Handbal is een dynamische teamsport die snelheid, sprongkracht en werptechniek combineert. Om optimaal te kunnen presteren en plezier te beleven aan het spel, is het essentieel dat jonge handballers met de juiste bal spelen. De keuze van de juiste handbal is cruciaal voor de ontwikkeling van de juiste techniek en het voorkomen van blessures. Dit artikel geeft een overzicht van de verschillende balmaten voor de jeugdhandbal, zodat je de perfecte bal kunt kiezen.
Het belang van de juiste balmaat
Net zoals bij basketbal, is de keuze van het juiste formaat handbal van groot belang. Een bal die te zwaar of te licht is, kan leiden tot een verkeerde shothouding en overbelasting van spieren. Meisjes en jongens spelen met dezelfde balmaat tot ze 12 jaar zijn. Vanaf die leeftijd is het noodzakelijk dat vrouwen met een andere bal spelen dan mannen. Deze indeling is belangrijk omdat vanaf die leeftijd de shothouding en de spieren zich anders ontwikkelen. Het gebruik van het juiste materiaal voorkomt frustraties en vergroot het enthousiasme voor de sport.
Handbal voor de allerkleinsten: Maat 0-KIDS
De eerste keren gooien, vangen en stuiteren, de eerste trainingen en de eerste wedstrijden worden gespeeld. Dit is het begin van de kleine jeugd die gestart is met handballen. Om fijn te kunnen handballen zijn een aantal onderdelen belangrijk; handbalschoenen, sportkleren en niet te vergeten de handbal!
Maat 0 handballen zijn speciaal ontwikkeld voor jonge kinderen die net beginnen met handbal. Ze zijn kleiner en lichter dan andere maten. Hierdoor hebben jonge spelers meer controle tijdens het gooien, vangen en dribbelen. Door het compacte formaat kunnen kleine handen de bal makkelijker vasthouden. Dit stimuleert het leerproces en vergroot het plezier in de sport. Een goede start is belangrijk. Deze handballen vormen de perfecte basis om de belangrijkste technieken te leren. Spelers leren al vroeg om met vertrouwen met de bal om te gaan. Maat 0 handballen sluiten aan bij hun fysieke ontwikkeling.
Specificaties van een Maat 0-KIDS handbal
Om te kunnen zeggen dat een handbal de maat 0-KIDS heeft moeten aan een aantal criteria worden voldaan. De bal moet een omtrek hebben tussen de 46 en 48 cm. Daarnaast mag de bal niet zwaarder zijn dan 260 gram. Met deze criteria is de bal geschikt voor kinderen in de leeftijd tot en met 10 jaar.
Lees ook: Code Scheidsrechter Volleybal
Maat 0-KIDS voor de F-jeugd (7-8 jaar)
Na de kabouters, of volgens handbaltermen de H-jeugd, komt de F-jeugd bij het handballen. Bij deze leeftijdscategorie draait het ook vooral om spelplezier maar worden al wel de eerste wedstrijden gespeeld. Tijdens de wedstrijden voor de F-jeugd wordt er gespeeld met een zachte bal in maat 0-KIDS. Door het zachte materiaal is de bal goed vast te pakken met kleine handen. Daarnaast is het met een zachte bal ook makkelijker om te leren stuiteren zodat de bal niet gelijk alle kanten op gaat.
Maat 0-KIDS voor de E-jeugd (9-10 jaar)
Voor kinderen in de leeftijdscategorie van 9 en 10 jaar wordt geadviseerd om te leren handballen met een harde handbal. De wedstrijden worden gespeeld op een groter veld met een verkleind doel, maar hier zie je al meer het handbalspel met posities. De handballen hebben een goede grip verwerkt op de panelen waarmee de balbeheersing beter geleerd kan worden. De populaire merken zoals Hummel, Erima, Kempa, Select en Molten hebben fijne handballen in deze maat 0-KIDS. Veelal hebben de ballen dan ook gelijk een opvolging in de maat zodat je vanaf de jeugd elke categorie kan doorlopen met dezelfde handbal maar dan in een maatje groter.
Beachhandbal Junior (9-10 jaar)
Het beachhandballen wordt steeds meer populair onder de jongere jeugd. Om deze techniek op het zand beter te leren is voor het beachhandbal een speciale beachhandbal ontwikkeld. Deze beachhandbal is verkrijgbaar in maat 0-KIDS zodat jeugd in de leeftijd van 9 en 10 jaar een bal heeft die past bij het formaat van de handen. Trial is hierbij een bekend merk en heeft de een fijne Beachhandbal Junior.
Voordelen van Maat 0 Handballen
- Betere controle: Jonge spelers hebben meer controle over de bal tijdens het gooien, vangen en dribbelen.
- Gemakkelijker vasthouden: Door het compacte formaat kunnen kleine handen de bal makkelijker vasthouden.
- Stimuleert het leerproces: Het gebruik van de juiste bal stimuleert het leerproces en vergroot het plezier in de sport.
- Voorkomt frustraties: Het gebruik van het juiste materiaal voorkomt frustraties en vergroot het enthousiasme voor de sport.
- Veiligheid: De juiste verhouding tussen formaat en gewicht maakt het spelen niet alleen veiliger, maar ook leuker.
Zachte of harde bal?
Binnen deze categorie heb je de keuze uit zachte en hardere maat 0 handballen. Zachte ballen bieden net iets meer grip en veiligheid. Ze zijn zeer geschikt voor beginnende spelers. Door het gebruik van zacht materiaal is de kans op pijn of schrikreacties bij het vangen kleiner. Dit komt de spelervaring ten goede. Voor gevorderde spelers of situaties waarbij al wedstrijden worden gespeeld, kan een iets hardere maat 0 handbal geschikt zijn. Deze ballen lijken meer op officiële wedstrijdballen. Ze bieden een goede voorbereiding op hogere niveaus.
Balmaten voor oudere jeugdcategorieën
De KNVB heeft een overzicht van welke maat en gewicht bal je nodig hebt voor welke klasse (A, B, C, D, E, F, Mini). Naarmate de kinderen ouder worden, stappen ze over op grotere balmaten. De exacte specificaties per leeftijdscategorie zijn te vinden in de reglementen van de handbalbond.
Lees ook: Wanneer pakt Feyenoord de titel?
Handbalteam en Speelveld
Om een beter beeld te krijgen van de sport handbal, is het goed om te weten hoe een team is opgebouwd en op welk veld er gespeeld wordt. Een handbalteam bestaat bij de senioren, A, B, C & D jeugd uit 7 spelers; zes veldspelers en één keeper. Bij de E jeugd zijn dit 6 spelers en bij de F & H jeugd 5 spelers. Daarnaast mogen er zeven wisselspelers op de reservebank plaatsnemen. Handbal wordt gespeeld op een speelveld van 40 meter lang en 20 meter breed. Bij de F en H jeugd is het veld kleiner. Het veld bestaat uit twee speelhelften met aan beide kanten een doel van 3 meter lang en 2 meter hoog. Het doel is afgeschermd door een halve cirkel waar alleen de keeper mag komen. Deze halve cirkel is 6 meter rond.
Speelduur per leeftijdscategorie
De duur van een wedstrijd is afhankelijk van de leeftijdscategorie. De duur van een wedstrijd is zowel voor de senioren als de A jeugd 2 x 30 minuten. De B & C jeugd speelt 2 x 25 minuten, de D & E jeugd 2 x 20 minuten. De F-jeugd speelt wedstrijden van 15 minuten in toernooivorm. Meestal 1 keer per 3 à 4 weken. Bij de senioren die hoog spelen is er bepaald hoeveel rust ze hebben. Dit is bij de Eredivisie, eerste divisie, hoofdklasse, regionale klasse en de eerste klasse 10 minuten en de tweede klasse 5 minuten.
Conclusie
Het kiezen van de juiste handbal is essentieel voor de ontwikkeling van jonge handballers. Maat 0 handballen zijn ideaal voor kinderen tot 10 jaar, terwijl oudere jeugdcategorieën grotere balmaten nodig hebben. Door de juiste bal te kiezen, kunnen jonge spelers hun techniek verbeteren, blessures voorkomen en meer plezier beleven aan het spel.
Interesse in handbal?
Iedereen is van harte welkom bij HV Rapiditas / Peter Stultiëns Banden. Heb je interesse om lid te worden kom dan eerst eens kijken bij een van de trainingen. Je mag 3 trainingen gratis mee doen.
Lees ook: Complete gids voor Duits voetbal kijken