Lacrosse is een opwindende en snelle teamsport die steeds populairder wordt, ook in Nederland. Hoewel de sport zijn oorsprong vindt bij de Noord-Amerikaanse Indianen, is het nu een wereldwijde sport met verschillende varianten. Dit artikel focust op de spelregels van dames lacrosse, een variant die zich kenmerkt door tactiek, snelheid en minder fysiek contact dan de herenvariant.
Wat is Lacrosse?
Lacrosse is een teamsport die gespeeld wordt met een stick (crosse of lacrossestick) en een rubberen bal. Het doel is om de bal in het doel van de tegenstander te schieten. Het team met de meeste doelpunten aan het einde van de wedstrijd wint. Lacrosse kan zowel buiten (veld lacrosse) als binnen (box lacrosse) gespeeld worden.
Basisvaardigheden voor Dames Lacrosse
Voordat je de spelregels induikt, is het essentieel om de basisvaardigheden onder de knie te krijgen. Deze vaardigheden vormen de basis voor succes op het veld:
- Cradling: Het soepel bewegen van de stick om de bal veilig in de pocket te houden tijdens het lopen.
- Passen: Het accuraat overspelen van de bal naar een teamgenoot.
- Vangen: Het opvangen van de bal in de pocket van de stick.
- Oprrapen: Het oppakken van een losliggende bal van de grond.
- Schieten: Het met precisie en kracht schieten van de bal in het doel.
Het beheersen van deze basisvaardigheden is cruciaal om effectief te kunnen samenspelen en de bal rond te spelen tussen teamgenoten.
Geschiedenis van Lacrosse
De oorsprong van lacrosse ligt bij de Noord-Amerikaanse Indianen. Zij noemden het spel verschillende namen, zoals "mannen slaan een rond voorwerp" (Onondaga), "kleine oorlog" (Cherokee) en "klein broertje van de oorlog" (Mohawk). Het spel diende als voorbereiding op oorlog en als manier om conflicten tussen stammen op te lossen. De velden waren enorm en de wedstrijden konden dagenlang duren.
Lees ook: Gids voor Hockey 8-Tallen Speelbegeleiding
De naam 'lacrosse' werd bedacht door Franse verkenners die het spel bij de Indianen zagen. De eerste lacrosseclub werd opgericht in 1856 door de Canadese tandarts Dr. William George Beers, die later ook de regels moderniseerde om de sport minder gewelddadig te maken. Lacrosse was in 1904 en 1908 een Olympische sport en het eerste WK vond plaats in 1967. Sinds 1982 is er ook een WK voor vrouwen.
Spelregels Dames Lacrosse
Dames lacrosse legt de nadruk op snelheid, behendigheid en tactisch spel. Fysiek contact is beperkter dan bij heren lacrosse.
Algemene Regels
- Team: Een dames lacrosse team bestaat uit 12 speelsters: een keepster, drie verdedigers, een middenvelder-verdediger, een middenvelder-midden, een middenvelder-aanvaller en drie aanvallers.
- Speeltijd: Een wedstrijd bestaat uit twee helften van 25 minuten, met een pauze van 10 minuten tussen de helften.
- Starten: De wedstrijd begint met een "draw" in het midden van het veld.
- Balbezit: Spelers verplaatsen de bal door te passen en te vangen met hun stick.
- Scoren: Een doelpunt wordt gescoord wanneer de bal volledig over de doellijn in het doel van de tegenstander gaat.
Specifieke Regels voor Dames Lacrosse
- Contact: Bodychecking is niet toegestaan in dames lacrosse. Spelers mogen alleen met hun stick op de stick van de tegenstander slaan (checken), en alleen als de bal zich in de stick bevindt. Het checken mag niet in de buurt van het hoofd plaatsvinden.
- Bescherming: Het dragen van een mondbeschermer is verplicht. Het dragen van een gezichtsbeschermer en handschoenen is optioneel.
- Drie seconden regel: Een speelster kan de bal beschermen door de stick dicht bij haar hoofd te houden, maar dit mag niet langer dan drie seconden duren.
- Vrije positie: Na een overtreding krijgt het benadeelde team een vrije positie om het spel te hervatten.
Fouten en Straffen
Net als bij andere sporten, zijn er ook bij dames lacrosse fouten en straffen. Deze zijn onder te verdelen in technische fouten en persoonlijke fouten.
Technische Fouten
Technische fouten zijn minder ernstig en leiden meestal tot balverlies of een tijdelijke uitsluiting van de speelster. Voorbeelden van technische fouten zijn:
- Holding: Het vasthouden van een tegenstander met de stick of de vrije hand.
- Offside: Er moeten tijdens een lacrosse wedstrijd constant vier spelers op de verdedigende helft van ieder team staan en minimaal drie spelers op de aanvallende helft. Als dit niet gebeurt, dan is het een off-side.
- Interference: Het opzettelijk belemmeren van de vrije doorgang van een tegenstander die niet in bezit van de bal is.
- Pushing: Een tegenstander hard in de rug duwen.
- Illegal start: Wanneer een wingman voor het fluitsignaal van de scheidsrechter naar de wingline rent.
- Stalling: Wanneer een speler of een heel team opzettelijk het spel vertraagt om te zorgen dat ze voor blijven staan of om de tegenstanders te frustreren.
- Warding: Wanneer een baldrager zijn stick met een hand vasthoudt en de andere hand gebruikt om een tegenstander weg te duwen.
- Time Delay: Wanneer een goalie de bal in zijn stick heeft en langer dan vier seconden in de crease blijft staan.
Persoonlijke Fouten
Persoonlijke fouten zijn ernstiger en leiden tot een tijdelijke uitsluiting van de speelster (straftijd). Voorbeelden van persoonlijke fouten zijn:
Lees ook: Hockey spelregels: Een gedetailleerde uitleg
- Slashing: Wanneer een speler zijn tegenstander op de hand slaat waarmee deze zijn stick niet vasthoudt.
- Crosschecking: Wanneer een speler een check uitvoert met zijn handen, maar de handschoenen niet tegen elkaar aan heeft gedrukt.
- Tripping: Wanneer een speler een tegenstander met opzet laat struikelen.
- Illegal equipment: Wanneer de handschoenen van een speler op zoân manier zijn aangepast dat het de veiligheid van hemzelf of andere spelers in gevaar brengt.
- Illegal bodychecking: Het bodychecken van een tegenstander tegen het hoofd, in de rug of onder de heupen. Ook wanneer de tegenstander meer dan 3 meter van de bal af is.
- Illegal stick: Wanneer de stick zo is gemaakt dat het moeilijker wordt voor tegenstander om de bal af te pakken.
- Unsportsmanlike conduct: Wanneer een speler vloekt of scheldt op het veld of in discussie gaat met de scheidsrechter.
- Unnecessary roughness: Wanneer een speler meer kracht gebruikt dan nodig is om de bal af te pakken.
De straftijd voor persoonlijke fouten varieert, afhankelijk van de ernst van de overtreding.
Lacrosse in Nederland
Hoewel lacrosse in Nederland nog niet zo populair is als in Amerika of Canada, groeit de sport gestaag. Er is een Nederlandse Lacrosse Bond (NLB) die de sport promoot en competities organiseert. Nederland heeft zelfs een nationaal team dat deelneemt aan internationale toernooien.
Beginnen met Lacrosse in Nederland
Als je geïnteresseerd bent om lacrosse te spelen in Nederland, zijn er verschillende manieren om te beginnen:
- Word lid van de NLB: De NLB kan je helpen een club in jouw buurt te vinden.
- Neem lessen: Leer de basisvaardigheden en regels van de sport.
- Sluit je aan bij een team: Oefen je vaardigheden in een team en doe mee aan wedstrijden.
Benodigdheden
Om lacrosse te spelen heb je de volgende benodigdheden nodig:
- Een lacrosse stick
- Een mondbeschermer
- Eventueel een gezichtsbeschermer en handschoenen
Lees ook: Gids voor hockey spelregels
tags: #spelregels #dames #lacrosse