Volleybal is een fantastische sport voor kinderen, en op de leeftijd van 10 jaar kunnen ze al veel leren en plezier beleven aan de sport. Het is belangrijk om trainingen leuk en afwisselend te maken, zodat kinderen gemotiveerd blijven. Dit artikel biedt inspiratie, oefeningen en tips voor het geven van volleybaltraining aan kinderen van 10 jaar.
Het Belang van Plezier en Beweging
Voor kinderen van 10 jaar staat plezier voorop. Volleybaltraining moet een positieve ervaring zijn, waarbij ze spelenderwijs de basistechnieken leren. Beweging is cruciaal voor hun ontwikkeling, en volleybal biedt een uitstekende manier om actief bezig te zijn.
Inspiratie en Oefeningen voor Volleybaltraining
Het bedenken van leuke en effectieve volleybaloefeningen kan een uitdaging zijn. Gelukkig zijn er diverse bronnen die inspiratie en oefeningen bieden:
- VolleybalXL: Dit is een online platform met een uitgebreide verzameling volleybaloefeningen, trainingen en kennis. Met handige zoekfilters vind je gemakkelijk oefeningen die passen bij het niveau, het aantal spelers, het doel van de training en de gewenste techniek. VolleybalXL biedt oefeningen voor alle facetten van volleybal, zoals pass, set-up, aanval, blok, verdediging en service. Ook voor warming-up oefeningen en oefeningen specifiek voor de jeugd zijn er mogelijkheden. VolleybalXL is een waardevolle tool voor trainers om afwisselende en verdiepende trainingen te geven.
- Volley Stars: Dit spelconcept is speciaal ontwikkeld voor kinderen van 6 tot 12 jaar. Het richt zich op plezier, beweging en ontwikkeling.
- Online bronnen: Naast VolleybalXL zijn er diverse websites en blogs die volleybaloefeningen en trainingstips aanbieden.
- Eigen creativiteit: Laat je inspireren door bestaande oefeningen en pas ze aan aan het niveau en de behoeften van je team. Het is makkelijk om oefeningen een beetje te veranderen naar het niveau van de speelsters.
Structuur van een Volleybaltraining
Een goede volleybaltraining heeft een duidelijke structuur:
- Startmoment & Warming-up: Begin de training met een leuke en energieke warming-up. Dit kan een spelvorm zijn of een reeks dynamische stretchoefeningen.
- Kern van de training: Besteed het grootste deel van de training aan het oefenen van specifieke technieken en tactieken. Zorg voor afwisseling in de oefeningen en houd de kinderen betrokken.
- Afsluiting: Sluit de training af met een cooling-down en een korte evaluatie.
Volleybaloefeningen voor de Jeugd
Het is belangrijk om oefeningen aan te passen aan de leeftijd en het niveau van de kinderen. Hier zijn enkele voorbeelden van oefeningen die geschikt zijn voor 10-jarigen:
Lees ook: Volleybal: Alles over winnen
- Passen: Oefen de onderhandse pass met verschillende afstanden en targets.
- Set-up: Laat de kinderen de bal bovenhands spelen en richten op een specifieke plek.
- Aanval: Introduceer de smash op een speelse manier, bijvoorbeeld door op ballonnen te slaan.
- Service: Oefen de onderhandse service met verschillende afstanden tot het net.
- Spelletjes: Speel volleybalvarianten zoals Koningsbal of Trefbal om de kinderen te laten bewegen en samenwerken.
Tips voor Trainers
- Wees enthousiast: Je enthousiasme werkt aanstekelijk en motiveert de kinderen.
- Geef positieve feedback: Moedig de kinderen aan en benoem wat ze goed doen.
- Maak het leuk: Zorg voor afwisseling en speel elementen in de trainingen.
- Differentieer: Pas de oefeningen aan aan het niveau van de individuele kinderen.
- Creëer een veilige omgeving: Zorg ervoor dat de kinderen zich veilig en comfortabel voelen om fouten te maken en te leren.
- Didactische tips: Het zou fijn zijn als er ook didactische tips bij de oefeningen zouden staan.
Het Belang van Goede Trainers
Goede trainers zijn cruciaal voor de ontwikkeling van jonge volleyballers. Ze moeten niet alleen kennis hebben van de sport, maar ook pedagogische en didactische vaardigheden bezitten. Het is belangrijk om trainers de mogelijkheid te bieden om cursussen te volgen, zodat ze met voldoende kennis, vaardigheden en zelfvertrouwen voor de groep staan. De werving kan plaatsvinden via lokale media, volwassen leden die ook kinderen in die leeftijd hebben en via onderwijs.
Starten met Jeugdvolleybal
Wil je als vereniging starten met aanbod voor kinderen van 6-12 jaar? Dan zijn er verschillende stappen die je kunt ondernemen:
- Zoek geschikte trainers/begeleiders: Goede pedagogische en didactische vaardigheden zijn cruciaal om kinderen te blijven motiveren en te zorgen voor een veilige sportomgeving.
- Geef clinics op scholen: Laat kinderen op een enthousiaste wijze kennismaken met volleybal. Om enthousiaste leerlingen naar de club te krijgen, is het aanbieden van drie lessen op school, daarna drie lessen naschools voor de geïnteresseerden met tot slot drie één of meer proeftrainingen op de club tijdens het traject een slimme zet. Hiervoor hebben we standaard lessen ontwikkeld.
- Bied beachvolleybal aan: Gedurende de zomermaanden kun je beachvolleybal aanbieden. In principe kun je de spelvormen vanuit de zaal ook op het zand spelen. Op de trainerspagina hebben we standaard lessen beschikbaar die voor deze jeugd geschikt zijn.
- Maak gebruik van de Volleybalbus: Boek de Volleybalbus voor evenementen waar je extra promotie wilt maken voor jeugd van 6-12 jaar. Deze bevat een heleboel spellen en inflatables voor kinderen, waarmee je veel extra aandacht trekt.
- Maak gebruik van subsidies: Er zijn subsidies beschikbaar voor professionals en verenigingen die een jeugdvolleybalgroep (6-12 jaar) starten óf op een nieuwe locatie met dit aanbod beginnen. De subsidie die beschikbaar is, dient als basisvergoeding voor de zaal en trainer. Hierdoor nemen we het financieel risico voor een groot deel weg waardoor de drempel veel lager is om te starten.
Lees ook: Alles over zand sokken en volleybal
Lees ook: Alles over Vrije Ruimte Volleybal
tags: #volleybaltraining #kind #10 #jaar