Hockey is een sport die bekend staat om zijn dynamiek, tactisch inzicht en het belang van teamwerk. Of je nu jong of oud bent, binnen of buiten speelt, op een recreatieve manier of op competitief niveau bezig bent, er zijn talloze hockeyspelletjes die je kunt spelen. Deze spellen zijn niet alleen vermakelijk, maar helpen ook om je vaardigheden te ontwikkelen. In dit artikel duiken we in verschillende soorten spelvormen binnen de hockeywereld, van oefeningen voor de allerkleinsten tot uitdagende varianten voor ervaren spelers.
Creatieve Hockeyvormen op Afstand
In tijden waarin fysiek contact beperkt is, zoals tijdens periodes van social distancing, is het belangrijk om creatief te blijven. Hockey.nl heeft een oproep gedaan voor innovatieve ideeën om hockey op anderhalve meter afstand te beoefenen. Hier zijn enkele voorbeelden:
- De Hockeydans: Een combinatie van dans en hockey kan op veilige afstand uitgevoerd worden. Denk aan een warming-up waarbij verschillende spiergroepen worden opgewarmd, maar dan met bal en stick. Teams kunnen zelf een choreografie bedenken.
- Lijnbal: Dit spel, dat gespeeld wordt op een kwart veld, draait om het over de achterlijn (eigenlijk zijlijn) van de tegenstander krijgen van de bal. Dit kan door te slaan, maar de oefening kan moeilijker gemaakt worden door bijvoorbeeld de scoop te trainen.
- Hockeytennis: Een eenvoudig spel gebaseerd op tennisregels. Het kan één-tegen-één gespeeld worden, of als een volleybalvariant met meerdere spelers, waarbij het veld in vakken is verdeeld om voldoende afstand te waarborgen.
Individuele Vaardigheidstrainingen en Spelletjes
Ook individueel kun je aan je hockeyvaardigheden werken met diverse spelvormen:
- Voetenspel (Shootspel): Probeer de voeten van een tegenstander te raken met de bal. Als je geraakt bent, ben je af.
- Poortjesspel: Begin bij de eerste pylon en probeer de bal door het eerste poortje te spelen. Bij succes ga je door naar het volgende poortje. Als je mist, blijf je bij hetzelfde poortje.
- Jeu de boules: De trainer gooit de eerste bal, waarna de spelers om de beurt proberen hun bal er zo dicht mogelijk bij te krijgen.
- Scoopspel / Liftspel: Probeer de bal in verschillende objecten te spelen.
Teamspellen en Variaties
Naast individuele oefeningen zijn er ook diverse teamspellen die populair zijn in de hockeywereld:
- Belgisch Hockey: Een variant waarbij de goals omgedraaid staan. Je scoort dus door de bal via de achterkant van het doel in het net te spelen.
- Hockey Estafette: Een spel om snelheid en balcontrole te oefenen. Teams racen tegen elkaar terwijl ze met een hockeystick en bal een parcours afleggen.
- Doel Schieten: Spelers scoren punten door op doelen van verschillende grootte en afstand te schieten.
- Poortjes Spel: Een test van nauwkeurigheid en controle waarbij spelers de bal door poortjes op diverse afstanden proberen te schieten.
- Lift Spel: Een creatief spel waarbij kinderen proberen de bal in verschillende objecten te spelen, elk met een bepaalde puntenwaarde.
Het Belang van Balbeheersing
Een goede beheersing van de bal is essentieel in hockey. Er zijn talloze oefeningen om de balcontrole te verbeteren, zowel voor jonge als oudere spelers. Een leuke oefening voor de F-jeugd is bijvoorbeeld "ballen smokkelen", waarbij kinderen spelenderwijs hun balcontrole verbeteren.
Lees ook: Een diepgaande blik op de historische prestaties van het Duitse Dames Hockeyteam.
Leuke en Leerzame Hockey Oefeningen
Hockey oefeningen moeten niet alleen leerzaam, maar ook leuk zijn. Een training die begint met een leuke oefening zorgt al snel voor een enthousiast team. Het is belangrijk om verschillende oefeningen uit te proberen en te kijken wat het beste bij het team past.
Hockeytraining op Maat
Elk team is anders, en daarom moet elke oefening op maat gemaakt worden. Factoren zoals de omvang van het team, het niveau, de leeftijd en de weersomstandigheden spelen een rol. Er zijn tools beschikbaar om hockey oefeningen aan te passen aan de specifieke behoeften van een team.
Warming-up Oefeningen
Een leuke warming-up oefening begint met een bal en stick. Al spelenderwijs worden de spelers warm en maken ze veel balcontacten. Afwisseling is belangrijk, dus zorg voor regelmatige nieuwe warming-up oefeningen.
Oefeningen Aanpassen aan Verschillende Leeftijdsgroepen
Een oefening voor een A-team kan ook worden toegepast op een C-team, maar moet dan wel worden aangepast. Dit kan bijvoorbeeld door de afstand kleiner te maken of het aantal verdedigers te verminderen.
Het TRAD-Principe
Het TRAD-principe (Tempo, Richting, Afstand, Druk) kan worden gebruikt om een hockey oefening makkelijker of moeilijker te maken.
Lees ook: De evolutie van hockey: een gedetailleerde analyse
- Tempo: Pas het tempo van de oefening aan.
- Richting: Varieer de richting van de pass of aanname.
- Afstand: Verander de afstand tussen de spelers.
- Druk: Voer de oefening uit met tijdsdruk.
Strafcorner Oefeningen
De strafcorner kan lastig zijn om te trainen bij jeugdteams. Maak er een leuke oefening van, bijvoorbeeld door een klein partijtje te spelen met 3 aanvallers en 3 verdedigers na de strafcorner.
Tips voor het Bedenken van Leuke Hockey Oefeningen
- Voorbereiding: Begin met een goede voorbereiding en doe inspiratie op van andere trainers.
- Uitproberen: Probeer een oefening uit van een andere trainer en vraag feedback aan je team.
- Aanpassen: Pas de oefening aan op basis van de feedback van je team.
- Creëren: Maak je eigen oefening met behulp van een hockey tekentool.
- Herhalen: Blijf proberen en herhaal de stappen om steeds betere oefeningen te maken.
Voorbeelden van Hockey Oefeningen
- Hooghouden: Probeer de bal zo vaak mogelijk hoog te houden op de hockeystick.
- Dribbelen: Drijf en dribbel met de bal door de zaal of over het veld, waarbij je op zoek bent naar de vrije ruimte.
- Pionnen Parcours: Zet pionnen neer en dribbel eromheen.
- Samenspel Oefening: Spelers spelen de bal naar elkaar en proberen onder druk van een verdediger tot scoren te komen.
Lees ook: Een overzicht van de carrière van Chloe Hockey en haar bijdrage aan het Nederlandse hockey.
tags: #soorten #spelvormen #hockey #uitleg