In het hedendaagse voetbal wordt steeds meer aandacht besteed aan elk aspect van het spel, hoe klein ook. Elke procent extra kan immers het verschil maken. Zo ook de inworp. Jarenlang was de inworp een relatief onderbelicht onderdeel, maar de laatste jaren komt daar verandering in. Teams als Liverpool, Ajax, RB Leipzig en Midtjylland namen zelfs een inworpcoach in dienst in de hoop de concurrentie voor te zijn en meer rendement uit de inworp te halen. Dit artikel behandelt de regels omtrent de inworp, de technische uitvoering, tactische mogelijkheden en trainingsvormen.
De Basisregels van de Inworp
Wanneer de bal over de zijlijn gaat, volgt een inworp. Deze wordt genomen op de plek waar de bal over de lijn is gegaan. De speler die de inworp neemt, staat tussen de omheining en de zijlijn, in wat ook wel de neutrale zone wordt genoemd. De voetbalwedstrijd wordt hervat nadat de inworp is genomen.
Voor een correcte uitvoering van de inworp gelden specifieke regels:
- De bal moet met beide handen worden vastgehouden.
- De bal moet vanuit de nek gegooid worden.
- Op het moment van gooien dienen beide voeten van de inwerper op de grond te staan, buiten het veld.
Als niet aan deze eisen wordt voldaan, is de ingooi foutief en mag de tegenstander ingooien. Het is niet toegestaan om direct uit een inworp te scoren, ook niet in eigen doel. Een belangrijk detail is dat een speler bij een inworp niet buitenspel kan staan.
Specifieke regels met betrekking tot de inworp:
- De bal is in het spel nadat deze in het speelveld is gekomen. Als de bal de grond raakt voordat deze binnen het speelveld is gekomen, dan wordt de inworp overgenomen door dezelfde partij vanaf dezelfde plaats.
- Voor elke andere overtreding van deze regel wordt de inworp genomen door een speler van de tegenpartij.
Technische Uitvoering: De Sleutel tot Succes
Een technisch goede uitvoering is cruciaal bij een inworp. Het zorgt ervoor dat de bal correct in het spel komt en voorkomt onnodig balverlies. Een technisch goede uitvoering ziet er als volgt uit: de bal wordt vanuit de nek gegooid en er zijn twee handen aan de bal. Op het moment van gooien dient de inwerper de beide voeten op de grond te hebben.
Lees ook: Alles over de inworp bij pupillen
Tactische Mogelijkheden van de Inworp
Per wedstrijd gooit een team gemiddeld zo’n 30 keer in. In vijftig tot zestig procent van de gevallen leidt dit tot balverlies. Dit betekent dat het team dat ingooit, ongeveer vijftien keer moet omschakelen naar verdedigen, terwijl ze zelf beginnen met de bal vanuit een stilstaande situatie. Naast het voorkomen van de omschakeling naar verdedigen, kan de aanvallende inworp ook gebruikt worden als extra wapen.
Aanvallende Principes bij de Inworp
De inworp kan een belangrijk aanvalswapen zijn. Principes die bij de ingooi centraal staan, zijn onder meer:
- Loskomen van de tegenstander
- Kaatsen op de ingooiende speler
- Switchen van positie
- Ruimte maken voor een teamgenoot
- Een vooractie maken
- Een overtal creëren
- De bal in de ruimte gooien
Het is dan ook gunstig om zeker twee spelers te hebben met een krachtige inworp. Wanneer je in de buurt van het 16-metergebied van de tegenstander mag ingooien, kan een verre inworp bijzonder gunstig zijn. Soms krijgt de ingooier van de verre inworp zomaar een assist op naam.
Techniek, kracht en oog- en handcoördinatie zijn heel belangrijk voor het verder kunnen ingooien. Spelers gebruiken hun hele lichaam bij een verre ingooi, soms met een aanloop om de bal nog meer snelheid mee te geven. In het verleden zijn er echte baltovenaars geweest die met een voorwaartse salto de bal wisten in te gooien.
Goede grip op de bal is voor een verre inworp ook erg belangrijk. Daarom maken veel spelers voor de ingooi de bal droog met hun shirt of een handdoek die langs de kant ligt. Een stabiele core en krachtige schouders zijn belangrijk voor het kunnen doen van een verre ingooi. Train door met een medicijnbal te gooien. Zo train je de kracht in de schouders, armen en handen.
Lees ook: Alles over Vrije Ruimte Volleybal
Als laatste is een goed zicht op het veld en het herkennen van loopacties van teamgenoten heel belangrijk. Zo zie je sneller wie je aan kunt gooien.
Verdedigende Tactiek bij de Inworp
Het team dat een inworp verdedigt, heeft één groot voordeel: binnen de lijnen heeft het een overtal. Het aanvallende team moet immers een speler ‘opofferen’ aan het nemen van de inworp. Aan het verdedigende team de taak om deze man meer situatie te benutten. Het eerste uitgangspunt daarvoor is het gezamenlijk bewegen naar de balkant. Op die manier zorgt het verdedigende team ervoor dat het minder ruimte hoeft te verdedigen. In deze kleine ruimte, gecombineerd met het numerieke voordeel, is de kans groter dat de bal wordt veroverd. Een "sandwich" is daarvoor bruikbaar. Het maken van een sandwich zorgt ervoor dat de aanvallende speler als het ware wordt ingesloten.
Trainingsvormen voor de Inworp
Er zijn verschillende manieren om de inworp te trainen, zowel op technisch als tactisch vlak.
Algemene Uitgangspunten voor de Training
Een manier om te trainen op de inworp is door spelers tegenover elkaar te zetten en ze te laten oefenen. Op deze ‘droge’ manier trainen de spelers voornamelijk hun technische uitvoering. Het kijkgedrag daarentegen komt in dergelijke vormen nauwelijks aan bod. Het is daarom goed om de inworp juist te trainen in spelvormen waar de ingooier rekening moet houden met zowel medespelers als tegenstanders.
Een manier waarop de inworp geïntegreerd kan worden in een spelvorm is:
Lees ook: Complete Gids Rugby Jeugd
- Speel met een relatief smal veld. De bal zal vaker uit gaan en daarmee zal de inworp vaker voorkomen.
- Wijzig de regels. Iedere achterbal is een inworp. Of na iedere overtreding volgt een inworp.
- In plaats van inspelen door de doelman of door de trainer, laat het spel beginnen met een inworp.
- Besteed behalve aan de hoekschop en de vrije trap ook eens aandacht aan de inworp. Er is evengoed rendement uit te halen!
- Gebruik het oefenen van de inworp als pauzenummer tussen verschillende oefeningen.
- Besteed aandacht aan de juiste technisch/ tactische uitvoering: met de juiste snelheid werpen, op de juiste hoogte. Degene die werpt moet nagedacht hebben over wat zijn medespeler met de bal kan doen.
Trainingsvorm voor Aanvallende Inworp
Bij alle vormen is het aan te raden om spelers op hun echte posities te laten trainen. Op die manier herkennen ze wat een bepaalde vooractie betekent of waar een teamgenoot de bal graag wil ontvangen. Afhankelijk van de beschikbare aantallen kan er binnen een vorm worden doorgedraaid of een extra organisatie worden uitgezet. Verovert het verdedigende team de bal, dan kunnen ze scoren op het grote doel. De trainer kan bij elke ingooi aanwijzingen geven die gericht zijn op de technische uitvoering (voeten aan de grond, achter de lijn staan, uit de nek gooien, et cetera).
Een specifieke wedstrijdsituatie kan worden nagebootst: de ingooi op eigen helft. De nadruk ligt op het vergroten van de onderlinge afstanden waardoor de twee spelers van rood voor keuzes komen te staan.
Trainingsvorm voor Verdedigende Inworp
Onderstaande oefenvorm is een manier om te trainen op de sandwich bij een inworp verdedigend. In totaal is het 4:4+K. Het veld is onderverdeeld in twee helften. In de linkerhelft is het, buiten de ingooier gezien, 1:1. En in de rechterhelft 2:3+K. Er wordt een punt toegekend wanneer een van de aanvaller in het rechtervak direct vanuit de inworp wordt bereikt. Het verdedigende team moet de aanvallers dus in de sandwich zetten. Nadat de ingooi is genomen, vervalt de middenlijn en wordt er op het hele veld 4:4+K gespeeld.
Het Belang van Spelregels in het Algemeen
Voetbal is één van de meest geliefde en gespeelde sporten ter wereld. Of je nu speelt met vrienden in het park of deelneemt aan een competitie, het kennen van de spelregels is belangrijk om het spel eerlijk en leuk te houden. De regels zorgen ervoor dat iedereen weet wat er verwacht wordt en hoe het spel op een sportieve manier kan verlopen.
Regels in het voetbal zijn er niet alleen om structuur te bieden, maar ook om de veiligheid van de spelers te waarborgen. Ze helpen om chaos te voorkomen en zorgen ervoor dat het spel begrijpelijk blijft voor zowel spelers als toeschouwers. Door de spelregels te volgen, blijft het spel competitief en aantrekkelijk voor iedereen die betrokken is.
Enkele belangrijke spelregels naast de inworp:
- De buitenspelregel: Een speler staat buitenspel als hij, op het moment dat de bal wordt gespeeld, zich dichter bij het doel van de tegenstander bevindt dan de bal en de voorlaatste verdediger. Deze regel voorkomt dat aanvallers zich constant dicht bij het doel positioneren en zorgt voor een eerlijker spelverloop.
- Handsbal: Hands wordt gegeven wanneer een speler de bal opzettelijk met zijn hand of arm raakt, tenzij de arm zich in een natuurlijke positie bevindt. Hands kan leiden tot een vrije trap of zelfs een strafschop. De regel is bedoeld om oneerlijke voordelen te voorkomen en het spel eerlijk te houden.
- Spelhervatting: Bij spelhervattingen zoals inworpen, vrije trappen en corners gelden specifieke regels. Zo moet een inworp met beide handen achter het hoofd worden genomen en moeten tegenstanders bij een vrije trap op voldoende afstand blijven. Deze regels zorgen voor een eerlijke voortzetting van het spel na onderbrekingen.
- De duur van de wedstrijd: Een standaard voetbalwedstrijd bestaat uit twee helften van elk 45 minuten, met een pauze van 15 minuten. In sommige competities wordt er extra tijd toegevoegd bij oponthoud. Deze regel zorgt ervoor dat beide teams gelijke kansen hebben om te presteren.
- Overtredingen en kaarten: Bij ernstige overtredingen kan de scheidsrechter gele of rode kaarten uitdelen. Een gele kaart is een waarschuwing, terwijl een rode kaart betekent dat een speler het veld moet verlaten en zijn team met een speler minder verder moet. Deze regels helpen bij het behouden van sportiviteit en fair play.