Marcelo Bielsa, de Argentijnse coach die Leeds United na 16 jaar terugbracht naar de Premier League, staat bekend om zijn aanvallende speelstijl en specifieke formaties. Zijn 'Bielsa-wijze' van spelen kenmerkt zich door veel diepgang en dominantie. Dit artikel duikt in diverse afrondoefeningen die je kunt gebruiken om je team op deze manier te laten spelen, met een focus op passen, vrijlopen, 1-tegen-1 situaties, diepgang en het implementeren van deze principes in een spelsysteem.
Passen en Vrijlopen: De Basis van Dominantie
Een dominante speelstijl vereist comfort aan de bal, passen onder druk en het maken van de juiste keuzes. Spelers moeten constant in beweging zijn om een pass mogelijk te maken. De volgende oefening traint beide aspecten: vrijlopen om op het juiste moment de bal te ontvangen en passen.
1 tegen 1 met Afronden: Diepgang en Dribbelvaardigheid
Diepgang, passen, vrijlopen, maar ook een man uit kunnen spelen zijn essentieel in de speelwijze van Bielsa. Met de volgende oefening kan dat goed worden getraind met als doel het afronden. Let op de arbeidsrustverhouding vanwege de hoge intensiteit.
Diepgang Creëren: Het Hart van de Bielsa-Methode
Een van de belangrijkste aspecten van Bielsa's spel is het op het juiste moment diepgang vinden. Deze oefening traint herhaaldelijk op beweging zonder bal en het geven van de bal op de juiste snelheid. Begin zonder al te veel weerstand en bouw dit uit naarmate het niveau van de spelers stijgt.
Implementatie in het Spelsysteem: Weerstand en Herhaling
Wanneer de vorige oefening goed beheerst wordt, kan er gekeken worden naar hoe dit geïmplementeerd kan worden in het spelsysteem. Bielsa staat bekend om zijn formaties waarbij vleugelverdedigers de mogelijkheid krijgen om op te komen en diepte te zoeken. Met deze oefening wordt dat met weerstand getraind en kunnen deze spelprincipes herhaald worden.
Lees ook: Voetbal keepers training: oefeningen en tips
Diepte voor Breedte: Een Cruciaal Spelprincipe
Dit spelprincipe staat bij veel trainers voorop. Pep Guardiola, die zelf geïnspireerd is door Bielsa, gebruikt vaak een oefening waarbij het doel is om de aanvallende middenvelders te bereiken. Dit vereist veel beweging zonder bal, met als vervolgstap diepgang aan de zijkanten.
Meer Afrondoefeningen en Trainingsvariaties
Naast de specifieke oefeningen geïnspireerd door de Bielsa-methode, zijn er talloze andere afrondoefeningen die je kunt implementeren in je voetbaltraining. Hieronder volgt een overzicht van diverse oefeningen met verschillende focuspunten:
- One Touch Pasvorm: Alles in één keer raken, met eventueel een technische beweging.
- Dubbele Afwerkingsoefening: Veel snelheid, korte passing en looplijnen, vaak met een voorzet in de lucht (meer geschikt voor oudere jeugd en senioren).
- Gerichte Balaanname en Afwerking: Spelers moeten luisteren, kijken en reageren op de coach of medespelers.
- Flankverandering: Oefening voor 11 vs 11 formaties, met nadruk op een 2-spitsen systeem.
- Diagonale Passing en In/Out Passing: Focus op het beheersen van de opbouwzone.
Coronaproof Trainen: Oefeningen voor Kleine Groepen
In tijden van beperkingen, zoals tijdens de corona-periode, is het belangrijk om creatief te zijn met trainingen. Seniorenteams mogen vaak alleen in kleine groepen trainen, waarbij afstand gehouden moet worden. Hier zijn enkele oefeningen die je in kleine groepen kunt uitvoeren:
- Parcours in Wedstrijdvorm: Een parcours met verschillende technische en fysieke uitdagingen.
- Pion Schiet Spel: Schieten op pionnen om de nauwkeurigheid te trainen.
- Voetvolley 1 tegen 1: Een leuke en competitieve manier om de balvaardigheid te verbeteren.
- Lijnen Dribbel: Dribbelen langs lijnen om de controle te verbeteren.
- Vrije Speler Zoeken: Het vinden van de vrije speler in een kleine ruimte.
- Voetvolley Rondje om de 'Tafel': Een variatie op voetvolley waarbij de bal rond een denkbeeldige tafel gespeeld wordt.
- Afronden na Lange Pass: Het afronden na een lange pass om de timing en techniek te trainen.
De KNVB Voetbalvisie: Spel Echt Laten Zijn
De KNVB legt de nadruk op oefeningen die spel echt zijn, een spelprobleem oplossen en waarbij de deelnemers de voetbalvorm als spel beleven. Dit betekent dat oefeningen realistisch moeten zijn en een duidelijke link moeten hebben met de wedstrijdsituatie.
Lees ook: De beste warming-up voor honkbalprestaties
Lees ook: Voetbaloefeningen voor betere prestaties
tags: #afrond #oefeningen #voetbal #training