Een goede zaalvoetbaltraining voor F-pupillen is essentieel voor hun ontwikkeling. Het helpt hen niet alleen om de basisvaardigheden van het voetbal te leren, maar bevordert ook hun teamwork en plezier in het spel. Dit artikel biedt een overzicht van diverse oefeningen die geschikt zijn voor F-pupillen, variërend van warming-ups tot afwerkvormen en partijspelen.
Warming-up Oefeningen
Een goede warming-up is cruciaal om blessures te voorkomen en de spelers klaar te stomen voor de training. De volgende oefeningen zijn uitstekend geschikt om de training mee te beginnen:
Voetbal Lijn Passing Warming-up
Deze warming-up is gericht op het verbeteren van het balgevoel en de passingvaardigheden.
Voorbereiding:
- Stel je team op in 2 lijnen met maximaal 4-5 spelers per lijn.
- Zorg voor slechts 1 bal.
Uitvoering:
- De spelers passen de bal snel naar elkaar over om hun balgevoel te verbeteren.
Passing in Numerieke Volgorde Warming-up
Deze oefening bevordert de passing nauwkeurigheid en het ruimtelijk inzicht.
Voorbereiding:
- Zet een gebied uit van 30 bij 40 meter.
- Geef elke speler een nummer.
Uitvoering:
- De spelers passen de bal in numerieke volgorde: #1 naar #2, #2 naar #3, enzovoort.
Eenvoudige Passing Warming-up
Deze simpele oefening is ideaal om de basis van het passen te oefenen.
Lees ook: Zaalvoetbalvereniging lidmaatschap
Voorbereiding:
- Maak groepen van twee spelers, met 1 bal per groep.
Uitvoering:
- De spelers passen de bal naar elkaar over.
Warming-up met Sprintjes
Deze interactieve warming-up combineert balvaardigheid met fysieke activiteit.
Voorbereiding:
- Laat de spelers een cirkel om je heen maken op ongeveer 15 meter afstand.
- Zelf sta je in het midden van de cirkel.
Uitvoering:
- De trainer geeft opdrachten (bijvoorbeeld sprint naar een bepaalde pion) terwijl de spelers in de cirkel dribbelen.
Warming-up met Drie Teams
Deze oefening stimuleert de samenwerking en balcirculatie binnen kleine groepen.
Voorbereiding:
- Splits de spelers in 3 teams met 1 bal per team.
Uitvoering:
- Elk team probeert de bal zo lang mogelijk in de ploeg te houden door middel van korte passes.
"Volg je Pass" Voetbal Warming-up
Deze warming-up is een goede manier om balgevoel te krijgen en lichtjes op te warmen.
Voorbereiding:
- Geen specifieke voorbereiding nodig.
Uitvoering:
- Spelers passen de bal naar een medespeler en volgen hun pass, waardoor ze op de plek van de medespeler komen te staan.
Warming-up met de Bal
Deze oefening helpt spelers om vertrouwd te raken met de bal aan hun voeten.
Voorbereiding:
- Geef elke 2 spelers één bal.
- Laat ze ongeveer vijf meter van elkaar vandaan staan.
Uitvoering:
- De spelers passen de bal naar elkaar over en voeren verschillende technieken uit (bijvoorbeeld binnenkant voet, buitenkant voet).
Warming-up op Drie Lijnen
Deze warming-up is goed voor het oefenen van verschillende loop- en dribbeltechnieken.
Lees ook: Klassen en competities dameszaalvoetbal
Voorbereiding:
- Maak drie lijnen met elk vier tot vijf spelers.
- Maak met pionnen een start- en eindpunt op zo’n 10 tot 15 meter van elkaar verwijderd.
Uitvoering:
- De aanvoerder roept de oefeningen, zoals dribbelen, zijwaarts verplaatsen of achteruit lopen.
Warming-up op Twee Lijnen
Deze warming-up is een veelgebruikte manier om het team als een eenheid op te warmen.
Voorbereiding:
- Maak twee lijnen met spelers tegenover elkaar.
Uitvoering:
- De spelers voeren verschillende loop- en balvaardigheidsoefeningen uit op aanwijzing van de trainer.
Voetbal Warming-up in Vierkant of Rechthoek
Deze oefening is ideaal voor het trainen van balvaardigheid in een beperkte ruimte.
Voorbereiding:
- Maak een vierkant van 20 bij 20 meter.
Uitvoering:
- De spelers dribbelen in het vierkant en voeren verschillende opdrachten uit (bijvoorbeeld kappen, draaien, versnellen).
Warming-up Voetbaltraining in Cirkelvorm
Deze oefening focust op het samenspel en de passing vanuit een centrale positie.
Voorbereiding:
- Creëer een cirkel van spelers met 1 bal en 1 tot 2 spelers in het midden.
Uitvoering:
- De spelers in de cirkel passen de bal naar de spelers in het midden, die de bal terugkaatsen of doorpassen.
Snelle Warming-up met Dribbelen
Deze eenvoudige dribbel warming-up is een efficiënte manier om met al je spelers een gezamenlijke warming up te doen.
Voorbereiding:
- Iedereen dribbelt in een klein vierkant.
Uitvoering:
- De spelers dribbelen totdat de trainer roept welke actie ze uit moeten voeren.
Afwerkvormen voor F-Pupillen
Na de warming-up is het tijd om de focus te verleggen naar afwerkvormen. Deze oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de schotvaardigheid en het scoren.
Lees ook: Overzicht KNVB Zaalvoetbal Sponsoring
Voetbaltraining F-Pupillen: Afwerkvorm 13
Deze oefening combineert passing met afwerken op doel.
Uitleg:
- Speler blauw speelt de bal in de voeten van rood.
- Rood neemt aan en speelt de bal met de binnenkant van de voet achter pion 1.
Voetbaltraining F-Pupillen: Afwerkvorm 12
Deze oefening focust op dribbelen en schieten.
Uitleg:
- Elke speler heeft een bal.
- De speler dribbelt met de bal aan de voet naar voren en schiet op doel.
Voetbaltraining F-Pupillen: Afwerkvorm 11
Deze oefening combineert een vooractie met een schot op doel.
Uitleg:
- De rode spelers hebben allemaal een bal.
- De blauwe speler maakt een vooractie, loopt naar de achterste gele pion, draait zich om en vraagt om de bal.
Voetbaltraining F-Pupillen: Afwerkvorm 10
Deze oefening richt zich op de aanname en het schieten na een pass van de trainer.
Uitleg:
- Iedere speler heeft een bal.
- De speler speelt de bal met de binnenkant van de voet rechts naar de trainer.
- De trainer gooit de bal op en de speler komt inlopen en schiet op doel.
Voetbaltraining F-Pupillen: Afwerkvorm 8
Deze oefening combineert passen met een schot op aangeven van de trainer.
Uitleg:
- De speler speelt de bal met de binnenkant van de voet naar de trainer.
- De trainer speelt de bal tussen de twee gele pionnen.
Partijvorm
Partijvorm vier tegen vier op twee pupillendoelen
Een partijvorm is een uitstekende manier om de geleerde vaardigheden in de praktijk te brengen en het spelinzicht te verbeteren.
Organisatie:
- Niveau: E-Pupillen en F-Pupillen
- Aantal spelers: 8 tot 10
- Veldafmetingen: 20 bij 40 meter
Uitleg:
- Maak twee partijen van vier spelers of twee partijen van vijf spelers.
- Laat de teams een wedstrijdje spelen op twee pupillendoelen.
Voetbaltraining F-Pupillen: Afwerkvorm 9
Deze oefening simuleert een kleine wedstrijd tussen twee spelers.
Uitleg:
- Er zijn twee teams.
- De speler blauw speelt een klein wedstrijdje tegen de speler rood.
Algemene Tips voor Zaalvoetbaltraining met F-Pupillen
- Houd de oefeningen kort en afwisselend: F-pupillen hebben een korte concentratiespanne, dus het is belangrijk om de oefeningen kort en afwisselend te houden.
- Maak het leuk: Plezier is essentieel voor jonge spelers. Zorg ervoor dat de trainingen leuk en uitdagend zijn.
- Geef positieve feedback: Moedig de spelers aan en geef positieve feedback. Dit helpt hen om hun zelfvertrouwen te vergroten en hun vaardigheden te verbeteren.
- Focus op de basisvaardigheden: Leg de nadruk op de basisvaardigheden, zoals passen, dribbelen en schieten.
- Stimuleer teamwork: Moedig de spelers aan om samen te werken en elkaar te helpen.
- Pas de oefeningen aan aan het niveau van de spelers: Zorg ervoor dat de oefeningen niet te moeilijk of te makkelijk zijn.
tags: #zaalvoetbal #training #f #pupillen #oefeningen