De ontwikkeling van een keeper tussen de 6 en 15 jaar is een cruciale periode. Het is een tijd waarin de basis wordt gelegd voor de technische, tactische, fysieke en mentale vaardigheden die nodig zijn om succesvol te zijn in deze veeleisende positie. Dit artikel biedt een uitgebreid overzicht van de belangrijkste aspecten van keepertraining en -ontwikkeling in deze leeftijdsgroep.
Het Belang van Plezier en Motorische Ontwikkeling
Op jonge leeftijd (6-12 jaar) staat plezier centraal. Kinderen moeten de kans krijgen om alle aspecten van het voetbalspel te ontdekken, inclusief de rol van de keeper. Rouleren met de keeper, zoals aanbevolen in de Rinus-app, is essentieel om spelers kennis te laten maken met de keepersvaardigheden zoals gooien, vangen en vallen. Dit helpt hen niet alleen om te ontdekken of ze het leuk vinden, maar draagt ook bij aan hun algemene motorische ontwikkeling.
Voor de motorische ontwikkeling is het essentieel om op diverse manieren te leren bewegen: rennen, dribbelen, passen en duelleren, maar ook vangen, vallen en balanceren. Dit past goed bij de doelstellingen die binnen de jongste leeftijdscategorieën gesteld zijn.
Technische Training: De Basis voor Succes
Technische training staat centraal in de keeper ontwikkeling. Het is belangrijk om de juiste technieken aan te leren en deze te herhalen tot ze goed beheerst worden. Dit omvat basistechnieken zoals:
- Vangen van ballen: Hoge ballen, lage ballen, rollende ballen.
- Werpen en uitgooien: Nauwkeurigheid en afstand.
- Voetenwerk: Snelheid, behendigheid en positionering.
- Duiken: Correcte techniek om blessures te voorkomen.
- Positiespel: De juiste positie kiezen ten opzichte van de bal en de aanvallers.
4-Skills bijvoorbeeld, legt altijd de nadruk op de techniek, om de tactische keuzes technisch goed te kunnen uitvoeren.
Lees ook: Lees meer over de visie
Tactische Ontwikkeling: Inzicht in het Spel
Naast technische vaardigheden is het belangrijk dat keepers tactisch inzicht ontwikkelen. Dit betekent dat ze leren anticiperen op situaties, de juiste beslissingen nemen en effectief communiceren met hun verdedigers. Tactische aspecten omvatten:
- Lezen van het spel: Anticiperen op de bewegingen van de aanvallers en de bal.
- Positionering: De juiste positie kiezen om de hoek te verkleinen en de kans op een doelpunt te minimaliseren.
- Communicatie: Duidelijke instructies geven aan de verdedigers.
- Spelhervattingen: Effectief omgaan met vrije trappen, hoekschoppen en strafschoppen.
- Spelopbouw: Actief deelnemen aan de opbouw van het spel door de bal nauwkeurig te verdelen.
Fysieke Training: Kracht, Snelheid en Uithoudingsvermogen
Fysieke fitheid is essentieel voor een keeper. Kracht, snelheid, behendigheid en uithoudingsvermogen zijn allemaal belangrijk om optimaal te kunnen presteren. Fysieke training kan bestaan uit:
- Krachttraining: Gericht op de spieren die nodig zijn voor springen, duiken en werpen.
- Snelheidstraining: Verbeteren van de reactiesnelheid en de snelheid van het voetenwerk.
- Behendigheidstraining: Verbeteren van de coördinatie en het evenwicht.
- Uithoudingsvermogenstraining: Zorgen voor voldoende energie om een hele wedstrijd te kunnen spelen.
Mentale Training: Zelfvertrouwen en Focus
Mentale vaardigheden zijn cruciaal voor keepers. Zelfvertrouwen, focus, concentratie en veerkracht zijn essentieel om met de druk om te gaan en optimaal te presteren, zelfs na een fout. Mentale training kan bestaan uit:
- Visualisatie: Het inbeelden van succesvolle acties.
- Doelstelling: Het stellen van realistische doelen en het werken aan het bereiken ervan.
- Positieve zelfspraak: Het vervangen van negatieve gedachten door positieve.
- Ademhalingsoefeningen: Het beheersen van de ademhaling om stress te verminderen.
4-Skills stimuleert te allen tijde de motorische ontwikkeling en het fysieke en mentale aspect binnen het voetbal. Hun keeperstrainers geven de kinderen veel vertrouwen en laten ze zich thuis en veilig voelen. Spelers leren vanuit succeservaringen en herhaling en positieve en stimulerende coaching. Alleen dan zal de keeper het zelfvertrouwen op doen, waardoor de keeper gemotiveerd wordt om steeds weer een stapje verder te gaan. Via succes, zeer gedetailleerde adviezen en positieve coaching, ontwikkelt een keeper zich het best. Lukt het niet!! Helemaal niet erg, ze blijven lekker oefenen met veel ondersteuning.
De Rol van de Keeperstrainer
Een goede keeperstrainer is essentieel voor de ontwikkeling van een jonge keeper. De trainer moet niet alleen over de juiste technische kennis beschikken, maar ook in staat zijn om de keeper te motiveren, te inspireren en te ondersteunen. De taken van een keeperstrainer omvatten:
Lees ook: Keeperstraining door de jaren heen
- Het ontwikkelen van een trainingsprogramma: Afgestemd op de leeftijd, het niveau en de individuele behoeften van de keeper.
- Het aanleren van de juiste technieken: Duidelijke uitleg geven en de keeper corrigeren waar nodig.
- Het geven van feedback: Positieve en constructieve feedback geven om de keeper te helpen verbeteren.
- Het motiveren van de keeper: De keeper aanmoedigen en inspireren om het beste uit zichzelf te halen.
- Het creëren van een veilige en stimulerende omgeving: Waarin de keeper zich kan ontwikkelen en plezier kan hebben.
De keeperstrainers van 4-Skills onder leiding weten tot in de diepste details en veel positieve coaching de kinderen elke week weer te raken.
Training Programma's en Structuren
Er zijn verschillende benaderingen van keepertraining, maar een veelvoorkomend model is een gestructureerd programma met regelmatige sessies. Een voorbeeld hiervan is het trainingsprogramma van 4-Skills, dat bestaat uit 2 sessies van 10 trainingen; 4 blokken van 5 trainingen. Elke training duurt 60 minuten. Uitdaging, intensiteit, plezier en succeservaringen zijn ontzettend belangrijk.
De Benjamins Sport en Welzijn Keepers- en Voetbalschool biedt een unieke en doordachte aanpak voor de ontwikkeling van jonge sporters. Elke training start met een gezamenlijke oefenvorm, gebaseerd op één van de tien grondvormen van bewegen. Na het gezamenlijke begin splitst de groep zich op: keepers en veldspelers gaan ieder aan de slag met hun specifieke technieken. In het laatste deel van de training komen beide groepen weer samen om te oefenen in realistische, wedstrijdechte situaties.
Het Belang van Individuele Aandacht
Elke keeper is uniek en heeft zijn eigen sterke en zwakke punten. Het is belangrijk dat de training is afgestemd op de individuele behoeften van de keeper. Dit betekent dat de trainer de tijd moet nemen om de keeper te observeren, te analyseren en feedback te geven die specifiek is voor zijn situatie.
4-Skills vindt het heel belangrijk dat de keeper zelf betrokken wordt bij zijn of haar eigen ontwikkeling. Hierdoor stimuleer je de intrinsieke motivatie en gaat de keeper ook echt gericht met zichzelf aan de slag. Na elke sessie van 10 trainingen, ontvangt elke keeper een persoonlijk ontwikkel formulier en spelerspaspoort.
Lees ook: Voetbal keepers training: oefeningen en tips
De Rol van Ouders
Ouders spelen een belangrijke rol in de ontwikkeling van een jonge keeper. Ze kunnen hun kind ondersteunen door:
- Aanmoediging en steun: Hun kind aanmoedigen en steunen, ongeacht de prestaties.
- Het faciliteren van training: Zorgen voor de juiste materialen en transport naar de trainingen.
- Communicatie met de trainer: Regelmatig contact houden met de trainer om de voortgang van hun kind te bespreken.
- Het creëren van een positieve omgeving: Een positieve en stimulerende omgeving creëren waarin hun kind zich kan ontwikkelen en plezier kan hebben.
Keepers en Voetbalvaardigheden
Het moderne voetbal vereist dat keepers meer zijn dan alleen balstoppers. Ze moeten ook in staat zijn om te voetballen, de bal te verdelen en deel te nemen aan de opbouw van het spel. Daarom is het belangrijk dat keepers ook voetbalvaardigheden ontwikkelen. Dit kan door:
- Voetbaltraining: Deelname aan reguliere voetbaltrainingen met veldspelers.
- Specifieke oefeningen: Oefeningen gericht op het verbeteren van de traptechniek, passing en dribbelen.
- Spelen als veldspeler: Af en toe spelen als veldspeler om inzicht te krijgen in het spel vanuit een ander perspectief.
Samenwerking tussen Keeperstrainers en Teamtrainers
Soms is er sprake van aparte keeperstrainers en teamtrainers. Beide trainers moeten kennis hebben van de complete rol die een keeper heeft in samenwerking met de andere spelers. Damian Ranzijn (Hoofd Keepersopleiding) en Awi Mohabier (Hoofd Opleiding Onderbouw) werken samen aan een brede ontwikkeling van jeugdspelers en -keepers.
De KNVB Academie en Keeper Opleidingen
De KNVB Academie gaat ervan uit dat je leert door te doen; voetballen leer je door te voetballen en training geven leer je door training te geven. De persoonlijke ontwikkeling staat hierin centraal. Daarnaast worden deelnemers ondersteund door de docent, de digitale leeromgeving, andere deelnemers en diverse materialen.
Tijdens de opleiding krijg je verschillende opdrachten die jou helpen bij het ontwikkelen van jouw vaardigheden als goalkeepercoach. De opleiding bestaat verder uit twee delen: een opleidingsdeel en een ervaringsdeel.
Opleidingsdeel
Het opleidingsdeel bestaat uit 6 bijeenkomsten verspreid over een periode van 12 tot 14 weken. Een bijeenkomst vindt plaats in de avond en duurt 3 uur. Tijdens deze bijeenkomsten zijn de deelnemers bezig met het geven van trainingen en het begeleiden van wedstrijden waarbij de keepers centraal staan. Deze praktijk wordt afgewisseld met uitleg, veel interactie en inhoudelijke verdieping over deze onderwerpen.
Ervaringsdeel
Het ervaringsdeel bestaat uit het begeleiden van keepers (O12 t/m O19). Tijdens dit ervaringsgedeelte worden opdrachten uitgevoerd en kunnen de tips die jij krijgt tijdens de bijeenkomsten in de praktijk worden gebracht.
Proeven van Bekwaamheid (PVB’s)
Om de opleiding met een diploma af te ronden moet een aantal Proeven van Bekwaamheid, uiterlijk op de laatste bijeenkomst, met goed gevolg worden afgelegd. Het gaat hierbij om de volgende PVB’s:
- PVB 1 Begeleiden bij wedstrijden
- PVB 2 Geven van (keepers)trainingen
Vroeg Specialiseren: Voor- en Nadelen
De vraag of jonge keepers vroeg moeten specialiseren is een veelbesproken onderwerp. Er zijn voor- en nadelen aan verbonden:
Voordelen:
- Snellere ontwikkeling: Vroeg specialiseren kan leiden tot een snellere ontwikkeling van de keepersvaardigheden.
- Meer training: Meer tijd besteden aan keepertraining kan leiden tot een hoger niveau.
Nadelen:
- Minder plezier: Vroeg specialiseren kan leiden tot minder plezier in het spel.
- Verhoogd risico op blessures: Overbelasting kan leiden tot blessures.
- Beperkte ontwikkeling: Het missen van de kans om andere posities te spelen kan de algemene ontwikkeling beperken.
Het is belangrijk om de voor- en nadelen zorgvuldig af te wegen en een beslissing te nemen die past bij de individuele behoeften en wensen van de keeper. Het belangrijkste is dat het kind plezier heeft in het keepen en de kans krijgt om zich optimaal te ontwikkelen.
Keepers en Lengte
Wat met kinderen waar ouders zelf niet van de grootste zijn? Speelt dit nu al mee in het maken van een keuze? Ook hier is het moderne voetbal heel hard veranderd.
Plezier en Motivatie
Het belangrijkste is dat jonge keepers plezier hebben in het spel en gemotiveerd zijn om te leren. Plezier en motivatie zijn essentieel voor een succesvolle ontwikkeling. Keepers moeten de vrijheid hebben om te beslissen dat ze niet meer in het doel willen spelen en graag als veldspeler verder willen gaan.
De Uitdagingen van Keeperstrainingen voor Jongeren
En hier komt de moeilijkheid voor veel clubs of keepersscholen, het aanbod van jonge keepers die graag willen deelnemen aan deze activiteiten zijn vaak te beperkt waardoor de trainingen op deze leeftijd te intensief kunnen zijn.
Talent en Ontwikkeling
Natuurlijk talent zal uiteindelijk naar boven komen door training en ontwikkeling, ongeacht de leeftijd waarop je aan je avontuur begint. Veel van de keeperstrainingen in de eerste jaren is gebaseerd op plezier in het keepen, het ontwikkelen van de basistechnieken en het opbouwen en verfijnen van de motoriek. Op deze leeftijd gaat het er niet om dat ze getraind worden zodat ze een professionele keeper worden, of de volgende nummer 1 van de wereld.
De Moderne Keeper: Voetballende Vaardigheden
Keepers moeten tegenwoordig kunnen voetballen, dus laat ze eerst maar eens leren voetballen! Er is zeker een grote toename in de hoeveelheid tijd die een keeper doorbrengt met de bal aan hun voeten in vergelijking met in hun handen. Als keeperstrainer probeer je ervoor te zorgen dat je keepers tijdens de trainingen voortdurend aan hun eigen traptechnieken werken om deze motorische vaardigheden en technische bekwaamheid op te bouwen, hetzij door middel van duidelijke oefeningen of door hen gewoon de bal op doel trappen voor hun collega-keepers.
Het Belang van de Juiste Omgeving
Het is dus volgens ons belangrijk om een goede keeperstrainer te vinden die de juiste technieken en elementen weet te prikkelen van de jonge doelman. Ook het juiste niveau waar de jonge keeper aan de slag gaat kan het plezier vergroten. Op een makkelijk niveau gaat deze zich misschien snel vervelen en geen vooruitgang meer boeken. Is het niveau te hoog geraakt deze misschien ontmoedigd en zo ook het plezier in keepen verliezen. De keeperstrainingen zijn voor jonge doelmannen belangrijk om hun keepers technieken bij te werken. De groepstrainingen bieden dan weer een goed alternatief om ook de technieken van een voetballer te verbeteren.
De Realiteit van Profvoetbal
Tot slot, de meeste kinderen, op welke leeftijd ze ook beginnen met voetballen, zullen het helaas niet tot het profvoetbal schoppen, dat is nu eenmaal hoe de voetbalpiramide werkt. Maar zolang iedereen er plezier in heeft, zijn er voordelen aan verbonden. De uitlaatklep die de jonge sporter heeft, de sociale omgang met andere kinderen, het zijn slechts maar enkele pluspunten.
Samenwerking met Stars of Soccer
Keepersaction is supertrots op de samenwerking met Stars of Soccer! Dit is een organisatie die jonge voetballers en keepers helpt om gezien te worden door scouts van grote clubs. Tijdens de talentendagen van Stars of Soccer helpen de trainers van Keepersaction de talentvolle keepers om zich optimaal te kunnen laten zien aan de aanwezige scouts.
Internationale Toernooien
Als je opvalt tijdens de Stars of Soccer talentendagen kun je door Stars of Soccer worden uitgenodigd om mee te doen aan internationale toernooien. Hier speel je tegen teams uit andere landen en kun je laten zien wat je kunt. Misschien word je wel gescout door een grote club! Bovendien kun je ook door Keepersaction worden benaderd om deel uit te gaan maken van de Keepersaction Elite-Keepersopleiding.