Korfbal is een teamsport die zowel fysieke als mentale vaardigheden vereist. Voor de jeugd is het belangrijk dat trainingen niet alleen gericht zijn op het aanleren van technieken, maar ook op het stimuleren van plezier en teambuilding. Dit artikel biedt een overzicht van diverse oefeningen en spelvormen die geschikt zijn voor jeugd korfbaltrainingen, met speciale aandacht voor de F- en E-jeugd.
De Korfbal Jeugd: F- en E-teams
Beginnende korfballers starten vaak in de F- (6-7 jaar) of E-teams (8-9 jaar). Het is een uitdaging om deze jonge spelers voldoende aandacht te geven, zeker als er ook meer ervaren spelers in de training zitten.
- F-Jeugd (6-7 jaar): In de F-jeugd mogen aanvallers schieten, zelfs als ze verdedigd worden.
- E-Jeugd (8-9 jaar): Bij de E-jeugd staat de korf hoger en is de bal groter en zwaarder. Dit vereist aanpassingen in schieten, passen en vangen. Een belangrijke spelregel bij de E-jeugd is dat een aanvaller niet mag schieten als hij/zij verdedigd wordt. Kinderen leren bewuster vrij te lopen ten opzichte van de tegenstander en ruimte te houden.
Basisvaardigheden aanleren
Het aanleren van de juiste techniek is cruciaal, vooral op jonge leeftijd. Spelenderwijs leren staat centraal. Belangrijke aspecten zijn:
- Snel overgooien: Leer kinderen snel over te gooien, ook over grotere afstanden.
- Juist verdedigen: Begin met het aanleren van de juiste manier van verdedigen.
- Dynamisch spel: Zorg ervoor dat het spel dynamisch blijft; snel richting de korf spelen en aanvallen.
Vanaf een bepaalde leeftijd wordt gestart met tweevakskorfbal. Blijf kinderen uitdagen en stimuleer ze om zelf na te denken over hun ontwikkeling. Corrigeer de techniek indien nodig. Besteed aandacht aan schieten uit beweging, zowel links als rechts, en aan gooien en vangen uit beweging. Introduceer tactisch aanvalsspel en leer de verschillende systemen, zoals 3-1 en 2-2. Een goede sfeer is essentieel.
Naarmate spelers ouder worden, ligt de focus op het finetunen van basistechnieken, zoals uit beweging schieten, gooien, vangen en de doorloopbal. Balbehandeling en behendigheid moeten verbeteren.
Lees ook: Plezierige voetbaltrainingen
Spelvormen en Oefeningen voor de Jeugd
De volgende spelvormen en oefeningen zijn gericht op het verbeteren van specifieke vaardigheden en het stimuleren van plezier:
Reactievermogen en Snelheid
- Kleur Reactie: Plaats twee grote pionnen naast elkaar met daarop een korfbal en een gekleurd attribuut. Spelers staan achter de pionnen. De trainer roept een kleur en de spelers moeten zo snel mogelijk reageren.
- Hoepel Rollen en Overgooien: Geef tweetallen een hoepel en een bal. De spelers rollen de hoepel en gooien de bal door de hoepel.
Teambuilding en Samenwerking
- Rups Race: Verdeel de groep in groepjes van ongeveer vijf personen. Ze zitten in een treintje achter elkaar en houden elkaars enkels vast. De groepen proberen als rups zo snel mogelijk naar de overkant te komen.
Dribbelen en Passen
- Pionnen Omgooien met Dobbelsteen: Plaats verschillende pionnen op een aantal meter afstand. Verdeel het team in groepjes van twee personen en geef ieder team een dobbelsteen. Het team moet zo snel mogelijk alle pionnen omgooien door te dobbelen en naar de juiste pion te rennen.
- Hoepel mikken: Verdeel het team in tweetallen. Iedere speler heeft twee hoepels in een andere kleur. De hoepels liggen in een vierkant op de grond. De spelers gooien de bal omhoog en proberen hem in hun eigen hoepel te laten stuiteren, waarna de tegenstander de bal moet vangen en in zijn/haar hoepel gooien.
- De Grote Bal: Trek twee lijnen op zo'n 5 meter van elkaar. Achter iedere lijn staan evenveel spelers met een bal. In het midden ligt een grote zachte bal. Het doel is om de grote bal over de lijn van de tegenstander te krijgen door er ballen tegenaan te gooien.
Schieten en Reageren
- Korfbalpaal Reactie: Verdeel de spelers in groepjes van drie bij een korf. Eén speler staat onder de korf, twee spelers staan voorin. De trainer roept "hoofd", "schouder", "knie" of "teen". De spelers voorin tikken het lichaamsdeel aan. Bij het roepen van "bal" proberen de spelers zo snel mogelijk de bal te pakken.
Warming-up Spelletjes
- Hoepel Tikken: Speel in tweetallen met één hoepel en één bal. De tweetallen houden samen de hoepel vast en tikken de bal om beurten door de hoepel.
- Pionnen Tikken: Speel met vijf personen. Zet de 5 pionnen ongeveer twee meter uit elkaar in een cirkel. Wijs vier ‘bewakers’ en één ‘loper’ aan. De bewakers moeten voorkomen dat de loper een pion te pakken krijgt.
- Pion Verdedigen: Speel in drietallen met één pion per groepje. Ieder groepje heeft één verdediger en twee aanvallers. Het doel van de aanvallers is om de pion te tikken. De verdediger moet dit voorkomen door de aanvaller te tikken.
- Estafette met Bal: Deel het team op in twee groepen en zet ze per groepje achter elkaar in een rijtje. Ze geven zo snel mogelijk de bal door hun benen en/of over hun hoofd aan elkaar door.
- Poortjes Sprint: Markeer het startpunt met twee pionnen en zet bij allebei de pionnen staat één speler. Ze bewegen zijwaarts naar het midden van de route, waar twee 'poortjes' zijn gemaakt met pionnen. De trainer staat op het einde van de route en bepaalt wat ze doen. Bij "poortje!" moeten ze door het poortje terug naar het startpunt. Anders sprinten ze naar de trainer voor een high five.
Tactiek en Spelbegrip
Naast techniek is het belangrijk om tactiek en spelbegrip te ontwikkelen. Dit kan door middel van:
- Uitleg van spelregels: Zorg ervoor dat de spelers de spelregels goed begrijpen, bijvoorbeeld de regels rondom verdedigen.
- Oefeningen met focus: Kies per oefening één focuspunt, bijvoorbeeld het voorkomen van schieten of het verbeteren van aanvallende acties.
- Analyseren van wedstrijdsituaties: Bespreek wedstrijdsituaties en laat de spelers nadenken over de beste tactische oplossingen.
Tools voor Trainers
Er zijn verschillende tools beschikbaar om trainers te helpen bij het samenstellen van trainingen:
- Oefeningendatabases: Maak gebruik van oefeningendatabases, zoals die van Velocitas, om gemakkelijk oefeningen te vinden per leeftijdscategorie en vaardigheid.
- Applicaties met spelvormen: Spelenderwijs Verbeteren biedt een applicatie met betekenisvolle spelvormen die kunnen worden gegeven aan de gehele korfbaljeugd. Deze applicatie werkt vanuit het Teaching Games for Understanding model, waarbij het spel centraal staat.
Belang van Plezier
Het allerbelangrijkste is dat de kinderen plezier hebben in het korfballen. Zorg voor een positieve en stimulerende omgeving waarin ze zich kunnen ontwikkelen en hun passie voor de sport kunnen ontdekken. Leon Braunstahl, assistent-bondscoach van TeamNL Korfbal, benadrukt dat plezier voorop moet staan, al vanaf de eerste seconde van de training.
Lees ook: Informatie over het Volleybal Jeugd Toernooi in Vaassen
Lees ook: Nieuwe KNVB Jeugd Indeling
tags: #trainingen #jeugd #korfbal #oefeningen