De strafcorner is een cruciaal onderdeel van het moderne hockey en kan vaak het verschil maken tussen winst en verlies. Het is een complexe spelsituatie die zowel technische vaardigheden als tactisch inzicht vereist. Dit artikel duikt diep in de techniek van de strafcorner, met inzichten van experts en een analyse van de verschillende aspecten die bijdragen aan succes.
De Basis van de Strafcorner
Een strafcorner wordt toegekend wanneer een verdedigende speler een overtreding begaat binnen de eigen cirkel, de bal opzettelijk over de achterlijn speelt, of een opzettelijke overtreding maakt binnen het 23-metergebied die geen doelpunt voorkomt. Deze spelsituatie biedt het aanvallende team een uitstekende kans om te scoren, mits de techniek en uitvoering correct zijn.
De Rol van Caia van Maasakker
Strafcorner-expert Caia van Maasakker is een bekende naam in de hockeywereld. Met haar ervaring in de Hoofdklasse en bij Oranje, geldt ze als een specialist op het gebied van de strafcorner. Ze heeft in vijftien seizoenen op het hoogste niveau 171 keer raak geschoten uit een strafcorner. Van Maasakker benadrukt het belang van ritme en timing bij de strafcorner: "Een strafcorner valt of staat natuurlijk bij ritme. Het is zaak om te zorgen dat de tijd tussen het stoppen en het oppikken van de bal zo kort mogelijk is."
De Technische Uitvoering: Van Aanloop tot Sleeppush
De strafcorner begint met een goede aanloop van de aangever. Van Maasakker legt uit: "Drie passen - links, rechts, links - en je moet bij de bal zijn op het moment dat de stopper hem vrijgeeft. Je probeert het tijdsverlies tussen stoppen en oppikken zo kort mogelijk te houden. Als het goed gaat zit er nog geen seconde tussen die twee momenten." Het samenspel tussen aangever en stopper is dus cruciaal.
De Polsbeweging
Van Maasakker begon haar training op de strafcorner zonder aanloop, om de polsbeweging goed te beheersen. "Ik legde de bal bij mijn rechtervoet, bracht hem naar links terwijl ik uitstapte met links en zwiepte hem daarna weg. Je linkerpols staat daarbij naar voren en daarna geef je je stick met je rechterhand een snelle duw zodat de bal van je blad afrolt." De sleeppush was destijds een nieuwe techniek waar Van Maasakker zich graag in wilde bekwamen. Ze benadrukt het belang van plezier en geduld bij het oefenen van deze beweging.
Lees ook: Regels en tactieken van de strafcorner
Versnelling en Kracht
Na de polsbeweging volgt de versnelling, die ontstaat door de strekking van het rechterbeen en het doordraaien met de schouder. "Ook door de heup- en romprotatie wint de bal aan snelheid, die zorgen voor veel kracht." Deze explosiviteit maakt het trainen van de strafcorner vrij belastend. Ondanks een goede techniek is succes nooit gegarandeerd, omdat de corner afhankelijk is van verschillende factoren en het spel met de tegenstander.
De Visie van Toon Siepman: Terug naar de Basis
Toon Siepman, een specialist in de strafcorner, benadrukt het belang van de basisprincipes. Hij vindt dat veel trainers/coaches de strafcornersleep te ingewikkeld maken. Siepman denkt vanuit de basis: het goed doen van de eenvoudige dingen. "Zo vergroot het nakomen en controleren van de basisafspraken de kans op succes."
Tijdsverlies en Internationale Standaard
Een belangrijk aspect van de basis is het opnemen van de tijd tussen het stoppen en oppakken van de bal. Siepman stelt dat een tijdverlies tussen 0,8 en 0,9 seconden voldoet aan de internationale standaard. "We kijken wel naar de knie van de aangever en we meten de tijd tussen aangeven en stoppen. Maar uiteindelijk gaat het erom hoe snel je als sleper de bal oppikt uit de stop."
Focus op Kwaliteit, Niet Alleen op Percentages
Siepman waarschuwt voor het te veel kijken naar percentages. "Te vaak wordt gekeken naar het scoringspercentage van de sleper, waarbij we andere voorwaarden onvoldoende meenemen. Zoals: in welke fase van de wedstrijd valt de strafcorner? Is de bal goed aangegeven of gestopt? Wordt er te vroeg uitgelopen?" Hij geeft aan dat een gemiddelde score van één doelpunt per drie pogingen bij de mannen en één doelpunt per vier/vijf pogingen bij de vrouwen acceptabel is.
Training en Tijdsbesteding
Siepman is geen voorstander van het trainen van de strafcorner na de reguliere training, vanwege de hoge belasting. Hij adviseert om de strafcorner op te nemen in de training, in blokken van vijftien minuten. "In elke training van anderhalf uur is er één blok van een kwartier met alles ineen: aangeven-stoppen-slepen." Hij stelt voor om dit in een organisatie te doen met twee aangevers, twee stoppers en twee slepers, die om en om oefenen.
Lees ook: Principes van de Keeperloze Strafcorner
De Hoofdcorner versus Varianten
Siepman benadrukt het belang van de hoofdcorner. "Benader het vanuit de basis: kijk eerst naar de hoofdcorner. Staat iedereen goed? Hoe is de aanvallende rebound ingevuld? Ga niet meteen met allerlei varianten aan de gang." Hij vindt dat de hoofdcorner vaak wordt vermoord door te snel over te stappen op varianten. Siepman pleit ervoor om langer vast te houden aan de hoofdcorner, temeer omdat dat vooraf is afgesproken.
Vertrouwen in de Sleper
Ook als het in de wedstrijd niet direct lukt met de sleper, moet de coach vertrouwen blijven geven. "Hoe slechter het met mijn sleper gaat, hoe meer ik als coach de verantwoordelijkheid neem. Ook als het in de wedstrijd niet direct lukt met de sleper, dan geef ik hem of haar nog steeds het volle vertrouwen in plaats van snel te kiezen voor varianten die minder getraind zijn."
Analyse en Voorbereiding
Siepman gelooft niet in het op het laatste moment nog vertellen waar de strafcorner gespeeld moet worden. Dit moet vooraf besproken en geanalyseerd worden. "Van de keeper weet je van tevoren hoe hij technisch keept. Je kijkt tijdens de wedstrijd alleen nog hoe hij staat; iets meer links of iets verder naar voren." Ook voor de spelers die niet bij de strafcorner betrokken zijn, geldt dat zij moeten blijven vertrouwen op de basis.
Ontwikkeling van de Strafcornersleep
De ideale leeftijd om met de strafcornersleep te beginnen, is volgens Siepman niet zo belangrijk. Hij kijkt of er sleeppotentie zit in de push en of er een goede polsactie is. Daarnaast is het belangrijk dat de speler kan omgaan met teleurstellingen.
Individuele Training
Siepman pleit voor individueel trainen of een oudere speler samen met een jongere, om te voorkomen dat spelers zich een afgang voelen ten opzichte van de anderen. Tijdens een strafcornertraining gaat Siepman altijd uit van de vaardigheden van de sleper.
Lees ook: Ontdek de factoren die de snelheid van een strafcorner beïnvloeden.
Schijn en Snelheid
Siepman is geen fan van het trainen op een schijn, omdat dit ten koste gaat van de snelheid. "Bij schijn op rechts en vervolgens naar links pushen wordt de schijn de beperkende factor ten aanzien van het ‘losraakmoment’." Op een lager niveau kan schijn nog wel effectief zijn.
Technische Aspecten
Technische aspecten van de sleepcorner zijn het rollen van de bal over de steel en het releasemoment. "Als je daarna doordraait, gaat het lichaamszwaartepunt naar voren. Hierdoor val je en kun je niet meer draaien. Het gaat er nu meer om dat de actie uit de rechtervoet en de rechterheup wordt gehaald."
Strafcornerverdediging
Siepman vindt dat de Nederlandse strafcornerverdediging verbetering behoeft. "Denk aan suicide durven uitlopen of te vroeg uitlopen." Ook de kruispas of aansluitpas komt ter sprake. Siepman is er in de loop der jaren steeds meer achter gekomen dat het pasritme een kwestie van gevoel is. Hij pleit voor het ‘openzetten’ van de stick om de weerstand te verminderen.
Kracht, Timing en Gevoel
Op een lager niveau gaat het volgens Siepman om kracht, maar ook om mentale kracht. Op een hoger niveau worden timing en gevoel veel belangrijker. "Het gaat erom dat de ketting van de beweging in een goede volgorde wordt uitgevoerd; alle schakels moeten perfect op elkaar aansluiten."
De Toekomst van de Strafcorner
Siepman filosofeert over mogelijke ontwikkelingen met betrekking tot de strafcorner. "Op basis van de toenemende gevaarfactor en de tijd die de strafcorner kost, kan het zijn dat de strafcorner over tien jaar uit het hockey is verdwenen." In plaats daarvan zou het een soort strafbal of directe sleep vanaf de kop van de cirkel kunnen worden, al dan niet met een aangever en stopper erbij.
Bescherming en Risico's
De strafcorner is een van de meest spectaculaire maar potentieel gevaarlijke momenten in een hockeywedstrijd. De bal kan met hoge snelheid richting het doel worden geslagen, wat risico's met zich meebrengt voor de lijnstop en de uitlopers. Bescherming is daarom essentieel. Hockeyers dragen bitjes, scheenbeschermers, hockeyschoenen en soms een handschoen. Keepers zijn nog beter beschermd met een volledig keeperspak.
Snelheid van de Hockeybal
De snelheid van een hockeybal is een belangrijk aspect, vooral gezien de noodzaak van bescherming. Bij amateurhockey kan de bal snelheden van 100 km/u bereiken. Professionele spelers halen nog hogere snelheden. De Nederlandse strafcornerspecialist Taeke Taekema sleepte de bal bijvoorbeeld met 116 km/u.
De Sleeppush: Een Specialistische Techniek
De sleeppush is een technische en gecompliceerde beweging die veel trainingsuren vereist. Een goede timing, bewegingsvolgorde en juiste versnelling van alle lichaamssegmenten is essentieel.
Biomechanica van de Sleeppush
Een sleeppush bestaat uit veel aan elkaar gelinkte bewegingen. Tijdens de meeneemfase maakt de sleper een counter movement waarbij de romp maximaal naar rechts wordt geroteerd. Door de rechtervoet tijdens de kruispas zo ver mogelijk achterlangs te kruisen ontstaat er een grote(re) pre-stretch. De bal blijft ondertussen aan de stick en moet zo ver mogelijk achter het lichaam blijven om het lijf maximaal te kunnen roteren. Genoeg mobiliteit in schouders en heupen is daarom een vereiste voor een goede sleeppush.
Alexander Hendrickx: Strafcornerkanon
De Belgische verdediger Alexander Hendrickx staat bekend om zijn snelheid en kracht bij strafcorners. Hij zoekt vaak de zwakke plek van de keeper en pusht de bal laag, wat moeilijk te stoppen is.
Algemene Tactieken en Spelsystemen
Naast strafcorners zijn er diverse tactieken en spelsystemen die een team kan inzetten. Coaches kiezen vaak voor een vast systeem dat geschikt is voor de spelers die ze tot hun beschikking hebben. Strafcorners geven een team een extra grote kans op het maken van een doelpunt, met een scala aan varianten voor elke kant van het veld.
tags: #strafcorner #hockey #techniek