Hockey is een sport die bekend staat om zijn snelheid, tactiek en teamspel. Het is geschikt voor alle leeftijden en niveaus, van recreatief tot uitdagend. Er zijn talloze hockey spelletjes die gespeeld kunnen worden, zowel binnen als buiten. Deze spelletjes zijn niet alleen leuk, maar helpen ook bij het ontwikkelen van belangrijke vaardigheden.
Warming-up: Meer dan alleen rondjes rennen
Vaak beginnen kindertrainingen met een warming-up, meestal bestaande uit rondjes rennen. Hoewel dit voor volwassenen belangrijk is om blessures te voorkomen, is het voor kinderen tot ongeveer 12 jaar niet per se noodzakelijk. Sterker nog, teams in de E, D en C categorie hebben vaak maar een uur trainingstijd, waardoor elke minuut telt. Het is cruciaal dat jonge spelers zoveel mogelijk balcontacten hebben tijdens de training. Een warming-up met stick en bal is daarom veel effectiever, omdat ze warm worden en tegelijkertijd hun balvaardigheid oefenen.
Een goede warming-up is niet alleen fysiek, maar zorgt er ook voor dat de kinderen mentaal klaar zijn voor de training. Kies een oefening die direct aandacht vereist en bij voorkeur een competitief element bevat.
Koning van de Bal: Een populaire warming-up
Een voorbeeld van zo'n oefening is "Koning van de bal". Dit spel is populair bij alle leeftijden, zelfs tot in de A-jeugd. Zet een speelveld af waar de spelers niet uit mogen. Twee spelers proberen de bal van de anderen af te pakken. Dit eenvoudige spel stimuleert de competitiviteit en daagt de spelers uit om hun best te doen om "Koning van de bal" te worden.
"Koning van de bal" is een goede oefening voor zowel aanvallers als verdedigers. Aanvallers oefenen passeerbewegingen, balbescherming en overzicht, terwijl verdedigers leren de bal af te pakken.
Lees ook: Handbalprestaties verbeteren (jeugd)
Funkey: Hockey voor de allerkleinsten (4-5 jaar)
Hockey is er voor iedereen, dus ook voor de allerkleinsten! Funkey is een programma om 4- en 5-jarigen op een leuke en natuurlijke manier kennis te laten maken met sportief bewegen. Plezier in bewegen staat centraal, vandaar de naam Funkey: FUN in goed leren bewegen is KEY. Bij Funkey wordt nog geen gebruik gemaakt van echte hockeysticks. De lessen worden gegeven in kleine groepjes van maximaal 8 kinderen.
Funkey wordt aangeboden door ruim 315 verenigingen die aangesloten zijn bij de Koninklijke Nederlandse Hockey Bond. Er is dus vaak wel een vereniging bij jou in de buurt te vinden. Verenigingen gebruiken soms verschillende namen voor Funkey, dus het is de moeite waard om de clubvinder te raadplegen en te filteren op alle hockeysoorten. Funkey wordt ook op basisscholen aangeboden als lesprogramma voor kinderen van 4-8 jaar.
Leuke Hockey Spelletjes: Voorbeelden en Variaties
Er zijn talloze leuke hockey spelletjes die gebruikt kunnen worden om trainingen aantrekkelijker en effectiever te maken. Hieronder enkele voorbeelden:
Belgisch Hockey: Een variant waarbij de goaltjes omgedraaid staan. Je scoort door de bal via de achterkant van het doel in het net te spelen. Dit spel kan bijvoorbeeld als twee tegen twee gespeeld worden, maar kan ook met meerderen gespeeld worden.
Hockey Estafette: Een perfect spel om snelheid en balcontrole te oefenen. Teams racen tegen elkaar terwijl ze met een hockeystick en bal een parcours afleggen. Voor jongere spelers kan het parcours eenvoudiger gemaakt worden. Belangrijk is het gebruik van zachte ballen en een duidelijke markering van het parcours om veiligheid te garanderen.
Lees ook: Leer de perfecte hockey push
Doel Schieten: Hier draait alles om behendigheid en techniek. Spelers scoren punten door op doelen van verschillende grootte en afstand te schieten. Hoe kleiner het doel of hoe groter de afstand, hoe meer punten je kunt verdienen. Dit spel is geweldig voor spelers van alle niveaus, met eenvoudigere doelen voor beginners en uitdagende voor de meer ervaren spelers.
Poortjes Spel: Een test van nauwkeurigheid en controle. Het spel bestaat uit verschillende poortjes, geplaatst op diverse afstanden. Spelers proberen de bal door deze poortjes te schieten, beginnend bij het dichtstbijzijnde. Na elk succesvol schot, ga je naar het volgende poortje. Punten worden toegekend voor elk poortje dat succesvol gepasseerd wordt.
Lift Spel: Dit spel is bijzonder veelzijdig en creatief. Kinderen proberen de bal in verschillende objecten te spelen, zoals goals, hoepels, kliko's, basketbalnetten, autobanden en verfblikken. Elk object heeft een bepaalde puntenwaarde, en hoe moeilijker het object te raken is, hoe meer punten het waard is.
Voetenspel (Shootspel): Probeer de voeten van een tegenstander te raken. Als je voeten geraakt zijn, ben je af.
Jeu de Boules: De trainer gooit de eerste bal. De kinderen proberen om beurten hun bal er het dichtstbij te krijgen. Iedereen heeft 3 kansen.
Lees ook: Volleybal Training Filmpjes
Oefeningen voor verbetering van prestaties
Naast spelletjes zijn er ook verschillende oefeningen die je kunt doen om je prestaties in het hockey te verbeteren:
- Dribbelparcours: Maak een parcours met verschillende obstakels, zoals hulzen of cones, en laat de spelers de bal dribbelen tussen de obstakels door.
- Balrelais: Maak een paar teams en laat de spelers de bal overgeven aan hun teamgenoten door middel van een pass of een slag. Wie het eerste de bal helemaal naar de andere kant van het veld heeft gekregen, wint.
- Doolhof: Maak een doolhof met hulzen of cones en laat de spelers de bal door het doolhof sturen.
- Dribbelwedstrijd: Maak een paar teams en laat de spelers tegen elkaar dribbelen. Wie het eerst de bal helemaal naar de andere kant van het veld heeft gekregen, wint.
- Vrije slagen: Maak een doel met hulzen of cones en laat de spelers vrije slagen nemen vanuit verschillende afstanden en hoeken.
- Balbeheersing: Oefen het beheersen en manipuleren van de bal met de stick door middel van drills waarbij je de bal moet hanteren in verschillende situaties.
- Positiespel: Oefen het spelen van verschillende posities om je algemene kennis van het spel te verbeteren en om te leren hoe je je team het beste kunt ondersteunen.
- Stickhandling: Het is belangrijk om goed te kunnen omgaan met je stick, dus oefen regelmatig om je stickhandling te verbeteren.
Hockey op anderhalve meter: Creatieve oplossingen
De vraag hoe we hockey kunnen spelen op anderhalve meter afstand heeft tot creatieve ideeën geleid. Voorbeelden hiervan zijn:
- Hockeydans: Dansen en hockey is een combinatie die goed uitgevoerd kan worden op anderhalve meter. Combineer warming-up oefeningen met bal en stick.
- Lijnbal: Speel lijnbal op een kwart veld. Het is de bedoeling de bal over de ‘achterlijn’ (eigenlijk zijlijn) te krijgen van de tegenstander.
- Hockeytennis: Een eenvoudig spel, waarbij de tennisregels worden gehanteerd. Je kan het een-tegen-een spelen, maar je kunt er ook een volleybalvariant van maken, waar er met meer spelers gespeeld kan worden.
Tips voor trainers: Maak trainingen leuk en uitdagend
Het is essentieel om trainingen leuk en uitdagend te maken, zodat de spelers gemotiveerd blijven. Hier zijn enkele tips:
- Begin met een leuke warming-up: Al spelenderwijs worden de kinderen warm en maken ze heel veel balcontacten. Een voorbeeld is de hockey oefening differentieel drijven.
- Afwisseling is belangrijk: Zorg er dan ook voor dat je regelmatig met een nieuwe warming-up oefening komt.
- Pas oefeningen aan het niveau van het team aan: Een oefening voor een A-team kan ook worden toegepast op een C-team. Hierbij moet wel rekening worden gehouden met het team die je traint. Zo kan je bijvoorbeeld de oefening aanpassen door de afstand kleiner te maken. Gebruik je bij de A-jeugd 2 verdedigers, probeer het is bij de C-jeugd met 1 verdediger.
- Gebruik het TRAD-principe: Met het TRAD-principe kan je een hockey oefening makkelijker of moeilijker maken door te variëren met A) Tempo B) Richting C) Afstand of D) Druk.
- Maak van de strafcorner een leuke oefening: Wat dacht je van 3 aanvallers (1 aangever, en 3 rond de cirkel rand) en 3 verdedigers in de goal. De strafcorner wordt genomen volgens de hockey strafcorner regels en vervolgens wordt het een klein partijtje met 2 goaltjes op de 23-m lijn.
- Vraag feedback van je hockey team: Wat vond je team er nou eigenlijk van? Vraag het ze, veel spelers weten heel goed wat ze leuk vinden en met die informatie kan jij aan de slag.
- Maak je eigen oefening: Login op top-hockey.nl en voeg een oefening toe. Gebruik hierbij de hockey tekentool om jouw oefening te bedenken.
Top-Hockey.nl: Een bron van inspiratie
TOP-Hockey.nl is een hockey oefeningen database met honderden oefeningen. Hier kun je inspiratie opdoen en oefeningen vinden die passen bij jouw team. Je kunt de oefeningen aanpassen aan de omvang het team, het niveau van het team, de leeftijden van de spelers, de weersomstandigheden en andere variabelen.
tags: #leuke #hockey #spelletjes #kinderen