Het armpje drukken, een krachtsport die zowel fysieke als mentale vaardigheden vereist, kent een rijke geschiedenis en een complexiteit die vaak onderschat wordt. Van informele krachtmetingen tot georganiseerde toernooien, de sport heeft zich ontwikkeld met specifieke regels en voorschriften. Dit artikel duikt diep in de regels en aspecten van armpje drukken toernooien, van de uitrusting tot de scheidsrechters, en van de kleding tot de wedstrijdprotocollen.
De Romantiek van de Sport
De aantrekkingskracht van armpje drukken ligt in de eenvoud en directheid. Twee tegenstanders, een tafel, en de wil om te winnen. De film "Over the Top" met Sylvester Stallone, waarin hij een vrachtwagenchauffeur speelt die droomt van het winnen van een armworsteltoernooi, heeft bijgedragen aan de populariteit van de sport. Het verhaal van Lincoln Hawk, gebaseerd op armworstelaar John Brzenk, spreekt tot de verbeelding en laat zien hoe armpje drukken metafoor kan staan voor persoonlijke strijd en doorzettingsvermogen.
Uitrusting en Materialen: De Wedstrijdtafel
De wedstrijdtafel is het centrale element van elk armpje drukken toernooi. De specificaties van de tafel zijn essentieel voor een eerlijke en veilige competitie.
- Afmetingen: De tafel is 90 cm lang en 65 cm breed.
- Hoogte: De hoogte van de tafel in staande positie is 100 cm.
- Elleboogkussens: Deze kussens hebben een afmeting van 18x18 cm en zijn 5 cm hoog. Ze zijn gemaakt van een harde ondergrond beplakt met schuimrubber en bedekt met vinyl.
- Raakkussens/Elastiek: De raakkussens hebben een afmeting van 30x5 cm en zijn 10 cm hoog. Ze zijn gemaakt van een harde ondergrond beplakt met schuimrubber en bedekt met vinyl. Als alternatief kan een raak-elastiek gebruikt worden met een lengte van 30 cm, geplaatst op 2 steunen van 10 cm hoog.
- Plaatsing: Het elleboogkussen wordt 5 cm van de tafelrand geplaatst en bevestigd met bouten. Het raakkussen of elastiek wordt 17 cm vanaf de bovenste linkerhoek van het elleboogkussen geplaatst in een hoek van 45°.
Kleding en Uiterlijk
De kledingvoorschriften zijn ontworpen om eerlijkheid en veiligheid te waarborgen.
- Verenigingsshirt: Het dragen van het verenigingsshirt is verplicht. De mouwen mogen niet over de elleboog heen komen; korte of geen mouwen is aangeraden.
- Broek: Het dragen van een sportbroek, kort of lang, is verplicht.
- Schoeisel: Het dragen van sportschoeisel is verplicht.
- Nagels: De vingernagels dienen kort geknipt te zijn.
- Accessoires: Armbanden, sieraden en bandages zijn niet toegestaan om de strijdende arm. Een trouwring mag wel gedragen worden, mits de scheidsrechter dit goedkeurt.
- Hoofddeksels: Hoofddeksels met naar voren uitstekende delen, zoals kleppen, zijn niet toegestaan.
- Bloeding: Als een deelnemer een bloedende wond oploopt, moet het bloeden binnen 3 minuten gestopt worden, naar tevredenheid van de scheidsrechter.
Gewichtsklassen en Inschrijving
Deelnemers worden ingedeeld in verschillende gewichtsklassen om een eerlijke competitie te garanderen.
Lees ook: Informatie over het Regio Voetbal Toernooi
- Gewichtsklassen: Er zijn verschillende gewichtsklassen voor dames en heren, zowel links- als rechtshandig. Voorbeelden zijn dames -65 kg en 65+ kg, en heren -75 kg, -90 kg en 90+ kg. Er zijn ook gewichtsklassen voor jeugd en masters (boven 40 jaar).
- Inschrijving en Weging: De weging en inschrijving vinden plaats 1 uur voor de wedstrijd en sluiten 20 minuten voor aanvang. Deelnemers worden in hun ondergoed gewogen.
- Deelname: Een deelnemer mag maximaal in 2 gewichtsklassen rechts en twee gewichtsklassen links meestrijden. Er zal geen discussie tijdens de weging mogelijk zijn. De indeling van de gewichtsklassen gebeurt via een systeem van willekeurige loting.
Scheidsrechters: De Handhavers van de Regels
De scheidsrechters spelen een cruciale rol in het handhaven van de regels en het waarborgen van een eerlijk verloop van de wedstrijden.
- Hoofdscheidsrechter: Benoemd door het bestuur, verantwoordelijk voor het inzetten van scheidsrechters, toezicht houden, en rapporteren van eventuele problemen.
- Scheidsrechter: Zelf verantwoordelijk voor het dragen van de juiste kleding (wit/zwart gestreept shirt met NLAB logo), op de hoogte zijn van de regels, en een professionele opstelling gedurende de wedstrijd. Een scheidsrechter mag niet partijdig zijn en mag geen familielid scheidsrechteren.
- Hulpscheidsrechter: Een nog niet gecertificeerde scheidsrechter die zich heeft aangemeld als toekomstige scheidsrechter.
- Positie: Er zijn twee scheidsrechters per tafel. De staande scheidsrechter is verantwoordelijk voor het verloop van de strijd, terwijl de knielende scheidsrechter toeziet op de stand van de hand en schouders voor de start, en na de start op (elleboog)fouten en of er een "Pin" (winnaar) is.
Wedstrijdprotocol: Van Grip tot Pin
Het wedstrijdprotocol omvat alle regels en procedures die gevolgd moeten worden tijdens een armpje drukken wedstrijd.
- Algemene Wedstrijdregels: Er wordt gestreden met dubbele eliminatie. Individuen mogen niet binnen een straal van 2 meter bij de tafel komen zonder toestemming. Onsportief gedrag kan leiden tot puntenaftrek voor de vereniging.
- Referees Grip: Als de deelnemers de startpositie niet binnen 1 minuut goed krijgen, neemt de scheidsrechter een "referees grip" over. De handen worden met open handpalmen tegen elkaar in het midden van de tafel geplaatst, polsen recht en schouders rechtlijnig met de tafel. De vingers en duimen worden in elkaar gesloten.
- Straps: Straps worden gebruikt als een wedstrijd eindigt door een slip out die niet eindigt in een fout. De scheidsrechter vraagt de deelnemers hun ellebogen op de kussens te plaatsen, met de palmen tegen elkaar, vingers gespreid en duimen omhoog. De strap mag niet lager dan 2,5 cm onder de polslijn zitten.
- Fouten: Er zijn verschillende soorten fouten, zoals een elleboogfout (elleboog verliest contact met het kussen), een slip out (volledig verlies van contact), en een voortijdige beweging van de schouders, arm, hand of vingers.
- Winnen: De deelnemer moet een gedeelte van de tegenstander zijn pols tot vingertoppen het kussen of elastiek laten raken, of onder de lijn van het ‘pin kussen’ brengen.
Overige Regels en Voorschriften
- Magnesium: Een standaard voor magnesium dient bij de tafel geplaatst te worden.
- Podia en Verhogingen: Podia en andere verhogingen moeten veilig betreden kunnen worden. Verhogingen kunnen gebruikt worden door deelnemers die een hoogte nadeel hebben, maar mogen maximaal 10 cm hoog zijn.
- Sportiviteit: Sportiviteit is geboden.
De Mentale Strijd
Naast de fysieke aspecten, speelt de mentale component een cruciale rol in armpje drukken. Vertrouwen in eigen kunnen, focus en de wil om te winnen zijn essentieel. Net zoals in de film "Over the Top", waar Lincoln Hawk niet alleen tegenstanders verslaat maar ook persoonlijke obstakels overwint, vereist armpje drukken een sterke geest.
Lees ook: Informatie over het Volleybal Jeugd Toernooi in Vaassen
Lees ook: Padelclubs en toernooien Rijswijk