Hockey is een dynamische en veelzijdige sport die zowel fysieke als mentale vaardigheden vereist. Het is een sport die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus, van de jongste jeugd tot senioren. Dit artikel biedt een uitgebreide uitleg over verschillende aspecten van vrouwenhockey, van training en techniek tot teamgeest en het belang van een actieve club.
Hockeyclub GHBS: Een Thuis voor Iedereen
Welkom bij GHBS, de hockeyclub van ons allemaal! GHBS is een bloeiende sportvereniging in Noord-Nederland met 1850 leden, 37 damesteams, 14 herenteams en een grote jeugdafdeling. De club beschikt over 5 velden en een nieuw clubhuis. Bij GHBS draait het niet alleen om sportieve prestaties, maar ook om gezelligheid, teamgeest en persoonlijke ontwikkeling.
GHBS biedt een breed scala aan mogelijkheden voor hockeyers van alle niveaus. Of je nu je CS-opleiding wilt halen, zekerder wilt leren fluiten, of gewoon wilt genieten van de sport, GHBS heeft voor ieder wat wils.
Scheidsrechters en Begeleiding
GHBS investeert in de opleiding en begeleiding van scheidsrechters. Beginnende scheidsrechters krijgen ondersteuning en coaches kunnen met vragen terecht. Tijdens de 5 speeldagen tot de herfst is er scheidsrechtersbegeleiding aanwezig bij jeugdwedstrijden. Wil je ook bijdragen aan de arbitrage als begeleider, scheidsrechter of op een andere manier? GHBS verwelkomt graag nieuwe krachten.
Training en Oefeningen
Hockey vereist een combinatie van technische vaardigheden, tactisch inzicht en fysieke conditie. Een goede hockeytraining omvat verschillende aspecten, van balbeheersing en passing tot tactische patronen en het afronden op de goal. Door een diversiteit aan oefeningen aan te bieden, kunnen trainers ervoor zorgen dat alle vaardigheden van de spelers worden aangescherpt en dat de training interessant blijft.
Lees ook: Alles over het WK Handbal voor Vrouwen
- Balbeheersing: Hockey begint bij een goede beheersing van de bal. Er zijn talloze hockey oefeningen om de balcontrole te verbeteren, zowel voor de jongste jeugd als voor de oudere hockeyteams.
- Scoring Vermogen: Veel hockeyers vinden het leuk om op de goal af te ronden. Trainers kunnen het scoringsvermogen van hun team verhogen door gevarieerde en uitdagende oefeningen aan te bieden.
- Hockey Spelletjes: Hockey spelletjes zijn er voor alle leeftijden en niveaus. Ze zijn een leuke en effectieve manier om de balcontrole, passing en tactisch inzicht te verbeteren.
- Leuke en Leerzame Oefeningen: Hockey oefeningen moeten niet alleen leerzaam, maar ook leuk zijn. Plezier staat voorop, en door middel van leuke oefeningen kan de trainer daar aan bijdragen.
Het is belangrijk om de oefeningen aan te passen aan het team dat je traint. Factoren om rekening mee te houden zijn de omvang van het team, het niveau van het team, de leeftijden van de spelers en de weersomstandigheden.
Warming-Up en Conditie
Een goede warming-up is essentieel om blessures te voorkomen. Een leuke warming-up hockey oefening begint met een bal en stick, waarbij de kinderen al spelenderwijs warm worden en veel balcontacten maken. Afwisseling is belangrijk, dus zorg ervoor dat je regelmatig met een nieuwe warming-up oefening komt.
Conditietraining is ook belangrijk voor hockeyers. Algemene conditie, sprint en explosieve kracht, en coretraining zijn allemaal belangrijke aspecten van een goede hockeyconditie.
Blessurepreventie
Een goede voorbereiding op het nieuwe sportseizoen vermindert niet alleen de kans op blessures, maar zorgt er ook voor dat je beter, sneller en fitter wordt. Hockey is een sport met veel draaien, wenden en keren. Er wordt veel versneld en vertraagd. De hockeyspeler heeft een diep zittende, actieve houding met een bolle rug en gebogen knieën. In een goed getraind hockeylijf moeten de spieren redelijk wat verzuring aankunnen.
Trainingen voor Verschillende Niveaus en Teams
Trainingen voor senioren verschillen uiteraard met de hockey trainingen voor jeugdteams. Bij een senioren training wordt verwacht dat zij zeker 80% van de trainingstijd bezig kunnen zijn met het trainen van technische en tactische vaardigheden. Bij een jeugd hockey training is het belangrijk om rekening te houden met het hockeyteam dat je voor je hebt staan.
Lees ook: Klassen en competities dameszaalvoetbal
Het TRAD-Principe
Het TRAD-principe kan op iedere oefening worden toegepast om deze makkelijker of moeilijker te maken. TRAD staat voor:
- Tempo: Pas het tempo van de oefening aan.
- Richting: Verander de richting waarin de speler de bal moet aannemen of passen.
- Afstand: Varieer de afstand tussen de spelers.
- Druk: Voer de oefening uit met een tijdsdruk.
Strafcorner Oefeningen Leuk Maken
De hockey strafcorner kan erg lastig zijn om te trainen bij de jeugdteams. Maak van de strafcorner een leuke oefening door bijvoorbeeld een klein partijtje te spelen met 3 aanvallers en 3 verdedigers in de goal.
De Rol van de Trainer: Een Feestje van Elke Training Maken
Naast jou op het veld staat altijd die leuke trainer die van iedere training een feestje maakt. De hockey oefeningen zijn iedere week anders en de speelsters gaan met stappen vooruit.
Een Nieuw Clubhuis voor GHBS
Er wordt hard gewerkt aan het nieuwe clubhuis van GHBS. De contouren van het nieuwe clubhuis zijn nu echt goed zichtbaar. De basis voor het nieuwe GHBS clubhuis zal deze week vorm krijgen. Het clubhuis is een belangrijke ontmoetingsplek voor de leden en draagt bij aan de teamgeest en het clubgevoel.
30+ Hockey: Gezellig én Fanatiek
De 30+ teams van GHBS combineren fanatisme op het veld met gezelligheid daarbuiten. Het is perfect voor wie wil blijven hockeyen in een ontspannen, sportieve sfeer.
Lees ook: Meer informatie over het kampioenschap vrouwenhockey.
Keepers Gezocht
GHBS is op zoek naar enthousiaste keepers voor verschillende meidenteams. Lijkt het jou gaaf om het doel schoon te houden en je team te redden met mooie saves? Kom dan een keer vrijblijvend meetrainen met een team of aansluiten bij de keeperstraining om te kijken of het iets voor je is.
MCZ: Nieuwe Partner van GHBS
MCZ, centrum voor fysiotherapie, bewegen en sportbegeleiding, is de nieuwe partner van GHBS. MCZ biedt begeleiding bij (sport)blessures en herstel, en legt veel aandacht op preventie.
Evenementen en Activiteiten
GHBS organiseert regelmatig evenementen en activiteiten voor haar leden. Zo is er een Vinea hockeykamp in de zomer, een keepersclinic, en de Week van de Scheidsrechter. Ook doet GHBS mee met de JeugdSponsorActie van Poiesz Helpman om geld in te zamelen voor een speelveldje naast het nieuwe clubhuis.
Inclusiviteit en Diversiteit
GHBS zet zich in voor inclusiviteit en diversiteit. Wat je geaardheid, achtergrond, opleiding of identiteit ook is, iedereen is welkom bij GHBS.
Vrijwilligers: De Kracht van de Club
De vrijwilligers van GHBS zijn niet altijd zichtbaar, maar zij zorgen er voor dat de club draaiende blijft. Bedankt voor jullie tijd, energie en inzet!