelen leren zij om verschillende wedstrijdsituaties te herkennen en daarin zelf de juiste keuzes te maken.
- Coach op wat goed gaat; vermijd negatieve coaching: Een positieve benadering van spelers heeft een beter resultaat dan een negatieve.
- Stimuleer om forehand en backhand te trainen: Om aanvallend en dominant positiespel te spelen en is het van belang dat spelers een hoge handelingssnelheid beheersen.
- Creëer succesbeleving; veel kunnen scoren: Het is belangrijk dat spelers gemotiveerd zijn en daardoor het uiterste uit zichzelf proberen te halen. Een onderdeel van het motiveren van spelers is het creëren van een succesbeleving.
- Speel kleine partijvormen: Het is belangrijk dat de spelers technisch vaardig zijn en dat zij een uitstekende balbehandeling hebben voor aanvallend positiespel.
- Laat niveau tegen niveau spelen: Om het maximale uit spelers te halen is de motivatie een belangrijk onderdeel. Een onderdeel is dat spelers uitgedaagd blijven.
- Laat keepers veel meehockeyen: Het is van belang dat keepers op jonge leeftijd al leren om mee te hockeyen. Hierdoor verbetert hun bewegingsvaardigheid en het inzicht en ontwikkelen zij zich uiteindelijk op een breder vlak.
- Techniek; veel herhalingen in diverse omstandigheden: Schenk in de opleiding veel aandacht aan de technische vaardigheid van de spelers. Om aanvallend en dominant hockey te spelen is het van belang dat iedere speler een uitstekende technische vaardigheid heeft.
- Inzicht; daag spelers uit eigen keuzes te maken: Daag spelers uit zoveel mogelijk eigen keuzes en beslissingen in het veld te maken.
- Stel neutrale en open vragen: Je kunt spelers pas eigen keuzes laten maken als zij in een organisatie worden gezet waarin ze ook daadwerkelijk keuzes moeten maken.
- Zorg voor plezier tijdens trainingen:Het is dan ook belangrijk dat spelers zich veilig en thuis voelen bij een club. Hierdoor kan een speler maximaal presteren en met plezier hockeyen.
Het Belang van Echte Hockey Oefeningen
Hockey is een sport die het beste geleerd wordt door te ervaren. Door spelers in een echte hockey oefening te laten spelen, leren ze om verschillende wedstrijdsituaties te herkennen en daarin zelf de juiste keuzes te maken. Het is essentieel om spelers in een omgeving te plaatsen die te vergelijken is met een wedstrijdsituatie, met richting, regels, tegengestelde belangen en formaties.
Tips voor het Maken van Echte Hockey Oefeningen
- In het spel is richting nodig. Er kan ergens gescoord worden.
- Zorg dat het spel de juiste regels heeft.
- Spelers moeten aanvallen, maar ook verdedigen.
- Er zijn tegengestelde belangen nodig. Dit houdt in dat er altijd een team kan winnen.
- Laat spelers spelen vanuit een formatie. Hierdoor leren zij vanuit hun positie op het veld te spelen en in deze positie keuzes te maken die zij ook in de wedstrijd zullen doen.
Positieve Coaching en Motivatie
Een positieve benadering van spelers heeft een beter resultaat dan een negatieve. Een positieve benadering zorgt ervoor dat spelers een hogere motivatie krijgen om iets zo goed mogelijk te doen. Wees concreet in je coaching en benadruk specifiek wat een speler goed heeft gedaan.
Lees ook: Inzicht in meisjeshockey
Tips voor Positieve Coaching
- Zorg dat je specifiek bent in je coaching.
- Coach op dingen die goed gaan.
- Spreek op hetzelfde niveau als de speler dus maak gebruik van kindertaal.
- Zorg dat je een open positieve houding aanneemt.
Tweezijdigheid: Forehand en Backhand
Stimuleer spelers om tweezijdig te worden. Om aanvallend en dominant positiespel te spelen en is het van belang dat spelers een hoge handelingssnelheid beheersen. Om dit te kunnen beheersen is het gebruiken van forehand en backhand van essentieel belang en zal het uiteindelijk de kans op succes vergroten. Creëer situaties waarin zowel backhand als forehand gebruikt worden en coach de spelers positief als ze met hun mindere kant passen en/of schieten.
Tips voor het Stimuleren van Tweezijdigheid
- Creëer situaties waarin zowel backhand als forehand gebruikt worden.
- Coach de spelers positief als ze met hun mindere kant passen en/of schieten.
- Verschillende posities tijdens partijvormen.
Succesbeleving en Motivatie
Het is belangrijk dat spelers gemotiveerd zijn en daardoor het uiterste uit zichzelf proberen te halen. Een onderdeel van het motiveren van spelers is het creëren van een succesbeleving. Zorg ervoor dat oefeningen bij spelers lukken en laat ze veel scoren. Begin makkelijk en maak het daarna pas moeilijker.
Tips voor het Creëren van Succesbeleving
- Zorg dat spelers veel kunnen scoren.
- Spelers moeten een goede kans hebben, dus maak de ruimtes eerst groot.
- Kleine vormen zorgen voor veel balcontacten bij spelers.
- Niet te veel regels.
- De doelstelling moet haalbaar zijn, maar ook uitdagend. De doelstelling moet niet te makkelijk behaald worden.
Kleine Partijvormen en Balcontacten
Het is belangrijk dat de spelers technisch vaardig zijn en dat zij een uitstekende balbehandeling hebben voor aanvallend positiespel. Hiervoor is het belangrijk dat de spelers veel balcontacten maken en dit wordt gedaan door veel kleine partijen te spelen. Denk aan vier tegen vier, waarbij spelers drie verschillende richtingen hebben en het wedstrijdecht lijkt.
Voordelen en Aanwijzingen voor Kleine Partijvormen
- Spelers maken veel balcontacten.
- Veel herhalingen.
- Veel inzichtelijke keuzes (links, rechts, vooruit).
- Het is overzichtelijk voor spelers.
- Speel korte partijen, hierdoor krijg je vaak weer een 0-0 stand en hebben de spelers weer een nieuwe uitdaging. Je kan beter drie keer vijf minuten spelen dan één keer vijftien.
Niveau Tegen Niveau
Om het maximale uit spelers te halen is de motivatie een belangrijk onderdeel. Een onderdeel is dat spelers uitgedaagd blijven. Laat spelers die fysiek en hockeyend gelijk aan elkaar zijn met elkaar hockeyen. Dit geldt tevens voor de minder goede hockeyers.
Tips om Spelers op Hun Eigen Niveau te Laten Spelen
- Zet een speler naar een hogere leeftijdscategorie.
- Differentieer in je training. Dus de beste tegen de beste (duel 1:1).
- Zet de beste zes spelers bij elkaar en de mindere zes ook.
- Pas je eisen per speler aan (bv. 1 keer raken bij beste en 3-4x bij de mindere)
Keepers Mee laten Hockeyen
Het is van belang dat keepers op jonge leeftijd al leren om mee te hockeyen. Hierdoor verbetert hun bewegingsvaardigheid en het inzicht en ontwikkelen zij zich uiteindelijk op een breder vlak.
Lees ook: Een diepgaande blik op de historische prestaties van het Duitse Dames Hockeyteam.
Voordelen van Keepers die Meehockeyen
- Op jonge leeftijd ontwikkelen zij hun bewegingsvaardigheid.
- Ontwikkelen inzicht in het hockey.
- Leren om goed te passen en meenemen.
- Worden breder opgeleid dan enkel alleen als keeper.
Techniek: Herhaling en Omstandigheden
Schenk in de opleiding veel aandacht aan de technische vaardigheid van de spelers. Om aanvallend en dominant hockey te spelen is het van belang dat iedere speler een uitstekende technische vaardigheid heeft. Techniek train je door heel veel te hockeyen en wanneer een speler vaak oefent, zal het steeds beter gaan.
Zaken Waardoor je Techniek Goed Kan Aanleren
- Maak voor jezelf concreet hoe de technische vaardigheid uitgevoerd moet worden.
- Zorg voor veel balcontacten en herhalingen van de technische vaardigheid (bv. passen).
- Begin met een lage weerstand en verhoog deze later.
- Zorg voor uitdaging, maak gebruik van verschillende vormen en variaties.
- Ga bij passen en meenemen niet alleen voor de forehand maar ook voor de backhand.
- Maak gebruik van kleine partijvormen.
Inzicht: Eigen Keuzes en Open Vragen
Daag spelers uit zoveel mogelijk eigen keuzes en beslissingen in het veld te maken. Je kunt spelers pas eigen keuzes laten maken als zij in een organisatie worden gezet waarin ze ook daadwerkelijk keuzes moeten maken. Stel neutrale en open vragen aan de speler in plaats van dat je het antwoord voorzegt.
Tips voor het Maken van Eigen Keuzes en het Stellen van Vragen
- Zorg ervoor dat je als trainer niet alles gaat voorzeggen.
- Neem een afwachtende houding aan en begeleid vervolgens het spel.
- Durf ook uit het spel te stappen waardoor je overzicht krijgt.
- Laat spelers nadenken over de juiste keuzes en oplossingen.
- Vraag als trainer niet teveel. Probeer van te voren al te bedenken welke oplossingen ze moeten zoeken. Dit kan gekoppeld zijn aan de doelstelling.
- Spreek op een neutrale/open toon met spelers waardoor ze zich veilig voelen en antwoord durven geven.
Plezier tijdens Trainingen
Zorg ervoor dat spelers het maximale uit zichzelf proberen te halen. Het is dan ook belangrijk dat spelers zich veilig en thuis voelen bij een club. Hierdoor kan een speler maximaal presteren en met plezier hockeyen. Zorg voor een veilige omgeving en creëer situaties waarin spelers aan het hockeyen zijn, worden uitgedaagd, veel kunnen scoren en zij veel met de bal aan het werk zijn.
Creatieve Hockeyvormen op Afstand
In tijden waarin fysiek contact beperkt is, is het belangrijk om creatief te blijven. Enkele voorbeelden zijn de Hockeydans, Lijnbal en Hockeytennis.
Individuele Vaardigheidstrainingen en Spelletjes
Ook individueel kun je aan je hockeyvaardigheden werken met diverse spelvormen, zoals Voetenspel (Shootspel), Poortjesspel en Jeu de boules.
Lees ook: De evolutie van hockey: een gedetailleerde analyse
Teamspellen en Variaties
Naast individuele oefeningen zijn er ook diverse teamspellen die populair zijn in de hockeywereld, zoals Belgisch Hockey, Hockey Estafette en Doel Schieten.
Het Belang van Balbeheersing
Een goede beheersing van de bal is essentieel in hockey. Er zijn talloze oefeningen om de balcontrole te verbeteren, zowel voor jonge als oudere spelers.
Leuke en Leerzame Hockey Oefeningen
Hockey oefeningen moeten niet alleen leerzaam, maar ook leuk zijn. Een training die begint met een leuke oefening zorgt al snel voor een enthousiast team. Het is belangrijk om verschillende oefeningen uit te proberen en te kijken wat het beste bij het team past.
Hockeytraining op Maat
Elk team is anders, en daarom moet elke oefening op maat gemaakt worden. Factoren zoals de omvang van het team, het niveau, de leeftijd en de weersomstandigheden spelen een rol.
Warming-up Oefeningen
Een leuke warming-up oefening begint met een bal en stick. Al spelenderwijs worden de spelers warm en maken ze veel balcontacten. Afwisseling is belangrijk, dus zorg voor regelmatige nieuwe warming-up oefeningen.
Oefeningen Aanpassen aan Verschillende Leeftijdsgroepen
Een oefening voor een A-team kan ook worden toegepast op een C-team, maar moet dan wel worden aangepast. Pas het tempo, de richting, de afstand en de druk aan.
Strafcorner Oefeningen
De strafcorner kan lastig zijn om te trainen bij jeugdteams. Maak van de strafcorner een leuke oefening met bijvoorbeeld 3 aanvallers en 3 verdedigers in de goal.
TOP-Hockey.nl: Een Bron van Oefeningen
TOP-Hockey.nl is een hockey oefeningen database met honderden oefeningen. Meld je aan en krijg toegang tot alle hockey oefeningen.
Scoring Vermogen Vergroten
Veel hockeyers, van jong tot oud, vinden het leuk om op de goal af te ronden. De uitdaging voor trainers is dan ook: hoe kan je het scoringsvermogen van jouw hockey team verhogen? Welke oefening heb jij nou nodig voor jouw hockey team? Hoe hou je het leuk en uitdagend om af te ronden op de goal?
Het Aanpassen van Oefeningen
Je hebt een leuke hockey oefening gevonden, maar hij past niet bij het team dat jij traint? Hoe kan het nou dat bij de training van het ene team de oefening wel werkt en bij het andere team werkt de oefening niet? Ieder team is anders en dat iedere oefening op maat gemaakt moet worden per team.
Factoren om Rekening Mee te Houden
Hockey oefeningen zijn er in verschillende soorten en maten. Bij het maken van hockey oefening dien je rekening te houden met de omvang het team, het niveau van het team, de leeftijden van de spelers, de weersomstandigheden en andere variabelen.
Oefeningen Aanpassen voor Verschillende Leeftijdsgroepen
Kan ik een oefening voor de A-jeugd ook toepassen op de C-jeugd? Een oefening voor een A-team kan ook worden toegepast op een C-team. Hierbij moet wel rekening worden gehouden met het team die je traint. Zo kan je bijvoorbeeld de oefening aanpassen door de afstand kleiner te maken.
Het TRAD-Principe: Oefeningen Makkelijker of Moeilijker Maken
Het TRAD-principe kan op iedere oefening worden toegepast. TRAD-principe wat is dat? En hoe kan ik dat toepassen op mijn hockey oefening?
- Tempo: Pas de tempo van de oefening aan.
- Richting: Wil de speler in de loop aannemen dan is de aanname van rechts over het algemeen moeilijker dan de aanname over links.
- Afstand: De afstand spreekt voor zich. Een nauwkeurig pass geven op 5m afstand is veel makkelijker dan dat de afstand 25m is.
- Druk: Voer de oefening is uit met een tijdsdruk.
Variatie in Oefeningen: Meer dan Alleen Afronden op de Goal
Moet ik altijd een hockey oefening doen met afronden op de goal? Veel spelers vinden het afronden op de goal erg leuk. Je hoeft niet altijd af te ronden op de goal. Zo is het ook belangrijk dat een team leert uitverdedigen of tijdens sommigen trainingen is er meer aandacht voor passeerbewegingen zoals de dummy, het trappetje of een liftje.
Stappenplan voor het Bedenken van Leuke Oefeningen
- Goede voorbereiding: Een leuke oefeningen bedenken begint met een goede voorbereiding.
- Inspiratie opdoen: Scroll door de hockey oefeningen heen.
- Oefening uitproberen: Probeer een oefening uit van een andere trainer.
- Feedback vragen: Wat vond je team er nou eigenlijk van?
- Eigen oefening maken: Je weet nu wat jou team leuk vindt.
Conditie en Blessurepreventie
Een goede voorbereiding op het nieuwe sportseizoen vermindert niet alleen de kans op blessures, je wordt er ook beter, sneller en fitter van.
Voorbereiding op het Seizoen
Sowieso moet je je lichaam aan het einde van het seizoen een PAAR weken rust geven met veel ontspanning en relaxte activiteiten als wandelen, fietsen en zwemmen.
Conditietraining
Algemene conditie: een hockeyer moet toch wel een uurtje kunnen joggen.
Sprint en Kracht
Sprint en explosieve kracht: hockey is een sprint- en krachtsport. Start minimaal 4 weken voor aanvang van het seizoen weer met deze activiteiten.
Coretraining
Coretraining, alias rompstabiliteitstraining. De kracht en zeker het vermogen, wat staat voor kracht x snelheid, van elke actie komt uit het centrum van je lichaam.
Trainingen voor Verschillende Niveaus en Teams
Trainingen voor alle leeftijden, niveaus en hockey teams. TOP-Hockey.nl is een hockey trainingen database met honderden trainingen.
Senioren vs. Jeugdtrainingen
Hockey training voor senioren verschillen uiteraard met het hockey trainingen voor jeugd teams.
Variabelen bij het Maken van een Training
Hockey trainingen zijn er in verschillende soorten en maten. Bij het maken van een hockey training is het nodig om rekening te houden met de omvang het team, de grote van het team, de ruimte op het veld, de opkomst en andere variabelen.
Veelgestelde Vragen over Trainingen
- Hoe bouw ik een hockey training op?
- Weinig spelers? Er zijn maar 4 personen komen opdagen tijdens mijn hockey training, wat kan ik het beste doen?
- Warm weer? Het is erg warm weer. Hoe pas ik mijn …
Handelingstheoretische Benadering
De handelingstheoretische benadering baseert zich op de wisselwerking tussen een individu en zijn omgeving. Het menselijk bewegen en dus ook het spelen, is een wijze van zinvol betrokken zijn op de wereld om ons heen.
Schema Doelspel Hockey
Het hockeyspel is te vereenvoudigen tot balbezit (BB), niet-balbezit (NBB) en omschakelen (OS: BV= balverlies en BW= balwinst). Tevens is er altijd sprake van een doel en een richting.
Model Training Geven
In het model Training geven wordt ook gesproken over randvoorwaarden voor trainers. Deze kunnen worden toegepast op alle trainingsvormen.
De Greep
Cruciaal in het aanleren van een techniek is de greep en het wisselen van de ene naar de andere greep. Hier gaat het meestal fout. Trainers moeten kennis hebben van alle grepen, hoe ze te gebruiken en in staat zijn de analyse te maken bij kinderen bij wie het van nature niet vanzelf gaat.