In de handbalsport is de rondo een populaire en effectieve trainingsvorm. Het is een spel waarbij een team de bal in bezit probeert te houden binnen een afgebakend veld, terwijl een ander team probeert de bal te veroveren. De rondo onderscheidt zich van andere positiespelen door het numerieke overwicht van het team in balbezit, bijvoorbeeld in tegenstelling tot een positiespel 5:5+2. Dit artikel bespreekt de kenmerken van een rondo en de vele variaties die mogelijk zijn om specifieke vaardigheden en tactieken te trainen.
Wat is een Rondo?
Een rondo is een trainingsvorm waarbij twee teams tegen elkaar spelen in een afgebakende ruimte. Het ene team probeert de bal in de ploeg te houden door middel van korte, snelle passes, terwijl het andere team probeert de bal te veroveren. De rondo wordt gekenmerkt door een overtal voor het team in balbezit, wat de druk op de verdedigers verhoogt en de aanvallers dwingt om snel te denken en te handelen.
Basisprincipes van de Rondo
De basisvorm van een rondo kan variëren van een simpele 3:1 in een driehoek tot een complexere 19:3 in de middencirkel. Het belangrijkste doel is om balbezit te behouden en de tegenstander te dwingen tot fouten. De spelers in balbezit moeten constant in beweging zijn, zich aanbieden voor een pass en de bal snel rondspelen. De verdedigers moeten alert zijn, druk zetten op de bal en proberen de passlijnen te onderscheppen.
Variaties om de Rondo Uitdagender te Maken
De trainer-coach kan de rondo aanpassen om het spel moeilijker, makkelijker of uitdagender te maken. Hier zijn enkele veelgebruikte variaties:
- Puntensysteem: Een punt wordt gescoord zodra elke speler de bal een keer heeft aangeraakt. Dit stimuleert teamwork en zorgt ervoor dat alle spelers betrokken zijn bij het spel.
- Meerdere ballen: Spelen met twee ballen verhoogt de complexiteit en vereist meer concentratie van de spelers.
- Extra straf voor verdedigers: Na tien, twaalf of vijftien keer overspelen, moeten de verdedigers een extra keer in het midden blijven staan. Dit verhoogt de druk op de verdedigers en beloont goed positiespel van de aanvallers.
- Sprint na pass: Nadat een speler een bal heeft gespeeld, moet hij om een pylon sprinten die een aantal meter achter het speelveld staat. Dit bevordert de fysieke fitheid en zorgt ervoor dat spelers niet direct teruggespeeld kunnen worden.
- Fysieke oefening na pass: Nadat een speler een bal heeft gespeeld, moet hij zich een aantal keer opdrukken of een aantal situps doen. Dit combineert technische vaardigheden met fysieke training.
- Handen vasthouden: Spelers houden elkaars hand vast, zodat het speelveld klein blijft. Dit werkt vooral goed bij grotere groepen en dwingt spelers om nauwkeuriger te passen.
- Bal achterna lopen: Wie een bal inspeelt, loopt daarna direct zijn eigen bal achterna. Dit bevordert de beweging en zorgt voor dynamiek in het spel.
- Pass restricties: Spelers mogen de bal niet naar de speler die gelijk naast ze staat spelen. Dit dwingt spelers om verder te kijken en creatievere oplossingen te vinden.
- Verplichte balcontacten: Spelers zijn verplicht om met beide voeten de bal aan te raken voordat ze een medespeler aan kunnen spelen. Dit bevordert de balcontrole en techniek.
- Extra straf voor doorspelen: Tussen de beide verdedigers doorspelen betekent dat die verdedigers een keer extra in het midden blijven staan. Dit stimuleert risicovol spel en beloont creativiteit.
- Variëren met het aantal keer overspelen: De trainer kan variëren met het aantal keer overspelen dat nodig is om een punt te behalen. Dit kan de intensiteit en moeilijkheidsgraad van de rondo beïnvloeden.
- Variëren met het aantal keer verplicht raken: Het aantal keer dat een speler de bal verplicht moet raken kan variëren van vrij spel naar 3, 2 of 1 keer. Dit beïnvloedt de snelheid en complexiteit van het spel.
- Middenman: Verplicht spelen met een middenman óf alleen verplichten dat die positie bezet is. Dit bevordert het positiespel en de communicatie tussen de spelers.
Rondo en Positiespecifiek Trainen
De rondo kan ook worden gebruikt om positiespecifieke vaardigheden te trainen. De HOEKSPEELSTER, een positie in de eerste lijn, kan bijvoorbeeld trainen op snelle passes en loopacties. De OPBOUWSPEELSTER, een positie in de tweede lijn, kan trainen op het creëren van spelsituaties en het verdelen van het spel. De CIRKELSPEELSTER, een positie in de eerste lijn, kan trainen op het vrijlopen en het ontvangen van de bal in de cirkel.
Lees ook: Alles over het WK Handbal voor Vrouwen
Tactische Toepassingen van de Rondo
De rondo kan ook worden gebruikt om tactische principes te trainen. Spelers leren om snel te reageren op elkaar, de juiste timing te vinden en de juiste keuzes te maken. De rondo kan ook worden gebruikt om specifieke spelsystemen te trainen, zoals de tegenaanval of het spelen vanuit de opbouwspeelsters.
Spelsystemen en de Rondo
De rondo kan dienen als basis voor het trainen van diverse spelsystemen. Bijvoorbeeld, het snel uitnemen van het midden na een doelpunt kan getraind worden door een rondo te spelen waarbij de focus ligt op snelle passes en directe acties richting het doel. Ook het aanspelen van de cirkelspeelster kan geoefend worden door specifieke passlijnen en loopacties in de rondo te integreren.
Verdedigende Aspecten in de Rondo
Hoewel de rondo primair een oefening is voor balbezit, kan het ook gebruikt worden om verdedigende principes te trainen. De verdedigers leren om druk te zetten, de passlijnen te verstoren en de bal te veroveren. Daarnaast kunnen ze leren om samen te werken en de ruimte te verdedigen.
De Rondo in Verschillende Fasen van de Training
De rondo is een veelzijdige trainingsvorm die in verschillende fasen van de training kan worden gebruikt. In het eerste deel van de training kan de rondo worden gebruikt om de spelers op te warmen en de basistechnieken te oefenen. Later in de training kan de rondo worden gebruikt om complexere tactieken en spelsystemen te trainen.
Belang van Discipline, Concentratie en Techniek
De rondo vereist discipline, concentratie en een goede uitvoering van de technieken. Spelers moeten zich aan de regels houden, gefocust blijven op het spel en de technieken correct blijven uitvoeren. Dit is essentieel om te kunnen functioneren in topwedstrijden.
Lees ook: Oliveo Handbal Heren 1: Alles wat je moet weten
Communicatie en Reactiesnelheid
Een belangrijk aspect van de rondo is de communicatie tussen de spelers. Er kan sneller en gerichter op elkaar gereageerd worden, wat de samenwerking en het spelinzicht ten goede komt. De combinatie van posities en de interactie tussen spelers, bijvoorbeeld tussen een opbouwspeelster en twee andere posities, kan in de rondo worden getraind.
Aanpassingen in Aantal en Posities
Het aantal spelers op bepaalde posities kan worden aangepast om de rondo uitdagender te maken. Meerdere mensen op deze posities kan voorkomen dat het spel voorspelbaar wordt. De rondo kan ook worden gebruikt om de verdedigers te trainen in het verschuiven en aanpassen van hun posities.
De Rondo en de Hoekverdediger
De rondo kan worden gebruikt om specifieke situaties te trainen, zoals de interactie tussen de hoekverdediger en de opbouwspeelsters. Bijvoorbeeld, als de bal naar rechts wordt gebracht, moet de hoekverdediger weer naar rechts zetten op de 3e verdediger en terug te haken tussen 1 en 2.
De Rondo en Afzetsperren
De rondo kan ook worden gebruikt om het zetten van afzetsperren te trainen. Bijvoorbeeld, de cirkelspeelster zet een afzetsper op de 2e verdediger. Het is belangrijk dat de timing goed is en dat de spelers het fluitsignaal goed aanvoelen.
De Rondo in de Laatste Seconde van de Wedstrijd
Zelfs in de laatste seconde van de wedstrijd kan de rondo van pas komen. Spelers moeten leren om direct af te spelen en af te sluiten. Ze staan naast elkaar met de hand richting bal, en één speelster heeft de bal vast. Op het fluitsignaal gaan alle speelsters in beweging.
Lees ook: Hemelvaart Handbal: Programma en Meer
Voorbeelden van Rondo Opstellingen
Er zijn verschillende opstellingen mogelijk voor de rondo. Een voorbeeld is een opstelling met een midden opbouwspeelster, twee opbouwspeelsters (links en rechts) en een rechter hoekspeelster. De midden opbouwspeelster ontvangt de bal en de rechter opbouwspeelster krijgt de keus om te spelen.
De Rondo als Spelsysteem met Keuzemogelijkheden
De rondo kan ook worden gebruikt als een spelsysteem met vele keuzemogelijkheden. Het is belangrijk dat de spelers snel kunnen beslissen en de juiste keuzes maken. De rondo kan ook worden gebruikt om de verdedigers te trainen in het verschuiven en aanpassen van hun posities.