In het moderne voetbal is techniek een cruciaal onderdeel voor succes. Het vermogen om situaties te herkennen en hier adequaat op te reageren, hangt nauw samen met de individuele controle over de bal. Immers, hoe beter de balcontrole, hoe meer acties een speler kan uitvoeren. Techniektraining is daarom essentieel, vooral bij de jeugd, waar de basis wordt gelegd voor toekomstige prestaties. In dit artikel duiken we dieper in op techniektraining voor jonge keepers, bespreken we geschikte oefenvormen en de vaardigheden die hiermee worden getraind.
Het Belang van Techniektraining voor Jeugdkeepers
Techniektraining is van groot belang voor jeugdkeepers om optimaal te functioneren in het doel. Het is belangrijk dat de keeper traint op specifieke keepershandelingen, maar dit mag niet ten koste gaan van de teamtraining. Ook tijdens de teamtraining moet er aandacht zijn voor de rol van de keeper. De keeper neemt een bijzondere positie in, omdat hij als enige de bal in het eigen strafschopgebied met de handen mag spelen. Bovendien is de keeper vaak één van de weinigen die in de opbouw niet te maken heeft met een directe tegenstander, waardoor hij voortdurend in het spel kan worden betrokken.
De Keeper als Eerste Aanvaller
De rol van de keeper is niet beperkt tot het tegenhouden en verwerken van de bal. Hij helpt ook mee bij het verstoren van de opbouw van de tegenpartij. De keeper bespeelt de ruimte achter de laatste linie, neemt daar positie in en bewaakt de taken van het team, met name de laatste linie. Hij coacht medespelers om een schot op doel, dieptebal, voorzet of een duel 1 tegen 1 te voorkomen. Beschouw de keeper als de eerste aanvaller, want nadat hij de bal heeft veroverd of na een spelhervatting start de opbouw bij hem.
Hij kan de bal inrollen, inwerpen, uittrappen uit de hand, uittrappen van de grond, een doeltrap of vrije trap nemen of een terugspeelbal aannemen en verwerken. Hij kan kiezen voor het spelen van de lange bal, omdat hij een mogelijkheid ziet om snel een kans te creëren of omdat een oplossing via de laatste linie of het middenveld hem risicovol lijkt. Maar hij kan ook kiezen voor een opbouw via de laatste linie of het middenveld. Belangrijk is dat hij risicoloos opbouwt en geen gedekte spelers aanspeelt. Na de start van de opbouw heeft hij de taak de opbouw op gang te houden door achter de bal aanspeelbaar te blijven. Hij kiest zodanig positie dat hij bij balverlies snel het doel kan afschermen.
Geschikte Oefenvormen voor Techniektraining
Er zijn talloze oefenvormen die geschikt zijn voor techniektraining voor jeugdkeepers. Hieronder worden enkele voorbeelden uitgewerkt:
Lees ook: Essentiële keepersuitrusting
Kappen en Draaien met Poortjes
Deze oefenvorm richt zich op het kappen en draaien naar de vrije ruimte, waarbij het kijkgedrag een belangrijke rol speelt. De aanvaller staat met de bal in een vak met vier poortjes in de hoeken. Drie verdedigers staan buiten het vak en proberen de poortjes af te schermen. De aanvaller moet goed kijken naar de positie van de verdedigers en de bal onder controle houden om adequaat te kunnen reageren. Een methodische stap is om binnen het vierkant 2:1 te spelen, waarbij de aanvaller ook weerstand van een verdediger ondervindt.
Techniektraining met Dribbelen en Scoren
Deze oefening is gericht op het verbeteren van het dribbelen en scoren. Er is een lang, rechthoekig vak met twee lijnen en twee verdedigers. De aanvallers dribbelen in en de eerste verdediger mag over zijn lijn komen om te verdedigen. De aanvaller probeert deze speler uit te spelen. Als dat lukt, mag de tweede verdediger over zijn lijn komen. Als de aanvaller ook deze verdediger uitspeelt, mag hij afwerken op het doel met de keeper. Bij balverlies neemt de aanvaller de positie van de verdediger over.
Schieten vanuit Verschillende Situaties
Het schieten is een belangrijk onderdeel van techniektraining. Deze oefenvorm simuleert verschillende situaties. Het begint met een één-twee combinatie tussen twee spelers buiten de zestien, waarna de eerste speler de bal aanneemt en schiet. Vervolgens volgt een voorzet vanaf de zijkant, waarbij beide spelers voor het doel komen en elkaar kruisen om de verdedigers voor een keuze te stellen. Variaties zijn mogelijk, zoals afwerken door de as met een passeeractie of een verdediger voor het doel om het vrijlopen te verbeteren.
Het 1:1 Duel Verbeteren
1:1-situaties komen vaak voor in techniektrainingen. Als een speler zijn directe tegenstander domineert, ontstaat elders op het veld een overtal. In deze oefenvorm speelt een speler de bal in op een andere speler, die mag dribbelen. De inspelende speler zet direct druk. De aanvaller moet voorbij een bepaalde lijn zijn om te kunnen scoren. Hierbij kunnen verschillende passeeracties worden getraind, zoals een schaar, de Zidane, een achterstap of een sleep. Combinaties van deze acties zijn ook mogelijk.
Verdedigende Vaardigheden
Ook verdedigende vaardigheden kunnen uitstekend worden getraind in een techniektraining. Een bekende oefenvorm is gericht op het kopduel en het voorkomen van een doelpunt door middel van een sliding. De verdediger beweegt naar een mannequin, waarna de bal wordt aangegooid en de verdediger de bal weg moet koppen. Vervolgens sprint hij naar een doeltje en probeert hij een doelpunt te voorkomen met een sliding. Dit wordt herhaald bij een tweede doeltje.
Lees ook: Humphrey Mijnals in Oranje
Keeperstraining: Specifieke Vaardigheden Ontwikkelen
Binnen de techniektraining voor keepers zijn er specifieke vaardigheden die extra aandacht verdienen. Deze trainingen helpen keepers om hun vaardigheden verder te ontwikkelen, van reactietraining en duiktechnieken tot het verbeteren van spelinzicht en uittraptechniek. Daarnaast leren keepers hoe ze effectief communiceren met hun verdediging en hoe ze zich positioneren bij schoten en voorzetten.
1 op 1 Training
Veel verenigingen bieden naast de reguliere teamtrainingen ook aparte keepers- en techniektraining aan, onder leiding van een speciaal aangetrokken keeperstrainer en techniektrainer. Individuele keeperstrainers bieden ook 1 op 1 training aan om de coördinatie, voetenwerk en explosiviteit te verbeteren. Tijdens deze trainingen wordt specifiek gewerkt aan de verbeterpunten van de keeper, met veel balcontacten en individuele aandacht. Er wordt regelmatig gebruik gemaakt van videobeelden om de specifieke punten die getraind worden nog verder te specificeren en zo de kwaliteit tot in detail te verbeteren.
Leerlijn voor Keepersvaardigheden
Keeperstrainer.com biedt een “leerlijn” aan met een opbouw en een rode draad van de hoofdmomenten van de keepersvaardigheden, zoals dieptebal, opbouw, flankballen en schoten op doel. Deze hoofdmomenten komen gedurende de leerlijn steeds terug en de moeilijkheidsgraad gaat omhoog naarmate je verder in de leerlijn gaat trainen. Bij keepers training met de jeugd wordt geadviseerd om de leerlijn op volgorde af te werken.
Het Belang van Plezier en Motorische Ontwikkeling
Het is cruciaal dat jonge keepers plezier hebben in het spel en niet onder druk worden gezet om zich vroeg te specialiseren. Omdat moderne keepers goed moeten kunnen meevoetballen, is het belangrijk dat ze eerst algemene voetbalvaardigheden ontwikkelen. Vroege keeperstraining kan nuttig zijn, zolang deze gericht is op motorische ontwikkeling, techniek en plezier. Tegelijkertijd hebben veel succesvolle keepers pas later voor deze positie gekozen, waardoor er geen haast is om een definitieve keuze te maken. Het juiste trainingsniveau is cruciaal om jonge keepers gemotiveerd en uitgedaagd te houden zonder dat ze ontmoedigd raken.
Conditietraining
Speciale conditietraining is voor pupillen en O15 niet nodig. Lekker en enthousiast trainen met de bal is voldoende. Pas vanaf de O17, als de groeispurt achter de rug is, kun je spelers blootstellen aan voetbalconditionele prikkels. Houd echter rekening met laatbloeiers. Blijf ook nu trainen in voetbalechte vormen, van rondjes om het veld rennen gaan je spelers het voetballen niet beter volhouden. Hebben ze moeite om de laatste tien minuten van de wedstrijd goed te blijven spelen, zorg er dan voor dat ze het voetballen zelf langer kunnen volhouden. Dat kan door ze in een opbouw van kleine partijvormen met korte rustperiodes steeds wat langer te laten doorspelen.
Lees ook: De nasleep van het ongeluk: een analyse
Tools en Platformen voor Techniektraining
Er zijn diverse tools en platformen die trainers kunnen helpen bij het organiseren en verbeteren van de techniektraining. Een voorbeeld hiervan is feeton, een platform met voetbaloefenstof en een curriculum voor jeugdspelers van 5 tot en met 19 jaar. feeton coach is een unieke en uitgebreide offline trainer-app met talrijke functionaliteiten die elke training optimaliseren. Het is eenvoudig in gebruik en ideaal voor veld- en keepertrainers. feeton coach is toegankelijk voor het trainen van alle leeftijden en biedt offline toegang tot coachtips, veldanimaties en video's. De feeton training ground biedt trainers de vrijheid om hun trainingen precies af te stemmen op hun behoeften, met meer dan 1200 oefenvormen en kant-en-klare trainingen.
tags: #keeper #jeugd #techniektraining