Beachvolleybal is een populaire sport die steeds meer aandacht krijgt, zowel bij mannen als vrouwen. Almelo en beachvolleybal vormen al jaren een goede combinatie, met het Marktplein als strijdtoneel voor de Nederlandse topbeachvolleybaltour. Kirsten Bröring en Emi van Driel behaalden de overwinning bij de dames, voor de ogen van vele toeschouwers. Hoewel beachvolleybal veel voordelen biedt, zijn er ook enkele nadelen, vooral voor dames. Dit artikel belicht drie belangrijke nadelen van beachvolleybal voor dames.
1. Fysieke uitdagingen en blessures
Beachvolleybal vereist een combinatie van kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid. De sport wordt gespeeld op zand, wat een instabiele ondergrond vormt en extra inspanning vereist om te bewegen en springen. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op blessures, vooral aan de enkels, knieën en schouders.
Instabiliteit van het zand: Het zand zorgt voor een continue instabiliteit, waardoor spieren en gewrichten harder moeten werken om in balans te blijven. Dit kan leiden tot overbelasting en blessures.
Weersomstandigheden: Beachvolleybal wordt vaak gespeeld in de volle zon, wat kan leiden tot oververhitting, uitdroging en zonnebrand. Daarnaast kunnen wind en regen de speelomstandigheden bemoeilijken en het risico op blessures vergroten.
Intensiteit van het spel: Beachvolleybalwedstrijden kunnen lang duren, vooral als er drie sets nodig zijn om een winnaar te bepalen. De combinatie van de fysieke inspanning en de weersomstandigheden kan leiden tot uitputting en een verhoogd risico op blessures.
Lees ook: Een diepgaande blik op de historische prestaties van het Duitse Dames Hockeyteam.
2. Ongelijke kansen en genderongelijkheid
Hoewel beachvolleybal steeds populairder wordt bij dames, zijn er nog steeds ongelijke kansen en genderongelijkheid binnen de sport. Dit kan zich uiten in verschillende aspecten, zoals:
Minder media-aandacht: Dames beachvolleybal krijgt over het algemeen minder media-aandacht dan heren beachvolleybal. Dit kan leiden tot minder sponsoring en minder mogelijkheden om professioneel te spelen.
Lagere prijzengelden: In sommige toernooien en competities zijn de prijzengelden voor dames lager dan voor heren. Dit kan een demotiverend effect hebben en de professionele ontwikkeling van dames beachvolleyballers belemmeren.
Stereotypering en seksisme: Dames beachvolleybal wordt soms gestereotypeerd en geseksualiseerd in de media en door het publiek. Dit kan leiden tot een ongemakkelijke en ongelijkwaardige positie voor dames beachvolleyballers.
3. Voedings- en hydratatie-uitdagingen
Goede voeding en hydratatie zijn essentieel voor optimale prestaties in beachvolleybal. Dames beachvolleyballers hebben specifieke voedingsbehoeften om hun energievoorraden aan te vullen en hun lichaam te hydrateren. Echter, er zijn enkele uitdagingen op dit gebied:
Lees ook: Voorbeschouwing op het dames handbal kwartfinale schema.
Koolhydraattekort: Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Tijdens een beachvolleybalwedstrijd worden de koolhydraten uit de voeding opgeslagen als glycogeen in de lever en spieren. Als de glycogeenvoorraad opraakt, kan dit leiden tot vermoeidheid en een verminderd prestatievermogen. Het is daarom belangrijk om voldoende koolhydraten te consumeren voor, tijdens en na de wedstrijd.
Eiwitbehoefte: Hoewel er over het algemeen geen verhoogde behoefte is aan extra eiwit bij volleybal, is het nuttigen van 20 gram eiwit na een volleybalwedstrijd aanbevolen voor een optimaal herstel.
Dehydratie: Door veel te zweten tijdens inspanning kan er dehydratie (vochttekort) ontstaan. Door het zweten verlies je ook zouten (mineralen/elektrolyten). Wanneer vocht én mineralen niet voldoende worden aangevuld, kan dit direct invloed hebben op de sportprestaties: concentratievermogen vermindert, vermoeidheid treedt sneller op, reactiesnelheid vermindert, etc. Het is daarom belangrijk om regelmatig te drinken tijdens de wedstrijd en sportdranken te gebruiken om de verloren elektrolyten aan te vullen.
Maag- en darmklachten: Sommige dames beachvolleyballers ervaren maag- en darmklachten tijdens de wedstrijd, zoals buikpijn of darmkrampen. Dit kan worden veroorzaakt door het consumeren van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet en vezels of door onvoldoende hydratatie. Het is daarom belangrijk om voedingsmiddelen met een laag gehalte aan vet en vezels en een laag tot matig gehalte aan eiwitten te consumeren vóór de wedstrijd.
Lees ook: Dameshandbal: regels uitgelegd
tags: #3 #dames #beachvolleybal #nadelen