Ben je een basketbaltrainer voor de jeugd en zoek je naar nieuwe, inspirerende ideeën voor je trainingen? Vraag je je af hoe je een training uitdagend kunt maken, welke oefeningen geschikt zijn voor jouw team, en hoe je de moeilijkheidsgraad van een oefening kunt aanpassen? Deze vragen zijn heel normaal, en dit artikel is bedoeld om je daarbij te helpen. We geven je inzicht in gratis basketbaloefeningen die je direct kunt toepassen.
Basketbaloefeningen voor de jeugd
De aangeboden basketbaloefeningen voor de jeugd zijn spelenderwijs ingericht. Het doel is om trainers, coaches en ouders in staat te stellen om, vanuit een spelgecentreerde benadering, de spelers het basketbalspel eigen te maken. Spelers beleven plezier, leren nieuwe tactische en technische vaardigheden, en leren keuzes maken. De spellen voor de jeugd maken het iedere basketbaltrainer gemakkelijker.
Inspiratie op Social Media
Ook via social media kanalen is er veel inspiratie te vinden voor de volgende basketbaltraining.
Basketball’s Cool: Spelenderwijs Kennismaken met Basketbal
Het project Basketball’s Cool, ontwikkeld door de Nederlandse Basketball Bond (NBB) in het kader van 'Meedoen alle jeugd door Sport', is een uitstekend initiatief om kinderen op een laagdrempelige manier kennis te laten maken met basketbal. Het idee is dat kinderen op een vaste dag en tijdstip basketballtraining krijgen van trainers van de lokale vereniging. Deze lessen zijn vooral gericht op het sporten in groepsverband om ze op een speelse manier kennis te laten maken met basketbal.
De Voordelen van Basketball's Cool
Een belangrijk voordeel van Basketball’sCool is dat kinderen niet direct verplicht worden om in wedstrijdverband mee te draaien. De overstap van een schoolactiviteit naar spelen in competitieverband bij een club kan voor veel kinderen te groot zijn. Basketball’sCool biedt een tussenstap, waarbij kinderen wel in aanraking komen met basketbal en worden opgenomen in de vereniging. Speciaal voor Basketball’sCool heeft de NBB een flexibel lidmaatschap gecreëerd. Deelnemers betalen per keer een kleine bijdrage of kiezen voor een voordelige strippenkaart.
Lees ook: Gymles Basketbal Regels Uitgelegd
Toegankelijkheid en Wachtlijsten
Veel basketbalverenigingen in Nederland hebben wachtlijsten, maar dankzij Basketball’sCool hoeven kinderen minder lang te wachten. Op dertig plekken kun je gelijk beginnen!
Gratis Basketbaloefeningen: Direct aan de Slag
Ben je op zoek naar gratis basketbaloefeningen voor je trainingen en wil je meer inspiratie en kennis opdoen rondom spelend leren? Hieronder vind je een aantal gratis oefeningen die je direct kunt gebruiken. De activiteiten zijn speciaal ingericht voor de jonge jeugd.
Overzicht en Afschermen: Lummelspel
In deze oefening leren de spelers om overzicht te houden, de bal af te schermen en een medespeler aan te spelen. De spelers met bal proberen naar vrije ruimtes te dribbelen zodat hun bal niet wordt afgepakt door één van de lummels. Wordt je bal afgepakt, speel de bal dan naar een wisselende vrije speler die langs de kant staat en sluit aan in de wachtrij.
Vrijlopen en Aanspeelbaar Opstellen
In deze gratis basketbaloefening leren spelers om vrij te lopen door zich aanspeelbaar op te stellen en dus uit de schaduw van hun verdediger te lopen. De spelers spelen minimaal 5 keer over en mogen daarna proberen de bal op een mat te ontvangen. Lukt dit, dan verdienen ze één punt. Bij een onderschepping wordt er gewisseld van rol. Een punt is ongeldig wanneer de verdediger een voet op de mat heeft geplaatst.
Scoren en Verdedigen: De Vrije Weg
In deze oefening leren de spelers met bal om te kijken of de weg naar het scoringsgebied ”vrij” is. Lukt het om door te dribbelen, dan proberen ze een punt te halen door de bal achter de lijn op de grond te drukken. Is de weg niet vrij, dan kijkt de speler met bal of een medespeler kansrijker staat opgesteld. Wordt de bal door de lummel afgepakt, dan lopen de spelers buiten het veld om naar het volgende veld. Er worden twee gelijkwaardige teams gemaakt.
Lees ook: Gymles handbal ideeën
21 Punten: Schieten vanaf Verschillende Afstanden
In deze oefening kunnen spelers zelf kiezen vanaf welke afstand ze schieten. Een score in de bucket is 1 punt waard, buiten de bucket en binnen de 3-punterslijn is 2 punten en buiten de 3-punterslijn is 3 punten waard. De spelers proberen 21 punten in totaal te behalen. Wanneer spelers een pass maken, probeer dan druk op het schot te geven.
Pionnen veroveren: Schieten onder Druk
In deze gratis basketbaloefening kunnen spelers zelf kiezen vanaf welke afstand ze schieten. Wanneer een speler raak schiet vanuit het aangegeven gebied, legt deze speler de juiste kleur pion met de punt naar de tegenstander. Raakt de tegenstander dezelfde kleur, dan zet deze speler de pion eerst recht voordat de punt naar de tegenstander mag wijzen. Dit spel kan gespeeld worden in tweetallen of in groepen van 2 - 6 deelnemers.
Verdedigende Druk: Dichterbij Komen
In deze oefening leren de spelers raak te schieten onder verdedigende druk. Iedere keer als de speler met bal raak schiet, mag de verdediger een positie dichterbij komen staan. Wanneer de bal mis wordt geschoten, start de verdediger op dezelfde positie als voorheen.
Omschakelen, Posities Opvullen en Aanvallende Keuzes Maken
Hoe leer ik spelers omschakelen is één van de vele spellen in onze reeks basketbal oefeningen. Benieuwd naar hoe dit spel werkt? Hoe leer ik spelers om posities op te vullen? In deze gratis basketbaloefening leren de spelers om naast het passen met een borst- of stuitpass ook verschillende posities op te vullen. Belangrijk is dat spelers altijd uit de schaduw van hun verdediger lopen, wanneer ze de bal niet kunnen krijgen. Na 6 keer overspelen komt er een extra verdediger bij, totdat er 3 tegen 3 wordt gespeeld. Opbouwend bouncebal is één van de vele spellen in onze reeks basketbal oefeningen. Benieuwd naar hoe dit spel werkt? Hoe leer ik spelers aanvallende keuzes maken? In deze basketbaloefening leren de spelers om een keuze te maken om door te gaan voor een lay up of de bal afspelen naar een medespeler welke een grotere scoringskans heeft. Door het spel betekenisvol (wedstrijdecht) aan te bieden leren spelers om te gaan met allerlei factoren die tijdens de wedstrijden ook terugkomen.
Een Doordacht Opleidingsplan voor de Sportvereniging
Natuurlijk heeft een sportvereniging een opleidingsplan en een beleidsplan. Toch wil de vereniging meer inhoud geven aan de trainingen en wedstrijden. Hierbij is het belangrijk trainers en coaches optimaal te voorzien in basketbaloefeningen en spelvormen die aansluiten bij de te behalen doeleinden binnen de sportvereniging.
Lees ook: Gymles Volleybal: Tips & Oefeningen
De Voordelen van een Gestructureerde Aanpak
Wanneer alle trainers en coaches dezelfde taal spreken en er een doorlopende ontwikkelingslijn is bij alle jeugdteams, dan weten jeugdleden waar ze aan toe zijn, ervaren ze meer plezier, leren ze doelgericht en ontstaat er succes. De sportvereniging groeit!
We Move Sports: Een Bron van Inspiratie
We Move Sports heeft verschillende uitgewerkte sport- en spelmethodieken met meer dan 250+ basketbaloefeningen en spelvormen, waarbij ze zichzelf nu ontwikkelen door het maken van 100+ basketbalvideo’s!
Voorbeeld van een Gymles
Een mogelijke structuur voor een gymles kan er als volgt uitzien:
- Warmlopen (3 minuten): Begin met een korte warming-up.
- Lay-up Oefening: Gebruik twee baskets. Bij de eerste basket worden lay-ups gemaakt, waarbij iedereen aanloopt van ongeveer 7 meter. Op dit punt staat een pion.
- Tweetallen Oefening: Bij de tweede oefening staat er een pion op ongeveer zes meter (schuin) van de basket vandaan. Er worden tweetallen gemaakt. Alle tweetallen stellen zich op op de middellijn. Een van de twee gaat aanvallen, de ander gaat verdedigen. Er kunnen dus per ‘ronde’ twee tweetallen deze oefening uitvoeren. De oefening is afgelopen wanneer er een doelpoging heeft plaatsgevonden of als de tegenstander de bal heeft onderschept.
- Partijtjes: In de overgebleven tijd van de les worden partijtjes gespeeld. De klas wordt opgedeeld in 4 groepen. De teams spelen mono-basketball (naar het mono-korfbal) op één basket. Wanneer de bal door de verdedigende partij is onderschept of als er een punt is gemaakt, dan wordt de bal uitverdedigd tot aan de middellijn.