Het vrouwenwielrennen is de laatste jaren enorm in populariteit gestegen, mede dankzij evenementen zoals de Tour de France Femmes. Dit heeft geleid tot een toename van vragen van kijkers die nieuwsgierig zijn naar de praktische aspecten van de sport. Een van de meest gestelde vragen, met name aan oud-renster Marijn de Vries, is: hoe plassen wielrensters eigenlijk tijdens een wedstrijd? Dit artikel duikt in dit onderwerp en biedt een uitgebreid antwoord.
De plaspauze: een collectief moment
Net als bij de mannen, komt het voor dat vrouwen tijdens een wielerwedstrijd moeten plassen. In veel gevallen wordt er, net als bij de heren, een rustig moment in de koers afgewacht. Wanneer de nood hoog is, wordt er vaak collectief besloten om een plaspauze in te lassen. Renners stoppen dan massaal langs de kant van de weg om hun behoefte te doen.
Jip van den Bos, co-commentatrice en wielrenster bij Jumbo-Visma, legt uit: "We stoppen gewoon langs de kant van de weg om te plassen. Vaak verzamel je wel ploeggenoten of andere rensters om je heen, zodat je samen stopt."
De praktische uitdagingen
Het plassen met een fietsbroek aan is niet altijd even eenvoudig, zeker niet voor vrouwen. Van den Bos vervolgt: "Het lastige voor ons vrouwen is dat we echt onze broek naar beneden moeten doen." Dit betekent dat rensters hun shirt uit moeten doen, de radio vast moeten houden, hun broek naar beneden moeten doen, snel moeten plassen en dan zo snel mogelijk met een groepje terug moeten keren naar het peloton.
Hulp van ploeggenoten en auto's
Om het terugkeren naar het peloton te vergemakkelijken, hopen de rensters dat er een paar auto's wachten, zodat ze daar een beetje gebruik van kunnen maken. Anders werken ze samen met de rensters om hen heen om weer aan te sluiten.
Lees ook: Aanpassingen korfbal bij zwangerschap
Alternatieve methoden
Hoewel de meeste vrouwen hun broek helemaal naar beneden doen om te plassen, zijn er ook rensters die een andere methode gebruiken. Commentator Nick Stöpler merkte op dat sommige rensters hun broek een beetje opstropen en op die manier plassen. Van den Bos bevestigt dit: "Zeker! Er zijn een paar rensters die het op die manier doen, maar dat zijn er echt heel weinig." Ze voegt eraan toe dat het oefening vereist om er geen "zooitje" van te maken.
Minder vaak nodig
Een van de redenen waarom het voor vrouwen minder vaak nodig is om tijdens een wedstrijd te plassen, is de combinatie van de kortere koers en het feit dat het lichaam in volle inspanning minder actief is op andere processen. Toch zijn er momenten waarop de nood hoog is en er een oplossing gevonden moet worden.
Bescherming van de "ladyparts"
Bij het plassen langs de kant van de weg is het belangrijk om de "ladyparts" te beschermen tegen eventuele kwellingen. Het is dus zaak om hygiënisch te werk te gaan en ervoor te zorgen dat er geen irritaties ontstaan.
Andere opties
Naast de plaspauzes en de alternatieve methoden, zijn er ook andere opties voor renners die naar de WC moeten. Er gaan verhalen rond over renners die halsoverkop een café inrennen, hun fiets aan de kant gooien en een huis in sprinten, of staan te rukken aan een deur van een dixie. Een "Dumoulinnetje" (een verwijzing naar Tom Dumoulin die tijdens een etappe van de Giro d'Italia in de berm moest poepen) is ook een optie, maar dit gebeurt meestal alleen als de renner de avond ervoor een zware maaltijd heeft gegeten.
De rol van de gele trui
In de Tour de France en andere grote koersen geldt dat de drager van de gele trui de baas is. Als hij of zij moet plassen, mag de leider het tempo laten zakken en het hele peloton stopt en plast mee. De renner stopt dan langs de weg, doet zijn ding, en rijdt met hulp van ploeggenoten terug naar het peloton.
Lees ook: Tips voor snellere wedstrijden
Plassen tijdens het fietsen: een laatste redmiddel
Als het tempo hoog ligt en er geen tijd is voor een plaspauze, kunnen renners ervoor kiezen om tijdens het fietsen te plassen. Meestal geven ploeggenoten dan even een duwtje. De renner zet het ene been op 6 uur, het andere been op 12 uur, houdt één hand aan het stuur, trekt met de andere hand de broek opzij en laat het gewoon lopen. Hoewel het niet charmant is, is het wel efficiënt.
Een andere tactiek is om even voor het peloton uit te sprinten, snel te plassen en dan weer aan te sluiten zodra de groep je bereikt.
Regels en boetes
Officieel mogen renners stoppen langs de kant van de weg, maar wel uit het zicht van het publiek. In 2010 kreeg de Belg Johan Vansummeren bijvoorbeeld drie keer een boete omdat hij zichtbaar plaste voor toeschouwers.
Training en timing
Als je weet dat je tijdens een wedstrijd misschien moet plassen, is het belangrijk om alvast op veilige momenten tijdens trainingen te oefenen. Net als bij het legen van de neus geldt: kijk altijd eerst goed achter je voordat je je urine de vrije loop laat.
Het is ook belangrijk om niet te besparen op vochtinname om een plaspauze te vermijden. De gevolgen van uitdroging zijn veel erger dan een korte break.
Lees ook: Volleybal regels overzicht