Hockey is een dynamische en uitdagende sport die zowel techniek, tactiek als fysieke conditie vereist. Of je nu een beginnende speler bent, een ervaren rot in het vak, of een trainer die zijn team naar een hoger niveau wil tillen, goede instructie is essentieel. Gelukkig is er een groeiend aanbod aan hockey instructie video's in het Nederlands, die spelers en trainers helpen om hun vaardigheden te verbeteren en het spel beter te begrijpen. Deze video's variëren van basisvaardigheden tot geavanceerde tactieken, en bieden een waardevolle bron van informatie voor iedereen die betrokken is bij de sport.
Hockey Heroes TV: Plezier en Zinvolle Tips
Een opvallende speler in de wereld van hockey instructie video's is Hockey Heroes TV. Met een aanzienlijke aanhang van meer dan 40.000 volgers op YouTube, gemiddeld 250.000 views per video en ruim 13.000 volgers op Instagram, heeft Hockey Heroes TV zich gevestigd als een serieuze bron van hockeytips en -inspiratie. De populariteit van Hockey Heroes TV is te danken aan de combinatie van aantrekkelijke beelden en waardevolle inhoud.
De Aantrekkingskracht van Hockey Heroes TV
Charlotte, een van de gezichten achter Hockey Heroes TV, deelt haar motivatie om aan te sluiten bij het team: "Ik zat net in een periode met veel vrije tijd. Ik was klaar met mijn studie, hing tussen 2 banen in en had een stabiele hockey carrière. Ik gaf best wel veel clinics voor Sportways en zo ontmoette ik onder andere Tomas, Paul, Lawrence en Dennis." Deze achtergrond van ervaring en passie voor hockey vormt de basis voor de inhoud die Hockey Heroes TV produceert.
De Boodschap Achter de Video's
De kern van Hockey Heroes TV is het overbrengen van waardevolle kennis op een leuke en toegankelijke manier. "Het leuke van onze video’s is dat kinderen en trainers echt wat kunnen leren," legt Charlotte uit. "Eigenlijk maken wij hele ‘simpele’ video’s over technieken en spelvormen. We leggen veel uit en laten zien hoe het moet, maar ook hoe het niet moet." Deze aanpak, waarbij zowel de juiste als de onjuiste uitvoering van technieken wordt gedemonstreerd, helpt kijkers om de nuances van de sport te begrijpen en veelgemaakte fouten te vermijden.
Winnaarsmentaliteit en Teamgeest
Charlotte's winnaarsmentaliteit, gevormd door jarenlang op het hoogste niveau te spelen, komt tot uiting in de video's van Hockey Heroes TV. "Ik speel al een aantal jaren op het hoogste niveau van Nederland en wil dat natuurlijk altijd laten zien in de video’s. Ik wil graag het goede voorbeeld geven en de oefeningen en spelletjes goed uitvoeren én natuurlijk winnen!" Deze gedrevenheid inspireert jonge hockeyers om het beste uit zichzelf te halen en hun vaardigheden te perfectioneren.
Lees ook: Een diepgaande blik op de historische prestaties van het Duitse Dames Hockeyteam.
Daarnaast benadrukt Charlotte het belang van plezier en teamgeest: "Ik neem vooral de lol mee naar Hockey Heroes en vanuit Hockey Heroes naar mijn team. De passie en de liefde voor de sport komt bij Hockey Heroes echt tot leven en dat is ook iets wat wij willen meegeven aan de kinderen; op een leuke en speelse wijze leren hockeyen." Deze combinatie van professionaliteit en speelsheid maakt Hockey Heroes TV aantrekkelijk voor een breed publiek.
De Toekomstvisie
Met een duidelijke visie op de toekomst, hoopt Charlotte dat Hockey Heroes TV als groep bij elkaar kan blijven en nog altijd leuke video’s kan maken. Dit streven naar continuïteit en kwaliteit is essentieel om de impact van Hockey Heroes TV op de Nederlandse hockeygemeenschap te blijven vergroten.
KNHB: Spelregels en Spelsituaties Uitgelicht
Naast initiatieven zoals Hockey Heroes TV, speelt ook de Koninklijke Nederlandse Hockey Bond (KNHB) een belangrijke rol in het aanbieden van hockey instructie video's. Op het YouTube-kanaal van de KNHB is een afspeellijst te vinden met video's waarin verschillende spelsituaties worden uitgelicht en waarbij bepaalde spelregels nader worden toegelicht.
Vergroten van Spelregelkennis
Deze video's zijn specifiek bedoeld om spelsituaties en spelregels die complexer zijn om uit te leggen of moeilijker te interpreteren extra duiding te geven. Op deze manier wordt de spelregelkennis onder alle scheidsrechters in Nederland vergroot. Of je nu net begonnen bent of al jarenlang ervaring hebt met het fluiten van wedstrijden, de video’s zijn voor iedereen nuttig.
Nuttig voor Scheidsrechters en Verenigingen
De video's zijn niet alleen bedoeld voor scheidsrechters, maar ook voor verenigingen die ze kunnen gebruiken in hun scheidsrechterscursussen om startende scheidsrechters beter op weg te helpen. Veel clubs begeleiden hun nieuwe scheidsrechters al heel goed. Met de video’s kunnen nog meer verenigingen hun begeleiding beter organiseren.
Lees ook: De evolutie van hockey: een gedetailleerde analyse
Aanleiding voor de Beeldbank
De KNHB kondigde de komst van de beeldbank aan mede naar aanleiding van de uitkomsten van een grote enquête over de arbitrage, die eerder dit jaar is uitgevoerd onder hockeyers en scheidsrechters. Uit dat onderzoek komt naar voren dat zowel hockeyers als scheidsrechters vinden dat de regelkennis op en rond de hockeyvelden onvoldoende is en leidt tot ergernis. Dit beeld strookt met de ervaringen van de KNHB, zegt Leon Rutten, manager Competitiezaken & Arbitrage. ‘Hockey is een mooie sport met complexe regels. We merken dat onvrede over de arbitrage geregeld wordt veroorzaakt door onwetendheid over de regels.
Video's over Veld- en Zaalhockey
De afspeellijst bevat video’s in over de spelregels van het veldhockey. Video’s met de zaalregels worden in november gepubliceerd.
Basisregels en Spelverloop: Een Overzicht
Om de context van de instructievideo's beter te begrijpen, is het belangrijk om een overzicht te hebben van de basisregels en het spelverloop van hockey.
De Geschiedenis van Hockey
De eerste hockeyers in Nederland speelden met andere regels dan andere landen. Zo had hun stick twee platte kanten en was de bal gemaakt van gevlochten touw en canvas. De bal was groter en veel lichter dan nu. Vanwege zijn oranje kleur werd hij de sinaasappel genoemd. Spelers mochten de bal met de voet stoppen en ze mochten de tegenstander met hun stick haken. Deze regels waren natuurlijk niet zo handig in wedstrijden tegen teams uit andere landen. Terwijl Nederland juist graag met het heren hockeyteam wilde deelnemen aan de Olympische Spelen van 1928 in Amsterdam.
Het Spel
Hockey is een stick- en balspel dat op (kunst)gras wordt gespeeld. Tijdens een wedstrijd staan twee teams van elk elf spelers tegenover elkaar. Alle spelers hebben een stick met een kromme haak, waarmee zij de bal slaan, pushen of stoppen. Doel van het spel is om zoveel mogelijk doelpunten te scoren; liefst meer dan de tegenstander uiteraard. Een doelpunt is gescoord als de bal helemaal over de doellijn is gegaan. Alle hockeywedstrijden vanaf de D-jeugd (vanaf 10 jaar) duren vier keer 17,5 minuten.
Lees ook: Een overzicht van de carrière van Chloe Hockey en haar bijdrage aan het Nederlandse hockey.
Het Veld
Hockey wordt gespeeld op kunstgras. Een hockeyveld is 91,40 meter lang en 55 meter breed. Het veld wordt in tweeën verdeeld door een middenlijn. Aan beide uiteinden van het veld liggen de achterlijnen, met precies in het midden een doel (3,66 meter breed). Voor elk doel is een halfronde cirkel getrokken.
De Stick
Een hockeystick is een stok die aan de onderkant uitloopt in een kromme haak. De haak heeft een bolle kant (aan de rechterkant) en een platte kant (links). De bal mag alleen met de platte kant worden gespeeld. Dat is niet zo erg, want de bal met de bolle kant spelen is heel onhandig.
De Spelers
Een hockeyteam heeft maximaal elf spelers tegelijk in het veld: een keeper en tien veldspelers.
Belangrijke Regels
- Veldspelers mogen de bal niet met hun voeten spelen. Eigenlijk mag er met geen enkel lichaamsdeel gespeeld worden. Alleen de keeper mag naast een stick ook handen en voeten gebruiken, maar alleen om de bal in de eigen cirkel te stoppen.
- Een scoop: een scheppende beweging met de stick zorgt ervoor dat de bal omhoog wordt gespeeld.
Doelpunten en Strafballen
- Een veldgoal wordt gescoord gedurende het verloop van de wedstrijd. Een doelpunt telt alleen als de bal helemaal over de doellijn is gegaan.
- Een strafbal is vergelijkbaar met de strafschop bij voetbal. De bal wordt op een strafstip gelegd, op een afstand van 6,40 meter recht voor de goal. Een door het team dat de strafbal krijgt aangewezen speler probeert te scoren met één push op de goal. De goal wordt alleen verdedigd door de keeper van de tegenpartij. Alle andere spelers moeten achter de 23-meterlijn staan. Een strafbal wordt om verschillende redenen toegekend. Als het verdedigende team een overtreding maakt in de eigen cirkel of een heftige overtreding binnen zijn 23-metergebied, dan kan de tegenstander een strafcorner toegekend krijgen.
- Eén aanvaller gaat met de bal op een vaste plaats op de achterlijn (minimaal 9,10 meter van de dichtstbijzijnde doelpaal) staan. Deze speler ‘pusht’ de bal naar zijn mede-aanvallers, die vlak buiten de cirkel klaar staan om de bal in ontvangst te nemen. Tot de strafcorner daadwerkelijk is genomen, mogen deze aanvallers niet binnen de cirkel komen. Maximaal vijf verdedigers (inclusief de keeper) gaan achter de achterlijn staan om de strafcorner te gaan verdedigen. Ze mogen zowel binnen als buiten de goal staan. Alle andere spelers van hun team moeten achter de middenlijn gaan staan. Op het moment dat de aanvaller op de achterlijn de bal heeft gespeeld, is de strafcorner genomen. De verdedigers mogen dan de cirkel inlopen om de bal te onderscheppen. De aanvallers moeten er voor zorgen dat de bal eerst buiten de cirkel wordt gestopt. Als het eerste schot op goal een slag is, dan mag de bal niet hoger dan 46 centimeter van de grond komen. Dat is de hoogte van de zij- en achterschotten van het doel.
- Als de stand van een wedstrijd tijdens een belangrijk kampioenschap of toernooi na reguliere speeltijd en eventueel verlenging nog gelijk is, worden shoot-outs genomen. Een shoot-out is een één-tegen-één duel tussen de keeper en een speler, waarbij de speler start op de 23-meterlijn en de keeper in het doel. De speler heeft acht seconden de tijd om te scoren.
Blessurepreventie en Veiligheid
Naast het leren van de regels en het verbeteren van de techniek, is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan blessurepreventie en veiligheid.
Blessures in de Hockeywereld
Het spelen van hockey is niet zonder gevaar. In 2019 raakten zo’n 260.000 hockeyers geblesseerd (5,7 blessures per 1.000 sporturen). Hockey staat in de top-5 van sporten in Nederland met de meeste bezoeken aan de spoedeisende hulp (SEH) naar aanleiding van een blessure. In 2019 bezochten zo’n 5.000 hockeyers een SEH met een sportblessure (0,11 SEH-bezoeken per 1.000 sporturen). 1.300 bezoeken hielden verband met een ernstige blessure (26%). Filmpjes met uitleg over wat er precies in het lichaam gebeurt bij een blessure vind je op het Youtube kanaal Voorkom Blessures.
Oorzaken van Blessures
De oorzaak van de hockeyblessures was relatief vaak een hockeybal (42%). Als we kijken naar verschillen tussen jong en oud valt op dat de meeste SEH-bezoeken met een hockeyblessure van 0- tot 17-jarigen (55%, 0,09 per 1.000 sporturen) waren. 55-plussers hadden het minst blessures (1%).
Preventie is Essentieel
Ondanks dat er jaarlijks veel hockeyers in Nederland geblesseerd raken, kun je met een goede voorbereiding veel blessures voorkomen. Met de juiste warming-up is het lichaam klaar voor actie en levert het betere prestaties. Voor een goede en gevarieerde warming-up kunnen trainers en coaches gebruik maken van de hockey warming-up app. Deze app is ontwikkeld door VeiligheidNL, in samenwerking met de Koninklijke Nederlandse Hockey Bond (KNHB) en kinder- en sportfysiotherapeuten.
Oefeningen en Uitrusting
Voor hockeyers zijn oefeningen van belang die de spieren versterken, de techniek verbeteren en die de conditie, kracht en balans vergroten. Naast een goed opgebouwde training en de juiste oefeningen, is een juiste bescherming en uitrusting belangrijk. Kies de juiste schoenen. Kies een passende hockeystick. Draag geschikte kleding. Het is belangrijk om kleding vooral te kiezen op bewegingsvrijheid en comfort. De kleding mag niet schuren, knellen, te zwaar of zweterig zijn.
Arbitrage en Regelkennis
Een ander belangrijk aspect van hockey is de arbitrage en de kennis van de spelregels. De KNHB biedt video's aan om de regelkennis van scheidsrechters en spelers te verbeteren.
Verbeteren van Regelkennis
Wanneer moet je als scheidsrechter fluiten voor afhouden? Hoe herken je in een wedstrijd shadow? En wanneer maakt een aanvaller een overtreding bij het nemen van een strafbal? De video’s van de hockeybond staan op haar youtube-kanaal en zijn voor iedereen gratis te bekijken.
Video's voor Veld- en Zaalhockey
Fluiten in de zaal kan lastig zijn. Geen nood: video’s met de zaalregels worden in november gepubliceerd. Op dit moment staan er alleen video’s in over de spelregels van het veldhockey.
tags: #hockey #instructie #video #nederlands