In de moderne voetbalwereld spelen data, statistieken en analyses een steeds grotere rol. Het meten van snelheid, en dan met name sprintsnelheid, is cruciaal geworden voor de ontwikkeling van spelers en het optimaliseren van teamprestaties. Dit artikel bespreekt het belang van snelheidstesten in het voetbal, de verschillende methoden om sprintsnelheid te meten, en hoe deze gegevens gebruikt kunnen worden om trainingen te verbeteren en de prestaties op het veld te optimaliseren.
Het Belang van Snelheid in Voetbal
Explosiviteit, het vermogen om snel kracht te leveren, is een essentiële eigenschap voor voetballers. Vosse de Boode, coördinator Sport Science bij AFC Ajax, benadrukt dat explosiviteit een combinatie is van kracht en snelheid. Spelers die snel zijn op de eerste meters of hoog kunnen springen, zijn in staat om hun kracht om te zetten in snelheid, wat cruciaal is in veel spelsituaties.
Snelheid is echter niet alleen belangrijk voor aanvallende spelers. Ook verdedigers moeten snel kunnen reageren en sprinten om duels te winnen en te voorkomen dat ze worden uitgespeeld. Het meten van sprintsnelheid geeft trainers inzicht in welke spelers de snelste zijn, maar ook hoe ze hun snelheid in de wedstrijd gebruiken.
Methodes om Snelheid te Meten
Er zijn verschillende manieren om de snelheid van voetballers te meten, zowel op het veld als in het laboratorium.
Veldtesten
Veldtesten zijn ideaal om sportspecifieke eigenschappen in een natuurlijke sportomgeving te meten. Een eenvoudige rechte sprint over een vaste afstand, bijvoorbeeld 30-60 meter, is een veelgebruikte test. Timing gates aan het begin en einde van de sprint meten de maximale snelheid van de speler. Kortere sprinttesten over 10-20 meter, met timing gates op regelmatige intervallen, kunnen de acceleratie meten. Ook zijn er testen voor curvilineair sprinten, waarbij de speler een gebogen baan volgt, en COD-tests (Change of Direction) waarbij de speler snel van richting moet veranderen.
Lees ook: Wie zijn de snelste voetballers?
Een specifieke veldtest is de "10 x 5 meter sprint test". Hierbij sprint de speler 10 keer heen en weer over een afstand van 5 meter, met een volledige stop tussen elke sprint. Deze test meet de snelheid en wendbaarheid van de speler over een korte afstand. Het is belangrijk om voor de test een goede warming-up te doen, met versnellingen om de spieren voor te bereiden.
Een andere veelgebruikte test is de 35 meter sprinttest. Hierbij sprint de speler zo snel mogelijk over een traject van 35 meter. De eindtijd wordt genoteerd en vergeleken met een resultaten tabel om de loopsnelheid te evalueren. Na de test is een cooling-down belangrijk om de spieren te laten ontspannen en het herstel te bevorderen.
Laboratoriumtesten
In een laboratoriumomgeving kunnen meer geavanceerde metingen worden gedaan. Sprongtesten meten de snelheid waarmee spelers omhoog gaan, de totale hoogte die ze bereiken en de kracht die ze daarbij gebruiken. Dit geeft inzicht in de explosiviteit en efficiëntie van de speler. Bij Ajax worden deze metingen gebruikt om te bepalen of een speler zijn kracht efficiënt inzet en de vertaalslag naar snelheid goed maakt.
De Wingate sprinttest is een maximale test van 30 seconden op een fietsergometer. Deze test meet het piekvermogen en anaerobe vermogen van de speler, wat relevant is voor explosieve sporten.
Meetapparatuur
Moderne technologie maakt het mogelijk om sprintsnelheid en andere prestatiegegevens nauwkeurig te meten. De Microgate Witty TIMER is een veelgebruikt systeem met fotocellen en een draadloos transmissiesysteem. Dit systeem is nauwkeurig, betrouwbaar en eenvoudig te gebruiken. Het is compatibel met diverse testscenario's, van rechte sprints tot complexe agilitytests.
Lees ook: Overzicht snelste voetballers
De Microgate OptoJump combineert tijdsregistratie met loopanalyse. Door de Witty TIMER te koppelen aan de OptoJump, kunnen coaches niet alleen de snelheid meten, maar ook gedetailleerde informatie verzamelen over het looppatroon, grondcontacttijd en spronghoogte.
De Microgate Gyko is een Inertial Measurement Unit (IMU) die informatie geeft over de stabiliteit en coördinatie van het lichaam. Door de Gyko te integreren met de Witty TIMER, kunnen coaches de bewegingskwaliteit analyseren.
Het Gebruik van Snelheidsdata in Training
De gegevens die verzameld worden met snelheidstesten kunnen gebruikt worden om trainingen te verbeteren en de prestaties op het veld te optimaliseren.
Individuele Training
Snelheidstesten helpen om de sterke en zwakke punten van individuele spelers te identificeren. Als een speler bijvoorbeeld veel kracht gebruikt maar niet hoog komt bij sprongtesten, kan de training gericht worden op het efficiënter inzetten van die kracht.
Sprinttesten kunnen aantonen dat een speler wel snel kan lopen, maar in wedstrijdsituaties te laat vertrekt. In plaats van te werken aan de snelheid zelf, kan de training gericht worden op het verbeteren van de reactietijd en anticipatie.
Lees ook: Snelheid, Kracht en Techniek in Volleybal
Door spelers gedurende het hele seizoen te monitoren, kunnen trainers inzicht krijgen in hoe de snelheid van een speler zich ontwikkelt en de training daarop aanpassen.
Teamtactiek
Snelheidsdata kan ook gebruikt worden om teamtactieken te optimaliseren. Als een trainer bijvoorbeeld een snelle rechtsbuiten wil opstellen, maar de speler in de wedstrijd weinig sprints maakt, kan de trainer overwegen om een ander type speler op te stellen of de speelstijl aan te passen.
Omgekeerd kan een trage speler die veel moet sprinten in zijn rol, vervangen worden door een snellere speler om te voorkomen dat hij wordt uitgelopen door zijn tegenstander.
Power Profile Test
Voor wielrenners en mountainbikers is de power profile test een waardevolle methode om de energiesystemen te testen. Verspreid over twee testdagen worden vier testen afgenomen: 5 seconden sprint, 1 minuut, 5 minuten en 20/30 minuten. Dit geeft inzicht in het sprintvermogen, de lactaattolerantie, VO2maxPower en de anaerobe drempel. Door de power profile geregeld uit te voeren, kan men meten of er progressie plaatsvindt na specifieke training en kunnen de trainingszones worden aangepast.
Snelheidsmeter Huren
Voor sportevenementen, buurtfeesten of open dagen kan een professionele snelheidsmeter gehuurd worden bij Materiaalservice Breda. Deze snelheidsmeter, ook wel bekend als "speedmaster", is de perfecte aanvulling op elke activiteit waarbij snelheid en precisie centraal staan. Of het nu gaat om voetballen, hockeyen, tennissen, wielrennen, schaatsen, of zelfs om de snelheid van auto’s in een woonwijk te meten - deze snelheidsmeter maakt het allemaal mogelijk!
De snelheidsmeter werkt met een professioneel laserpistool dat met hoge precisie de snelheid van objecten registreert. Het pistool richt u eenvoudig op het bewegende object, zoals een bal, schaatsen, fietsers of auto's, en de snelheid verschijnt direct op het scherm.
Materiaalservice Breda biedt naast de snelheidsmeter een breed scala aan verhuurmaterialen aan voor allerlei soorten evenementen en gelegenheden.