Zaalhockey: Uitleg, Regels en Tips voor een Snel en Technisch Spel

Zaalhockey is een populaire variant van veldhockey die tijdens de wintermaanden in een sportzaal wordt gespeeld. Het biedt hockeyers de mogelijkheid om hun vaardigheden te onderhouden en te verbeteren in een periode waarin veldhockey niet mogelijk is. Zaalhockey is toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus, en staat los van veldhockey. Je kunt dus bij een andere club zaalhockeyen dan waar je veldhockey speelt.

Wat is Zaalhockey?

Zaalhockey is een indoor variant van veldhockey, gespeeld in een sportzaal. De wedstrijden vinden plaats tijdens de winterstop, meestal van begin december tot eind februari, afhankelijk van de speeldagenkalender van de KNHB (Koninklijke Nederlandse Hockey Bond). Het is een snel en technisch spel dat specifieke vaardigheden en tactieken vereist.

De Basisprincipes van Zaalhockey

Spelregels en Wedstrijdverloop

Om alles in goede banen te leiden, zijn er specifieke spelregels voor zaalhockey. Op het YouTube kanaal van de KNHB vind je video's waarin verschillende spelsituaties en spelregels worden uitgelicht en toegelicht.

Een zaalhockeywedstrijd bestaat doorgaans uit twee helften van 20 minuten met een pauze van 5 minuten. Soms duurt een wedstrijd 35 minuten zonder pauze of zelfs maar 30 minuten, afhankelijk van de beschikbaarheid van de zalen. Na de eerste speelhelft wisselen de teams van helft, net als bij veldhockey.

Bij zaalhockey is er ook een wedstrijdtafel, bestaande uit 2 personen, die de wedstrijdtijd bijhoudt en aangeeft wanneer een speler na een kaart mag terugkeren in het veld.

Lees ook: Groene Haas Toernooi: Alles wat je moet weten

Verschillen met Veldhockey

Er zijn enkele belangrijke verschillen tussen veldhockey en zaalhockey:

• Ondergrond en Omgeving: Zaalhockey wordt gespeeld in een zaal op een gladde ondergrond, terwijl veldhockey op gras of kunstgras wordt gespeeld.
• Balken: In plaats van zijlijnen heeft een zaalhockeyveld balken. Deze balken zorgen ervoor dat de bal niet buiten het veld kan komen aan de zijkanten, tenzij de bal er overheen wordt gespeeld. De balken liggen niet op de achterlijn.
• Manier van Spelen: Bij zaalhockey mag de bal alleen worden gepusht. Flatsen of slaan is niet toegestaan. De bal mag niet van de grond komen, tenzij er op doel wordt geschoten. De maximale hoogte van de bal is 10 cm. Kaatsen en tippen zijn wel toegestaan, waarbij tippen alleen mag bij een schot op doel.
• Aantal Spelers: Zaalhockey wordt gespeeld met 6 tegen 6 spelers, meestal 5 veldspelers en 1 keeper per team. Er mogen maximaal 12 personen op het wedstrijdformulier staan, inclusief de wissels.

Teams en Wisselen

Een zaalhockeyteam bestaat uit 6 spelers, inclusief de keeper. Er mogen maximaal 6 wisselspelers op de bank zitten. Het komt vaak voor dat de keeper wordt gewisseld met een veldspeler om een overtal te creëren, vooral als een team achter staat of gelijk speelt. De speler die de keeper vervangt, heeft niet de rechten van een keeper en mag de bal alleen met de stick spelen.

Wisselen mag op de middellijn of tijdens een dood spelmoment. Teams worden vaak in zijn geheel gewisseld, waarbij de 5 veldspelers worden vervangen door de 5 spelers op de bank. Een foute wissel wordt bestraft met een strafcorner. Een team mag maximaal 2 keer per wedstrijd de keeper wisselen voor een veldspeler. Het wisselen van de keeper voor een andere keeper telt niet als een wisselmoment.

Overtredingen

Net als bij veldhockey zijn er bij zaalhockey overtredingen. Het is verboden om de bal met het lichaam te spelen en non-contact is belangrijk. Twee specifieke overtredingen in de zaal zijn:

• Liggend Spelen: Het is verboden om liggend te spelen, wat betekent dat er meer dan 3 steunpunten de grond raken (naast de twee voeten). Dit geldt niet voor de keeper.
• Door het Blok Spelen: Het is verboden om de bal in het blok van een tegenstander te spelen, waarbij de tegenstander de linkerhand op de grond heeft met de stick erin. Dit om blessures te voorkomen.

Straffen

Een groene kaart in zaalhockey betekent een tijdstraf van 1 minuut, waarbij de speler op de bank moet plaatsnemen.

Lees ook: Wat is de Groene Camera?

Benodigdheden voor Zaalhockey

Om zaalhockey te spelen heb je de volgende uitrusting nodig:

• Zaalhockeystick: Deze is dunner en lichter dan een veldhockeystick, gemaakt van glasvezel, carbon of hout. Houten sticks zijn geschikt voor beginners, terwijl carbon- en glasvezelsticks meer geschikt zijn voor gevorderde spelers.
• Zaalhockeybal: Deze is lichter en gladder dan een veldhockeybal, waardoor hij snel kan worden gespeeld op de zaalondergrond.
• Zaalhockeyhandschoen: Het dragen van een handschoen is verplicht en wordt aanbevolen om de hand te beschermen, vooral omdat je vaak laag zit met je hand op de grond. Er zijn hele en halve handschoentjes beschikbaar, waarbij een hele handschoen de voorkeur heeft. Het is raadzaam om een handschoentje aan beide handen te dragen.
• Zaalschoenen: Dit zijn stevige schoenen zonder noppen, ontworpen om makkelijk en snel te kunnen afzetten op een gladde ondergrond.
• Bitje: Net als bij veldhockey is een bitje verplicht om de tanden te beschermen.
• Scheenbeschermers: De scheenbeschermers die je gebruikt voor veldhockey kunnen ook in de zaal worden gedragen.

Spelregels en Interpretaties

Belangrijke Spelregels

Er zijn geen nieuwe regels opgesteld voor het WK, maar er zijn wel enkele interpretaties gewijzigd door de spelregelcommissie van de KNHB:

• Beschermde Pass bij Opsluiting in de Hoek: Een speler in balbezit mag niet opgesloten worden in de hoek of aan de balk. Tegenstanders moeten een opening laten waar de bal door kan worden gespeeld. De eerste pass die door deze opening wordt gegeven, is een beschermde pass en mag niet worden onderschept. Na deze pass is het spel vrij.
• Afstand bij Vrije Push: Wanneer een vrije push wordt toegekend vlak over de middenlijn en een verdediger staat niet op 3 meter afstand, volgt een strafcorner.
• Management van de Strafcorner: De scheidsrechter houdt zelf de 30 seconden bij waarin de strafcorner genomen moet worden en begeleidt de spelers verbaal.

Gedetailleerde Uitleg van Spelregels

• Spelen van de Bal: Alleen de push en de tip-in zijn toegestaan. De bal moet over de grond worden gespeeld, met een maximale hoogte van 10 cm, tenzij bij een schot op doel. Liggend spelen is niet toegestaan.
• Keeper: De keeper moet in zijn cirkel zijn helm op hebben. Buiten de cirkel mag hij zijn helm afdoen. Een verdediger zonder keepersuitrusting (kicking back) is verplicht een helm te dragen bij het verdedigen van een strafcorner of strafbal.
• Spelhervattingen: Lange corners bestaan niet in de zaal. Het is ofwel uitpushen ofwel strafcorner. Bij een bully raken de spelers eerst de grond, dan de sticks, waarna de bal gespeeld mag worden.

Adviezen voor Scheidsrechters

• Maak goede afspraken met de zaalwacht en tijdwaarnemer.
• Wees alert op ruw spel en treed hier tegen op.
• Houd controle over de irritante, kleine fysieke overtredingen.
• Let goed op het juist wisselen van spelers.
• Zorg ervoor dat tegenstanders minimaal 3 meter afstand houden bij spelhervattingen.

Aanvoerders en Teamgedrag

• Elk team dient een aanvoerder te hebben met een aanvoerdersband.
• Spreek het team via de aanvoerder aan op zijn gedrag.
• Kaarten voor de aanvoerder in functie komen niet ten laste van de persoon van de aanvoerder.

Overige Belangrijke Punten

• Voordeel en Afhouden: Voordeel is meer dan alleen balbezit. Afhouden bestaat nog steeds.
• Ruw of Gevaarlijk Spel: Wees alert op ruw spel en treed hier tegen op.
• Gebruik van Lichaam en Stick: Het dragen van scheenbeschermers is verplicht.

De Zaalhockeywedstrijd

Duur van de Wedstrijd

Een zaalhockeywedstrijd duurt 2 x 20 minuten met een pauze van 5 minuten. Soms kan de wedstrijd 35 of 30 minuten duren zonder pauze.

Scoren

Scoren mag alleen binnen de cirkel. Schoten op doel mogen wel hoog. Er zijn strafcorners en strafballen.

Wisselen

Wisselen werkt hetzelfde als bij veldhockey. De wissel moet plaatsvinden op de middellijn of tijdens een dood spelmoment.

Lees ook: De ideale korfbal: Mikasa

Specifieke Situaties en Regels

Strafcorner Management

De strafcorner moet binnen 30 seconden genomen worden. De scheidsrechter begeleidt de spelers en geeft de resterende seconden door. Na het fluitsignaal moet de strafcorner meteen worden genomen. Bij een nieuwe strafcorner moet deze zo snel mogelijk genomen worden.

Spelen van de Bal in de Lucht

Spelen van de bal in de lucht is niet toegestaan, behalve bij een schot op doel. De bal mag maximaal 10 cm omhoog, mits de tegenstander er geen last van heeft.

Liggend Spelen

Liggend spelen is niet toegestaan, wat betekent dat er niet meer dan 3 steunpunten op de grond mogen zijn (exclusief de stickhand).

Keeperswissel

Een team mag maximaal 2 keer per wedstrijd de keeper wisselen voor een zaalspeler.

Beschermende Kleding

Verdedigers mogen een masker dragen bij het verdedigen van een strafcorner. Het masker moet bij de eerste veilige mogelijkheid worden afgezet.

Sportiviteit en Respect

Er zijn 5 gouden regels voor sportiviteit en respect:

1. Plezier staat voorop
2. Ken de regels
3. Iedereen heeft een voorbeeldfunctie
4. Sta open voor elkaar
5. Fouten maken mag, protesteren niet

Zaalhockey Competitie

Zaalhockeyen doe je bij hockeyverenigingen. De meeste verenigingen werken samen met een sporthal in de buurt. Hun teams spelen daar de wedstrijden. Voor meer informatie over de zaalhockeycompetitie in jouw buurt, kun je contact opnemen met de zaalhockeycommissaris van de vereniging waar je wilt zaalhockeyen.

tags: #groene #kaart #zaalhockey #uitleg