Volleybal is een sport die teamwork, behendigheid en strategie combineert. Of je nu net begint of al een ervaren speler bent, de juiste uitrusting is essentieel. Dit artikel biedt een overzicht van de benodigdheden voor volleybal, van ballen en netten tot beschermende kleding en hulpmiddelen voor blessurepreventie en herstel.
Volleybaluitrusting voor elk niveau
Volleybal wordt op verschillende niveaus gespeeld, van schoolvolleybal tot professionele wedstrijden. De benodigde uitrusting varieert afhankelijk van het niveau en de intensiteit van het spel.
Volleybal materiaal voor schoolvolleybal
Voor scholen is het belangrijk om materialen te hebben die geschikt zijn voor beginners en jonge spelers. Nijha levert bijvoorbeeld volleybalartikelen speciaal voor scholen, met extra lange netten en zachtere ballen om de techniek te leren. Om grotere groepen tegelijkertijd te laten spelen, kan een net zoals Cool Moves gebruikt worden om meerdere velden naast elkaar te creëren. De hoogte van de netten kan aangepast worden aan de lengte van de kinderen.
Volleybal artikelen op wedstrijdniveau
Volleybalverenigingen die wedstrijden organiseren, moeten voldoen aan de richtlijnen van de NeVoBo (Nederlandse Volleybal Bond). Een wedstrijdnet mag bijvoorbeeld geen spanstok in de zijband hebben om blessures te voorkomen. Andere belangrijke kenmerken van een wedstrijdnet zijn:
- Het net voldoet aan de FIVB eisen (Fédération Internationale de Volleyball).
- Het net schuift over een geplastificeerde staalkabel voor de perfecte spanning.
- Fiber spanstokken in de zijband zorgen ervoor dat het net strak afgespannen kan worden en zijn eenvoudig te verwijderen.
Essentiële volleybalartikelen
Volleybalpalen en netten
Volleybalpalen en netten zijn de basis van elk volleybalveld. Er zijn verschillende soorten beschikbaar, afhankelijk van het gebruik.
Lees ook: Essentiële keepersuitrusting
- Beachvolleybal-installaties: Complete sets voor hobby- en recreatiesporters, gemakkelijk op te bouwen en af te breken.
- Verstelbare palen: Voor school- en verenigingssport, snel op te bouwen en af te breken.
- Wedstrijdpalen: Conform DVV1 en DVV2 (Deutscher Volleyball-Verband) voor wedstrijden.
- Bodemhulzen: Voor de veilige verankering van palen in de grond.
Volleybalpalen met DVV1-keurmerk voldoen aan internationale normen en zijn geschikt voor bovenregionaal spel en het nationale team. Alleen palen met DVV1- en DVV2-keurmerk zijn toegestaan voor puntenspel en wedstrijden.
Volleyballen
De juiste volleybal is cruciaal voor een goede spelervaring. Er zijn verschillende soorten volleyballen beschikbaar, elk met hun eigen kenmerken.
- Wedstrijdballen: Officiële wedstrijdballen van Mikasa en andere merken zoals Molten en Conti.
- Trainingsballen: Duurzame ballen voor trainingen.
- Lichtere ballen: Populair in het onderwijs, omdat ze langer in de lucht blijven en spelers meer tijd geven om te reageren.
- Ballen met hoog PU percentage: Aangenamer om mee te spelen, vooral bij onderhands spelen, omdat ze zachter aanvoelen. Ballen met meer PVC voelen stug en hard aan.
Beschermende kleding en accessoires
Volleybal is een intensieve sport waarbij blessures kunnen voorkomen. Beschermende kleding en accessoires kunnen helpen om het risico op blessures te verminderen.
- Kniebeschermers: Beschermen de knieën bij duiken en vallen.
- Volleybalschoenen: Bieden demping, stabiliteit en grip op de speelvloer. Ze moeten licht zijn en goede ondersteuning bieden voor snelle bewegingen en sprongen.
- Volleybal-paalbeschermers: Verminderen blessures bij botsingen met de palen.
- Athlete Sports Tape en Athlete Kinesio Tape: Bieden bescherming en ondersteuning voor spieren en gewrichten.
Hulpmiddelen voor blessurepreventie en herstel
Naast beschermende kleding zijn er ook verschillende hulpmiddelen beschikbaar om blessures te voorkomen en het herstel te bevorderen.
- Warming-up en stretching: Essentieel voor het voorkomen van blessures.
- First Aid Cold Spray: Voor directe koeling van blessures.
- Instant Cold Pack: Voor on-the-go koeling.
- Reusable Cold/Hot Pack: Voor koude en warme therapie.
- Ultimate Recovers: Bandages voor knie-, enkel-, onderbeen-, of bovenbeenblessures, die koude therapie en compressie combineren om ontsteking en pijn te verminderen.
- Magnesiumproducten: Helpen bij spierontspanning en het verminderen van spierpijn.
- Whey Protein Support: Helpt bij het herstel van spierweefsel.
- Fittner Touch & Go massagegun: Bevordert de bloedcirculatie en verlicht diepe spierpijn.
Voeding voor volleyballers
Goede voeding is essentieel voor optimale prestaties en snel herstel.
Lees ook: Wat mee te nemen naar zaalhockey
- Koolhydraten: De primaire energiebron voor volleyballers. De Energy Carb Gel en de Energy Fruit Bar leveren 30 gram koolhydraten per portie en zijn perfect voor gebruik voor de wedstrijd of tijdens pauzes. De Isotonic Performance Hydrator levert ook 30 gram koolhydraten per portie en is ideaal voor hydratatie en energie tijdens het spel.
- Proteïne: Essentieel voor het herstel en de opbouw van spieren. De Whey Protein Support helpt bij de reparatie van spieren na de wedstrijd.
Lees ook: Complete zaalvoetbal uitrusting
tags: #benodigdheden #volleybal #spelen