Zaalhockey is een dynamische en tactische variant van hockey die in de wintermaanden gespeeld wordt. Het is een uitstekende manier om de hockeyvaardigheden te onderhouden en verder te ontwikkelen. Bij veel hockeyclubs, zoals HBS en AMHC Amersfoort, is zaalhockey een belangrijk onderdeel van het winterprogramma. Dit artikel geeft een overzicht van de belangrijkste regels en aspecten van zaalhockey voor dames en jongens.
Wat is Zaalhockey?
Zaalhockey is een snelle en intensieve sport die in een zaal wordt gespeeld. In tegenstelling tot veldhockey, zijn er geen zijlijnen, maar balken die gebruikt mogen worden om de bal te spelen, wat het spel extra spannend maakt. Een team bestaat uit vijf spelers en een keeper, of zes veldspelers zonder keeper.
Leeftijdscategorieën en Teams
Hockey is toegankelijk voor alle leeftijden, van jonge kinderen tot volwassenen. De KNHB (Koninklijke Nederlandse Hockey Bond) hanteert specifieke leeftijdscategorieën:
- Funkeyhockey: 5-6 jaar (groep 3)
- Benjamins: Starten als je 6 jaar bent (groep 3)
- O8: Onder 8 jaar (3 tegen 3)
- O9: Onder 9 jaar (6 tegen 6)
- O10: Onder 10 jaar (8 tegen 8)
- O12: Onder 12 jaar (11 tegen 11)
- O16: Onder 16 jaar
- O18: Onder 18 jaar
- Jong Senioren: 18-25 jaar
- Senioren: 18 jaar en ouder
- Veteranen: Dames vanaf 30 jaar, heren vanaf 35 jaar (30+, 35+, 45+)
- G-hockey: Vanaf 7 jaar, voor sporters met een verstandelijke beperking
Binnen deze categorieën zijn er verschillende mogelijkheden, van recreatief hockey met vrienden tot prestatiegerichte teams. Bij AMHC Amersfoort is er bijvoorbeeld de mogelijkheid om in een prestatieteam te spelen na selectie, met professionele coaches en trainers.
Belangrijkste Spelregels
Zaalhockey kent een aantal belangrijke verschillen met veldhockey:
Lees ook: Een diepgaande blik op de historische prestaties van het Duitse Dames Hockeyteam.
- De Bal Spelen: De bal mag alleen gepusht worden, waarbij de bal niet hoger dan 10 centimeter van de grond mag komen, tenzij het een schot op doel is. Bij het aannemen van de bal mag deze maximaal 30 centimeter stuiteren.
- Liggend Spelen: Veldspelers mogen de bal niet liggend spelen, wat betekent dat ze niet op de knie, hand of arm mogen steunen. Alleen de hand die de stick vasthoudt mag de grond raken. Keepers mogen wel liggend spelen, maar alleen in de eigen cirkel.
- Strafcorner: Een strafcorner wordt toegekend bij een opzettelijke overtreding van een verdediger buiten de cirkel op de eigen helft. Voor een doelpunt uit een strafcorner moet de bal eerst buiten de cirkel zijn gespeeld, waarna de bal hoog op het doel mag worden afgevuurd binnen de cirkel.
- Wisselen: Spelers mogen op elk moment gewisseld worden, behalve tijdens een strafcorner. Bij een strafbal mogen zowel de aanvaller als de keeper gewisseld worden.
- Gevaarlijk Spelen: Gevaarlijk spel, zoals een pirouette waarbij hard tegen de bal wordt geslagen in de buurt van een tegenstander, kan leiden tot een vrije push tegen en een waarschuwing. Herhaling kan leiden tot tijdelijke uitsluiting.
- Keeper Regels: Een vaste keeper moet altijd een helm dragen en mag alleen op de eigen helft spelen. Een vliegende keep (een veldspeler die de keeper vervangt) is verplicht een helm te dragen bij het verdedigen van een strafbal of -corner.
In navolging van de internationale hockeyfederatie FIH heeft ook de KNHB dit seizoen een aantal spelregelwijzigingen doorgevoerd in het zaalhockey. Een van de belangrijkste wijzigingen is - net zoals op het veld - het verdwijnen van de vliegende keeper. Een team speelt met vijf spelers en een volledig uitgeruste keeper of met zes spelers. Als er gekozen wordt om te spelen met zes veldspelers, dan is er niemand die de rechten heeft van de keeper.
Benodigde Uitrusting
Voor zaalhockey is specifieke uitrusting nodig:
- Zaalschoenen: Schoenen met een zool die geschikt is voor zaalvloeren.
- Zaalstick: Een stick die platter is dan een veldstick, wat helpt bij het spelen van de bal over de grond.
- Zaalhockeyhandschoen: Een handschoen met bescherming op de duim om de hand te beschermen.
- Bitje en Scheenbeschermers: Verplichte bescherming voor de veiligheid.
- Keeper Uitrusting: Keepers hebben speciale bandjes nodig om de legguards in de zaal te mogen gebruiken.
Trainingen en Competitie
De jeugdteams trainen in de zaal als voorbereiding op de zaalcompetitie. De trainingstijden in de zaal zijn afhankelijk van de beschikbare uren en worden in november gepland. De zaalcompetitie start eind november en loopt door tot en met februari. Wedstrijden worden op zaterdagen en zondagen gespeeld.
Funkeyhockey en de Start met Hockey
Voor de jongste hockeyfans is er Funkeyhockey, een programma voor kinderen van 5 en 6 jaar. Hier leren ze spelenderwijs de basisvormen van bewegen en maken ze kennis met hockey. Bij de Benjamins (vanaf 6 jaar) leren kinderen de basistechnieken van hockey, met onderlinge wedstrijdjes op zaterdagochtend.
G-hockey: Hockey voor Iedereen
G-hockey is bedoeld voor kinderen en volwassenen vanaf 7 jaar met een verstandelijke beperking. Het doel is om spelenderwijs de basisvaardigheden van het hockey aan te leren, met veel spelplezier en aandacht voor de individuele mogelijkheden.
Lees ook: Voorbeschouwing op het dames handbal kwartfinale schema.
Keepersclub
Speciaal voor keepers van de O10 t/m O18-jeugd is er vaak een Keepersclub. Deze club biedt extra trainingen, clinics en evenementen, en creëert een gevoel van saamhorigheid onder de keepers.
Zaalhockey Competitie en Wedstrijdindeling
De KNHB zorgt voor de wedstrijdindeling van de zaalcompetitie. Het wedstrijdprogramma is te vinden op de standenmotor van de KNHB bij de start van het zaalseizoen. Zaalwedstrijden worden met 2 andere teams gespeeld in een blok van 3 wedstrijden. Hierin speel je 2 wedstrijden van een half uur. Beide andere teams spelen ook een wedstrijd tegen elkaar. Zaalhockeywedstrijden kunnen door complexe zaalplanningen voor zowel jeugd als volwassenen plaatsvinden op zaterdag of zondag.
De Rol van de Scheidsrechter
Vanaf de O12 jeugd duren alle hockeywedstrijden vier keer 17,5 minuten en worden gespeeld door twee teams met ieder elf spelers. Twee scheidsrechters leiden de wedstrijd. Vanaf deze leeftijd is het ook wenselijk dat er per team minimaal 4 ouders zijn die de scheidsrechterscursus volgen om zo de thuiswedstrijden te kunnen begeleiden mocht dat nodig zijn. De scheidsrechtercursus start meestal in oktober of november.
Zaalhockey Tips en Adviezen
Zaalkoning Teun Rohof geeft op de valreep van de start van het zaalhockeyseizoen nog tien serieuze tips. Deze tips kunnen spelers helpen om hun spel te verbeteren en succesvoller te zijn in de zaal. In Podje Hockey, de podcast van de KNHB, worden diverse tips gegeven om beter te worden in zaalhockey.
Overstap van Junioren naar Senioren
De Jong Senioren-competitie is er speciaal voor jongeren tussen de 18 en 25 jaar om met leeftijdsgenoten te kunnen blijven hockeyen en om een geleidelijke overstap te maken van de junioren naar de senioren. Je kan er ook voor kiezen om te doen aan de sevens competitie als team op de vrijdagavond 1 x in de 2 weken.
Lees ook: Dameshandbal: regels uitgelegd
Trimhockey: Hockeyen Zonder Verplichtingen
Voor wie geen competitieverplichtingen wil, is er Trimhockey. Dit is een alternatief voor het spelen in competitieverband op zondag. De nadruk ligt op techniekontwikkeling en het spelen van een partijtje.
Blaashallen
Een blaashal is een tijdelijke hal op bijvoorbeeld een veld op de vereniging. Het is een tent waar een speciale vloer wordt ingelegd. Blaashallen bieden ruimte voor 1 of 2 hockeyvelden en hebben meestal geen bar of kleedkamer. Sinds 2021 hebben we onze eigen blaashal. Dat geeft meer ruimte voor extra trainingen. Je kan kiezen tussen 1 x of 2 x in de week trainen.
tags: #dames #jong #zaalhockey #regels