De coronacrisis heeft een enorme impact gehad op de sportwereld. Competities werden stilgelegd, clubhuizen bleven leeg en sporten zoals hockey moesten worden aangepast aan de nieuwe realiteit van de anderhalvemetersamenleving. Hockeyen op 1,5 meter afstand is een uitdaging, maar zeker niet onmogelijk. In 2020 zijn er speciale corona-hockeyoefeningen gecreëerd om leuke en uitdagende trainingen te blijven geven, ondanks de strenge maatregelen. Inmiddels mogen we mondjesmaat de sport weer oppakken, en verenigingen zijn druk bezig met het inrichten van hun terrein om alle protocollen te handhaven. Dit artikel duikt in de wereld van hockeyoefeningen op anderhalve meter afstand, belicht de uitdagingen en voordelen, en geeft concrete voorbeelden van hoe trainers en verenigingen hiermee omgaan.
De Uitdaging: Hockey en Afstand Houden
Het fundamentele probleem is duidelijk: hockey is een teamsport met veel fysiek contact. Hoe kun je een sport beoefenen waarin je normaal gesproken schouder aan schouder staat, terwijl je anderhalve meter afstand moet houden? Dit vereist creativiteit en aanpassingsvermogen van zowel trainers als spelers. Rob Buursen, verenigingsmanager van HBS Craeyenhout, merkte op dat de start wat ingewikkeld was omdat de protocollen van drie sportbonden op elkaar moesten worden afgestemd.
Creativiteit als Oplossing
De beperkingen van de anderhalve meter afstand hebben geleid tot onverwachte voordelen. Buursen vertelt dat trainers gigantisch creatief zijn geworden en steeds nieuwe oefeningen bedenken waarmee contact wordt vermeden. Sommige oefeningen blijken zo leuk dat ze ook na corona gewoon blijven gebruikt. Dit toont aan dat noodzaak de moeder van de uitvinding kan zijn, en dat beperkingen tot innovatie kunnen leiden.
Voorbeelden van Hockeyoefeningen op Afstand
Hoewel de details van specifieke coronahockeyoefeningen niet expliciet in de verstrekte informatie worden genoemd, kunnen we wel een algemeen beeld schetsen van hoe een training eruit kan zien. Het is belangrijk dat de oefeningen de volgende elementen bevatten:
- Individuele vaardigheidstraining: Oefeningen waarbij spelers individueel hun stickhandling, passing en schottechniek verbeteren, zonder direct contact met anderen. Denk aan slalomparcours met pionnen, waarbij de spelers op afstand van elkaar blijven.
- Passoefeningen: Oefeningen waarbij spelers in tweetallen of kleine groepen passen, met voldoende afstand tussen elkaar. Hierbij kan de focus liggen op nauwkeurigheid en snelheid van passen.
- Loopoefeningen: Conditietraining waarbij de spelers voldoende afstand van elkaar houden. Een voorbeeld is de "suicide run" oefening: Op het start signaal van de trainer beginnen de 6 spelers op de zijlijn met een suicide run. Suicide run betekend dat de spelers van de zijlijn eerst rennen naar de rode pion, daar omheen draaien en weer terug naar de zijlijn. Dan rennen de spelers van de zijlijn tot de witte pion en weer terug naar de zijlijn. Als dit gebeurd is wachten de spelers op het signaal van de trainer. De spelers op de zijlijn lopen nu (terwijl ze afstand houden) naar de achterlijn en volgen de gele pionnen. De spelers die bij de gele pionnen staan lopen nu (terwijl ze afstand houden) langs de zijlijn op naar de start positie van de suicide.
- Schietoefeningen: Oefeningen waarbij spelers op het doel schieten, waarbij de afstand tot de keeper en andere spelers gewaarborgd is.
De Psychologische Impact
Naast de fysieke aanpassingen is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan de psychologische impact van de maatregelen. Buursen merkt dat de kinderen geconcentreerder sporten en in meer vrijheid bewegen nu de ouders niet meer aan de zijlijn staan. Dit kan een positief effect hebben op hun ontwikkeling en zelfvertrouwen. Echter, hij merkt ook dat vooral de kinderen ouder dan twaalf jaar de partijtjes missen die ze normaliter in de training spelen. Dit benadrukt het belang van het vinden van een balans tussen veiligheid en plezier in de sport.
Lees ook: Een diepgaande blik op de historische prestaties van het Duitse Dames Hockeyteam.
De Sociale Component
Een ander belangrijk aspect is de sociale component van de sport. Sarina van Dalen, voorzitter van handboogschietvereniging OGIO in Eindhoven, vertelt dat ze de sociale binding missen door de afstand die ze moeten houden en het ontbreken van een kop koffie. Buursen vervolgt lachend: “De volwassenen missen vooral de derde helft." Dit laat zien dat sport meer is dan alleen fysieke activiteit; het is ook een manier om sociale contacten te onderhouden en een gemeenschap te vormen. Verenigingen moeten creatieve manieren vinden om deze sociale component te behouden, bijvoorbeeld door online bijeenkomsten of door activiteiten te organiseren waarbij de afstand gewaarborgd is.
Uitdagingen bij de Handhaving
Het naleven van de protocollen is een voortdurende uitdaging. Martijn Schuring en Richard Kamphuis van zwemsportvereniging MZPC de Reest benadrukken dat maatregelen bedenken en communiceren één stap is, maar dat iedereen ze naleeft een wereld van verschil is. Over het algemeen gaat het goed, maar je merkt dat iedereen er zijn eigen invulling aan geeft. Dit benadrukt het belang van duidelijke communicatie, toezicht en een gezamenlijke verantwoordelijkheid om de regels na te leven. Van Dalen geeft aan zeven dagen per week van 12.00 tot 20.00 uur aanwezig te zijn op de club om de tijdsblokken in de gaten te houden.
De Toekomst van Hockey na Corona
Hoewel de coronamaatregelen een grote impact hebben gehad op de sportwereld, zijn er ook positieve ontwikkelingen te zien. De creativiteit van trainers, de focus op individuele vaardigheden en de versterkte gemeenschapszin zijn allemaal aspecten die ook na de crisis van waarde kunnen zijn. Het is belangrijk om te leren van deze ervaringen en de positieve elementen te behouden, zodat hockey sterker en veerkrachtiger uit deze periode komt. Buursen ziet onverwachte voordelen van de anderhalve meter sport: “Onze trainers zijn er gigantisch creatief van geworden en bedenken steeds nieuwe oefeningen waarmee contact wordt vermeden. Sommige oefeningen blijken zo leuk dat we ze ook na corona gewoon blijven gebruiken. Een ander voordeel is dat we merken dat de kinderen geconcentreerder sporten en in meer vrijheid bewegen nu de ouders niet meer aan de zijlijn staan."
Lees ook: De evolutie van hockey: een gedetailleerde analyse
Lees ook: Een overzicht van de carrière van Chloe Hockey en haar bijdrage aan het Nederlandse hockey.
tags: #hockey #oefeningen #1.5 #meter #afstand