Het kiezen van de juiste lengte hockeystick is cruciaal voor zowel beginnende als ervaren hockeyers. Een goed passende stick bevordert niet alleen het spelplezier, maar draagt ook bij aan een goede techniek en voorkomt blessures. Deze gids helpt je bij het bepalen van de ideale sticklengte, rekening houdend met verschillende factoren zoals lichaamslengte, speelstijl en ervaring.
Standaard Lengtes en Algemene Richtlijnen
De lengte van een hockeystick wordt altijd uitgedrukt in inches. Voor de meeste volwassen spelers is de standaardlengte 36,5 inch (ongeveer 93 cm). Langere sticks, tot 38,5 inch, zijn geen uitzondering meer en worden gebruikt voor meer bereik.
De Heup-Navel Methode
De heup-navelmethode is een bekende techniek om de juiste sticklengte te bepalen. Hierbij houd je de stick rechtop tegen je lichaam. De bovenkant van de stick moet dan tussen je heup en navel uitkomen. Deze methode is vooral geschikt voor het bepalen van de juiste sticklengte voor kinderen.
Belangrijk voor Kinderen
Voor kinderen tot ongeveer 12-14 jaar is het essentieel om niet voor een te lange stick te kiezen. Een stick die boven de navel uitkomt is vaak te lang. Bij twijfel is het beter om een kortere stick te kiezen. Kindersticks zijn over het algemeen goedkoper, waardoor het minder erg is als je halverwege het seizoen een grotere stick moet aanschaffen.
Factoren die de Sticklengte Beïnvloeden
Naast de algemene richtlijnen zijn er verschillende factoren die een rol spelen bij het bepalen van de juiste sticklengte.
Lees ook: Zaalhockey: wedstrijdduur uitgelegd
Lichaamslengte
Je lichaamslengte is een belangrijke factor bij het kiezen van de juiste sticklengte. De tabel hieronder geeft een indicatie van de sticklengte in centimeters en inches, gebaseerd op de lichaamslengte van de speler:
| Sticklengte in Inches | Sticklengte in Centimeter | Lengte persoon |
|---|---|---|
| 24 | 61 CM | 65 - 99 CM |
| 25 | 63 CM | 100 - 104 CM |
| 26 | 66 CM | 105 - 110 CM |
| 27 | 69 CM | 111 - 118 CM |
| 28 | 71 CM | 119 - 128 CM |
| 29 | 74 CM | 129 - 134 CM |
| 30 | 76 CM | 135 - 138 CM |
| 31 | 79 CM | 139 - 147 CM |
| 32 | 81 CM | 148 - 153 CM |
| 33 | 84 CM | 154 - 161 CM |
| 34 | 86 CM | 162 - 168 CM |
| 35 | 89 CM | 169 - 174 CM |
| 36 | 91 CM | 174 CM + |
| 36.5 | 93 CM | Standaard lengte senioren 174 CM + |
Het is belangrijk om te onthouden dat deze tabel slechts een indicatie is. De voorwaarden voor een goede sticklengte (de stick moet tussen de heup en navel uitkomen) zijn altijd leidend.
Speelstijl en Positie
Ook je speelstijl en positie in het veld spelen een rol bij het bepalen van de juiste sticklengte.
- Verdedigers: kiezen vaak voor een langere stick, omdat dit hen helpt om sneller en gemakkelijker de bal te veroveren. De extra lengte geeft ze meer bereik.
- Aanvallers: Een kortere stick geeft meer balcontrole, wat handig kan zijn voor aanvallers die veel dribbelen en acties maken.
Ervaring en Vaardigheden
Je ervaring en vaardigheden zijn ook van belang.
- Beginners: Voor beginners wordt aangeraden om te starten met een standaard maat hockeystick, voor de beste controle.
- Ervaren spelers: Een ervaren speler heeft de balcontrole al aardig onder de knie en kan kiezen voor een iets langere stick, voor meer kracht en bereik.
Persoonlijke Voorkeur
Uiteindelijk is de keuze voor de juiste sticklengte ook een kwestie van persoonlijke voorkeur. Het is belangrijk om te testen welke lengte het beste bij jou past.
Lees ook: Hoe lang duurt het echt? Extra tijd in voetbal
De Impact van een Verkeerde Sticklengte
Het spelen met een te lange of te korte stick kan negatieve gevolgen hebben voor je spel en je lichaam.
Te Lange Stick
- Minder controle: Wanneer je met een te lange stick hockeyt, kan het lastig zijn om de bal onder controle te krijgen.
- Verkeerde houding: Een te lange stick kan leiden tot een oncomfortabele houding, waarbij je met een kromme rug op het veld staat. Dit kan leiden tot rugklachten en overbelasting van bepaalde spiergroepen.
- Blessures: Het kan blessures veroorzaken, als je niet weet hoe je ermee moet omgaan. Het kan namelijk leiden tot overbelasting van bepaalde spiergroepen, vooral in de armen, schouders en rug, wat kan leiden tot vermoeidheid en op de lange termijn zelfs blessures.
Te Korte Stick
- Minder slagkracht: Met een te korte stick heb je minder slagkracht.
- Verkeerde houding: Een te korte stick kan leiden tot een verkeerde houding tijdens het hockeyen.
- Over de bal slaan: De kans is groter dat je over de bal slaat.
Andere Factoren om Rekening Mee te Houden
Naast de lengte zijn er nog andere factoren om rekening mee te houden bij het kiezen van een hockeystick.
Materiaal
Hockeysticks zijn er in verschillende materialen, zoals hout, glasvezel en carbon. Meer carbon zorgt voor extra kracht, terwijl een lager carbonpercentage meer controle biedt.
- 10 tot 30% carbon: Deze sticks zijn zeer toegankelijk voor hockeyers die net beginnen met hockey of aan de eerste volwassenstick toe zijn.
- Hoger percentage carbon (80% of hoger): Vereist een goede stop/slag techniek.
Kromming (Bow)
De kromming beïnvloedt hoe je slaat en dribbelt. Er zijn verschillende soorten krommingen:
- Mid-Bow: De meest gangbare kromming, uitermate geschikt voor een startende hockeyer of een hockeyer die meer de focus op zijn passing legt.
- Pro-Bow: Ideaal voor een allround speler, die zowel over techniek beschikt als een goede strakke pass. Geeft iets meer speelgemak bij een indian dribble of verandering van speelrichting.
- Low-Bow: Voor spelers die de 3D spel eigenschappen willen benaderen. Maakt het makkelijker onder de bal te komen, waardoor de bal makkelijker gelift kan worden in een actie of pass.
- Extreme Low Bow: De sticks met de maximale kromming. Hierdoor kan men maximaal onder de bal komen en wordt het 3D spel maximaal benut.
Gewicht
Er is ook een verschil in het gewicht van de stick:
Lees ook: Duur handbalwedstrijd
- XX-light: Sticks voor de ultieme dribbelkoningen onder de hockeyers.
- XL-light: Een stick die vaak door de jongere hockeyers gebruikt wordt.
- Light klasse: De meest gebruikte gewichtsklasse in de hockeysticks.
- Medium: Wij verkopen geen medium hockeysticks meer.
Tips voor het Kiezen van de Juiste Stick
- Meet je lengte: Meet je lengte om een indicatie te krijgen van de juiste sticklengte.
- Houd de stick rechtop: Houd de stick rechtop tegen je lichaam om te controleren of de bovenkant tussen je heup en navel uitkomt.
- Test verschillende sticks: Probeer verschillende sticks uit in de winkel of op het veld. Voel hoe de stick in je hand ligt en kijk welke lengte het beste bij jouw speelstijl past.
- Vraag om advies: Vraag om advies van een hockey-expert.