Pass- en trapvormen vormen de basis van effectief voetbal. Er zijn talloze variaties, van traditionele patronen tot oefeningen met weerstand, kijkgedrag en vrije keuzes. Dit artikel biedt een overzicht van verschillende pass- en trapvormen die trainers kunnen gebruiken om hun teams te verbeteren.
Traditionele Passoefeningen: De Basis
Traditionele oefeningen kenmerken zich door vaste patronen. De bal beweegt bijvoorbeeld van speler A naar B, dan naar C en vervolgens naar D. Spelers roteren dan naar de volgende positie om een andere actie uit te voeren. Deze oefeningen zijn ideaal om de basisvaardigheden van passen en trappen te automatiseren.
Een eenvoudig voorbeeld is een oefening waarbij de bal wordt ingespeeld, gekaatst en doorgespeeld. De ontvangende speler vraagt de bal aan de ene kant van pionnen en neemt hem mee naar de andere kant, waarna het patroon herhaald wordt. Na enkele minuten wisselen de spelers aan de zijkanten met de spelers in het midden.
Een andere traditionele oefening richt zich op de interactie tussen middenvelders. Ze moeten positioneren om de bal te kunnen laten vallen en direct door te spelen. Belangrijk hierbij zijn lichaamshouding en de timing van het vrijlopen of het creëren van ruimte.
Een variant hierop is een oefening waarbij twee spelers een wisselwerking hebben, waarbij de een in de bal komt en de centrale speler een loopactie maakt om de bal in de loop te ontvangen.
Lees ook: Overzicht Ring Pass Toernooi
Weerstand Inbouwen: De Uitdaging Vergroten
Om pass- en trapvormen uitdagender te maken, kan weerstand worden ingebouwd. Dit kan door gebruik te maken van mannequins, die dienen als obstakels waar spelers omheen moeten spelen. Spelers moeten ervoor zorgen dat de bal de mannequins niet raakt.
Een andere manier is het toevoegen van een verdediger die de bal mag onderscheppen. Dit dwingt de passer om niet alleen op de uitvoering te letten, maar ook informatie te verzamelen en een keuze te maken. Bondscoach Louis van Gaal past dit vaak toe.
Een verdere stap is het introduceren van passieve weerstand, waarbij het aanvallende team wedstrijdechte patronen zo goed mogelijk moet uitvoeren, wat leidt tot een aanval richting het doel, inclusief afwerken. Een voorbeeld hiervan is een oefening van Maurizio Sarri, waarbij het aanvallende team te maken heeft met passieve weerstand.
Passoefeningen met Kijkgedrag: Bewustwording Vergroten
Kijkgedrag is cruciaal in het voetbal. Pass- en trapoefeningen kunnen zo worden ontworpen dat spelers gedwongen worden om op de juiste momenten om zich heen te kijken. Ze moeten observeren waar tegenstanders zich bevinden, hoe medespelers vrijlopen en waar de ruimte ligt.
Een voorbeeld hiervan is een oefening waarbij de ontvangende speler zich bewust moet zijn van druk van een tegenstander, zowel links als rechts. Als beide tegenstanders blijven staan, kan de speler opendraaien naar een kant naar keuze. Als één tegenstander druk zet, draait de speler naar de andere kant. Als beiden druk zetten, kaatst de speler de bal terug op de speler die de bal inspeelde.
Lees ook: Hockeytraining voor dribbelen en passen
Een ander voorbeeld is een oefening waarbij vier doeltjes met verschillende kleuren rondom een vak staan. Op basis van de aanwijzingen van de trainer of teamgenoten zoekt een speler een specifiek doeltje op. Unai Emery gebruikte deze oefening in zijn tijd bij Paris Saint-Germain.
Nog een voorbeeld: de speler die de bal krijgt ingespeeld, kijkt om te zien aan welke kant de tegenstander druk zet.
KNVB Voetbalvisie: Spel Echt, Probleem Oplossen, Beleving
De KNVB heeft een duidelijke visie op het leren voetballen. Oefeningen moeten spel echt zijn, een spelprobleem oplossen en de deelnemers moeten de voetbalvorm als spel beleven.
Lees ook: Jeugdvoetbal en de zelfpassregel
tags: #pass #training #voetbal #oefeningen