De rol van de keeper in het jeugdvoetbal is cruciaal. Naast het stoppen van ballen, is de keeper ook de eerste aanvaller en een belangrijke schakel in de opbouw van het spel. Dit artikel biedt een uitgebreid overzicht van uittrap keeper oefeningen specifiek gericht op de jeugd, met aandacht voor techniek, tactiek en mentaliteit.
De Keeper als Eerste Aanvaller
De moderne keeper is meer dan alleen een doelverdediger. Hij is de eerste aanvaller, de initiator van de opbouw en een belangrijke speler in de tactische strategie van het team. Na het veroveren van de bal, of na een spelhervatting, begint de opbouw bij de keeper. Hij kan de bal inrollen, inwerpen, uittrappen uit de hand, uittrappen van de grond, een doeltrap of vrije trap nemen of een terugspeelbal aannemen en verwerken.
Doeltrappen: Kort of Lang?
Bij een doeltrap of vrije trap binnen het 16 meter gebied heeft de keeper de mogelijkheid om de bal kort of lang te spelen. Kort houdt doorgaans in, dat de bal over een kleine afstand wordt gespeeld, meestal met de binnenkant van de voet. De keeper moet zelf de doeltrap nemen, en dit niet aan andere overlaten. Dit voorkomt een extra belasting voor een medespeler, en behoudt afspeelmogelijkheden in het veld.
De Lange Doeltrap: Techniek en Plaatsing
Bij de lange doeltrap is het neerleggen van de bal essentieel. De ideale plek is ongeveer in het midden van het doelgebied. Dit helpt de keeper om zich sneller te herstellen en een gunstige positie in het doel in te nemen mocht de uittrap niet perfect zijn. Het is af te raden om de bal aan de buitenkanten van het doelgebied neer te leggen. Bij de uitvoering van de trap kan de bal eerst op een verhoging worden geplaatst.
Opbouw van Achteruit: Risico-Afweging
Voetbal is een spel van risico-afwegingen. Een cruciaal startpunt in het spelen van de opbouw van achteruit is: hoeveel risico ben je bereid te nemen? Dit hangt af van verschillende factoren:
Lees ook: Implementatie nieuwe KNVB-uittrapregels
- Leeftijd: Bij jonge spelers is ontwikkeling belangrijker dan resultaat.
- Kwaliteit: Hoe beter de spelers de opbouw beheersen, hoe meer risico je kunt nemen.
- Situatie: Soms is het verstandiger om kort op te bouwen, soms om lang te spelen.
Tactische Opties bij de Doeltrap
Sinds de regelwijziging dat de bal niet meer buiten het strafschopgebied hoeft te worden gespeeld bij een doeltrap, is opbouwen vanuit de doeltrap gemakkelijker geworden. De ontvangende speler heeft altijd wat tijd en ruimte om oplossingen te verzinnen. De keeper neemt idealiter de doeltrap en de centrale verdedigers zijn het eerste mikpunt. Bij een formatie met twee centrale verdedigers starten zij vaak aan een kant naast de keeper. Bij drie centrale verdedigers schuift de middelste vaak door naar voren. De backs kiezen positie aan de zijlijn, afhankelijk van de positie van de tegenstander. De middenvelders kunnen naar de bal toe komen of wegblijven, afhankelijk van de situatie. De aanvallers loeren op een lange bal of dieptepass.
Open Spel: Reactie op Drukzetten
De manier waarop je de opbouw van achteruit speelt, is sterk afhankelijk van hoe de tegenstander drukzet. Hieronder bespreken we de vier meest voorkomende manieren van hoge pressie van de tegenstander en mogelijke oplossingen.
- Met één spits (boogje lopen): De vrije man is de andere centrale verdediger. Een vaardige centrale verdediger kan versnellen richting middenveld, of de keeper gebruiken om de bal uit te halen en vervolgens bij zijn teamgenoot te krijgen.
- Druk met de 9 en 10: Creëer een overtal door met drie centrale verdedigers op te bouwen, of bouw op in 2:2 met de keeper als 'uitlaat'.
- Kantelende buitenspeler: De vrije man is de back aan de contrakant. Bereik hem rechtstreeks met een crosspass, via de keeper, of een middenvelder.
- Buitenspeler presst aan balkant: De back aan de balkant wordt de vrije man. De centrale verdediger kan hem zelf bereiken, of er is een verbindingsspeler nodig.
Superioriteit Creëren
In de opbouw van achteruit wil je superioriteit creëren:
- Numeriek: Met een overtal.
- Positioneel: Een speler staat vrij.
- Kwalitatief: Spelers zijn beter dan hun tegenstander.
- Coöperatief: Spelers werken beter samen.
Uittraptechniek Verbeteren: Praktische Tips
Veel jonge keepers worstelen met het ontwikkelen van goede uittrappen. Hier zijn enkele tips om de techniek te verbeteren:
- Mentaliteit: Geloof in je eigen kunnen. Visualiseer een zuiver contact met de bal.
- Aanloop: Maak geen enorme aanloop. De belangrijkste stap is de laatste.
- Ritueel: Ontwikkel een vast ritueel bij het neerleggen van de bal.
- Laatste Stap: Zorg voor een fatsoenlijke pas om een goede achterzwaai te maken.
- Niet-schoppende voet: Plaats de niet-schoppende voet ongeveer een bal breedte van de bal af.
- Enkel: Zet de enkel van de schoppende voet vast.
- Contact: Mik iets links van het midden van de bal, net onder de middenlijn.
- Ogen: Houd je ogen op de bal tot hij weg is.
- Heup: Zwaai je schoppende heup door de trap heen.
Oefeningen voor de Uittrap Keeper Jeugd
Hier zijn enkele oefeningen die specifiek gericht zijn op het verbeteren van de uittrap bij jeugdkeepers:
Lees ook: Alles over de uittrap bij voetbal
- Vangtechniek: Een coach of medespeler schiet de bal met kracht en precisie op de keeper af.
- Duiktechniek: De keeper richt zich op het verbeteren van de duiktechniek naar de hoeken van het doel.
- Uittrap: Verbeter de techniek voor het snel lanceren van een tegenaanval.
- Hoge Ballen: Verbeter de techniek voor het vangen van hoge ballen.
- Reactiesnelheid: Test de reactiesnelheid van de keeper.
- Snelle Schoten: Simuleer snelle opeenvolgende schoten op het doel.
- Combinatie: Combineer vang- en uittraptechnieken.
- Duiken naar de Grond: Verbeter de duiktechniek naar de grond.
- Strafschoppen: Simuleer strafschoppensituaties.
- Contact Oefening: Laat iemand de bal langs de grond naar je toe spelen vanaf een korte afstand, neem één baltoets om de bal te controleren en de bal dan met je 2de aanraking weg te trappen.
Training van de Opbouw van Achteruit
De opbouw van achteruit is trainbaar te maken door:
- Weerstand: Defensieve druk van tegenstanders.
- Richting: Spelen van achteren naar voren.
- Puntentelling: Winnen en verliezen.
Conditietraining voor Keepers
Speciale conditietraining is voor pupillen en O15 niet noodzakelijk. Vanaf O17 kun je spelers blootstellen aan voetbalconditionele prikkels, rekening houdend met laatbloeiers. Blijf trainen in voetbalechte vormen.
De Keeper als Teamspeler
Schenk ook op de gewone training aandacht aan de rol van de keeper in het team. De keeper is tevens één van de weinigen die in de opbouw niet te maken heeft met een directe tegenstander. Dat betekent dat hij door anderen voortdurend in het spel kan worden betrokken. Beschouw de keeper als de eerste aanvaller en betrek hem actief bij de opbouw. Hij helpt ook mee bij het verstoren van de opbouw van de tegenpartij. Hij bespeelt de ruimte achter de laatste linie, neemt daar positie in, bewaakt de taken van het team en coacht medespelers.
Lees ook: Voetbalregels keeper uittrap uitgelegd
tags: #uittrap #keeper #oefeningen #jeugd