Hockey is al jaren een enorm populaire sport in Nederland. In dit artikel leggen we de basisregels van hockey uit, zodat je zelf kunt hockeyen of de sport beter kunt begrijpen.
De Basis van Hockey
Hockey is een teamsport waarbij twee teams van elk elf spelers proberen te scoren door een bal met een hockeystick in het doel van de tegenstander te slaan. De sport combineert snelheid, strategie en teamwork.
De Teams
Een hockeyteam bestaat uit 11 spelers: 10 veldspelers en 1 keeper. Teams mogen maximaal 16 spelers op het wedstrijdformulier zetten, wat betekent dat er 5 wisselspelers zijn. Wisselen mag onbeperkt, maar een speler mag het veld pas betreden als de gewisselde speler het veld heeft verlaten bij de middenlijn. Een team moet minimaal 8 spelers hebben om een wedstrijd te starten. Elk team heeft een aanvoerder, die als aanspreekpunt voor de scheidsrechters dient en ervoor zorgt dat het team zich sportief gedraagt.
De Scheidsrechters
Bij hockey zijn er altijd twee scheidsrechters op het veld. Ze zijn verantwoordelijk voor een helft van het speelveld, maar assisteren elkaar. Bij belangrijke wedstrijden is er soms een videoscheidsrechter (VAR) die de videobeelden bekijkt om te zorgen dat de wedstrijd eerlijk verloopt.
De taken van de scheidsrechters zijn:
Lees ook: Een diepgaande blik op de historische prestaties van het Duitse Dames Hockeyteam.
- Ingrijpen bij overtredingen door te fluiten.
- De score bijhouden en doelpunten toekennen.
- De tijd bijhouden en de kwarten en wedstrijd op het juiste moment affluiten.
- De uitslag doorgeven aan de KNHB.
- Zorgen voor een sportief verloop van de wedstrijd.
De Spelregels
De spelregels van hockey worden in Nederland opgesteld door de KNHB, die zich baseert op de internationale regels van de FIH. Hieronder staan enkele belangrijke spelregels.
Het Spel
Hockey wordt gespeeld op een kunstgrasveld van 91,40 meter lang en 55 meter breed. Het doel is om meer doelpunten te scoren dan de tegenstander.
- De Stick: De bal mag alleen met de platte kant van de hockeystick worden gespeeld.
- Het Doelpunt: Een doelpunt is geldig als de bal binnen de cirkel (het doelgebied) wordt geraakt door een aanvallende speler en daarna volledig over de doellijn gaat.
- Spelers: Alle veldspelers moeten hetzelfde tenue dragen. Keepers dragen een shirt met een andere kleur.
De Wedstrijdduur
Een hockeywedstrijd duurt 70 minuten, verdeeld over vier kwarten van 17,5 minuten. Er zijn korte pauzes van 2 minuten tussen het eerste en tweede kwart en tussen het derde en vierde kwart. De rust tussen het tweede en derde kwart duurt 5 minuten. Op internationaal niveau duren wedstrijden 60 minuten (4 x 15 minuten). Er is geen blessuretijd; de tijd wordt stilgezet bij blessures of andere onderbrekingen.
Overtredingen en Strafkaarten
Scheidsrechters kunnen overtredingen bestraffen met strafkaarten:
- Groene Kaart: Een speler moet 2 minuten afkoelen buiten het veld.
- Gele Kaart: Een speler moet minimaal 5 minuten (of 10 minuten bij zwaardere overtredingen) het veld verlaten.
- Rode Kaart: Een speler moet definitief het veld verlaten.
Spel Hervatten
- Inslag: Als de bal over de zijlijn gaat, mag de partij die de bal niet als laatste heeft aangeraakt, de bal inslaan.
- Achterbal: Als de bal over de achterlijn gaat en als laatste is aangeraakt door een aanvaller, dan mag de verdedigende partij de bal vanaf de kop van de cirkel inslaan.
- Selfpass: Bij een inslag, uitslag of vrije slag mag de speler zelf met de bal gaan lopen.
- Lange Corner: Een lange corner wordt genomen op de 23-meterlijn, ter hoogte van waar de bal over de achterlijn is gegaan (als de bal door een verdediger over de eigen achterlijn is gespeeld).
De Strafcorner
Een strafcorner wordt toegekend bij:
Lees ook: De evolutie van hockey: een gedetailleerde analyse
- Een onopzettelijke overtreding van een verdediger in de cirkel die geen doelpunt voorkomt.
- Een opzettelijke overtreding van een verdediger binnen zijn 23-metergebied, buiten de cirkel.
- Het opzettelijk over de eigen achterlijn spelen van de bal.
Het aanvallende team speelt de bal van het strafcornerstreepje op de achterlijn en moet de bal eerst buiten de cirkel brengen voordat er gescoord mag worden. Het eerste schot, als het geslagen of geflatst is, mag niet hoger zijn dan de plank in het doel. Een push mag wel hoog gemikt worden.
De Strafbal
Een strafbal is een één-op-één-situatie tussen een speler en de keeper. De strafbal wordt vanaf de strafbalstip genomen en moet in één keer worden gepusht. Er is geen rebound. Een strafbal wordt toegekend als:
- Een verdediger een opzettelijke overtreding maakt in de cirkel tegen een speler in balbezit.
- Een verdediger een opzettelijke overtreding maakt waardoor een tegenstander niet in balbezit kan komen.
- Een verdediger een opzettelijke of onopzettelijke overtreding in de cirkel maakt waardoor een zeker doelpunt wordt voorkomen.
Shoot-outs
Shoot-outs worden gebruikt om een winnaar te bepalen na een gelijkspel in de knock-outfase van een toernooi of een beslissingswedstrijd. Een aanvaller rent vanaf de 23-meterlijn richting het doel en probeert binnen acht seconden te scoren. Meerdere doelpogingen zijn mogelijk zolang de bal in het spel blijft.
De Uitrusting
Om hockey te spelen heb je de juiste uitrusting nodig.
- Hockeystick: De lengte van de stick moet van je voet tot aan je navel komen. Er zijn verschillende vormen en krommingen.
- Bitje: Een bitje is verplicht sinds 2015 en beschermt je gebit en kaken.
- Hockeyschoenen: Deze schoenen hebben korte noppen voor grip op het kunstgras.
- Handschoen: Beschermt de hand tegen harde ballen en sticks.
- Scheenbeschermers: Verplicht bij trainingen en wedstrijden.
- Tenue: Bestaat uit kousen, een broekje/rokje en een shirt.
Keepers dragen speciale bescherming:
Lees ook: Een overzicht van de carrière van Chloe Hockey en haar bijdrage aan het Nederlandse hockey.
- Keepershelm: Beschermt het hele hoofd.
- Beenbeschermers: Beschermen de onderbenen en knieën.
- Borstbescherming, armbescherming, klompen en handbescherming
Spelregels in Detail
- Hoe mag je de bal spelen? De bal mag geslagen, gepusht, geflatst of gescoopt worden.
- Hoge bal: Je mag de bal omhoog spelen met een push of scoop, zolang het niet gevaarlijk is. Een hoge flats of slag mag niet opzettelijk worden gebruikt, tenzij het een schot op doel is.
- Shoot en Afhouden: Shoot is wanneer de bal tegen de voet, been of een ander lichaamsdeel van een speler komt. Afhouden is het belemmeren van een tegenstander bij het spelen van de bal.
Hockey voor Iedereen
Hockey is er voor alle leeftijden. Al vanaf 4 jaar kun je beginnen met Funkey. Tot 18 jaar speel je bij de jeugd, daarna bij de senioren. Vanaf 30 (dames) of 35 (heren) kun je bij de veteranen spelen. Er is ook Fithockey voor mensen boven de 50. Met meer dan 315 verenigingen aangesloten bij de KNHB is er altijd een club in de buurt.
Innovaties
Er zijn constant innovaties in de hockeywereld. Zo zijn er blauwe kunstgrasvelden die zorgen voor een beter contrast met de witte hockeybal, wat het spel verbetert voor spelers en toeschouwers. In de winter wordt er zaalhockey gespeeld, waarbij het veld wordt begrensd door balken.
Sportiviteit en Respect
De KNHB hecht veel waarde aan sportiviteit en respect. Spelers mogen geen voorwerpen gooien, schelden of tijd rekken.