Hockey is meer dan alleen een sport; het is een dynamische activiteit die snelheid, tactiek en teamgeest combineert. Of je nu jong of oud bent, binnen of buiten speelt, er is altijd een hockey spel dat past bij je niveau en interesses. Deze spellen zijn niet alleen vermakelijk, maar dragen ook bij aan de ontwikkeling van essentiële vaardigheden.
Variatie in Hockey Spelletjes
De diversiteit aan hockey spelletjes is groot, van varianten op het traditionele spel tot estafettes en behendigheidsoefeningen. Hieronder worden enkele populaire en creatieve spellen uitgelicht:
Belgisch Hockey
Belgisch hockey is een interessante variant waarbij de traditionele regels worden aangepast. In plaats van de bal rechtstreeks in het doel te slaan, scoren teams door de bal via de achterkant van het doel in het net te spelen. Elk succesvol doelpunt levert een punt op, en het team met de meeste punten aan het eind van de wedstrijd wint. Dit spel kan gespeeld worden in teams van twee, maar is ook geschikt voor grotere groepen.
Hockey Estafette
Hockey estafette is een uitstekende manier om snelheid en balcontrole te trainen. Teams racen tegen elkaar over een parcours, waarbij ze de bal met een hockeystick voortbewegen. Voor jongere spelers kan het parcours eenvoudiger worden gemaakt om de moeilijkheidsgraad aan te passen. Het is belangrijk om zachte ballen te gebruiken en het parcours duidelijk te markeren om de veiligheid te waarborgen. Tijdens dit spel racen teams tegen elkaar terwijl ze met een hockeystick en bal een parcours afleggen. Voor jongere spelers kan het parcours eenvoudiger gemaakt worden. Belangrijk is het gebruik van zachte ballen en een duidelijke markering van het parcours om veiligheid te garanderen.
Doel Schieten
Bij doel schieten draait alles om precisie en techniek. Spelers verdienen punten door op doelen van verschillende grootte en afstand te schieten. Hoe kleiner het doel of hoe groter de afstand, hoe meer punten er te verdienen zijn. Dit spel is geweldig voor spelers van alle niveaus, met eenvoudigere doelen voor beginners en uitdagende voor de meer ervaren spelers.
Lees ook: Een diepgaande blik op de historische prestaties van het Duitse Dames Hockeyteam.
Poortjes Spel
Het poortjes spel test de nauwkeurigheid en controle van spelers. Verschillende poortjes worden op diverse afstanden geplaatst, en spelers proberen de bal door deze poortjes te schieten, beginnend bij het dichtstbijzijnde poortje. Na elk succesvol schot, ga je naar het volgende poortje. Punten worden toegekend voor elk poortje dat succesvol gepasseerd wordt, wat de competitie stimuleert en de focus op precisie vergroot.
Lift Spel
Het lift spel is een veelzijdige en creatieve oefening waarbij kinderen proberen de bal in verschillende objecten te spelen, zoals goals, hoepels, kliko's, basketbalnetten, autobanden en verfblikken. Elk object heeft een bepaalde puntenwaarde, afhankelijk van de moeilijkheidsgraad om het te raken. Dit spel stimuleert creativiteit en aanpassingsvermogen. Het lift Spel is bijzonder veelzijdig en creatief. Kinderen proberen de bal in verschillende objecten te spelen, zoals goals, hoepels, kliko's, basketbalnetten, autobanden en verfblikken. Elk object heeft een bepaalde puntenwaarde, en hoe moeilijker het object te raken is, hoe meer punten het waard is.
Hockey op Anderhalve Meter: Creatieve Oplossingen
Hoe gaan we hockeyen op anderhalve meter afstand is de vraag waar veel hockeyers zich mee bezig houden. In tijden waarin afstand houden belangrijk is, zijn er creatieve manieren bedacht om toch van hockey te genieten. Hockey.nl heeft een oproep gedaan voor ideeën om hockey op anderhalve meter afstand te spelen, en hier zijn enkele voorbeelden:
Hockeydans
Via het Instagram-account van hockey.nl kregen we het idee van een hockeydans binnen. De hockeydans combineert dans en hockey en kan goed uitgevoerd worden met inachtneming van de anderhalve meter afstand. Dansen en hockey is een combinatie die goed uitgevoerd kan worden op anderhalve meter. Teams kunnen een warming-up bedenken waarbij verschillende spiergroepen worden opgewarmd met bal en stick, zoals te zien is in een video van HOD MC1. Kijk bijvoorbeeld naar de video hieronder. Dit is een warming-up van HOD MC1 (van drie jaar geleden), waarbij verschillende spiergroepen opgewarmd worden. Natuurlijk kun je met je team ook zoiets bedenken, maar dan met bal en stick.
Lijnbal
Een spel dat iedere hockeyer vast al eens gespeeld heeft. En ook perfect op anderhalve meter kan. Veel van jullie hebben dit spel naar ons toegestuurd. Lijnbal is een spel dat al bekend is bij veel hockeyers en perfect op anderhalve meter afstand kan worden gespeeld. Het spel wordt gespeeld op een kwart veld, en het doel is om de bal over de achterlijn van de tegenstander te krijgen. Lijnbal speel je op een kwart veld. Het is de bedoeling de bal over de ‘achterlijn’ (eigenlijk zijlijn) te krijgen van de tegenstander. Dat kan door simpelweg te slaan, maar deze oefening kan je ook moeilijker te maken, door bijvoorbeeld zo de scoop te trainen (en de aanname daarvan). Een spel in teamverband, met competitie.
Lees ook: De evolutie van hockey: een gedetailleerde analyse
Hockeytennis
Ook hockeytennis zal menig hockeyer bekend in de oren klinken. Een eenvoudig spel, waarbij de tennisregels worden gehanteerd. Het kan één-tegen-één worden gespeeld, maar ook als een volleybalvariant met meer spelers. In dat geval is het aan te raden om het veld in vakken te verdelen, zodat iedereen op voldoende afstand staat en verantwoordelijk is voor een eigen vak. Hockeytennis is een eenvoudig spel dat gebaseerd is op de tennisregels. Je kan het een-tegen-een spelen (zoals in de video hieronder) maar je kunt er ook een volleybalvariant van maken, waar er met meer spelers gespeeld kan worden. Dan is het aan te raden om het veld in te delen in vakken, zodat iedereen op voldoende afstand staat en verantwoordelijk is voor een eigen vak. Hieronder zie je een voorbeeld.
Oefeningen voor Individuele Vaardigheden
Naast de teamspellen zijn er ook individuele oefeningen die spelers kunnen doen om hun vaardigheden te verbeteren:
- Hooghouden: Probeer de bal zo vaak mogelijk hoog te houden op de hockeystick. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is om botsingen te voorkomen. Probeer de bal zo vaak mogelijk hoog te houden op de hockey stick. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is zodat er geen botsingen onstaan.
- Drijven en Dribbelen: Drijf en dribbel met de bal en stick door de zaal of over het veld. Beweeg door elkaar heen en zoek continu naar de vrije ruimte. Een variatie is om enkele ballen weg te nemen, waardoor een aantal spelers zonder bal zijn en de bal proberen af te pakken van degenen die wel een bal hebben. Met de bal en stick drijven en dribbelen door de zaal of over het veld. Iedereen beweegt door elkaar heen. Daarbij zijn ze continu op zoek naar de vrije ruimte. Variatie: enkele ballen weg, waardoor er een aantal spelers zonder bal zijn. Deze spelers proberen de bal van een andere speler af te pakken die wel een bal heeft.
- Pionnen Parcours: Zet pionnen neer en dribbel eromheen. Een variatie is om na de laatste pion een voorzet te geven voor degene die staat te wachten bij de pion voor het doel, die de bal vervolgens in het doel schiet en meeneemt terug. Pionnen neerzetten. Variatie: In plaats van in het doel te schieten, geef na de laatste pion een voorzet voor degene die staat te wachten bij de pion voor het doel, deze schiet hem in het doel en neemt de bal mee terug.
Trainingsoefeningen en Spelvormen
Er zijn talloze trainingsoefeningen en spelvormen die gebruikt kunnen worden om verschillende aspecten van het hockey te trainen:
- Onder Druk Spelen: Onder druk van de verdediger moeten de aanvallers nu samenspelen en proberen tot scoren te komen. De verdediger kan een punt scoren door de bal te veroveren en dan over de achterlijn te dribbelen. Onder druk van de verdediger moeten de aanvallers nu samenspelen en proberen tot scoren te komen. De verdediger kan een punt scoren door de bal te veroveren en dan over de achterlijn te dribbelen.
- Wissel Spel: Als er gescoord wordt in je doeltje, moet je aan de kant zitten en word je gewisseld. Als er gescoord word in je doeltje, moet je aan de kant zitten en wordt je wissel. Als er gescoord word is het 1 punt.
- 3 tegen 3: De spelers worden ingedeeld in teams van 3. Er wordt op verschillende veldjes 3-3 gespeeld. De spelers worden ingedeeld in teams van 3. Er wordt op verschillende veldjes 3-3 gespeeld.
- Doeltje Weg: Speler 1 speelt de bal naar speler 2, deze neemt de bal aan en speelt door op speler 3. Speler 3 neemt de bal aan en schiet op doel. Speler 4 probeert de bal tegen te houden met de onderkant van de voet of met de stick. Speler 4 haalt de bal op en sluit achteraan de rij bij de begin pion van speler 1. Speler 1 speelt de bal naar speler 2, deze neemt de bal aan en speelt door op speler 3. Speler 3 neemt de bal aan en schiet op doel. Speler 4 probeert de bal tegen te houden met de onderkant van de voet of met de stick. Speler 4 haalt de bal op en sluit achteraan de rij bij de begin pion van speler 1.
- Voetenspel: Probeer de voeten van een tegenstander te raken. Als je voeten geraakt zijn, ben je af.
- Jeu de Boules: De trainer gooit de eerste bal, en de kinderen proberen om beurten hun bal er het dichtstbij te krijgen. Iedereen heeft drie kansen.
- Scoopspel/Liftspel: De kinderen proberen de bal in verschillende objecten te spelen.
Tips voor Trainers en Coaches
Het is belangrijk om trainingsoefeningen aan te passen aan het niveau en de leeftijd van de spelers. TOP-Hockey.nl biedt een database met honderden hockeyoefeningen die trainers kunnen gebruiken als inspiratie. Hier zijn enkele tips voor het maken van leuke en effectieve trainingsoefeningen:
- Balcontrole: Besteed aandacht aan oefeningen die de balcontrole verbeteren, zodat spelers de bal minder snel verliezen tijdens wedstrijden. Hockey begint bij een goede beheersing van de bal. Tijdens de wedstrijden zie je jouw spelers nog vaak de bal verliezen. Je vraagt je af hoe jouw spelers een beter balcontrole kunnen ontwikkelen, zodat ze niet na de eerste de beste actie hun bal kwijt zijn. Zo zijn er talloze hockey oefeningen om de balcontrole te verbeteren. De balcontrole leer je op jonge leeftijd al aan. Een leuke hockey oefening voor balcontrole voor de f-jeugd is bijvoorbeeld het ballen smokkelen. Speelsgewijs zijn de kinderen bezig om hun balcontrole te verbeteren.Niet alleen voor de jongste-jeugd zijn er oefeningen voor de balcontrole, maar ook voor de oudere hockey teams.
- Tempo: Pas het tempo van de oefening aan.A) Tempo; pas de tempo van de oefening aan. Laat is iemand een pass geven uit stilstand ipv bewegend (dit maakt de oefening makkelijker).
- Richting: Verander de richting waarin de spelers bewegen of passen. B) Richting; wil de speler in de loop aannemen dan is de aanname van rechts over het algemeen moeilijker dan de aanname over links.
- Afstand: Varieer de afstand tussen de spelers of de doelen. C) Afstand; de afstand spreekt voor zich. Een nauwkeurig pass geven op 5m afstand is veel makkelijker dan dat de afstand 25m is.
- Druk: Voer de oefening uit met tijdsdruk. D) Druk: voer de oefening is uit met een tijdsdruk. Je geeft de spelers maar 10 seconden de tijd om van de middenlijn tot de goal te komen.
Strafcorner Oefeningen
Maak van de strafcorner een leuke oefening door bijvoorbeeld drie aanvallers (één aangever en twee rond de cirkelrand) en drie verdedigers in de goal te plaatsen. De strafcorner wordt genomen volgens de hockeyregels, en vervolgens wordt het een klein partijtje met twee goaltjes op de 23-meterlijn. Ik wil de strafcorner oefenen. Hoe maak ik daar een leuke hockey oefening van? De hockey strafcorner kan erg lastig zijn om te trainen bij de jeugd-teams. Vaak valt de aandacht wag en vinden ze het lastig om te begrijpen waarom we dat oefenen. Maak van de strafcorner een leuke oefening. Wat dacht je van 3 aanvallers (1 aangever, en 3 rond de cirkel rand) en 3 verdedigers in de goal. De strafcorner wordt genomen volgens de hockey strafcorner regels en vervolgens wordt het een klein partijtje met 2 goaltjes op de 23-m lijn.
Lees ook: Een overzicht van de carrière van Chloe Hockey en haar bijdrage aan het Nederlandse hockey.
Afronden op de Goal
Veel spelers vinden het afronden op de goal erg leuk. Afronden op de goal in een oefening wordt dan ook vaak als leuk ervaren. Je hoeft niet altijd af te ronden op de goal. Zo is het ook belangrijk dat een team leert uitverdedigen of tijdens sommigen trainingen is er meer aandacht voor passeerbewegingen zoals de dummy, het trappetje of een liftje.
Online Hockey Spelletjes
Voor degenen die ook buiten het veld van hockey willen genieten, zijn er verschillende online hockey spelletjes beschikbaar. Op Spele.nl vind je een verzameling van leuke hockey- en ijshockey spelletjes, zoals Neon Hockey en Air Hockey 3.
Het samenstellen van een training
Deze pagina bevat allemaal verschillende partijvorm(en). Hier kan je inspiratie op doen om een training samen te stellen aan de hand van door jou uit te zoeken oefeningen. Heb je zelf een hele leuke partijvorm bedacht of laatst bij je eigen training gedaan? Om een training samen te stellen is het handig om een structurele opbouw te kiezen. Deze opbouw bestaat altijd uit vier onderdelen. Deze onderdelen hoeven niet hetzelfde onderwerp te hebben en kunnen ook in lengte van elkaar verschillen. Welke partijvorm je voor een onderdeel wilt gebruiken is volledig aan jou om te beslissen. Je kan een oefening kiezen die je leuk vindt of heel gericht een thema kiezen aan de hand van je jaarplan en daar een oefening voor je training bij zoeken. Aan de hand van de onderstaande legenda zijn de oefeningen ook makkelijk af te lezen. Ook staan er altijd wel een paar tips waar je op kan letten. Op alle oefeningen is sowieso een bepaalde techniek van toepassing met bijbehorend de houding. Kies hieronder je oefeningen. De oefening kan je openen door op de naam “oefening” te klikken. De oefening is ook direct te downloaden of te printen.