Basketbal is een dynamische en populaire sport die wereldwijd door miljoenen mensen wordt beoefend. Het is een balsport waarbij twee teams van vijf spelers tegen elkaar spelen in een zaal. Het doel is om de bal zo vaak mogelijk door de basket van de tegenstander te gooien en daarmee punten te scoren. Het team met de meeste punten aan het einde van de wedstrijd wint. Basketbal is vooral in Amerika een populaire sport, maar ook in Nederland gaan steeds meer kinderen basketballen.
Inleiding tot basketbal voor kinderen
Basketbal is niet alleen een leuke sport, maar het biedt ook talloze voordelen voor de fysieke, mentale en sociale ontwikkeling van kinderen. Het bevordert de conditie, behendigheid, coördinatie, concentratie, communicatie en teamgeest. Bovendien leren kinderen snel beslissingen te nemen en strategisch na te denken.
Het lijkt misschien geen sport voor jonge kinderen vanwege de zware bal en de hoge basket, maar met een lichte bal en een lager hangend net kunnen ook kinderen deze sport beoefenen. Sommige verenigingen bieden een voorloper aan van basketbal voor kinderen vanaf 4 jaar. Spelenderwijs leren ze daar het spel. Ze ontwikkelen hier alvast balgevoel, maar ze maken vooral plezier.
De voordelen van basketbal voor kinderen
Basketbal is een sport die kinderen optimaal ondersteunt in hun fysieke, mentale en sociale ontwikkeling. Daarnaast is het ontzettend leuk! Het bijzondere is dat basketbal geschikt is voor bijna alle kinderen - ongeacht lengte of postuur. Het vooroordeel dat basketballers lang moeten zijn blijft bestaan, maar dat is onjuist. Bij basketbal is er voor iedereen een geschikte positie en kleinere spelers kunnen eventuele nadelen gemakkelijk compenseren met hun finesse en snelheid. Sommige spelers zijn gespecialiseerd in het dragen van de bal, anderen blinken uit in afstandschoten of spelen een sterke verdediging. Zo kan elk kind zijn individuele sterke punten in het team inbrengen en zich zo goed mogelijk ontwikkelen.
Bovendien leert je kind niet alleen vaardig dribbelen en werpen met de bal, maar traint het ook waardevolle fysieke en mentale vaardigheden. Hier volgt een overzicht van de belangrijkste voordelen van basketbal voor kinderen:
Lees ook: Voordelen digitale spelerspas
- Effectieve training met veel plezier: Basketbal gebruikt veel spiergroepen tegelijk - van snel sprinten en krachtig springen tot precieze werpbewegingen. Je kind ontwikkelt een goede lichaamsbeheersing, traint zijn hele lichaam effectief, verbetert zijn uithoudingsvermogen en versterkt zijn cardiovasculaire systeem.
- Behendigheid en coördinatie: Basketbal vereist nauwkeurige balcontrole, snelle richtingsveranderingen en goed teamwork. Je kind verbetert zijn motorische vaardigheden en oog-handcoördinatie bij het dribbelen, gooien en passen.
- Besluitvorming en tactisch inzicht: Het spel wisselt snel tussen aanval en verdediging. Hierdoor leert je kind razendsnel beslissingen te nemen en strategisch na te denken.
- Concentratie: Tijdens het spel moet je kind dribbelen, passen, vrijlopen en tegelijkertijd op de bewegingen van zijn teamgenoten letten. Dit multitasken traint hun concentratie enorm.
- Communicatie: Bij basketbal draait alles om teamwork. Alle spelers moeten bij elkaar blijven en samenwerken om de bal in de basket te krijgen. Dit vereist goede communicatie tussen teamgenoten, zodat je kind automatisch leert om met het team te coördineren door verbale en non-verbale signalen te gebruiken - een belangrijke vaardigheid die ook buiten het veld van grote waarde is.
Hoewel basketbal een intensieve sport is, wordt het beschouwd als relatief “fysiek”. Dit betekent dat er wel fysiek contact is, maar dat dit niet wordt gebruikt om de tegenstander fysiek af te weren, zoals bijvoorbeeld bij voetbal of handbal.
Verschillende basketbalvarianten voor kinderen
Op zand, op straat of in een rolstoel, basketbal is er in vele spannende vormen. Elke variant heeft zijn eigen aantrekkingskracht en biedt iedereen de mogelijkheid om een leuke manier van spelen te vinden. Wij presenteren enkele basketbalvarianten die de sport zo veelzijdig en populair maken:
- Klassiek basketbal: In deze variant met vijf spelers per team en twee baskets proberen de spelers de bal in de basket van de tegenstander te gooien en tegelijkertijd hun eigen zone te verdedigen. Het spel wordt gekenmerkt door een snelle afwisseling tussen aanvallen en verdedigen.
- 3x3 basketbal: Deze variant is snel en dynamisch, omdat drie spelers per team voor slechts één basket spelen. De korte aanvalsduur van 12 seconden zorgt voor een intens speeltempo en wordt onmiddellijk hervat na een succesvol korfschot. Meestal wordt 3x3 basketbal op openbare velden gespeeld.
- Beach basketbal: Dit is een ontspannen en actievolle versie van 3x3 basketbal die op blote voeten in het zand wordt gespeeld. Dribbelen is nauwelijks mogelijk, dus de nadruk ligt op techniek, vaardig passen en creativiteit.
- Rolstoelbasketbal: In deze inclusieve variant kunnen mensen met een handicap basketballen. De regels van klassiek basketbal zijn aangepast aan rolstoelbasketbal en er is een classificatiesysteem dat spelers met verschillende niveaus van handicap gelijkstelt. Rolstoelbasketbal is echter net zo snel, strategisch en spannend als de klassieke variant.
Basketbal is een tactische sport. Er zijn regels voor tempo en timing tot de speciale driepuntsworpzone. Deze complexiteit van regels maakt de sport leuk omdat kinderen niet alleen fysiek, maar ook mentaal worden uitgedaagd.
Vanaf welke leeftijd kunnen kinderen basketballen?
In principe kunnen kinderen al op jonge leeftijd spelenderwijs kennismaken met basketbal. Veel clubs bieden cursussen aan voor kinderen jonger dan zes jaar, die vooral de motorische en coördinatieontwikkeling bevorderen. Op deze leeftijd ligt de nadruk minder op competitie en meer op het plezier aan bewegen, het ontwikkelen van basisvaardigheden en het opdoen van de eerste ervaringen met samenspelen volgens eenvoudige regels.
Vanaf 6 jaar kan je kind beginnen met basketballen. Bij sommige verenigingen bieden ze een voorloper aan van basketbal voor kinderen vanaf 4 jaar. Spelenderwijs leren ze daar het spel.
Lees ook: ADO Den Haag: Keepers en Iconen
Voor kinderen tot 12 jaar zijn er verschillende leeftijdsgroepen:
- Vanaf U6 (onder 6 jaar) wordt er de focus gelegd op het spelenderwijs leren van de eerste basistechnieken zoals gooien, dribbelen en passen.
- Vanaf U8 (onder 8 jaar) worden de eerste echte basketbalwedstrijden gespeeld. Op deze leeftijd nemen kinderen in de club vaak deel aan kleine toernooien om hun eerste wedstrijdervaring op te doen.
- Vanaf U12 (onder 12 jaar) hebben de meeste regionale verenigingen een gereguleerd competitiesysteem waarin kinderen het regelmatig tegen andere teams kunnen opnemen.
Tot U14 (onder 14 jaar) hebben veel verenigingen ook gemengde teams naast jongens- en meisjesteams, zodat alle kinderen samen kunnen spelen. Bij basketbal heb je jongens-, meisjes- of mixteams. Bij deze sport worden de teams aangegeven met een U. De U staat voor ‘under’. Het Engelse woord voor onder. Dus de U14 is het team met spelers onder 14 jaar oud.
Hoe kunnen kinderen beginnen met basketbal?
De makkelijkste en beste manier om kinderen op een leeftijdsgerichte manier met basketbal te laten kennismaken is via de plaatselijke basketbalvereniging. Veel clubs bieden speciale trainingsaan die zijn afgestemd op de behoeften van jonge spelers. Hier leren kinderen de basis van het spel onder begeleiding van ervaren coaches en ontwikkelen ze tegelijkertijd hun coördinatie, teamworkvaardigheden en plezier in het spel.
Als je het eerst wilt uitproberen, kun je een proefles bijwonen. Veel clubs laten geïnteresseerde kinderen vrijblijvend een of twee trainingen meedoen om te kijken of ze de sport leuk vinden. Wil je een keer basketball uitproberen? Dan ben je van harte welkom bij de trainingen in onze sporthal. Basketballen is voor iedereen!
Scholen bieden soms ook een eerste kennismaking met basketbal. Er zijn vaak schoolteams of samenwerkingsverbanden met clubs waarin kinderen de sport kunnen uitproberen. Vakantiekampen zijn een andere goede manier om kennis te maken met basketbal. Hier brengen kinderen meerdere dagen door met hun leeftijdsgenoten en leren ze intensief de belangrijkste technieken. Daarnaast kunnen ze er veel plezier en spannende wedstrijden beleven.
Lees ook: Leeftijd en ijshockey: een complete gids
Nog nooit gebasketbald? Geen probleem! Het enige dat wij echt belangrijk vinden is een gezonde dosis discipline, goede motivatie en de juiste instelling om te willen leren basketballen. Behalve het verbeteren van je basketball-skills zul je bij ons ook op motorisch gebied worden getraind.
De juiste uitrusting voor jonge basketballers
Om goed te leren basketballen heb je niet alleen talent en enthousiasme nodig, maar ook de juiste uitrusting. De juiste bal, goed passende schoenen en een geschikte basket zorgen ervoor dat je kind optimaal kan trainen en plezier heeft in het spelen. Wij laten je zien waar je op moet letten bij het kiezen van de juiste basketbaluitrusting voor kinderen:
De bal: welke basket is geschikt voor kinderen?
Je kind kan in zijn vrije tijd niet spelen zonder de juiste basket. Het is daarom raadzaam om een geschikte bal aan te schaffen zodra uw kind heeft besloten om te gaan basketballen. De bal moet goed in de hand liggen, duurzaam zijn en passen bij het speeloppervlak:
- Buitenballen hebben een slijtvast rubberen oppervlak dat meer grip biedt op asfalt of andere ruwe oppervlakken.
- Indoorballen zijn meestal gemaakt van kunstleer, dat een goed speelgevoel geeft en geschikt is voor indooroppervlakken.
Er zijn 4 maten ballen:
- Maat 4 (kleinste maat): wordt gebruikt door kinderen jonger dan 8 jaar.
- Maat 5: wordt gebruikt door kinderen t/m 12 jaar.
- Maat 6. wordt gebruikt door iedereen vanaf 13 jaar.
- Maat 7 (grootste maat): wordt alleen gebruikt door jongens/mannen vanaf 15 jaar.
De juiste basketbalbalmaat voor kinderen:
| Leeftijd | Maat |
|---|---|
| Tot 6 jaar | 3 |
| 6-9 jaar | 4 |
| Jongens: 8-11 jaar / Meisjes: 10-12 jaar | 5 |
| Jongens: 12-13 jaar / Meisjes: vanaf 13 jaar | 6 |
Basketbal voor kinderen: de juiste basketbalschoenen
Om basketbal te kunnen spelen heb je een paar goede schoenen nodig die geschikt zijn om in de zaal te gebruiken. Bestel dit productBasketbal is een uitdagende sport met snelle richtingsveranderingen, stop-and-go bewegingen en sprongen - dus goede basketbalschoenen zijn essentieel. Ze moeten grip, stabiliteit en demping bieden om de gewrichten te beschermen en blessures te voorkomen. Om ervoor te zorgen dat je kind optimaal is uitgerust, kun je letten op de volgende kenmerken van basketbalschoenen:
- Laaggesneden schoenen (low-cut) zijn vooral geschikt voor snelle spelers die veel moeten rennen, zoals opbouwspelers.
- Midden- of hooggesneden schoenen (mid-cut/high-cut) bieden meer stabiliteit voor de enkel en zijn perfect voor spelers die veel sprongen maken (bijvoorbeeld onder de basket).
- Buitenschoenen hebben een robuustere zool die geschikt is voor ruwe ondergronden.
- Binnenschoenen zijn lichter en hebben een zachtere zool die optimale grip biedt op de indoorvloer.
Kleding
Voor basketbaltraining moet kleding vooral licht, ademend en flexibel zijn, zodat je kind vrij kan bewegen. Afhankelijk van het weer en de trainingsomstandigheden zijn zowel shorts en een shirt als een trainingspak voldoende.
- Sportshirt Een t-shirt of hemdje dat tijdens de trainingen kan worden gedragen. Bestel dit product
- Sportbroek Een korte broek die kan worden gedragen tijdens de trainingen. Bestel dit product
- Basketbal sokken Lange sokken bieden ondersteuning op de juiste plek, zakken niet af en gaan niet glijden door waardoor ze erg comfortabel zijn tijdens het sporten. Vind je kind veel ondersteuning rond zijn enkels prettig dan kun je kiezen voor een wat langer model. Bestel dit product
Overige benodigdheden
- Bidon Je kind krijgt waarschijnlijk wel dorst van al dat rennen. Neem dus altijd een bidon mee met water zodat hij tijdens of na de wedstrijd wat kan drinken. Bestel dit product
- Sporttas Handig om extra kleding in mee te nemen, schoenen, een handdoek, een bidon met water en een snack voor na de training of wedstrijd.
Basketbal voor kinderen: de juiste basketbalhoepel
Een basketbalhoepel geeft je kind de kans om buiten de training aan zijn vaardigheden te werken. Om ervoor te zorgen dat u de basket op de juiste manier installeert, kunt u op de volgende aspecten letten:
- Er zijn verschillende manieren om een basket op te hangen. Je kan een basket aan de muur hangen of aan een paal maar er zijn ook baskets die je kan verrijden (deze zie je vaak in de sporthal).
- De ring heeft een diameter van 45 centimeter. Best groot want een bal past dus meer dan 2 keer door de ring heen.
- Het bord moet officieel 1 meter en 5 centimeter hoog zijn en 1 meter en 80 centimeter breed, maar dat wisselt nog wel eens. Op het bord is net boven de ring een rechthoek getekend van 45 centimeter hoog en 59 centimeter breed. Deze rechthoek is een hulpmiddel om de bal via het bord door de ring te gooien. Als je de bal op het bovenhoekje van het rechthoekje mikt, dan scoor bijna altijd. Topspelers schieten het liefst van afstand de bal door de ring zonder het bord te gebruiken.
- De ring hangt op 3 meter en 5 centimeter hoogte.
Hoe hoog moet een basketbalhoepel voor kinderen zijn?:
De officiële baskethoogte voor basketbal is 3,05 meter, maar lagere hoogtes zijn vaak geschikt voor kinderen: Als vuistregel geldt dat de basket aanvankelijk minstens 50 cm boven de lengte van het kind moet hangen. Naarmate ze ouder worden, kan de hoogte worden aangepast tot ongeveer 1 meter boven hun lengte om hun werptechniek gestaag te verbeteren.
Een baskethoogte van 2,60 meter is ideaal voor kinderen jonger dan 12 jaar . Dit is ook de officiële hoogte voor competities in die leeftijdscategorie. Achter de basket hangt een bord, daar mag de bal tegen aan stuiten.
Vanaf 12 jaar kunnen kinderen meestal spelen met de officiële hoogte van 3,05 meter.
In hoogte verstelbare manden zijn hier ideaal, omdat ze met het kind “meegroeien” en kunnen worden aangepast aan de leeftijd.
Basketbalregels en -formaten voor kinderen
- In het midden van het basketbalveld staat een cirkel op de vloer. Hier start het spel altijd met een sprongbal.
- Vanaf de U8 tot en met de U12 worden er wedstrijden gespeeld van 8 x 4 minuten. Vanaf de U14 duren wedstrijden 4 x 10 minuten. Een basketbalwedstrijd bestaat uit 4 kwarten (delen) van 10 minuten. Tussen het 1e en 2e kwart en het 3e en 4e kwart zit een pauze van 2 minuten. Tussen het 2e en 3e kwart zit een pauze van 15 minuten. De speeltijd van een basketbalwedstrijd is dus 40 minuten, maar een wedstrijd duurt langer. Dit komt omdat als de bal uitgaat of als er een overtreding wordt gemaakt, de tijd stil staat.
- Tijdens de wedstrijd mag je kind maximaal 2 stappen lopen met de bal in de hand. Verder mag hij zich alleen voortbewegen door tijdens het rennen te dribbelen met de bal. Je mag maximaal 2 passen zetten met de bal in de hand. Als je 1 voet aan de grond houdt mag je de andere voet wel verplaatsen. Bij het dribbelen stuiter je de bal met 1 hand op de grond. Nadat je de bal hebt opgepakt, mag je niet nog een keer dribbelen. Je mag de bal niet met je voeten spelen. De bal is uit, wanneer de bal buiten het veld op de grond of op de lijn valt.
- In het basketball kun je niet gelijk spelen. Als de stand op het eind gelijk is, dan wordt er verlengt met 5 minuten. Is de stand na de verlenging weer gelijk? Dan wordt er opnieuw 5 minuten verlengt, net zo lang totdat er een winnaar is.
- Basketball kan je 3-tegen-3 (3×3) of 5-tegen-5 spelen. Bij 3×3 mag je team uit maximaal 4 spelers bestaan waarvan er altijd 3 op het veld staan. Anders dan bij sommige andere sporten mag je bij basketball onbeperkt wisselen. Elke keer als het spel stil ligt (bijvoorbeeld als de bal uit is), mogen beide team wisselen. Basketball heeft verschillende partijvormen 3-tegen-3 (3×3) en 5-tegen-5. In de Nederlandse en buitenlandse competities wordt er 5-tegen-5 gespeeld. Bij de jeugd wordt soms als alternatief 3-tegen-3 gespeeld met als voordeel dat je vaker aan de bal komt.
- Voor een veldscore krijgt je team 2 punten, voor een score uit een vrije worp 1 punt.
- Je krijgt in basketball een persoonlijke fout als je opzettelijk lichamelijk contact met je tegenstander maakt. Als je 5 persoonlijke fouten hebt dan moet je het veld verlaten, je mag dan niet meer terug in het veld komen.
Basketbalverenigingen en contributie
Bij iedere basketbalvereniging betaal je contributie. Dit jaarbedrag varieert per club. Mocht jouw kind halverwege het jaar instromen, dan betaal je de contributie vaak naar rato. Voor kinderen onder de 18 jaar betaal je per jaar tussen de €140,- tot €285,- aan contributie aan de vereniging. Vaak moet er ook een apart bedrag betaald worden voor de bond. En soms komen er extra kosten bij voor wedstrijdkleding. Vraag bij de vereniging bij jou in de buurt eens naar de actuele prijzen, zodat je precies weet waar je aan toe bent.
Wil jouw kind graag sporten, maar heb jij daar niet genoeg geld voor? Dan kan je wellicht gebruik maken van het Jeugdfonds sport & cultuur. Voor jeugd onder de 18 jaar betalen zij soms de jaarlijkse contributie en soms ook benodigde kleding et cetera. Binnen jouw gemeente zijn hiervoor regels opgesteld.
Lid worden van een basketbalvereniging
Lid worden is heel eenvoudig. Voor elk team geldt dat door iedereen kosteloos en vrijblijvend drie keer meegetraind kan worden. Heb je nog vragen? Aarzel dan niet en neem contact op met de ledenadministratie. Zij staat je graag te woord. Lid worden kan door het invullen van het inschrijfformulier. De contributie wordt vier keer per jaar (jan, apr, jul en okt) via automatische incasso geïnd. Er wordt eenmalig inschrijfkosten geïncasseerd. Jaarlijks tijdens de Algemene Ledenvergadering wordt besloten of de contributie en/of het tenuegeld voor dat jaar verhoogd zal worden. Voor leden die buiten Zeewolde gaan studeren, maar wel graag betrokken willen blijven bij de vereniging door het meespelen van wedstrijden is (in overleg met het bestuur en in individuele gevallen) korting op het lidmaatschap mogelijk. Opzeggingen dienen schriftelijk te gebeuren bij één van de bestuursleden.
Junior Basketball Groningen
In seizoen 2021/ 2022 zijn we begonnen met één blok van anderhalf uur, voor alle leeftijden, verdeeld over twee gymzalen. Vanaf 9:00 tot 10:00 uur, is er één uur training voor de allerkleinsten. In principe is dit voor kinderen van vier tot ongeveer tien jaar, een beetje afhankelijk van het kind en het niveau. Vanaf 10:00 tot 11:30 uur, zullen de kinderen van twaalf plus gaan trainen. Volgend seizoen zullen er (bij volle bezetting) op beide trainingsmomenten vier trainers aanwezig zijn.
Inschrijven voor de Junior Basketball Groningen zondagtrainingen kan via het inschrijfformulier. Hier geldt wie het eerst komt wie het eerst maalt. Wij streven ernaar om de kosten zo laag mogelijk te houden, echter ontkomen wij er niet aan om contributie te innen. Beginners betalen €150 contributie per seizoen, terwijl gevorderden €200 per seizoen aan contributie betalen. Hiervoor krijgen ze iedere zondag training, m.u.v. Sinds het begin van dit seizoen zijn we verhuisd naar sporthal het Scharlakenhof te Haren. In deze zaal hebben we drie basketball-velden tot onze beschikking. De eerste training is gratis, maar je moet je natuurlijk eerst wel even aanmelden, want we hebben niet onbeperkt ruimte voor nieuwe leden. Is contributie betalen een probleem? Wij werken samen met verschillende instanties die je daarbij zouden kunnen helpen. Misschien heb je al eens aan één van onze basketball-clinics mee gedaan; op school of in de wijk. Wie weet is de JBG Basketball School jouw eerste stap naar een professioneel basketball-team. Vind je basketballen enorm leuk, dan kan je lid worden van één van de clubs in de regio waarmee wij nauw samenwerken.
Basketbal: een sport met een rijke geschiedenis
Basketball is een snelle, leuke, uitdagende, gezellige en spectaculaire sport. Basketball is in Amerika uitgevonden door James Naismith, een gymnastiekleraar in Springfield. In de winter van 1891 kreeg hij van de directeur van de school de opdracht om een nieuw spel te verzinnen. Omdat het buiten erg koud was, moest het een binnenspel worden. Na lang nadenken hing hij twee perzikmanden aan het balkon op elk eind van de gymzaal en kwam hij met dertien spelregels voor het spel. Naismith maakte twee teams van vijf spelers die een voetbal (!) door de mand moesten mikken. Basket Ball (zo schreef je dat toen) was uitgevonden. In het begin had de mand gewoon nog een bodem waardoor het erg moeilijk was om de bal er na een score weer uit te krijgen.
In 1926 kwam basketball over van Amerika naar Nederland. De directeur van de Militaire Sportacademie in Utrecht had in Amerika basketball gezien en wilde dat spel graag op de academie laten spelen. De eerste jaren werd er alleen in competitie gebasketbald in Amsterdam. Na de Tweede Wereldoorlog werd de ‘Amsterdamse Basketball Bond’ opgericht. Deze bond had toen ongeveer vijfhonderd leden.
Basketball is uitgevonden in Amerika. Het is daar dan ook een erg populaire sport samen met honkbal, american football en ijshockey, populairder dan bijvoorbeeld voetbal. Zo hebben bijna alle high schools (middelbare scholen) en universiteiten hun eigen basketbalteams, die elk jaar in maart voor tienduizenden toeschouwers de finales van hun schoolcompetitie spelen. De beste basketballers van de wereld spelen in de Amerikaanse profcompetitie: de NBA. De letters NBA staan voor National Basketball Association. De profs verdienen miljoenen dollars. Spelers als Stephen Curry, James Harden, Kevin Durant en LeBron James zelfs meer dan dertig miljoen per seizoen. In de NBA zijn ook veel goede basketballers actief die niet uit Amerika komen. Een van de allergrootste talenten heet Luka Doncic en is afkomstig uit Slovenië. Hij speelt bij de Dallas Mavericks. Wist je dat de Toronto Raptors met hun sterspeler Kawhi Leonard de 2019 NBA Championship hebben gewonnen?