Een effectieve voetbaltraining is meer dan alleen het verbeteren van individuele vaardigheden. Het draait ook om teamwork, tactisch inzicht en het vermogen om als eenheid te functioneren. Dit artikel onderzoekt diverse samenwerkingsoefeningen en technieken die trainers kunnen gebruiken om hun teams te verbeteren, van de jeugd tot de senioren.
Het Belang van Samenwerking in Voetbaltraining
Samenwerking is essentieel in het voetbal. Partijvormen simuleren wedstrijdsituaties en helpen spelers tactische principes te begrijpen en toe te passen. Door regelmatig met partijvormen te trainen, verbeteren spelers hun teamwork, spelinzicht en tactische vaardigheden. Of het nu gaat om snel omschakelen, vrije ruimtes vinden of een verdediging organiseren, partijvormen bereiden teams voor op wedstrijden.
Techniektraining en Balvaardigheid
Naast samenwerking is individuele techniek cruciaal. Verschillende oefeningen en spelvormen kunnen worden ingezet om de balvaardigheid, techniek en loopcoördinatie van spelers te verbeteren.
"Rondje Lichaam" Techniektraining
De "Rondje Lichaam" oefening is gericht op techniek. Trainers kunnen kinderen aanmoedigen om bij elkaar af te kijken om de techniek aan te leren. Het is geen voetbal freestyle truc zoals 'rond de wereld', maar een techniekoefening.
Leuke Spelvormen 2.0
Er zijn verschillende leuke spelvormen die aan een voetbaltraining kunnen worden toegevoegd om de balvaardigheid, techniek en loopcoördinatie te verbeteren.
Lees ook: Passie en Kritiek NAC Breda Ultras
Voetbaltrucs voor Wendbaarheid
- Locomotief: Een voetbaltruc om de tegenstander op het verkeerde been te zetten.
- Akka van binnen naar buiten: Een techniektruc waarbij de stappen essentieel zijn.
- Drag flick: Een opwiptruc.
- De Urbi: Een dribbeltechniek.
- Passeermove: Een passeerbeweging met loopcoördinatie.
- Bal afrollen (+ halve schaar): Een dribbeloefening.
Tips voor de Trainer
- Herhaal oefeningen, maar varieer in elk thema. Herhaling helpt spelers sneller te leren.
- Maak van oefeningen een spelletje waarbij er gewonnen en verloren kan worden. Competitie motiveert spelers.
- Houd rekening met de korte concentratie van de spelers. Beperk de duur van een oefening tot 10-12 minuten.
- Houd het praatje kort, geef direct een plaatje (voorbeeld). Demonstreer de oefening zodat spelers visueel kunnen leren.
- Begin partijvormen in grote ruimtes. Meer ruimte geeft spelers meer tijd om keuzes te maken.
- Maak gebruik van het vraag en antwoord spel. Stimuleer spelers om na te denken over hun acties en alternatieven te overwegen.
- Doe als trainer zo min mogelijk mee met de oefeningen. Focus op het begeleiden van de spelers.
Doelgerichte Voetbaloefeningen voor de Jeugd
Het samenstellen van een goede training is belangrijk om spelers gemotiveerd te houden. Voetbaloefeningen voor de jeugd moeten spelenderwijs ingericht zijn, waarbij spelers plezier ervaren, nieuwe tactische vaardigheden leren, keuzes maken en technische vaardigheden ontwikkelen.
Het Samenstellen van een Training
Bij het samenstellen van een voetbaltraining is het belangrijk om de juiste oefeningen te kiezen. Factoren zoals leeftijd, duur, categorie, veldgrootte en aantal spelers zijn van belang. Het is handig om oefeningen te filteren op basis van deze criteria. Bovendien kunnen variaties worden toegepast op een oefening.
Online Bibliotheek met Oefeningen
Er zijn online bibliotheken met oefeningen beschikbaar die trainers kunnen raadplegen. Sinds kort is het zelfs mogelijk om zelf voetbaloefeningen te ontwerpen en op te slaan.
KNVB Voetbalvisie
De KNVB voetbalvisie op het (leren) voetballen is belangrijk bij het kiezen van oefeningen. Deze oefeningen moeten spel echt zijn, er moet een spelprobleem worden opgelost en de deelnemers moeten de voetbalvorm als spel beleven.
Funvormen voor Voetbaltraining
Niet elke training hoeft altijd om verbetering te gaan. Soms is het voor spelers fijn om een oefening uit te voeren die vooral leuk is.
Lees ook: Kleding en benodigdheden Uganda
Voorbeelden van Funvormen
- Volleyspel: Scoren vanuit een volley staat centraal.
- Hooghouden richting doel (3:1 + K): Aanvallers proberen al hooghoudend richting het doel te gaan en vanuit de lucht te scoren.
- Tafelvoetvolley: Twee duo’s spelen tegen elkaar en moeten direct spelen (1x raken).
- Rondo 3:1 in de lucht: Een rondo gespeeld door de lucht.
- Pizzaspel PSV: Teams proberen te voorkomen dat de bal over hun achterlijn wordt gespeeld.
Corona-Proof Trainingen
Tijdens periodes van beperkingen, zoals de corona-pandemie, is het belangrijk om creatieve manieren te vinden om te blijven trainen. Seniorenteams mogen bijvoorbeeld alleen trainen in kleine groepen met afstand.
Voorbeelden van Corona-Proof Oefeningen
- Parcours in wedstrijdvorm
- Pion schiet spel
- Voetvolley 1 tegen 1
- Lijnen dribbel
- Vrije speler zoeken
- Voetvolley rondje om de 'tafel'
- Afronden na lange pass
Lees ook: Steun het Nederlands Elftal met stijl
tags: #voetbal #training #samenwerkingsoefeningen