Reaction lights, ook wel reactietrainingslampen genoemd, winnen snel aan populariteit in diverse sporten, waaronder voetbal. Ze bieden een interactieve en dynamische manier om verschillende vaardigheden te trainen. Maar wat zijn reaction lights precies, hoe werken ze en zijn ze de investering waard voor voetbaltraining? Dit artikel duikt diep in de wereld van reaction lights, onderzoekt de voordelen, verschillende varianten en hoe ze effectief kunnen worden ingezet in voetbaltrainingen.
Wat zijn reaction lights?
Reaction training lights zijn trainingslampen uitgerust met speciale bewegingssensoren. Ze zijn ontworpen om reactietijden te verbeteren door middel van visuele stimulatie. De lampen knipperen in willekeurige volgorde en de gebruiker moet zo snel mogelijk reageren op de veranderingen.
Het is belangrijk op te merken dat er aanzienlijke verschillen zijn tussen de verschillende merken van reactielampen. De meeste varianten hebben één sensor, maar de manier waarop de sensor beweging registreert, kan variëren. Sommige lampen registreren beweging langs de sensor, terwijl andere aanraking of vibratie detecteren. Er zijn ook geavanceerdere reactietrainingslampen met meerdere sensorfuncties.
Voordelen van het gebruik van reaction lights in voetbaltraining
Het integreren van reaction lights in voetbaltraining biedt tal van voordelen die de prestaties van spelers op verschillende gebieden kunnen verbeteren:
- Verbeterde reactietijd: Reaction lights zijn ontworpen om reactietijden te verbeteren door middel van visuele stimulatie. De lichten knipperen in willekeurige volgorde en de gebruiker moet zo snel mogelijk reageren op de veranderingen.
- Verhoogde concentratie: Door te reageren op de willekeurige lichtflitsen moet je gefocust blijven, wat kan helpen om je concentratievermogen te verbeteren.
- Snellere besluitvorming: Reaction lights dwingen je om snelle beslissingen te nemen, wat gunstig kan zijn voor sporters, gamers en mensen die hun besluitvormingsvaardigheden willen trainen. In het voetbal is het vermogen om snel de juiste beslissing te nemen cruciaal. Reaction lights helpen spelers om sneller situaties in te schatten en adequaat te reageren.
- Trainen van coördinatie: Het reageren op de wisselende lichtpatronen vereist goede oog-handcoördinatie en reactiesnelheid, wat kan bijdragen aan de algehele fysieke coördinatie.
- Ontwikkeling van snelheid en wendbaarheid: Naast reactievermogen spelen snelheid en wendbaarheid ook een cruciale rol in het moderne voetbal. Reaction lights kunnen worden gebruikt om spelers te helpen hun snelheid en wendbaarheid te ontwikkelen door middel van gerichte trainingsroutines. Door pods op strategische posities op te stellen en spelers te instrueren om zo snel mogelijk te reageren op de signalen, kunnen trainers de versnelling, richtingsverandering en explosiviteit van spelers verbeteren. Deze specifieke training met Reaction Lights helpt spelers om sneller te rennen, beter van richting te veranderen en zich aan te passen aan onverwachte situaties op het veld.
- Geschikt voor verschillende sporten: Reaction lights kunnen worden aangepast aan verschillende sporten en trainingsroutines, waardoor ze een veelzijdig trainingshulpmiddel zijn.
- Motiverend en leuk: Trainen met reaction lights kan leuk zijn en voelt meer als een spel, wat je gemotiveerd kan houden om regelmatig te oefenen. Een van de voordelen van het gebruik van Reaction Lights in je voetbaltraining is het toevoegen van competitieve elementen en plezier aan de sessies. De pods kunnen worden geprogrammeerd om spelers tegen elkaar te laten strijden in verschillende oefeningen. Dit creëert een stimulerende en uitdagende omgeving waarin spelers hun vaardigheden kunnen testen en verbeteren. Bovendien maken de interactieve licht- en geluidseffecten van de pods de trainingssessies leuk en boeiend, wat de motivatie en betrokkenheid van de spelers vergroot.
- Draadloos en draagbaar: Reaction lights zijn draadloos en compact, waardoor je ze gemakkelijk kunt meenemen en gebruiken op verschillende locaties, binnen of buiten.
- Gegevensanalyse en prestatieverbetering: Reaction Lights bieden ook de mogelijkheid om de prestaties van spelers te analyseren en te meten. De bijbehorende mobiele app kan gebruikt worden om de reactietijden, snelheid, en nauwkeurigheid van de spelers bij te houden. Deze gegevens kunnen trainers helpen om zwakke punten te identificeren en individuele spelers te begeleiden bij hun ontwikkeling. Door de voortgang in de tijd bij te houden, kunnen spelers hun verbeteringen volgen en gemotiveerd blijven om hun prestaties verder te verbeteren.
Verschillende sensorfuncties van reaction lights
De sensorfuncties van reactielampen variëren per merk en model. Enkele veelvoorkomende sensorfuncties zijn:
Lees ook: Handbal Spanje Analyse
- Touch: De lamp registreert een aanraking.
- Soft touch: Een lichte aanraking is voldoende om de lamp te activeren.
- Strong touch: Er is een hardere aanraking nodig om de lamp te activeren.
- Close distance: De lamp reageert op beweging binnen een bepaalde afstand (bijvoorbeeld 8-12 cm).
- Far distance: De lamp reageert op beweging op grotere afstand (bijvoorbeeld 30-40 cm).
- Bewegingssensor: De lamp registreert beweging in de buurt van de sensor.
De keuze voor de juiste sensorfuncties hangt af van de specifieke trainingsdoelen en de sport. Voor voetbaltraining kan het handig zijn om lampen met verschillende sensorfuncties te hebben, zodat je kunt variëren in de trainingen.
Reaction lights in de praktijk: trainingsvoorbeelden
Reaction lights kunnen op verschillende manieren worden ingezet in voetbaltrainingen. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Reactiesnelheid: Plaats de lampen op verschillende posities rondom de speler. De trainer activeert een lamp en de speler moet zo snel mogelijk naar de lamp sprinten en deze aanraken.
- Wendbaarheid: Zet een parcours uit met kegels en reaction lights. De speler moet het parcours zo snel mogelijk afleggen en de geactiveerde lampen aanraken.
- Passnauwkeurigheid: Plaats de lampen op verschillende posities rondom een doel. De speler moet de bal naar de geactiveerde lamp passen.
- Besluitvorming: Gebruik de lampen om verschillende scenario's te simuleren. Bijvoorbeeld, als de rode lamp oplicht, moet de speler naar links dribbelen, en als de blauwe lamp oplicht, moet de speler naar rechts dribbelen.
Door de verschillende trainingsopties en kleuren lichten zijn reaction lights voor veel verschillende sporten te gebruiken.
- Voetbal
- Bootcamp & personal training
- Basketbal
- Crossfit
- Vechtsporten
- Tennis, padel en squash
- Badminton
Trainingsopties met reaction lights
Reaction lights bieden verschillende trainingsopties die kunnen worden aangepast aan de behoeften van de sporter. Enkele veelvoorkomende trainingsmodi zijn:
- Standaard / random mode: Deze modus heeft vrijwel iedere reactie lamp. Je kiest het aantal pods dat per keer op moet lichten om aan te raken.
- Battle mode: Degene die het snelst lampen aan tikt wint de ronde.
- All at once: In modus gaan alle lampen aan en raak je ze allemaal aan voordat er weer nieuwe lampen aangaan.
- Sequence modus: De lampen gaan in een bepaalde volgorde aan en uit. Handig als je ze bijvoorbeeld wilt gebruiken om sprints of snelheid te trainen.
- Colour battle: Een van de leukste trainingsmodussen om tegen een ander te battlen. Je kies beide een eigen kleur en probeert zoveel mogelijk lampen van jou kleur aan te tikken.
- Homebase: Bij homebase moet je eerst steeds terug naar de “basis” lamp voordat je een nieuwe lamp aan kunt tikken.
- Distracting mode: In plaats van dat je alleen willekeurige lampen probeert aan te tikken moet je er bij deze modus ook op letten dat je de afleidende kleuren niet aanraakt.
- True-false: Het lijkt heel erg op de “distracting mode” alleen moet je per keer opletten welke kleur het minst oplicht. Als er bijvoorbeeld 3x blauw, twee keer geel en 1x rood opgelicht wordt moet je de rode aantikken. Dit zorgt ervoor dat extra na moet denken tijdens je training. Zeker een aanrader!
- Listening: Omdat de lights van reactionlights.nl in tegenstelling tot de BlazePod ook geluid kan maken.
- Commando: De app laat zien welke kleur of cijfer je aan moet raken. En om het nog uitdagender te maken kan je er ook voor kiezen om het zo in te stellen dat de app een andere kleur laat zien dan je aan moet tikken. Bijvoorbeeld de tekst “rood” met een gele achtergrond. Een echt breinbreker dus!
Populaire merken en modellen
Er zijn verschillende merken en modellen van reaction lights op de markt. Enkele populaire opties zijn:
Lees ook: Volledig Overzicht KNVB Reactie
- BlazePod: BlazePod is een bekend merk dat bekend staat om zijn gebruiksvriendelijke app en duurzame pods. De BlazePod heeft helaas alleen een touch functie.
- Reactionlights.nl (Reaction X): De Reaction X van reactionlights.nl staat bekend om zijn veelzijdigheid en betaalbaarheid. Het toffe van deze Reaction Lights is dat het van zichzelf al meerdere ophangsystemen heeft. Aan de achterkant van de Reaction X zit zowel klittenband als een magneet bevestigd. Daarnaast krijg je bij de prijs 6 adapters om de pods met zuignappen op te hangen. Hiermee kun je de Reaction lights op ieder oppervlakte gemakkelijk ophangen. Het scheelt je dus enorm veel geld aan accesoires.
- Fitlight: Fitlight is een duurdere optie die vaak wordt gebruikt in professionele sportomgevingen.
- BlinkyPods Reaction Lights: Een goedkoper alternatief, die recent nieuw (2024) op de markt is gekomen, zijn de BlinkyPods Reaction Lights. Het grote verschil in deze lampen met andere aanbieders, is dat de lampen via een afstandsbediening werken, dus niet via je telefoon en bluetooth. Toch hebben deze lampen nog steeds 4 verschillende trainingsmodi, en kun je jezelf en je sporters ook met deze 'basic' versie ontzettend uitdagen en verrassen! Het in gebruik nemen van deze lampen is erg eenvoudig, je hoeft geen technisch inzicht te hebben om deze lampen te begrijpen ;-) Daarnaast zijn er diverse handige instructievideo's die je een duidelijk beeld geven over het gebruik van de lampen.
Kosten van reaction lights
De prijs van reaction training lampjes varieert sterk, afhankelijk van het merk, het model en de functies. De prijs varieert tussen de €250 euro tot wel €3500 euro. Let daarbij goed op hoeveel pods je krijgt en of je er een draagcase en accessoires bij krijgt.
De allerduurste reaction lights zijn de Smart-clips. Voor €2950,- exclusief btw krijg je een case met 8 Smart clips (€368,- per pod).
Een andere dure variant is de Fitlight. 6 fitlights kost je zo’n €1769,- + draagtas (€295,- per pod).
Voor de BlazePod betaal je €499 voor 6 stuks (€83,16 per pod). Hier krijg je alleen een case bij. Als je de BlazePods op wil hangen, moet je er apart accessoires bijkopen.
Voor de Reaction X van reactionlights.nl betaal je €297 excl btw voor 4 pro light pods inclusief extra's. De pro versie heeft nog meer opties, 6 lampen en kost €397.
Lees ook: Hockey reactie oefeningen
De BlinkyPods zijn de meest betaalbare lights op de markt.
Bij de aanschaf van reaction lights is het belangrijk om rekening te houden met de volgende factoren:
- Aantal pods: Hoeveel pods heb je nodig voor de trainingen die je wilt doen?
- Sensorfuncties: Welke sensorfuncties zijn belangrijk voor jouw sport en trainingsdoelen?
- Connectiviteit: Werken de lampen met een app of afstandsbediening?
- Batterijduur: Hoe lang gaan de lampen mee op een volle batterij?
- Duurzaamheid: Zijn de lampen bestand tegen intensief gebruik en verschillende weersomstandigheden?
- Prijs: Wat is je budget?
Alternatieven voor reaction lights
Omdat de reactie lampen meestal prijzig zijn, zijn veel mensen op zoek naar alternatieven of zoeken naar tweedehands reaction lights. Ik zou het tweedehands aanschaffen afraden omdat je helaas niet weet wat je voorganger ermee gedaan heeft en je niet in de lampen kunt kijken. Het is natuurlijk allemaal technische elektronica en je moet een expert zijn om te zien of alles nog intact is. De meeste reaction lampen zijn tevens niet volledig waterdicht. Daarom weet je nooit zeker of je ze dan met eventuele waterschade van iemand overneemt.
Ook op bol.com kun je diverse aanbieders vinden. Let goed op waar je iets besteld. Er zitten namelijk partijen tussen die slechte kwaliteit lights aanbieden en de klantenservice te wensen overlaat. Omdat het elektronische producten zijn zou ik je adviserren om de pods te kopen bij een betrouwbare partij. Als een goedkoop product brand in je huis veroorzaakt dan is goedkoop snel duurkoop.
Doordat de prijzen tussen reaction training lights erg variëren, is het slim om te berekenen hoeveel je per trainingslamp betaalt. Zo kun je voor jezelf goed vergelijken wat voor jou de beste/ goedkoopste keuze is. Bekijk meteen of je er nog accessoires bij moet kopen voor de trainingen die jij graag wil uitvoeren. Hiermee voorkom je dat je uiteindelijk meer geld kwijt bent dan dat je van plan was.