Afwerken is een cruciale vaardigheid in het voetbal, ongeacht je positie. Het vermogen om een aanval succesvol af te ronden, of het nu gaat om een schot van afstand, een kopbal, of een geplaatste bal in de hoek, verhoogt je waarde voor het team aanzienlijk. Het draait om snelheid, techniek en kalmte, vaak onder druk van vermoeidheid, tegenstanders en de keeper. Spelers die in staat zijn om rustig te blijven en snel de juiste beslissing te nemen, maken het verschil.
Het Belang van Techniek in Voetbal
In het voetbal zijn twee aspecten van belang: het herkennen van situaties en hier vervolgens een passende actie voor uitvoeren. De individuele controle van een bal is dus cruciaal. Immers, hoe minder controle hoe minder acties er kunnen worden uitgevoerd. Techniek is dus een erg belangrijk onderdeel in het voetbal. Om dit te verbeteren is er techniektraining. In deze soort training staan deze individuele vaardigheden centraal. In dit artikel gaan we verder in op de techniektraining. Welke vormen zijn geschikt en welke vaardigheden worden hiermee getraind?
Wat zijn Kappen en Draaien?
Een kap wordt door voetballers gebruikt als een vervolg op een schijnbeweging, die zorgt dat de tegenstander denkt dat er een pass, een schot of een voorzet komt. In plaats daarvan kiest de kappende speler ervoor om de bal te verplaatsen, zoals naar de andere voet, of er volgt een andere handeling. Het wegdraaien bij de tegenstander kan in combinatie met een kap gebeuren, maar zien we ook vaak zonder. Bij het draaien probeer je een vloeiende beweging langs een tegenstander te maken waarbij de bal wordt afgeschermd door je eigen lichaam. In veel gevallen volgt dan een overtreding van de tegenstander.
Trainingsvormen voor Techniek
Bij KOvoetbalschool wordt veel aandacht besteed aan afwerktrainingen, waarbij elke oefenvorm is gekoppeld aan een wedstrijdsituatie. Het doel is niet alleen scoren, maar ook snel en slim beslissen. Verschillende oefenvormen kunnen helpen bij het verbeteren van techniek, waaronder kappen en draaien.
Kappen en Draaien met Poortjes
Deze oefenvorm staat in het teken van het kappen en het draaien naar de vrije ruimte. Daarbij speelt ook het kijkgedrag een belangrijke rol. In totaal is er één aanvaller en zijn er drie verdedigers. De aanvaller staat met de bal binnen in het vak. De drie verdedigers staan er buiten. In de vier hoeken van het vak zijn vier poortjes. De bedoeling is dat de aanvaller daar doorheen dribbelt. De verdedigers bewegen buiten het vak om de poortjes af te schermen. De aanvaller moet dus goed kijken naar de positie van de verdedigers. Tegelijkertijd moet hij de bal goed onder controle houden om te kunnen handelen naar wat hij ziet. Binnen het vierkant kan er 2:1 worden gespeeld. In dat geval komt ook het kappen en draaien richting de ruimte terug, maar is er ook weerstand van een verdediger.
Lees ook: Passie en Kritiek NAC Breda Ultras
Techniektraining met Dribbelen en Scoren
Deze vorm van techniektraining is gericht op het verbeteren van het dribbel en van het scoren. Er is een lang, rechthoekig vak met daarin twee lijnen. Er zijn ook twee verdedigers. In eerste instantie blijven de verdedigers achter de lijn. De aanvallers staan met bal aan beide kopse kanten naast het doel. Zij beginnen met indribbelen. Op het moment dat dat gebeurt mag de eerste verdediger over zijn lijn heen om te verdedigen. Aan de aanvaller de taak om deze speler uit te spelen. Indien dat lukt mag ook de tweede verdediger over zijn lijn heen. Dan volgt een nieuwe 1:1 situatie. Als de aanvaller ook die verdediger weet uit te spelen, mag hij afwerken op het doel met de keeper. Daarna start een nieuwe speler van de andere kant. Als de aanvaller de bal verlies bij één van de twee verdedigers, neemt hij die positie over en gaat hij zelf verdedigen.
Schieten vanuit Verschillende Situaties
Ook het schieten is een belangrijk onderdeel van techniektraining. In deze oefenvorm komt dat in verschillende situaties terug. Het begint met twee spelers buiten de zestien. Dan volgt een één-twee combinatie tussen de mannequins waarna de eerste speler de bal aanneemt en van buiten de zestien schiet. Dan is de oefening nog niet klaar. Hierna volgt een voorzet vanaf de zijkant. Beide spelers, die meededen aan de één-twee combinatie, komen voor het doel. Daarbij is het belangrijk dat de spelers elkaar kruisen. Op die manier worden de verdedigers van de tegenstander voor een keuze gesteld. Vanuti deze organisatie zijn ook veel variaties mogelijk. Denk daarbij bijvoorbeeld aan een variatie op het afwerken door de as. Dit kan door middel van een passeeractie of een andere combinatie. Ook kan er een verdediger voor het doel worden toegevoegd. Dit dwingt de twee aanvallers tot nog beter vrijlopen.
Het 1:1 Duel Verbeteren met Techniektraining
1:1-situaties zijn situaties de vaak terugkomen in een techniektraining. Dat is logisch, want op het moment een speler zijn directe tegenstander domineert, ontstaat ergens anders op het veld een overtal. Van dat overtal kan vervolgens gebruik worden gemaakt. Dat maakt de kans op een doelpunt groter. In deze oefenvorm komt dat op de volgende manier terug: de speler onderin de tekening speelt de speler bovenin in. Deze speler mag hierna gaan dribbelen. De speler die de bal inspeelde, zet direct druk na zijn pass. De aanvaller moet voorbij de gele lijn zijn om te kunnen scoren. In deze opzet kunnen verschillende passeeracties worden getraind. Denk daarbij aan een schaar, de Zidane, een achterstap of een sleep. Uiteraard kunnen hiervan ook combinaties worden gebruikt. Op die manier leren de spelers deze verschillende vaardigheden toepassen.
Verdedigende Vaardigheden
Ook de verdedigende vaardigheden kunnen uitstekend worden getraind in een techniektraining. Een bekende trainer-coach die dit soort vormen vaak doet is Atlético Madrid-trainer Diego Simeone. Een soortgelijke opzet komt ook terug in deze oefenvorm. Hier staan twee verschillende verdedigende vaardigheden centraal: het kopduel en het voorkomen van een doelpunt door middel van een sliding. De laatste vaardigheid komt twee keer terug. Per organisatie zijn er vier spelers nodig. Een hiervan is verdediger, de overige drie spelers creëren de situaties. Het begint als volgt: de verdediger beweegt naar de mannequin. Dan wordt de bal aangegooid, waarna de verdediger de bal weg moet koppen. Vervolgens sprint hij naar het tweede doeltje. De tweede speler probeer in dat doeltje te scoren. Aan de verdediger de taak om dit te voorkomen met een sliding. Tot slot het derde doeltje. De verdediger sprint hier naartoe en probeert wederom een doelpunt te voorkomen met een sliding.
Praktijkvoorbeelden en Tips
Een voorbeeld van het toepassen van kappen in de praktijk is te zien in het verhaal van een middenvelder die slordig was aan de bal. Door hem te leren hoe hij zijn lichaam tussen de bal en de tegenstander kon plaatsen tijdens het kappen, kon hij de bal beter beschermen en minder energie verspillen aan het heroveren van verloren ballen.
Lees ook: Kleding en benodigdheden Uganda
Trainingstips voor Kappen en Draaien
Het kappen en draaien is eenvoudig te trainen. Het zijn mooie oefeningen die onderdeel kunnen zijn, of een verlenging, van de warming-up. Door enkel wat pionnen uit te zetten, ontstaat er een klein parcours voor het trainen van deze bewegingen. Tijdens de warming-up kan de intensiteit langzaam worden opgevoerd. Deze oefeningen zijn ook heel goed in je eentje uit te voeren. Probeer voor of na de training even wat tijd te pakken om het kappen en draaien te oefenen. Dit kan samen met een teamgenoot, in een 1 tegen 1 vorm. Dit kan bijvoorbeeld iemand zijn die probeert het verdedigen te verbeteren. Je hebt aan 15 minuten per keer genoeg. Blijf dit vervolgens zoveel mogelijk herhalen. Het trainen van zaken als kappen en draaien heb ik tot aan het einde van mijn carrière gedaan. Het verbeteren van je techniek moet je dan ook niet zien als iets waar je slechts tijdelijk mee bezig bent.
Een Training Op De Kapbeweging
A en B leiden de bal naar elkaar toe, net nadat ze elkaar voorbij gegaan zijn voeren ze een kapbeweging uit om vervolgens de bal in te spelen op C of D. Spelers A en B nemen dan positie over van C en D. Spelvorm. 2 teams tegen elkaar. Er zijn 3 of 4 verschillende kleurtjes. Men kan de kleurtjes ook aanpassen. Beide spelers vertrekken in de hoepel en lopen rond de stok. De trainer roept een kleur waar de speler een opdracht gaat uitvoeren. Vb 2 voeten springen over de hegjes, of slalommen langs de stokken. Variaties zijn mogelijk. Je kan rekensommetjes maken. 1+1 vb, dan moeten ze naar de blauwe potjes gaan want die vormen samen 2. Of tomaat, dan moeten ze naar de rode potjes gaan. Je kan hierin volop variëren. Zelfde opstelling als in de opwarming. A en B doen hetzelfde als in de opwarming (1,2). Men gaat nu de bal inspelen op C en D die een loopcoördinatie gedaan hebben. (3,4). C en D controleren de bal en trappen op het doeltje. En vooral fun. Men plaatst nu 4 poortjes. 2 gele poortjes en 2 rode poortjes. Ook zijn er 2 gele hoepels en 2 rode hoepels. De spelers leiden de bal naar elkaar toe (1), opnieuw net voorbij elkaar voeren ze een kapbeweging uit (2). De trainer roept een kleur en de spelers leiden de bal door dat kleur waar ze de bal stil leggen. (3). Vervolgens sprinten ze naar de bal die in dezelfde kleur van hoepel ligt. Wie het eerst bij de bal is probeert te scoren in de verste 2 doeltjes tov de hoepels. De trainer kan variëren met kleuren. Zo dit is de volledige training op de kapbeweging.
Veelgemaakte Fouten en Hoe Ze Te Vermijden
Bij het uitvoeren van kappingen en draaiingen zijn er enkele veelgemaakte fouten die je prestaties kunnen belemmeren:
- Onvoldoende voorbereiding: Het is belangrijk om de juiste bodypositionering te hebben voordat je de kap uitvoert.
- Te veel kracht: Gebruik niet te veel kracht bij de draaiing, omdat dit je controle over de bal kan verliezen.
- Stap 2: Verplaats de bal met je voet: Gebruik de binnenkant van je voet om de bal mee te nemen tijdens de draai.
Het Domineren van de 1v1 Situatie
Tijdens de programma’s die we met 4-Skills aanbieden, stimuleren we het domineren van de 1v1 situatie. In opbouw leren we jou allerlei Trucs en Skills aan om deze 1v1 situatie te winnen. Hierbij houden we rekening met de verschillende kanten waar vanuit een verdediger jou kan aanvallen. Jij leert deze verschillende situaties te herkennen en de juiste beslissing te maken. Hieronder zie je verschillende bewegingen om de bal weer TERUGWAARTS mee te nemen. Bijvoorbeeld wanneer er twee verdedigers voor je staan of wanneer de bal bijna uit gaat en je wilt de bal binnen houden. Ook kan je dit doen wanneer een tegenstander NAAST je staat. Let er dan wel op dat je je lichaam tijdens de beweging tussen de bal en tegenstander houdt. Het is daarom zeer belangrijk dat je de bewegingen zowel met je rechter- als linkerbeen traint. Welke beweging je waar naar toe maakt hangt namelijk er vanaf waar je tegenstander staat. Dit is heeeeel belangrijk!! We laten je de bewegingen wat langzamer zien, zodat je dit thuis ook goed kan oefenen. Ook geven we enkele tips dat wanneer het goed gaat, je het jezelf steeds moeilijker kan maken. Zo kun je steeds de volgende stap zetten om specialist te worden in deze specifieke bewegingen. Zo word je beter en beter en beter…….Goed oefenen thuis en op de training dus!! En weet…..fouten maken geeft helemaal niets!! Start lekker rustig en ga pas versnellen wanneer het goed gaat. Zo bouw je het steeds verder op. Wanneer het echt heeeeeel goed gaat, kun je zelfs meerdere verschillende bewegingen achter elkaar gaan maken!! Lekker blijven oefenen!! Je zult al snel zien dat het steeds beter gaat!!
Bewegingen Om De Bal Terugwaarts Mee Te Nemen
- Achter de bal staan en je been strekken. Draai nu met je binnenkant voet naar binnen en plaats deze achter de bal; draai hierbij schouder mee naar binnen en neem zo de bal mee terug. Let op; sta echt recht achter de bal; loop niet om de bal heen. De verdediger weet namelijk dan wat je gaat doen. Nu word je onvoorspelbaar. Neem de bal direct met je ANDERE buitenkant voet mee, om direct controle over bal te behouden. Zo kun je direct verder dribbelen, de bal over spelen of schieten om een doelpunt te maken! Beweging sneller uitvoeren door goed door je knieën te gaan en goed op je te tenen te werken.
- Achter de bal staan, je been strekken en draai nu je voet naar buiten en plaats deze achter de bal; draai schouder mee naar buiten en neem de bal mee naar achteren. Dan snel door dribbelen!
- Maak een schietbeweging en kap dan snel weg. De tegenstander denkt dan namelijk dat je gaat schieten, maar plots maak je de kapbeweging en ben je weg. Super gaaf is dat!!
- Tijdens het dribbelen je standbeen naast de bal plaatsen. Je andere voet over de bal plaatsen, voet draaien en met je binnenkant tussen je benen terugnemen. Let op; houd je lichaam recht en draai pas wanneer je de bal terug gehaald heb. Zo zorg je ervoor dat de bal recht terug gaat. Wanneer je je voet aan de zijkant van de bal zet, tik je de bal naar de zijkant. Dat is nu niet de bedoeling. Direct met buitenkant van je andere voet de bal meenemen om direct de controle weer te behouden.
- Voor de beweging net doen of je schiet, en dan snel de Cruijff Turn beweging maken. Ja hoor, je verdediger duikt weg uit angst dat je gaat schieten.
- Zet je standbeen tijdens het dribbelen naast de bal. Je andere voet op de bal zetten en naar achter terughalen. Nu direct buitenkant voet meenemen en door dribbelen met andere voet. Draai je schouder hiermee naar buiten.
- Voor de beweging net doen of je schiet, en dan snel de Pull Back beweging maken.
- Voor de beweging net doen of je schiet, en dan snel de Stop Step Go beweging maken.
- Voor de beweging net doen of je schiet en dit zo echt mogelijk doen. Je tegenstander moet je echt geloven. Dan snel de Overstap beweging maken en je tegenstander op het verkeerde been.
Oefenvorm: Kappen en Draaien in een Vierkant
Spelers 1, 2, 3 en 4 starten gelijk met bal en dribbelen richting het kleine vierkant in het midden van de ruit (afgebakende vierkant is aangegeven met rode hoedjes) Bij het arriveren van het kleine vierkant kappen (blauwe hoedjes) ze de bal met de rechter buitenkant voet, en dribbelen vervolgens terug en sluiten weer aan.
Lees ook: Steun het Nederlands Elftal met stijl
- Accenten: Concentratie op de techniek en op het juiste moment kappen, standbeen iets voor de bal. Alle positie overnames op snelheid overnemen. Het is ook mogelijk om de bal na het kappen en draaien terug te spelen en op snelheid aansluiten. Let er wel op dat er voldoende spelers in een rij staan anders alleen diagonaal met twee groepen beginnen, dit i.v.m.