Volleybal is een fantastische teamsport die tactiek, techniek en teamwerk combineert. Weinig teamsporten bieden zoveel variatie als volleybal. Je kunt het op verschillende niveaus spelen, maar het vereist bepaalde basisvaardigheden. Deze gids is bedoeld voor beginners die de basisprincipes van volleybal willen leren.
De basisregels van volleybal
De allerbelangrijkste regel is: laat de bal aan jouw kant van het net de grond niet aanraken. Het aantal spelers op het veld hangt af van of het een beachvolleybalwedstrijd of een zaalwedstrijd is. Bij beachvolleybal zijn de vaardigheden hetzelfde, maar is de opstelling iets anders. De puntentelling werkt ook anders.
Puntentelling
Bij zaalwedstrijden gaat het om drie gewonnen sets. Als de teams na vier gespeelde sets gelijk staan (met beide twee gewonnen sets), gaat de vijfde set tot de 15 punten. Op het zand, zegt Harward, worden beachwedstrijden gespeeld tot 21 punten in plaats van 25. Het gaat hier om twee gewonnen sets, waarbij de derde set tot de 15 gaat.
Basisvaardigheden
Om te leren volleyballen, biedt Volleybalvereniging Nuovo nu lessen aan voor beginners. Heb je al wat volleybalervaring, dan kun je wellicht ook aansluiten bij een team.
Start2volley
Start2volley is een korte cursus van 10 trainingen voor mannen en vrouwen zonder echte, of vergane volleybalervaring. In 10 trainingen wordt de basistechniek van het opslaan, passen en aanvallen bijgebracht, maar ook de spelregels en het samenspel.
Lees ook: Volleybal: Alles over winnen
Jeugdvolleybal (6-12 jaar)
Volleybal is best lastig om te leren. Kinderen van 6-12 jaar leren in verschillende niveaus op een dynamische manier stap voor stap de volleybaltechnieken.
Trainers/Begeleiders
Wanneer je als vereniging wilt starten met aanbod voor jeugd in deze leeftijdscategorie, is het allereerst belangrijk om te kijken naar geschikte trainers/begeleiders. Goede pedagogische en didactische vaardigheden zijn cruciaal om kinderen te blijven motiveren en te zorgen voor een veilige sportomgeving. Trainers vervullen daarin een hele belangrijke rol. Zorg er daarom voor dat de beoogde trainers een cursus volgen zodat ze met voldoende kennis, vaardigheden en zelfvertrouwen voor de groep staan.
Werving
De werving kan plaatsvinden via lokale media, volwassen leden die ook kinderen in die leeftijd hebben en via onderwijs. Door één of meerdere clinics op scho(o)len te geven, meestal tijdens de gymles, kun je kinderen op een enthousiaste wijze kennis laten maken met volleybal. Om enthousiaste leerlingen naar de club te krijgen, is het aanbieden van drie lessen op school, daarna drie lessen naschools voor de geïnteresseerden met tot slot drie één of meer proeftrainingen op de club tijdens het traject een slimme zet. Hiervoor hebben we standaard lessen ontwikkeld die je hieronder kunt vinden. Nodig de kinderen bij voorkeur uit middels een aansprekende flyer die ze mee naar huis kunnen nemen. Met de standaard flyers op Clubdesigns maak je eenvoudig een mooie promoflyer.
Beachvolleybal in de zomer
Gedurende de zomermaanden liggen veel clubs stil, terwijl kinderen dan juist veel tijd hebben. Voor deze leeftijdscategorie kun je daarom heel goed beachvolleybal aanbieden. In principe kun je de spelvormen vanuit de zaal ook op het zand spelen. Op de trainerspagina hebben we standaard lessen beschikbaar die voor deze jeugd geschikt zijn. Heb je nog geen geschikte beachaccommodatie? Heb je een evenement waar je extra promotie wilt maken voor jeugd van 6-12 jaar? Boek dan de Volleybalbus! Deze bevat een heleboel spellen en inflatables voor kinderen, waarmee je veel extra aandacht trekt.
Subsidie
Wil je starten met aanbod voor kinderen van 6-12 jaar? Fijn! Graag gaan we deze uitdaging samen met jullie aan en stellen we subsidie beschikbaar voor professionals en verenigingen die een jeugdvolleybalgroep (6-12 jaar) starten óf op een nieuwe locatie met dit aanbod beginnen. De subsidie die beschikbaar is, dient als basisvergoeding voor de zaal en trainer. Hierdoor nemen we het financieel risico voor een groot deel weg waardoor de drempel veel lager is om te starten.
Lees ook: Alles over zand sokken en volleybal
Privélessen
Maar wil je écht beter worden, dan kun je veel baat hebben bij volleybal les met een privéleraar. Kies gerust voor het volgen van volleybal lessen met een privétrainer. Volleybal is een technische en snelle sport. Je moet goed kunnen reageren, samenwerken en slim spelen. Soms leer je dat niet allemaal in teamverband. Of je voelt je onzeker bij het bovenhands spelen. In een privéles krijg je persoonlijke aandacht. De trainer ziet meteen wat er beter kan. Hij of zij past de oefeningen gericht op op jouw niveau.
Voordelen van privélessen
In een privéles krijg je persoonlijke aandacht. De trainer ziet meteen wat er beter kan. Hij of zij past de oefeningen gericht op op jouw niveau.
Voor beginners
Als je nog weinig ervaring hebt met de volleybalsport, is het belangrijk om rustig te beginnen. De trainer legt stap voor stap de basis uit. Denk aan hoe je de bal moet vasthouden of goed moet staan met je benen. Je leert bovenhands en onderhands spelen. Veel beginners hebben moeite met het timen van een pass of het goed inschatten van de bal. Met herhalende, simpele oefeningen bouw je zelfvertrouwen op. De privétrainer geeft steeds feedback en past het tempo aan op wat jij aankunt. Na een paar training-sessies merk je dat je vooruitgaat. Dat maakt het trainen niet alleen nuttig, maar ook leuker. Meld je zo snel mogelijk aan en wordt de speler waar je altijd al graag van hebt gedroomd. Wil je graag kijken of de volleybalsport iets voor jou is? Neem gerust een eerste gratis proefles.
Voor gevorderde spelers
Voor spelers die al wat ervaring hebben, ligt de focus vaak op verdieping. Misschien speel je al bij een club en wil je sterker worden op één onderdeel. Denk aan het verbeteren van je aanvalskracht, spronghoogte of bloktechniek. Een privétrainer kijkt goed naar jouw spel. Hij of zij ziet snel wat er nog beter kan. Je leert efficiënter springen, beter timen en scherper reageren. Ook tactiek komt aan bod. Wanneer kies je voor een korte set? Hoe zet je je verdediging slim op? Wat doe je als je tegenstander steeds de bal naar jouw kant speelt? Door specifieke situaties na te bootsen, word je slimmer in het spel. Zo groei je als speler en maak je het verschil in je team.
Vind een privéleraar
Op welk niveau jij je ook bevindt, je zult gegarandeerd de training vinden die jij nodig hebt. Op deze Superprof-pagina vul je jouw woonplaats in, en je krijgt meteen een overzicht van trainers in jouw regio. Je kunt hun profielen bekijken, inclusief ervaringen, beoordelingen en beschikbaarheid. Wil je training in Amsterdam, Groningen, Breda of juist training ergens in een kleiner dorp? Er is altijd wel iemand die je graag helpt. Veel trainers geven ook aan of ze ervaring hebben met jeugd, volwassenen, senioren of topsporters. Het fijne van privéles is dat je niet vastzit aan een standaard rooster. Je spreekt gewoon af wat jou goed uitkomt - misschien na schooltijd, of juist op een rustige zaterdagochtend. Je kunt afspreken in een sportzaal, op een veld, of soms zelfs bij iemand thuis als je beschikt over materiaal. Sommige trainers bieden ook online lessen. De kosten hangen af van de coach, de duur van de les en jouw locatie. Gemiddeld betaal je rond de €29/u. Sommige trainers bieden een gratis proefles. Gebruik gerust een gratis proefles en bekijk goed of alles je bevalt. Je zit nergens aan vast en kunt trainingen boeken per week of per maand. De volleybalsport leren met een privéleraar via Superprof is een slimme keuze als je snel en persoonlijk wilt groeien. Of je nu een beginner bent die de bal net leert vasthouden, of een gevorderde speler die zijn aanval beter wil maken - met de juiste volley-coach en volleybal lessen kom je verder. Bekijk snel de profielen op Superprof, bekijk de info en boek online je eerste volleybal les.
Lees ook: Alles over Vrije Ruimte Volleybal
Trainer worden
Je gaat training geven aan een groep volleyballers (Volley Stars) en bent op zoek naar houvast. Dat is wat we je in deze cursus aanreiken. Je maakt kennis met de belangrijkste principes van training geven (didactiek en pedagogiek), bekijkt de volleybaltechnieken vanuit het oogpunt van een trainer en bespreekt je vragen met de andere trainers. Voor onervaren trainers of mensen die trainer willen worden maar de stap naar de officiële VT2-cursus te groot vinden, organiseert Volleybalopleidingen.nl een laagdrempelige cursus van twee dagdelen waarin de deelnemer kennis maakt met de belangrijkste principes van training geven. In twee bijeenkomsten van 2,5 uur word je meegenomen in de wereld van het (jeugd)volleybal en op weg geholpen om trainingen te geven en teams bij wedstrijden te begeleiden. Aan bod komt hoe je de training zo efficiënt mogelijk organiseert, hoe je ervoor zorgt dat kinderen/spelers zo min mogelijk stil staan en zo veel mogelijk ballen raken. Ook wordt ingegaan op het omgaan met (niveau)verschillen. Deze cursus leent zich zeer goed om als verenigingen per speelkern ‘In-company’ te organiseren. Eén vereniging stelt de accommodatie ter beschikking. En alle verenigingen zorgen samen voor voldoende deelnemers; Volleybalopleidingen.nl zorgt voor de opleider en het programma. De kosten bedragen €850,- en worden verrekend over het aantal deelnemers per vereniging. Daarnaast is het ook mogelijk om als individuele trainer deel te nemen aan een cursus die op verschillende plaatsen in de regio aangeboden worden.
Instapcursus voor begeleiders
Wil jij trainer, coach of begeleider worden?' De vraag is gemakkelijk gesteld. Vaak volgt het antwoord net zo snel. ‘Ja hoor, dat wil ik best.’ Waarom ook eigenlijk niet? Je bent toch al elke keer van de partij tijdens de training of wedstrijd van je kind. Of je rijdt telkens weer met een auto vol enthousiaste sporters. Het heeft veel leuke kanten om trainer of coach te zijn. Maar realiseer je wel: er komt nog heel wat bij kijken. Je hebt een verantwoordelijke taak. Voor beginnende begeleiders van een (jeugd)team, zoals bijvoorbeeld ouders van jeugdleden die door de club worden gevraagd om een team te begeleiden/coachen, verzorgt volleybalopleidingen.nl een laagdrempelige instapcursus. Voor wie? Deze cursus is voor elke trainer, begeleider of coach: de beginnende, maar ook de meer ervaren.
Sportspeeltuin
De Sportspeeltuin is een programma dat bestaat uit tien lessen die vier keer herhaald worden. Ook zijn enkele themalessen toegevoegd aan dit programma, zoals Carnaval en Pietengym. Tijdens de lessen zijn de kinderen vooral lekker aan het spelen en bewegen, terwijl ze ongemerkt aan hun motorische vaardigheden werken. De kinderen zijn niet specifiek met volleybal bezig, maar ze zijn wel in een volleybalomgeving actief. Zo wordt er in de oefeningen gebruikgemaakt van een volleybal en een volleybalnet.
Waarom de Sportspeeltuin?
We zien steeds meer sportaanbod voor jonge kinderen waarbij een focus ligt op het technisch aanleren van sportspecifieke vaardigheden. Vanuit onze Visie op Jeugdvolleybal streven we ernaar dat kinderen goed leren bewegen voordat ze goed leren sporten. Daarmee stimuleren we uiteindelijk een leven lang plezier in bewegen en sport. Inhoud Het programma van de Sportspeeltuin is een groot succes! Inmiddels zijn er bijna 90 clubs die een Sportspeeltuin organiseren. Wil je ook starten? Dan kun je daar nu ondersteuning bij krijgen in de vorm van twee inspirerende workshops! Je krijgt praktische tips over hoe je kinderen speels kunt laten leren, zaken slim kunt organiseren (hoog actiepercentage) en kunt differentiëren om alle kinderen uit te dagen, zodat ze het leuk blijven vinden. Het is waardevol om andere lokale verenigingen uit te nodigen om te komen kijken of de Sportspeeltuin iets voor ze is.
Volleybaloefeningen en trainingen
In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Op dit moment kun je je niet meer aanmelden bij Volleytools en ook geen nieuwe oefeningen meer plaatsen.
Voorbeelden van oefeningen:
- Kort en diep passen: Links van lichaam passen of indraaien naar aanspeler. Eventueel doorspelen indien mogelijk.
- Servicepass: Onderhandse pass service wedstrijd: Maak twee (ongeveer even grote) groepen. Groep A verdeelt zich over de twee halve velden, groep B gaat op de serviceposities staan, ook aan beide kanten van het veld. Er zijn 10 ballen beschikbaar voor het serveerteam.
- Opwarming met aanval: Speler A botst de bal op de mat naar BA loopt in naar pion en B doet verdediging naar pion A controletoets
- Inspelen met verdediginsposities: Inspelen (onder- en bovenhands) om verdedigingsposities in te slijpen. Met of zonder spelverdeler. Set-up ombeurten voor-achter. Vanuit uitgangspositie (verdedigen midden aanval) verplaatsen naar verdedigingspositie voor buitenaanval.
- Inspelen 6: A en B gooien OH naar elkaar na elke bal van A die B kan teruggooien zonder extra stap te zetten, mag A een stap naar links zetten. B mag net hetzelfde naar rechts. Wie haalt het snelst de middenlijn?
- Basis verplaatsingen
- Jeugd : Per 2 - controle -vw en aw verplaatsing: B staat op de mat (of hoepel of…) B heeft een gewone pas naar A, B vertrekt direct naar A, loopt er om heen en keert terug naar de mat. A doet 5 tussentoetsen en probeert nadien de bal te spelen op de mat. slaagt B er in eerder op de mat dan de bal dan moet er gewisseld worden van taak. Slaagt B niet in zijn poging, dan moet de oefening opnieuw gedaan worden tot het lukt.
- Basis focus houding OH - STUUR: Bal per 2 - hoek 0°1. A werpt de bal ( met beide handen OH) naar B, B speelt de bal BH naar A. na 5x wisselen
- Verplaatsing - OH - 0°: 1 bal per 2 1. SP met bal maakt verplaatsing naar pylon en gooit de bal OH thv pylon hoog en gaat terug naar zijn startpositie (shuffle). Andere SP vw verpl. naar pylon en gooit
- Midden- en buitenaanval rechtdoor: Aanspelen op 2 passers, set-up op pos. 3 of 4.
VolleybalXL
VolleybalXL inspireert echt om leuke en afwisselende trainingen te geven. Een echte aanrader voor alle volleybalverenigingen maar zeker ook voor alle andere balsportverenigingen en voor gymleerkrachten, omdat er zoveel verschillende oefeningen te vinden zijn. VolleybalXL maakt training geven zoveel makkelijker en leuker! Switch Hooglanderveen (t/m 3e divisie) heeft voor al haar jeugd- seniorentrainers een abonnement afgesloten op VolleybalXL. Hiermee kunnen onze trainers eenvoudig ideeën voor oefeningen opdoen, met toelichting en eventuele uitbreidingen, dankzij een slim keuzemenuutje (niveau, aantal spelers, doel training, welke techniek). Meerdere personen maken al gebruik van deze oefeningen binnen onze vereniging. Het is zeker de moeite waard om hiermee aan de slag te gaan. Sinds het seizoen 2019/2020 maken wij als volleybalvereniging (Mintonette te Holten) gebruik van VolleybalXL. Het is een zeer welkome ondersteuning voor onze trainers. Volleybalvereniging DVC uit Driebruggen gebruikt VolleybalXL met veel plezier. Er staan hele handige filmpjes op waar oefeningen staan uitgelegd. Je kunt vooraf een training samen stellen aan de hand van de video's, maar ook in de sporthal tijdens een training samen een filmpje bekijken hoe deze precies werkt. VolleybalXL biedt mij als trainer de mogelijkheid om een afwisselende en verdiepende training neer te zetten. Binnen onze volleybalvereniging Vios/Kolham maken we gebruik van de diensten van VolleybalXL. Hier zijn we uiterst tevreden over en veel trainers binnen de vereniging maken er gebruik van.
Online assistent voor trainers
Volleybaloefeningen bedenken of een volleybaltraining maken, heb je daar ook moeite mee? Dan biedt VolleybalXL uitkomst! Wij zijn dé online-assistent voor jou als volleybaltrainer of begeleider van je volleybalteam. Hier vind je volleybaloefeningen, volleybaltrainingen en volleybalkennis op één plek. Zoek je specifieke volleybal oefeningen of volleybal spelletjes? Gebruik het handige zoekfilter en ontdek de leukste oefeningen op beeld. Ook voor volleybaltechniek of spelinzichten ben je hier aan het juiste adres. Ook voor specifieke onderdelen als de warming-up of volleybaloefeningen voor de jeugd, kun je hier vinden. Meer weten over bepaalde volleybaltermen of wil je weten hoe je een betere coach of trainer wordt?
Trainingsmaker
Volleybaltraining maken? Of ben je een volleybaltraining aan het bedenken? Gebruik onze trainingsmaker en de oefeningen op beeld. Je kunt zo een complete volleybaltraining maken met volleybaloefeningen voor de pass (onderhands), set-up of bovenhands of met volleybaloefeningen voor de aanval (smash), opslag (service), blokkering (blok of block), de verdediging, service en specifiek duiken. Hier doe je niet alleen inspiratie op voor je volleybaltraining, je kunt hier je complete training maken, voorbereiden en seizoensplanningen maken! Ontdek hoe gemakkelijk het is om je volleybaltraining voor te bereiden met de trainingsmaker. Daarnaast kun je bij ons terecht voor volleybal spelletjes. Wij hebben volleybal oefeningen voor beginners en de gevorderde volleyballer. Ook inspiratie voor inspiratie voor je volleybaltraining voor beginners en de gevorderde volleyballer. Voor jong en oud.
Oefeningen voor alle niveaus
Volleybal oefening inspiratie nodig? Ontdek de leukste oefeningen en spellen op beeld. We hebben volleybaloefeningen voor senioren, ABC-jeugd, CMV maar ook volleybal oefeningen voor recreanten! En zelfs volleybaloefeningen voor thuis. Volleybal oefenstof voor alle niveaus en onderdelen uit het volleybalspel. Zoek je leuke volleybal spelletjes, ook dan ben je bij ons aan het juiste adres. Bij VolleybalXL vindt je volleybal oefeningen voor alle facetten van volleybal. Denk aan volleybal pass, volleybal set-up, volleybal aanval, volleybal blok, volleybal verdediging, volleybal service oefeningen en nog veel meer! Je kunt bij VolleybalXL nu ook terecht voor inspiratie van je volleybaloefeningen beachvolleybal oefeningen en je buiten volleybal training.