Hockey is een dynamische en populaire sport die ook in de gymles veel gespeeld wordt. Om het spel eerlijk en leuk te laten verlopen, is het belangrijk dat de spelregels duidelijk zijn. Dit artikel biedt een overzicht van de belangrijkste spelregels van hockey, zoals die in Nederland worden gehanteerd, en geeft tips voor het aanpassen van het spel in de gymles.
De Basis van Hockey
Net als voetbal is hockey een teamsport waarbij twee teams van elk elf spelers tegen elkaar strijden. Het doel is simpel: meer doelpunten scoren dan de tegenstander. De spelregels van hockey in Nederland worden opgesteld door de KNHB, de hockeybond. De KNHB volgt hierin over het algemeen de internationale regels van de International Hockey Federation (FIH).
Essentiële Regels
- Stickgebruik: Alle spelers hebben een stick, waarmee alleen met de platte kant gespeeld mag worden. Het is niet toegestaan om de bal met de voet of andere delen van het lichaam te spelen.
- Wisselen: In tegenstelling tot voetbal mag er bij hockey onbeperkt worden gewisseld. De speler die in het veld komt, mag pas het veld inlopen als de andere speler uit het veld is.
- Doelpunt: Een goal is pas geldig als de aanvallende partij de bal binnen de cirkel heeft geraakt. De cirkel is het doelgebied, vergelijkbaar met het strafschopgebied bij voetbal.
Spelduur en Scheidsrechters
Een wedstrijd duurt op het hoogste niveau (Hoofdklasse en internationale toernooien) vier keer vijftien minuten. Op alle niveaus daaronder - van jong tot oud - duurt een wedstrijd 4 x 17,5 minuut. Op dat topniveau wordt de tijd stopgezet als het spel stilligt. De wedstrijd wordt geleid door twee scheidsrechters, die elk verantwoordelijk zijn voor een helft van het veld.
Speelduur en Pauzes
Een reguliere hockeywedstrijd bestaat uit 70 minuten, verdeeld over vier kwarten van 17,5 minuten. Na het eerste en derde kwart is er een korte pauze van 2 minuten. De rust, na het tweede kwart, duurt 5 minuten. Er is geen blessuretijd.
Het Speelveld
Het veld is 91,40 meter lang en 55 meter breed. Iedere speelhelft heeft een 23-meterlijn, en de cirkel rond beide doelgebieden heeft een straal van 14,63 meter. De doelen zijn 3,66 meter breed en 2,14 meter hoog. Volwassen hockeyteams spelen 11 tegen 11.
Lees ook: Gids voor Hockey 8-Tallen Speelbegeleiding
Spelregels in Detail
Naast de basisregels zijn er nog een aantal belangrijke regels die het spel bepalen.
Bal Omhoog Spelen
Elke speler mag de bal omhoog spelen met een push of scoop, zolang het geen gevaarlijk spel is of leidt tot gevaarlijk spel. Als de bal omhoog gespeeld wordt in de richting van een tegenstander binnen 5 meter, wordt dit als gevaarlijk beschouwd. Het is niet toegestaan om de bal in het veld opzettelijk omhoog te slaan met een flats of slag. De scheidsrechter beoordeelt of dit het geval is. Een flats is technisch gezien een slag, daarom mag een hoge flats alleen op doel gespeeld worden.
Overtredingen
Veelvoorkomende overtredingen zijn shoot en afhouden. Bij shoot komt de bal tegen de voet, been of ander lichaamsdeel van een speler. Het is niet toegestaan om de bal af te schermen met het lichaam of met de stick. Als een overtreding een doelpunt voorkomt, kan de scheidsrechter ervoor kiezen om door te laten spelen als dit voordeel oplevert.
Strafcorner en Strafbal
Een strafcorner is een straf voor het verdedigende team en een grote kans om te scoren voor de aanvallende ploeg. Het aanvallende team speelt de bal van het strafcornerstreepje op de achterlijn. Eerst moet de bal buiten de cirkel worden gebracht, daarna mag er gescoord worden. Het eerste schot, wanneer geslagen of geflatst, mag niet hoger dan de plank in het doel eindigen.
Een strafbal lijkt op een penalty in een voetbalwedstrijd. Vanaf de stip mag de nemer één keer op doel pushen.
Lees ook: Hockey spelregels: Een gedetailleerde uitleg
Strafkaarten
Tijdens hockeywedstrijden kan de scheidsrechter overtredingen bestraffen met een strafkaart. Een groene kaart betekent dat de speler 2 speelminuten moet afkoelen buiten het veld. Het team van deze speler speelt die 2 minuten met een speler minder verder. Bij een gele kaart moet een speler het veld ook verlaten. Bij iets zwaardere overtredingen moet de speler het veld voor 5 minuten verlaten, en bij zwaardere overtredingen voor 10 minuten. Een rode kaart is voor een speler die een ernstige overtreding maakt. De speler moet dan definitief het veld verlaten.
Shoot-outs
Shoot-outs zijn 1-op-1 duels tussen een speler en een keeper. Ze worden alleen genomen als er na een gelijkspel een winnaar moet worden bepaald. Vanaf de 23-meterlijn rent de aanvaller richting het doel en probeert binnen 8 seconden te scoren.
Videoscheidsrechter
Tijdens wedstrijden van het Nederlands elftal en bij sommige wedstrijden van de Hoofdklasse is er een videoscheidsrechter. Deze doet alleen mee als er een vraag wordt gesteld. Beide teams mogen een zogenaamde video-referral aanvragen voor alle situaties in het 23-metergebied die leiden tot een strafcorner, strafbal of een doelpunt. Krijgt het team gelijk? Dan mag het team later nog een video-referral aanvragen.
Hockey in de Gymles: Tips en Aanpassingen
In de gymles is het belangrijk om de spelregels aan te passen aan de mogelijkheden en de vaardigheden van de leerlingen. Hier zijn enkele tips om het hockey in de gymles leuk en leerzaam te maken:
- Teamindeling: Zijn er zeven leerlingen? Maak één team van drie, zodat iedereen kan spelen. Laat de scorer of overtreder wisselen met de wachtende leerling.
- Spelbegeleiding: Wat zie je? Wat doe je? Loopt 't?
- Spelintensiteit: Gaat de bal vaak buiten het vak? Zorg dat iedereen rustiger gaat spelen. Verhoog de afbakening tussen de velden.
- Rol van de Keeper: Doen sommige leerlingen alleen maar als keeper mee? Wijs iedereen erop dat er geen vaste keepers zijn en dat iedereen ook als aanvaller meespeelt.
- Wachttijd: Is de wachttijd te lang? Vergroot het doel met een extra mat. Zorg als docent dat de langst spelende partij gaat wisselen.
- Vaardigheid: Lukt 't bijna? Is het raken van de bal lastig? Kijk goed naar de bal en ga meer door je knieën. Houd de knots plat op de grond.
- Uitdaging: Gaat het spel goed? Zet één of twee pylonen omgekeerd in het veld.
Lees ook: Gids voor hockey spelregels
tags: #spelregels #hockey #gymles