De droom om profvoetballer te worden leeft in vele harten, maar de weg ernaartoe is zelden eenvoudig. Het vereist toewijding, discipline en een serieuze investering in je vaardigheden en fysieke conditie. Dit artikel biedt een uitgebreid overzicht van de stappen en gewoonten die je kunt volgen om je kansen op succes te vergroten en je droom te realiseren.
De Basis: Discipline en Motivatie
Discipline als Fundament:In de voetbalwereld is er een voortdurend debat over wat belangrijker is: talent of discipline. De realiteit is dat je beide nodig hebt. Zonder discipline kom je nergens, ongeacht je talent. Teams die ongedisciplineerd zijn, zullen nooit succesvol zijn. Als je niet bereid bent om er hard voor te werken, heeft het geen zin om te hopen op betere prestaties in het weekend.
Het "Waarom" Visualiseren:Net als bij alles in het leven, is het essentieel om te weten waarom je doet wat je doet. Waarom train je elke dag zo hard? Het is niet voldoende om simpelweg te zeggen dat je beter wilt spelen in het weekend. Je moet een diepere motivatie hebben, iets wat je echt wilt bereiken. Visualiseer je "waarom" - dit zal je gemotiveerd houden, zelfs als het moeilijk wordt. Vaak verliezen mensen hun motivatie omdat ze vergeten zijn waarom ze überhaupt begonnen.
Training en Ontwikkeling
De 80/20 Regel:Wist je dat 80% van je succes als voetballer afhangt van je training doordeweeks, en slechts 20% van je prestaties tijdens de wedstrijden? Het opzetten van een dagelijkse routine met goede gewoonten is cruciaal. Het is aan jou om vertrouwen te hebben in je capaciteiten en je training, zodat je niet uit balans raakt door je tegenstanders. Er zijn geen wonderrecepten, alleen blijvende oplossingen: door een reeks stappen en gewoonten te volgen, zul je je prestaties in wedstrijden aanzienlijk verbeteren.
Basistechnieken Herhalen:Ook al ken je de standaard oefeningen - kappen en draaien, dribbelen tussen pionnen, hooghouden, de schaar oefenen, schieten op doel vanaf de zestien meter, en aannemen door een bal tegen de muur te schieten - ze blijven essentieel. Vooral als je ze intensief uitvoert. Hoe moeilijker je het jezelf maakt, hoe technischer je op den duur wordt. Herhaling is hierbij de sleutel tot succes. Zelfs profvoetballers doen nog regelmatig simpele techniekoefeningen om hun basistechniek op orde te houden.
Tweebenigheid Trainen:Een van de beste oefeningen om beter te worden in voetbal is trainen op tweebenigheid. Vooral in het amateurvoetbal is het een ongekende troef om met beide benen te passen en trappen. Je vergroot je mogelijkheden in het veld met 50 procent, omdat je beide kanten op kunt draaien en met beide voeten de bal kunt sturen. Op elke positie in het veld komt dit goed uit. Als je jouw "verkeerde" been traint, begin je op een nulpunt, wat voor veel spelers verschrikkelijk aanvoelt. Je moet opnieuw leren passen en soms lukt schieten zelfs niet eens. Het kost dus veel tijd en moeite om je "chocoladebeen" te trainen. Toch werpt het op termijn zijn vruchten af. Trainen op tweebenigheid doe je door te beginnen met de absolute basis: dribbelen tussen pionnen, passen met binnenkant voet op korte afstand en je wreeftrap op het doel trainen. Daarnaast kun je in reguliere trainingen steeds vaker je verkeerde been proberen te gebruiken.
Uithoudingsvermogen en Constante Prestaties:Trainen draait niet alleen om lekker ontspannen een balletje trappen en ermee spelen. Het gaat erom je uithoudingsvermogen te trainen en je moe te voelen. Wat een voetballer een goede speler maakt, is niet dat hij één goede wedstrijd kan spelen, maar dat hij 90 minuten lang constant kan presteren.
Overbelasting Vermijden:Pas op voor overbelasting en overtraining, die je vooruitgang kunnen vertragen: train minder, maar beter. Het is niet de kwantiteit van de training die telt, maar het feit dat je beter traint. Het gaat er niet om dat je twee uur lang in een rechte lijn rent, terwijl je een intense sprint van tien minuten kunt doen die betere resultaten oplevert.
Extra Training in Je Vrije Tijd:Wil je de beste speler in je team zijn? Dan wil je altijd iets doen dat net iets verder gaat dan wat iedereen doet. Zoek in je vrije tijd naar oefeningen die je zelf thuis kunt doen. Specifieke oefeningen om je uithoudingsvermogen, balcontrole, techniek, schieten, positionering, enz. te verbeteren.
Fysieke Conditie en Gezondheid
Voeding als Noodzaak:Voor de topatleten van vandaag is goede voeding geen extraatje, maar een noodzaak. Het is belangrijk om goed te eten voor een training of wedstrijd als je beter wilt spelen - je moet je lichaam de energie geven die het nodig heeft.
Hydratatie:Dit is een uiterst belangrijk onderdeel: goed gehydrateerd blijven, zowel tijdens als buiten de training. Als je ervoor zorgt dat je goed gehydrateerd bent tijdens de voetbaltraining, train je beter en betere training betekent betere prestaties. Zorg goed voor je lichaam, het zal je terugbetalen.
Slaap:De eerste activiteit die lichaamsbeweging aanvult is slaap. Studies hebben aangetoond dat het aantal uren dat je slaapt een grote invloed heeft op je sportprestaties. Obesitas houdt rechtstreeks verband met een gebrek aan rust. Je lichaam verliest letterlijk vet terwijl je slaapt. Bovendien heeft een gebrek aan rust een rechtstreekse invloed op de hormonen in je lichaam. Niet goed slapen zorgt voor een hormonale onbalans in het lichaam die direct van invloed is op spiergroei en vetvermindering.
Gewichtheffen:Gewichtheffen is een activiteit die gereguleerd moet worden. Probeer slechts twee keer per week naar de sportschool te gaan voor gewichttraining en misschien één keer per week voor gewone lichaamsbeweging. Als je in het weekend speelt, kun je waarschijnlijk het beste op maandag en woensdag aan krachttraining doen. Dit geeft je spieren genoeg tijd om te herstellen van deze zware oefeningen. Je kunt thuis trainen met gewichttrainingsapparatuur die is aangepast aan je voetbaltraining.
Snelheid trainen:Snelheid is één van de basisaspecten waar scouts naar kijken. Het stelt je in staat om snel te reageren op veranderende situaties op het veld en om in korte tijd afstanden te overbruggen. Niet alleen in aanvallend opzicht, maar juist ook in de omschakeling bij balverlies. Om je snelheid te verbeteren kun je vier dingen doen: loop- en sprinttrainingen, je voetstand en schoeisel laten checken, je loophouding analyseren en optimaliseren én je beenspieren sterker maken door krachtraining.
Mentale Aspecten en Teamwork
Teamgeest:Antoine Griezmanns geheim om beter te spelen voor wedstrijden? Dit laat zien hoe belangrijk het is om een goede relatie met je teamgenoten te hebben. Als je je teamgenoten ziet alsof het je vrienden zijn, geeft dat je veel meer zelfvertrouwen als je op het veld staat.
Fouten Maken:Maak fouten! Dat is de enige manier om vooruitgang te boeken. Neem afgemeten risico's. Demoniseer je fouten niet, maar gebruik ze om ervan te leren. De mensen die de meeste fouten maken, zijn meestal het meest succesvol.
Visualisatie:Een goede tip is om te proberen te visualiseren hoe absoluut compleet de wedstrijd zal zijn. Stel je voor dat je de beste wedstrijd ooit speelt. Stel je voor dat je geweldige passes geeft, snel door de ruimte beweegt, geweldige schoten neemt, enz. Visualiseer het veld waarop je gaat spelen, zoek naar foto's online.
Positieve Zelfspraak:De belangrijkste persoon met wie je elke dag praat, ben jezelf. Dus praat tijdens voetbalwedstrijden en trainingen tegen jezelf om jezelf te motiveren om beter te worden: "Ik kan het", "Pak de bal", "Je bent sterk en snel". Lichaamstaal: het is belangrijker dan je denkt, de manier waarop je staat communiceert meer dan woorden. Tot slot, een goede voetballer staat altijd klaar.
Observatie en Analyse
Profvoetballers Observeren en Imiteren:Om écht beter te worden in voetbal, zul je slimmer moeten voetballen en trucjes toepassen voor verschillende situaties. Kijk naar hun bewegingen, hoe ze de bal aannemen en passen, maar vooral hoe ze hun lichaam gebruiken tijdens het spel. Probeer deze technieken zelf na te bootsen tijdens trainingen en oefenwedstrijden. Naast deze individuele observaties kun je ook kijken naar verschillende speelstijlen en deze bestuderen. Door verschillende speelstijlen van spelers en teams te bestuderen, vergroot je je voetbalinzicht en word je een slimmere speler.
Eigen Prestaties Analyseren:Om te weten wat je nog meer kunt verbeteren én wat je voortgang is, is het belangrijk om je eigen prestaties bij te houden. Dit kan met behulp van trackingsoftware. Door gegevens te analyseren zie je waar je sterke en zwakke punten liggen en kun je gericht werken aan je verbeterpunten.
Scouting en Netwerken
Hoe Word je Gescout?Om proefvoetballer te worden is het als eerst zaak om binnen te komen bij een profclub. Je moet dus gescout worden. Dit doe je in eerste instantie door op een zo hoog mogelijk amateurniveau te spelen. Uiteraard in het eerste team. Bij wedstrijden lopen regelmatig scouts rond om de boel in de gaten te houden. Daarnaast organiseren veel profclubs talentendagen waar je je voor kan aanmelden. Om je droom na te jagen, is het slim om daar zo veel mogelijk naar toe te gaan en niet op te geven als je in eerste instantie niet wordt gescout.
Waar Let een Scout Op?Vrijwel alle professionele scouts letten op dezelfde aspecten. Daarom is het vrij simpel om je hier bewust van te zijn en deze aspecten te trainen: Beleving (wil je de bal hebben, durf je te voetballen, blijf je bewegen etc.), Beweging (hoe beweeg je aan de bal én zonder de bal, hoe loop je, time je en hoe is je coördinatie), Techniek (aanname, zuiverheid passing, schot, dribbelen), Keuzes (welke keuzes maak jij in welke situaties. Zowel aan de bal als zonder bal), Aanvallen (en omschakelen naar verdediging), Verdedigen (en omschakelen naar aanval), Luisteren (hoe snel pak je advies op?), Snelheid. Naast bovenstaande punten blijkt uit een artikel op jongoranje.nl dat veel scouts ook letten op fitheid, doorzettingsvermogen, samenspel én plezier. Vooral bij de jongere jeugd is dat belangrijk.
Actief Netwerken:Actief netwerken is enorm belangrijk. Hoe meer mensen je kent in de voetbalwereld, hoe meer deuren er voor je gaan openstaan. Het is dus goed contact te houden met andere spelers, trainers, zaakwaarnemers etc. Voetballoopbaan.nl biedt een platform voor voetballers met die hun netwerk willen ontwikkelen en zichzelf online willen presenteren. Je kunt vrijblijvend een account aanmaken en in contact komen met anders spelers en trainers. Ook kun je met je Voetbal-CV op een professionele manier jezelf presenteren bij clubs.
Video Compilatie:Tegenwoordig is een videocompilatie van wedstrijdbeelden een must-have voor iedere voetballer. Helemaal als je ouder dan 20 jaar bent en een transfer wilt maken.
Spelervaring en Mentaliteit
Spelervaring en Speeltijd:Naast het trainen van je techniek en fysiek, is het belangrijk om zoveel mogelijk wedstrijden te spelen. Tijdens wedstrijden leer je namelijk om te gaan met verschillende situaties en verschillende type tegenstanders. Je leert om te anticiperen op het spel van je tegenstander en om snel te reageren op veranderingen. Om voldoende speeltijd te krijgen is het belangrijk om op een niveau te spelen dat goed bij jouw kwaliteiten past. Het spelen van wedstrijden tegen te goede of te slechte tegenstanders, zal je niet snel beter maken. Kies daarom voor een niveau waarbij je uitgedaagd wordt, maar waarbij je voldoende ruimte hebt om te groeien.
Mentaliteit van een Prof:Als je een prof wil worden, moet je ook de mentaliteit en de leefstijl van een profvoetballer ontwikkelen. Zorg dat je doelgericht en effectief traint, Goed eet en drinkt, je slaapkwaliteit hoog is en serieus omgaat met je lichaam. Wanneer je een echte prof wil worden, moet je ervoor zorgen dat je altijd de beste bent. Zorg dat je belangrijk bent voor je team. Of je een spelverdeler bent, een assistkoning of een goalgetter. Vanuit iedere positie kun je een belangrijk aandeel hebben, dus probeer vanuit jouw positie te kijken hoe jij de absolute baas van het elftal kan worden. Als voetballer moet je kritisch naar jezelf zijn. Hoe goed ben je nu? En hoe goed moet je zijn om te komen waar je wil komen? Werk aan je zwakke punten, iedere dag.
Omgaan met Tegenslagen:Als voetballer kun je geblesseerd raken, wissel staan, ruzie krijgen met teamgenoten, ruzie krijgen met je trainer en nog veel meer. Een voetbalcarrière bestaat uit ups & downs en daar moet je mee leren omgaan.
Laatbloeiers en Alternatieve Routes
Gescout Worden op Latere Leeftijd:Hoewel het minder gebruikelijk is, is het nog steeds mogelijk om op late leeftijd gescout te worden door een profclub. Sterker nog, laatbloeiers zoals Wout Weghorst, Jamie Vardy en Denzel Dumfries zijn enkele voorbeelden die zelfs nog de Champions League hebben gehaald. Ten eerste moet je zorgen dat je klaar bent om indruk te maken op scouts. Zorg ervoor dat je topfit en in goede conditie bent. Profclubs spelen op een hoger niveau, dus je moet conditioneel klaar zijn om meteen aan te kunnen haken. Zorg dat je elke week 90 minuten speelt in het hoogste team van een lokale amateurclub. Het is beter om een belangrijke basisspeler in het eerste elftal te zijn bij een wat mindere club, dan ergens op de bank zitten. Zit je nu op de bank of speel je niet in het hoogste team? Kijk dan of je ergens anders basisspeler kunt worden. Scouts kijken bij interessante spelers vooral naar specifieke kwaliteiten. Ben je bijvoorbeeld heel snel, kun je geweldig koppen of schiet je gericht met beide benen? Dan is de kans groter dat je opvalt.
Alternatieve Routes:Nederland heeft als nadeel dat je niet vanuit de amateurs kunt promoveren naar het betaalde voetbal, waardoor het lastiger is om de stap naar het profvoetbal te maken. In het buitenland is dat echter wel mogelijk. Nederlandse spelers zijn vaak gewild in het buitenland, dus kijk of je ergens op een lager niveau kunt instromen. Een voetbalmakelaar kan je helpen om in contact te komen met profclubs die op zoek zijn naar spelers van jouw leeftijd. Stuur ze een berichtje met jouw verhaal en vraag om hulp. Niet iedereen zal bereid zijn om jou te helpen, maar je kunt het altijd proberen. Het helpt als je goede beelden van jezelf hebt met mooie acties uit wedstrijden. Het is belangrijk om een plan te hebben hoe je het profvoetbal gaat bereiken. Wat ga je elke week doen qua training? Je moet jezelf blijven uitdagen en harder werken dan de rest.
Realiteit en Perspectief
De Harde Waarheid:De kans dat je profvoetballer wordt is minder dan één procent. Ongeveer 1 op de 2200 voetballers in Nederland lukt het om betaald voetbal te bereiken. Daarnaast haalt zo’n 98 procent van de jeugdspelers bij profclubs het eerst elftal niet. Met andere woorden: je moet echt exceptioneel goed zijn om profvoetballer te worden. Daarnaast speelt een stukje geluk ook een grote factor.
Leeftijd en Carrièreduur:Naast talent is leeftijd een belangrijke factor als je een voetbalcarrière wilt nastreven. Een profcarrière duurt meestal ongeveer 10 jaar. Daarom begint de loopbaan van een voetballer idealiter al op zeer jonge leeftijd. Vanaf een bepaalde leeftijd wordt het bijna onmogelijk om een contract bij een profclub te krijgen. Wie vroeg begint, heeft natuurlijk betere kansen om profvoetballer te worden dan iemand die later begint. Maar zelfs als je niet op het hoogste niveau speelt, zijn er nog steeds clubs en teams waarvoor je kunt spelen, zelfs in lagere competities. Misschien kun je je droom dus toch nog waarmaken!
Concurrentie:Ongeacht de leeftijd is er enorme concurrentie in de wereld van het voetbal. Voetbal is de populairste sport ter wereld, dus de concurrentie op het hoogste niveau is ook extreem hoog. Spelers uit vrijwel alle landen van de wereld doen er alles aan om voor de beste voetbalclubs te spelen.
Lees ook: Gids voor succes in het voetbal
Lees ook: Voetbaltraining gids
Lees ook: Inkomsten van scheidsrechters in het profvoetbal
tags: #hoe #word #je #een #professionele #voetballer