Zaalhockey Regels: Een Complete Gids voor Spelers, Coaches en Toeschouwers

Zaalhockey is een dynamische en technische variant van veldhockey, gespeeld in een zaal met specifieke regels en uitrusting. Dit artikel biedt een overzicht van de belangrijkste aspecten van zaalhockey volgens de KNHB-regels, zodat spelers, coaches en toeschouwers optimaal van het spel kunnen genieten.

Competitie en Training 2024-2025

De zaalhockeycompetitie start dit jaar op zaterdag 7 december. Trainingen beginnen vanaf maandag 2 december in sporthal de Voordam. Voor de Funkies, onder 8 en onder 10 teams, zijn er geen wedstrijden, maar ze trainen wel in de zaal vanaf 9 december.

Basis Spelregels Zaalhockey

Zaalhockey kent op bepaalde punten andere spelregels dan veldhockey. Hieronder een overzicht van de basisregels:

Team Samenstelling

Teams bestaan uit maximaal 12 spelers, waarvan er maximaal 6 (meestal 5 veldspelers en een keeper) tegelijkertijd in het veld staan.

Wedstrijdduur

Wedstrijden duren doorgaans 2 keer 20 minuten met een pauze van maximaal 5 minuten. Scheidsrechters wisselen van helft na 20 minuten. In sommige gevallen, afhankelijk van de leeftijdscategorie en regio, kan de wedstrijdduur variëren (bijvoorbeeld 1 x 30 minuten, 2 x 15 minuten of 1 x 35 minuten).

Lees ook: Softbalhandschoen materiaal: Welke moet je kiezen?

Spelen in Drieluiken

Bij sommige locaties, zoals De Voordam, wordt er gespeeld in drieluiken waarbij een team de eerste en laatste wedstrijd speelt. Er is 2 uur gereserveerd voor elk drieluik. Snelle wissels tussen teams zijn essentieel om alle wedstrijden op tijd te laten starten.

Hoogte van de Bal

Spelers mogen de bal niet van de grond omhoog spelen, behalve bij een schot op doel. Het is geen overtreding als de bal zonder opzet minder dan 10 cm van de grond komt, tenzij een tegenstander binnen speelafstand staat.

Zijlijnen

Er zijn geen zijlijnen in zaalhockey. In plaats daarvan zijn er balken die gebruikt mogen worden om de bal te spelen.

Bal Uit

Een bal is alleen uit als deze over de achterlijn gaat, of over een van de balken aan de zijkant van het veld.

Type Slagen

Je mag de bal alleen pushen over de grond, behalve bij een doelpoging, waar de bal hoog gepusht mag worden. Slag, scoop en flats zijn niet toegestaan.

Lees ook: Review: Grays Handschoenen voor Zaalhockey

Voor de officiële en volledige spelreglementen, bezoek de site van de KNHB of bekijk het KNHB YouTube kanaal voor uitleg over spelsituaties.

Tips en Tricks voor Zaalhockey

Zaalhockey vereist een hoge mate van techniek.

Techniek

Zaalhockey is een spel van techniek.

Sleepbeweging

Leer ontsnappen met een sleepbeweging als je ingesloten raakt bij de balk.

YouTube

Bekijk tips & tricks op het YouTube kanaal van KampongTV zaaltechniek.

Lees ook: Duitse keepers en de Gouden Handschoen

Scheidsrechters

Bij seniorenteams regelen beide teams elk een eigen scheidsrechter bij wedstrijden. Bij de jeugdteams (12 t/m 18 jaar) regelt de thuisspelende vereniging de scheidsrechters. Als je bent aangewezen als scheidsrechter en je kunt niet, dien je zelf voor vervanging te zorgen en de betrokkenen te informeren.

Materiaal: Spelers en Keepers

De juiste uitrusting is cruciaal voor veiligheid en prestaties in de zaal.

Veldspelers

• Zaalschoenen: Witte zolen zijn verplicht om de zaalvloer niet te beschadigen. Als je toch schoenen gaat kopen kijk dan of er een “draaicirkeltje” onder de zool zit, bij de bal van de voet. Ook vering is belangrijk, zeker bij opgroeiende kinderen. Tegenwoordig komen de zaalschoenen in funky kleuren en printjes.
• Zaalstick: Een zaalstick is platter en lichter dan een veldstick. Het verschil tussen de veldstick en de zaalstick zit hem voornamelijk in de dikte van de krul/ haak en het gewicht van de stick. Belangrijk is net zoals bij een veldstick dat je de juiste lengte koopt. Een houten stick geeft meer balgevoel en controle vanwege de flexibele eigenschap van het materiaal. Ook zorgt het hout ervoor dat de bal minder hard van de stick afketst. Ben jij de meest technische van je team? Dan is een kunststof zaalstick misschien een goede optie.
• Handschoen: Een volledig gesloten handschoen is nodig om de hand te beschermen, omdat de stick vaak laag bij de grond wordt gehouden. Een handschoen in de zaal is verplicht. Bij elke sportzaak is een speciale zaalhockeyhandschoen te koop.
• Bitje en Scheenbeschermers: Net als op het veld zijn deze verplicht. Let goed op dat de scheenbeschermers niet te groot zijn. Een handig trucje om te meten of ze de goede lengte hebben: houd 2 vingers onder de knie. Tot daar mogen de scheenbeschermers komen en niet hoger. Het probleem met te grote scheenbeschermers is dat ze in je knieschijf gaan prikken bij het lopen/ rennen.

Keepers

• Klompen met Zaalriempjes: Klompen moeten voorzien zijn van speciale riempjes. Metalen gespen van veldriempjes kunnen de zaalvloer beschadigen.
• Legguardhoezen: Deze hoezen zorgen ervoor dat je veilig slidings kunt maken zonder de zaalvloer te beschadigen. Zaalriempjes, legguardhoezen en zaalballen worden door de keeperscommissie verstrekt.

Zaalwacht

Teams zijn verantwoordelijk voor de zaalwacht tijdens thuiswedstrijden. Dit omvat het assisteren bij de wedstrijden en zorgen voor een correcte afhandeling van de wedstrijddag.

Contributie Zaalhockey

De contributie voor zaalhockey wordt achteraf berekend. De totale kosten voor zaalhockey (huur zaal, afdracht naar KNHB, huur trainer, etc.) worden gedeeld door het aantal deelnemende leden. Ter indicatie: in seizoen 2023/2024 was de contributie €57,50 voor de jongste jeugd en €67,50 voor oudere jeugd.

Belangrijke Aandachtspunten

• Afstand Houden: Net als op het veld is het belangrijk om voldoende afstand te houden bij vrije slagen.
• Vliegende Keeper: Net als op het veld is de vliegende keeper niet meer toegestaan. Een team speelt met vijf spelers en een volledig uitgeruste keeper, of met zes spelers zonder keeper.
• Uitspeelcorner: De regels met betrekking tot het einde van een strafcorner aan het einde van de wedstrijd (uitspeelcorner) zijn gelijkgetrokken met de regels die gelden voor het beëindigen van de strafcornersituatie gedurende de wedstrijd.
• Vrije Slag Binnen 3 Meter: Bij een aanvallende vrije slag binnen 3 meter van de cirkel mogen verdedigers binnen de cirkel en binnen 3 meter afstand meebewegen met de aanvaller, mits de vrije slag direct wordt genomen. De verdedigers mogen de bal niet spelen voordat deze minimaal 3 meter is verplaatst.
• Geen Vier Kwarten: In tegenstelling tot het veldhockey, worden wedstrijden in de zaal niet in vier kwarten gespeeld.

Overtredingen en Regels

• Bal Liggend Spelen: De bal liggend spelen is niet toegestaan.
• Bal Klemmen: De bal tegen de balk klemmen met je stick is niet toegestaan.
• In een 'Blok' Spelen: De bal binnen enkele meters bewust hard in de stick van een tegenstander spelen die zijn stick + stickhand volledig op de grond heeft liggen en achter de stick staat, is niet toegestaan.
• Maskers in de Cirkel: Maskers of andere dingen in de cirkel laten liggen is niet toegestaan.
• Opgesloten Speler: Een speler die in balbezit is mag niet opgesloten worden in de hoek van het veld of aan de zijbalk door tegenstanders met hun stick plat op de grond.

De Zaalhockeyhandschoen: Essentiële Bescherming

Waar het dragen van een hockeyhandschoen op het hockeyveld niet verplicht is, is dit in de zaal wel het geval. Je bent dus verplicht om in de hockeyzaal een handschoen te dragen. De reden hiervoor is dat je in de zaal vaker laag aan de grond zit en het risico op een bal tegen je hand dus groter is. De handschoen aan je linkerhand is verplicht, maar het is ook toegestaan om aan beide handen een handschoen te dragen.

Eisen aan een zaalhockeyhandschoen

Voor de zaal zijn er speciale zaalhockeyhandschoenen. Vereist wordt dat je deze ook draagt en dus niet hockeyhandschoenen voor op het veld draagt. De kenmerken van een speciale zaalhockeyhandschoen zijn dat deze alle vijf de vingers omsluit, waaronder dus ook de duim. De handschoenen zijn daarnaast vaak wat dikker dan de normale hockeyhandschoenen, zodat ze extra bescherming bieden. Staat er bij een handschoen in de webshop de woorden ‘zaal’ of ‘indoor’ dan gaat het om een handschoen die specifiek ontwikkeld is voor hockeyen in de zaal.

Beste zaalhockey handschoen

Wat zijn de beste handschoenen voor zaalhockey? Een aantal merken heeft een aantal top handschoenen voor zaalhockey ontwikkeld.

1. Grays Proflex 1000 indoor handschoen: Grays heeft met de Grays Proflex 1000 Indoor handschoen een handschoen ontwikkeld die de gehele hand beschermd zonder dat dit ten koste gaat van het flexibel bewegen van je hand. De ademende grip zorgt voor een goede grip op je hockeystick en voorkomt dat je hand gaat zweten in de handschoen.
2. Indian Maharadja Indoor Ultra handschoen: De zeer flexibele Indian Maharadja Indoor Ultra handschoen is voorzien van een extra dikke neopreen voering op de bovenzijde die alle klappen van zowel bal als stick op weet te vangen. De klittenbandsluiting zorgt ervoor dat de handschoen goed past om de hand.
3. TK Total Two 2.1 Indoor: De TK Total Two serie staat bekend om de vele producten die bescherming bieden op het hockeyveld. Ook voor de zaal hebben ze speciale hockeyhandschoenen, waarvan de TK Total Two 2.1 Indoor de beste zaalhockeyhandschoenen van het merk zijn. Deze zaalhockeyhandschoenen zijn gemaakt van hoogwaardig materiaal en voorzien van de laatste technologieën op het gebied van bescherming die TK heeft ontwikkeld. De buitenkant is voorzien van meerdere foam lagen voor optimale bescherming en de binnenzijde is voorzien van een silicone grip.

Veel gestelde vragen over zaalhockeyhandschoenen

• Is het dragen van een handschoen verplicht in de hockeyzaal? Ja, in tegenstelling tot op het hockeyveld, is het dragen van hockeyhandschoenen in de zaal verplicht.
• Om welke hand draag je de handschoen bij zaalhockey? Je draagt een zaalhockeyhandschoen altijd om de linkerhand, maar het is ook toegestaan om aan beide handschoenen een handschoen te dragen.
• Waarom een handschoen bij zaalhockey? Een zaalhockey handschoen beschermt jouw handen tijdens het hockeyen in de zaal. In de zaal speel je lager aan de grond dan bij veldhockey, waardoor een bal of stick op de hand vaker voorkomt.

Overige Benodigdheden voor Zaalhockey

Naast de handschoen zijn er nog andere belangrijke benodigdheden voor zaalhockey:

• Zaalhockeyballen: Deze hockeyballen zijn lichter dan gewone hockeyballen.
• Bidon met drinken: Zaalhockey is erg intensief, je speelt het in een hal waar het vaak warm is en een “kraantje” is vaak niet direct in de buurt. Kortom, geef je kind een bidon met wat te drinken mee.

Shinty Zaalhockey Informatie

Shinty neemt in het winterseizoen actief deel aan de zaalhockeycompetitie.

Shinty app

De Shinty-app bevat alle wedstrijdinformatie (tijden en locatie), dus zorg dat je deze geïnstalleerd hebt op je telefoon.

Shinty Zaalhockeygids

Dit jaar hebben we alles overzichtelijk bij elkaar gezet in een zaalhockeygids. Deze staat achter de inlog bij Club -> Documenten -> Zaalhockey.

Spelregels zaalhockey

De Arbitrage Commissie heeft de belangrijkste spelregels voor het zaalhockey in een flyer gezet. Deze staat achter de inlog bij Club -> Documenten -> Zaalhockey.

Zaalleiding

Wie zaalleiding heeft, vind je in de Shinty-app. Dit kan in verschillende hallen in de regio zijn. Zaalleiding bestaat uit 2 personen boven de 18 jaar. Zaalleiding mag niet tegelijkertijd coachen, fluiten of een team begeleiden. In de eerder genoemde zaalhockeygids staat meer informatie over zaalleiding.

Scheidsrechters

Bij breedtesport en AB-teams (1e klasse en verder): (de manager/coach van) een Shinty-team is bij thuiswedstrijden (als Shinty zaalleiding heeft) verantwoordelijk voor het leveren van 2 scheidsrechters voor alledrie de wedstrijden in het blok -inclusief de wedstrijd waarin het Shinty-team niet speelt. Per seizoen wordt bepaald welke Topklasse-wedstrijden door Bondsscheidsrechters worden gefloten. Verwacht wordt dat dit voor Topklasse O18 en O16 zal gelden. Bij de overige Topklasse (poule C) wedstrijden levert elk team een CS+ scheidsrechter.

Sporthallen

De trainingen en competitie vinden plaats in de volgende sporthallen: Hoenderdaal, Driebergen; Sporthal Weidestraat (naast Dolfijn), Driebergen; De Tol, Bunnik; De Binder, Leersum; De Twee Marken, Maarn; Revius, Doorn; Lindehof, Odijk; Steinheim, Doorn; Jan Wever, Zeist; Galgenwaard, Utrecht. In de eerder genoemde zaalhockeygids vind je contactgegevens en instructies per zaal.

LET OP: we zijn te gast in de sporthal! Respecteer de regels en laat de zaal netjes achter. Plan tijd in voor het evt. neerleggen en opruimen van de balken.

Aanschaf Zaalhockeymaterialen

Voor zaalhockey heb je verplicht een zaalhockeystick, een handschoen (incl. hockeystick maat - junior

Sticklengte

In de onderstaande sticklengtetabel zie je de lengtes van junior spelers en de bijbehorende sticklengtes. De meest gebruikelijke sticklengte voor senioren is 36,5 inch, oftewel 92 centimeter. Als je ondanks een goede houding toch regelmatig last hebt van je rug, kan een langere stick mogelijk uitkomst bieden. Steeds meer toppers, met name verdedigers, kiezen voor een langere stick van 37,5" & 38,5" inch voor extra reikwijdte.

Materiaal

Het materiaal van je zaalstick hangt af van je spelniveau. Ben je een junior speler of een beginnende zaalhockeyspeler, dan wordt een houten zaalstick aangeraden. Deze stick biedt meer balgevoel en controle door de flexibele eigenschappen van het materiaal. Maar wanneer kies je een zaalstick met carbon? Een carbon houdende zaalhockeystick biedt meer stijfheid en daarmee meer kracht tijdens het pushen. De bal kan door de stijfheid sneller van de stick afketsen, waardoor er meer techniek van de hockeyspeler wordt gevraagd om de balcontrole te behouden.

Kromming

Elke hockeystick heeft een specifieke kromming, gemeten in millimeters (mm). De kromming van een stick varieert doorgaans tussen de 16 en 25 mm. Het kiezen van een zaalhockeystick is altijd een persoonlijke keuze. Denk goed na over wat je van de stick verwacht en welke handelingen je vaak uitvoert in de zaal. Als beginnend hockeyer kun je het beste kiezen voor een stick met minimale kromming. Hockeysticks met een grotere kromming zijn over het algemeen bedoeld voor gevorderde hockeyers, omdat het gebruik ervan een hogere technische vaardigheid vereist. Door de juiste kromming te kiezen, kun je als speler jouw speelstijl nog beter ondersteunen en versterken.

• Mid-Bow: De Mid-Bow kromming is de meest gangbare optie en bijzonder geschikt voor beginnende hockeyers of spelers die de focus leggen op passing. Deze kromming maakt het ook gemakkelijker om ballen te stoppen.
• Pro-Bow: De hockeystick met een Pro-Bow kromming is ideaal voor allround spelers die zowel technisch vaardig zijn als een krachtige pass kunnen geven. Deze kromming is net iets lager dan de Mid-Bow, wat extra speelgemak biedt bij een indian dribble of verandering van speelrichting.
• Low-Bow: Hockeysticks met een Low-Bow kromming zijn ideaal voor spelers die zich willen richten op 3D-speltechnieken. Bij deze sticks begint de kromming lager, wat het makkelijker maakt om onder de bal te komen en deze gemakkelijker te liften bij een schot op doel. Bovendien maakt de haak, die meer naar binnen staat, het eenvoudiger om de bal te controleren tijdens het dribbelen. Het is echter belangrijk om je techniek aan te passen bij een Low-Bow hockeystick, omdat de haak meer onder de bal komt.
• Extreme Low-Bow: Extreme Low-Bow sticks hebben de maximale late kromming, waardoor je optimaal onder de bal kunt komen en 3D-speltechnieken volledig benut worden. Dankzij de late kromming kun je beter onder de bal komen en krijg je net dat extra zetje bij de push.

Grays Hockeyhandschoenen: Comfort en Bescherming

Een hockeyhandschoen is een onmisbaar onderdeel van de uitrusting voor elke hockeyer, zowel in de zaal als op het veld. Het beschermt je hand tegen blessures veroorzaakt door ballen, sticks en schuren langs het kunstgras. Maar wat maakt een goede hockeyhandschoen en welke opties zijn er beschikbaar? Laten we eens kijken naar de Grays hockeyhandschoenen en wat ze te bieden hebben.

Waarom een Hockeyhandschoen Dragen?

Een hockeyhandschoen beschermt je hand tegen eventuele blessures die voortkomen uit duels. Tijdens een 1-op-1 situatie kan de bal hard op je hand komen of kan je hand klem komen te zitten tussen twee sticks. Bovendien zorgt een hockeyhandschoen voor meer grip op je stick, wat resulteert in meer controle over de bal. Hierdoor kun je gerichter slaan en pushen.

Verschillende Soorten Hockeyhandschoenen

Er zijn verschillende soorten hockeyhandschoenen beschikbaar, elk met hun eigen kenmerken:

• Volledige vingers: Deze handschoenen bedekken de hele hand en alle vingers zijn volledig beschermd.
• Halve vingers: Bij deze handschoenen zijn de topjes van de vingers open, wat zorgt voor meer ventilatie. Er is vaak een uitsparing gemaakt bij de handpalm voor extra comfort.

Grays Hockeyhandschoenen: Een Overzicht

Grays hockeyhandschoenen staan bekend om hun sterke combinatie van comfort, bewegingsvrijheid en betrouwbare bescherming. Deze handschoenen zijn speciaal ontworpen voor sporters die een goede grip willen combineren met veiligheid tijdens trainingen en wedstrijden. Het assortiment omvat verschillende uitvoeringen die je hand beschermen tegen sticks, ballen en onverwachte duels.

Beschermingstechnologieën

De beschermingstechnologieën van Grays hockeyhandschoenen zijn ontworpen om je hand te beschermen tegen impact, zonder dat dit ten koste gaat van je bewegingsvrijheid. Veel modellen zijn uitgerust met een hardtop shell, een stevige buitenlaag die extra bescherming biedt aan de knokkels en de bovenkant van je hand. Dit helpt letsel bij contactacties te voorkomen.

Comfort en Wendbaarheid

Dankzij de slimme indeling en het lichte gewicht van Grays handschoenen blijven je hand en vingers wendbaar. Dit is essentieel voor het behouden van controle over de stick en de bal. Je levert niet in op bescherming of draagcomfort.

Pasvorm en Maten

Een goed passende hockeyhandschoen is cruciaal voor comfort en controle over stick en bal. Grays handschoenen zijn verkrijgbaar in verschillende maten, van 2XS tot XL, waardoor zowel jeugdspelers als volwassenen een geschikte variant kunnen vinden. De juiste maat zorgt ervoor dat de handschoen goed aansluit zonder te knellen. Bovendien biedt Grays handschoenen voor zowel links- als rechtshandigen. Dit is belangrijk omdat de meeste hockeyers de stick met één specifieke hand boven vasthouden, waardoor de bescherming van die hand prioriteit heeft.

Modellen en Uitvoeringen

Grays hockeyhandschoenen zijn verkrijgbaar in verschillende modellen, met open en gesloten binnenkanten. Dit biedt spelers de mogelijkheid om een handschoen te kiezen die het beste past bij hun persoonlijke voorkeur en speelstijl.

Onderhoud van je Hockeyhandschoen

Een hockeyhandschoen kan door het zweten onaangenaam gaan ruiken. Het is daarom verstandig om de handschoen regelmatig schoon te maken. Dit kan het beste door handwarm water in een emmer te doen en daar wat wasmiddel aan toe te voegen. Laat de handschoen vervolgens een tijdje weken, bijvoorbeeld een nachtje.

tags: #gesloten #handschoen #zaalhockey #regels