De Leeftijd van Voetballers: Een Cruciaal Aspect van Ontwikkeling en Prestatie

Als voetballer is constante ontwikkeling en prestatie essentieel, gezien de intense concurrentie. De snelheid en mate van deze ontwikkeling hangen echter sterk af van de leeftijdsfase waarin een voetballer zich bevindt. Dit artikel onderzoekt de verschillende leeftijdsfasen in de voetbalcarrière, van jonge talenten tot ervaren professionals, en de specifieke aspecten die in elke fase van belang zijn. Daarbij wordt gekeken naar de kalenderleeftijd, biologische leeftijd en voetballeeftijd.

De Fundamenten Leggen: Vroege Jeugd (Onder 11 tot Onder 13)

Deze periode is cruciaal omdat voetballers hier de basis leggen voor hun toekomstige vaardigheden. Het is belangrijk om op deze leeftijd zoveel mogelijk uren op het voetbalveld door te brengen. In deze leeftijdsgroep worden de basisvaardigheden verfijnd en beginnen spelers met het ontwikkelen van tactische kennis. In deze fase staat het voetbal in algemene zin centraal, met of zonder doelen, op pleintjes, in huis. Kortom: wat is voetballen?

Praktische tools voor deze leeftijdscategorie:

1. Geen selectie: Zorg ervoor dat de training voor alle spelers van hetzelfde niveau is, met even goede trainers en evenveel trainingsmomenten per week, zodat iedereen gelijke kansen heeft.
2. Toernooidagen: Organiseer twee- tot driemaal per week toernooidagen waarbij de spelers in relatief kleine vormen (5:5, 4:4, 3:3) met en tegen elkaar spelen in plaats van competitiewedstrijden.
3. Variatie in omgeving: Verander continu de omgeving waarin de kinderen spelen, met wisselende teams, spelvormen, ballen en ondergronden.
4. Positiespel: Stimuleer het spelen op verschillende posities. Bij AZ willen ze dat spelers op minimaal drie posities leren spelen.

Verfijning en Fysieke Groei: Midden Jeugd (Onder 14 tot Onder 16)

Fysieke ontwikkeling begint een steeds grotere rol te spelen, met zichtbare verschillen in kracht en snelheid. Tijdens de late puberteit maken spelers aanzienlijke fysieke groei door. In deze fase leren de spelers ervaren wat het spélen van voetbal precies inhoudt. Ze worden geconfronteerd met verschillende manieren van voetballen, bijvoorbeeld in een andere formatie, zonder de spelintenties en spelprincipes geweld aan te doen.

Praktische tools voor deze leeftijdscategorie:

1. Start met selecteren: Begin met selecteren wanneer een speler echt positief opvalt, maar blijf iedereen evenveel aandacht en kansen geven.
2. Toernooivorm en circuittraining: Ook nu nog een- tot tweemaal per week een toernooivorm in kleine teams, maar ook één tot twee keer training in circuitvorm.
3. Variatie in omstandigheden: Verander ook hier doorlopend de omstandigheden: de vormen, de ondergrond en de bal.
4. Positiespel blijft belangrijk: Het spelen op verschillende posities blijft belangrijk.
5. Wedstrijden: Eén keer per week een wedstrijd.

Kracht en Uithoudingsvermogen: Late Jeugd (Onder 17 tot Onder 18)

Op het gebied van individuele ontwikkeling ligt de nadruk op kracht en uithoudingsvermogen, omdat dat essentieel is voor competitief voetbal en om aan te haken bij het seniorenvoetbal. Het is daarom belangrijk om veelvuldig te blijven werken aan het perfectioneren van technische, tactische en fysieke vaardigheden. Pas in deze fase komen ze in aanraking met wat het typische AZ-voetbal genoemd wordt.

De Top Bereiken: Seniorenvoetbal (18-30 jaar)

Het is belangrijk om in deze fase regelmatig krachttraining te doen, zodat kracht en snelheid behouden blijft.

Lees ook: Ontdek de betekenis achter de naam Kampong

Ervaring en Wijsheid: Veteranen (30+ jaar)

Hoewel de fysieke piek in deze leeftijd al geweest is, kunnen voetballers boven de 30 jaar zich nog steeds verbeteren op verschillende fysieke gebieden. De sleutel ligt in een benadering die training, voeding, herstel en mentale gesteldheid combineert. Er zijn genoeg voorbeelden van spelers die dik in de dertig zijn en nog altijd op topniveau zitten.

Kalenderleeftijd, Biologische Leeftijd en Voetballeeftijd

De ontwikkeling van ieder individu verloopt op zijn of haar eigen en onvoorspelbare wijze. Zo is het goed om rekening te houden met verschillen die er binnen dezelfde leeftijden zijn. Deze verschillen kunnen groter of juist kleiner worden met de tijd. De verschillen hebben gevolgen voor de wijze waarop de spelers het spel (kunnen) spelen, beleven en ook hoe ze zich gedragen.

• Kalenderleeftijd: De kalenderleeftijd is gebaseerd op de geboortedatum van een speler. De peildatum in het voetbal is 1 januari. Dit betekent dat er tussen een speler geboren begin januari en eind december bijna één heel jaar verschil kan zitten. En dat terwijl ze wel in hetzelfde team of in ieder geval geboortejaar kunnen voetballen. Dit verschil van bijna twaalf maanden betekent voor een speler van 7-8 jaar zo’n 10 tot 15% achterstand ten opzichte van de speler die in januari geboren is.
• Biologische Leeftijd: Twee spelers kunnen in kalenderleeftijd net zo oud zijn, terwijl de een al veel verder is in zijn fysieke en motorische ontwikkeling dan de ander. Een verschil in voetbalvaardigheden is dan soms ook zichtbaar. Dit uit zich bijvoorbeeld in het hebben van meer lengte, kracht, snelheid, hetgeen van invloed kan zijn op het voetballen op ‘dat moment’. De groeispurt start bij ieder kind op een ander moment. Bij meisjes gemiddeld tussen 10- en 14 jaar en jongens tussen de 13 en 16 jaar. Waar een speler zich in de groeiontwikkeling precies bevindt noemen we de biologische leeftijd.
• Voetballeeftijd: De voetballeeftijd zegt alles wat invloed heeft op de ervaring die de speler heeft met voetballen en de beweging die daarbij hoort. Hoe lang je op voetbal zit, hoe vaak je traint en wedstrijden speelt op de club. Hoe vaak je naast het voetballen op de club nog voetbalt op straat, op school of andere plekken. Je voetbal leeftijd is ook afhankelijk van je ervaring met bewegen. Sommige kind(eren) bewegen al veel en gevarieerd van jongs af en van spelen op straat, in bomen te klimmen, rennen, fietsen, etc. Je gevoel voor bewegen is gebaseerd op je ervaring met bewegen en dit heeft ook weer invloed op je bewegen in het voetballen.

Voorbeelden van Late Doorbrekers

Er zit geen leeftijdsgrens op het bereiken van het profvoetbal. Die grens plaatsen wij er zelf op. Het klopt dat het bereiken van het profvoetbal voor de meeste voetballers niet zal gaan lukken. Dat heeft vaak echter niet met leeftijd te maken. Je kans om profvoetballer te worden is niet groot. De kans wordt kleiner naarmate je ouder wordt. Wat je moet doen is die feiten gebruiken om harder te werken als dat is wat je zo graag wilt bereiken. Laat je niet ontmoedigen.

Een aantal van de beste internationals van Oranje kwamen pas op latere leeftijd bij een profclub terecht. Anderen halen het Nederlands Elftal misschien niet, maar hebben een geweldige tijd als voetballer. Jaarlijks maken tientallen spelers de stap van het amateurvoetbal naar de KKD. Sommigen krijgen zelfs de kans om meteen in de Eredivisie aan de slag te gaan. Als jij, ongeacht je leeftijd, droomt van het bereiken van het profvoetbal dan moet jij je nu al gedragen als een profvoetballer.

Hier zijn enkele voorbeelden van spelers die op latere leeftijd de stap naar het profvoetbal maakten:

Lees ook: Bekende voetballers in de politiek

• Edwin van der Sar: Tot zijn 19e speelde hij nog voor de amateurs van Noordwijk. Ajax zag het in hem zitten, en bood hem een kans aan in Amsterdam. Een paar jaar later is Van der Sar eerste keeper onder Louis van Gaal, en winnaar van de Champions League.
• Jaap Stam en Dirk Kuijt: Beiden brengen de jeugd in zijn geheel door bij een amateurclub. Stam speelt tot zijn 20e voor DOS Kampen. Zwolle geeft hem een kans in het profvoetbal. Dirk Kuijt speelt tot zijn 18e voor het mooie Quick Boys. Hij krijgt daarna een kans in het tweede elftal van FC Utrecht (Jong Utrecht). Daarna gaat het snel voor Kuijt.
• Virgil van Dijk: De aanvoerder van Oranje krijgt geen contract bij Willem 2. Hij is 19 jaar oud wanneer hij gaat voor een kans bij Jong Groningen. Daar laat hij zien wat hij in huis heeft. De traditionele top drie van Nederland slaat niet toe, maar Celtic uit Schotland doet dat wel.
• Wout Weghorst: Ook Wout Weghorst kon geen indruk maken bij Willem 2. De spits is bijna 20 wanneer hij Tilburg verlaat voor een niveau lager. Hij gaat aan de slag bij FC Emmen. Vanaf hier maakt hij om de twee seizoenen een stap omhoog, tot hij 6 jaar later aan de lopende band scoort in de Bundesliga.
• Tijjani Noslin: Noslin is 22 wanneer Fortuna Sittard hem wegkaapt voor de neus van Top Oss. De aanvaller was blij met een kans in Oss, zelfs als amateur. Bij Fortuna mag hij zijn eerste contract tekenen. Zijn ontwikkeling levert een transfer op naar Hellas Verona. Inmiddels speelt hij voor Lazio Roma.
• Jordi Paulina: De 19-jarige aanvaller maakt indruk in de KNVB-beker bij stuntploeg Hercules. Hij wordt gescout door de Duitse topclub Borussia Dortmund, waar hij mag aansluiten bij de O23. Inmiddels lijkt Paulina zelfs een plekje in de selectie te hebben verdiend. Een verhaal uit een jongensboek.

Leeftijd en Internationale Toernooien

De gemiddelde leeftijd van de spelers op het WK verschilt per land. Het jongste land op het WK 2022 was Ghana met een gemiddelde leeftijd van 25,3 jaar, gevolgd door de Verenigde Staten met 25,6 jaar. De gemiddelde leeftijd van het Nederlands Elftal op het WK voetbal was 27,2 jaar. De oudste speler op het WK 2022 was Alfredo Talavera, keeper van Mexico met 40,2 jaar.

Lengte en Internationale Toernooien

Het land met de kleinste spelers op het WK 2022 was Mexico met 178,8cm. Nederlandse voetballers zijn redelijk groot met 184cm. De grootste WK-spelers komen uit Servië en hebben een gemiddelde lengte van 187,2cm. De langste speler was Nederlander Andries Noppert met 203cm, gevolgt door Vanja Milinkovic-Savic met 202cm. Belg Thibaut Courtois maakt de top 3 compleet met 199cm. Niet geheel ontoevallig bestaat de top 10 langste spelers op het WK uit 7 keepers. Naast Noppert behoort ook Wout Weghorst met 197cm tot de top 10. Kleinste WK-voetballer is Ilias Chair uit Marokko met 164cm. Dries Mertens staat op plaats 13 met een lengte van 169cm.

Het Belang van een Goede Warming-up

Een goede warming-up is van onschatbare waarde voor elke voetballer, ongeacht het niveau waarop je speelt. Zo train je effectiever en heb je meer energie. Als voetballer verbruik je tijdens een wedstrijd constant energie.

Fit Blijven Tijdens de Winterstop

De winterstop en feestdagen zijn een periode van gezelligheid, reflectie en opladen. Vier tips om fit te blijven tijdens de winterstop en feestdagen.

Lees ook: Informatie over Cricket

tags: #leeftijd #voetballers