Sporten spelen een cruciale rol in de ontwikkeling van kinderen, en hockey is een sport die niet alleen opwinding biedt in zowel de zomer als winter, maar ook talloze voordelen heeft voor de groei en ontwikkeling van jonge spelers. Hockey is een energieke en snelle teamsport die draait om kracht, techniek en slim spel. Met een stick in je hand en de bal in het vizier beweeg je over het veld, voortdurend op zoek naar de ideale kans om te scoren. Het spel zit vol actie, met vloeiende passes, uitdagende dribbels en indrukwekkende schoten op doel. Elk team speelt als een hechte eenheid, terwijl je samenwerkt om je tegenstanders te slim af te zijn. De spanning neemt toe met elke seconde, of je nu in de verdediging staat of vol in de aanval gaat.
Hockey is een fantastische sport voor volwassenen, kinderen en jongeren die niet alleen je fysieke gezondheid verbetert, maar ook zorgt voor nieuwe vriendschappen en een sterk teamgevoel. Hockey wordt in Nederland veel beoefend en er is helaas ook sprake van een stigma. Er wordt namelijk vaak beweerd dat alleen de elite hockey speelt, maar dat is natuurlijk een misvatting. Hockey is er namelijk voor iedereen en het is een gigantische leuke teamsport om te beoefenen. Dus ben je jong en op zoek naar een sport die bij je past? Of ben je al wat ouder en heb je meerdere sporten geprobeerd, maar bleken die sporten niet echt bij je te passen? Ben je een echte strever? Vind je het niet alleen leuk om te sporten, maar ben je ook het type dat aan zelfhulp doet. Iemand die zich elke dag wil verbeteren om zo het beste uit het leven te halen? Dan past de sport hockey zeker bij jou, want het is een gigantisch uitdagende sport en de vaardigheden bij hockey komen ook van pas in de rest van je leven.
Fysieke voordelen van hockey
Eén van de meest voor de hand liggende voordelen van hockey is de bevordering van een actieve levensstijl en fysieke fitheid. Het spel zelf vereist snelheid, behendigheid, uithoudingsvermogen en kracht, waardoor kinderen zich ontwikkelen tot atleten met een solide basis van fysieke vaardigheden. Hockey vereist veel van je lichaam, zoals rennen, snelle wendingen en intensieve bewegingen.
Hockey is een dynamische en intensieve sport waarbij je constant in beweging bent. Het helpt je uithoudingsvermogen, kracht en snelheid te vergroten terwijl je zowel je onder- als bovenlichaam traint. Sprints, scherpe wendingen en explosieve acties op het veld versterken je hart- en bloedvaten, en de coördinatie die nodig is om de bal te controleren en te dribbelen, scherpt je motoriek.
In de eerste plaats moet je conditie op orde zijn en dat is al een uitdaging op zich. Maar als die eenmaal goed is, dan zal je merken dat je op andere facetten in je leven er ook veel aan kan hebben. Een ander voordeel van hockey is dat het ook zeer goed is voor je hand-oogcoördinatie. Tijdens het spelen moet je namelijk snel handelen en de op dat moment best mogelijke stoot geven om de bal naar de juiste weg te leiden. Ook komen er natuurlijk veel trucjes en behendigheden bij het spel kijken.
Lees ook: Een diepgaande blik op de historische prestaties van het Duitse Dames Hockeyteam.
Mentale en cognitieve voordelen
Hockey biedt kinderen ook waardevolle lessen in discipline en doorzettingsvermogen. Het vereist toewijding en consistentie om de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om een competente speler te worden. Hockey is niet alleen fysiek uitdagend, maar vereist ook constante mentale alertheid. Je moet snel reageren op veranderende spelsituaties, altijd anticiperen en beslissingen nemen onder druk. Dit verbetert je concentratie, focus en reactievermogen, wat je ook in andere aspecten van je leven helpt.
Cognitieve vaardigheden blijken een succesindicator te zijn om de top te halen in de sport. Het is daarom goed om deze vaardigheden te ontwikkelen. Cognitieve trainingsinterventies beginnen ook in de sport hun voetsporen te verdienen. Steeds meer mensen zijn erin geïnteresseerd. Diverse atleten en topsportteams maken er gebruik van als aanvulling op hun reguliere training voor die paar procent extra.
Hockey is een dynamisch en snel spel en gedurende een wedstrijd voert een speler veel verschillende acties uit die elkaar in rap tempo opvolgen. Bij het uitvoeren van al deze acties moet de speler rekening houden met medespelers, tegenstanders, scheidsrechters, condities (veld, weer, et cetera) en ook de bal nog goed kunnen controleren. Om hier effectief mee om te gaan zijn cognitieve vaardigheden nodig.
Cognitieve vaardigheden zijn te definiëren als vaardigheden die nodig zijn om informatie op te nemen en te verwerken. Verschillende cognitieve vaardigheden liggen ten grondslag aan die vaardigheden die topspelers kenmerken. Voor een hoge handelingssnelheid moet er snel informatie opgenomen worden en moet de juiste informatie gefilterd worden van irrelevante informatie. Vervolgens wordt middels logische beredenering en eerdere ervaringen besloten wat de beste keuze is op dat moment. Achter spelinzicht zit patroonherkenning. Spelers gebruiken onder andere eerdere ervaringen in een soortgelijke situatie. Op basis van veel soortgelijke situaties weet een speler wanneer er wat van hem gevraagd wordt en neemt hij een beslissing. Ook het probleemoplossend vermogen is een belangrijk element.
Sociale vaardigheden en teamwork
Een ander belangrijk aspect van hockey is het bevorderen van sociale vaardigheden en teamwork. Het spel draait niet alleen om individuele prestaties, maar ook om samenwerking en communicatie binnen een team. In hockey draait alles om teamwork. Elke speler, ongeacht zijn positie, draagt bij aan het succes van het team. Het samenspel tussen de aanvallers, verdedigers en keeper is cruciaal. Deze onderlinge samenwerking bevordert niet alleen de teamspirit, maar zorgt er ook voor dat je leert vertrouwen op anderen en gezamenlijk doelen bereikt.
Lees ook: De evolutie van hockey: een gedetailleerde analyse
Sporten worden in veel verschillende tempo’s gespeeld. Sommige mensen zijn relatief rustig van aard en die waarderen vaak ook rustigere sporten. Denk daarbij aan een sport als korfbal. Ben je echter het type dat zich geen minuut wil vervelen tijdens het sporten en constant aan wil staan? Dan past hockey zeker bij jou, want dit spel wordt in een gigantisch hoog tempo gespeeld.
Je kind zal al op jonge leeftijd beseffen hoe belangrijk het is om samen te werken om één droomdoel te bereiken. Ze realiseren zich dat verschillende rollen binnen een team het hele team versterken. Kinderen leren niet alleen om samen de overwinning te vieren, maar ook om elkaar te steunen bij het verlies. Zowel tijdens de hockeyles en wedstrijden zijn ze samen sterker dan in hun eentje! Tijdens hockeyles wennen kinderen aan planning en uitvoering en denken ze na over hoe snel en nauwkeurig beslissingen genomen kunnen worden. Hierdoor leren ze creatief en strategisch denken om het spel te winnen. een eigenschap die ze in het latere leven ook goed kunnen gebruiken.
Omdat je kind al gewend is om in teamverband te werken, is het gemakkelijker om in verschillende omgevingen te socializen, zoals thuis en op school. Ze hebben bovendien meer zelfvertrouwen dan leeftijdsgenoten die niet sporten. We hebben nu ervaring met twee hockeyclubs en we merken dat kinderen ook zelfverzekerder worden als ze het gevoel hebben er bij te horen!
Leiderschapsvaardigheden en persoonlijke ontwikkeling
Bovendien biedt hockey een omgeving waarin kinderen leiderschapsvaardigheden kunnen ontwikkelen. Tennis kan de persoonlijke ontwikkeling, het stellen van doelen en de zelfdiscipline stimuleren.
Plezier en ontspanning
Last but not least, hockey kan een bron van vreugde en plezier zijn voor kinderen. Na een hele dag op school binnen moeten zitten is er niks fijner voor je kind dan even lekker naar buiten gaan om te spelen of te sporten. Bij hockey kan je buiten trainen en wedstrijden spelen.
Lees ook: Een overzicht van de carrière van Chloe Hockey en haar bijdrage aan het Nederlandse hockey.
Een intensieve hockeytraining kan je helpen om stress los te laten na een lange werkdag. Het fysieke spel en de focus op de wedstrijd zorgen ervoor dat je even alles kunt vergeten en jezelf kunt opladen. Hockey is een spannende en afwisselende sport, vol snelheid en technische uitdagingen. Door de snelle wendingen, dribbels en spannende doelpogingen blijft het spel dynamisch en leuk. Bovendien bouw je als onderdeel van een hockeyteam sterke banden op, neem je deel aan leuke evenementen en deel je onvergetelijke momenten met je teamgenoten.
Hockey voor meisjes
Bij de keuze van een sport voor een meisje spelen veel factoren een rol. Hockey en tennis zijn populaire opties, elk met unieke voordelen voor de fysieke, mentale en sociaal-emotionele ontwikkeling van een kind. Sporten en bewegen zijn essentieel voor de ontwikkeling van kinderen, en dit geldt in het bijzonder voor meisjes. De voordelen reiken verder dan alleen fysieke gezondheid en hebben een positieve invloed op de cognitieve, sociaal-emotionele en mentale ontwikkeling.
Hockey voor meisjes is een teamsport die in zowel de zomer als de winter kan worden beoefend en biedt talloze voordelen voor de ontwikkeling van jonge spelers. Hockey stimuleert sociale vaardigheden, samenwerking en communicatie, en biedt de mogelijkheid om vrienden te maken. De keuze tussen hockey en tennis hangt af van de persoonlijkheid, interesses en behoeften van uw dochter.
Blessures en veiligheid
Er is altijd een argument dat je kind wel of niet hockey moeten spelen vanwege het risico op blessures. Het tijdschrift PLOS ONE vond bijna de helft van de 13.000 traumatisch hersenletsel bij kind van vijf tot negentien jaar op de eerste hulp vanwege hockeywedstrijden. Dit feit zal je als ouders zeker bang maken. Er blijft altijd riscio op letsel, laten we eerlijk zijn. Toch hamer ik er op dat de kinderen tijdens het spelen altijd beschermende kleding dragen, een bitje dragen, volgens de regel te spelen, opwarmen voor het spelen en naar hun eigen lichaam luisteren. Ook leer ik ze om de tekenen van letsel te herkennen zodat het risico op ernstig letsel tot een minimum zal worden beperkt.
Mensen met ernstige knie-, rug- of gewrichtsproblemen, of degenen die herstellende zijn van blessures, kunnen hockey te belastend vinden.
Benodigde uitrusting om te beginnen met hockey
Om te beginnen met hockey heb je niet veel uitrusting nodig. Met een hockeystick en geschikte sportkleding kun je direct aan de slag:
- Hockeystick: Dit is het belangrijkste onderdeel van je uitrusting. Zorg ervoor dat je een stick kiest die goed in de hand ligt en past bij je lengte en speelstijl. Je kunt meestal tijdens de trainingen gebruikmaken van sticks van de club als je zelf nog geen stick hebt.
- Hockeybal: De hockeybal is stevig en gemaakt van kunststof. Hij is ontworpen voor snelheid en precisie. Het is handig om je eigen bal te hebben om buiten de training te kunnen oefenen, maar vaak zijn er bij clubs ook ballen beschikbaar.
- Hockeyschoenen: Voor een goede grip op het veld zijn speciale hockeyschoenen aan te raden. Deze hebben noppen of een stevige zool voor kunstgras, zodat je snel en wendbaar bent tijdens het spel.
- Sportkleding: Zorg voor comfortabele sportkleding die voldoende bewegingsvrijheid biedt. Het is belangrijk om ademende kleding te dragen die zweet snel afvoert, zodat je fris blijft tijdens intensieve trainingen.
- Beschermers: Scheenbeschermers en een gebitsbeschermer zijn onmisbaar bij hockey om je te beschermen tegen ballen en sticks. Voor extra zekerheid kun je ook polsbeschermers overwegen, vooral als je net begint.
- Keepersuitrusting: Als keeper heb je extra bescherming nodig, zoals een helm, bodyprotector, legguards en klompen. Deze uitrusting beschermt je tegen de krachtige schoten van tegenstanders.
Laat je adviseren door een sportwinkel of je club bij het samenstellen van je hockeyuitrusting. Zij kunnen je helpen met handige tips en aanbevelingen.
Hoe begin je met hockey?
Aan de slag gaan met hockey is eenvoudig voor beginners. Hockeyclubs zijn de ideale plekken om deze sport te leren en te beoefenen. Hier kun je terecht om deel uit te maken van een team en te trainen onder begeleiding van een ervaren coach. Vaak kun je een proeftraining volgen of deelnemen aan een beginnerscursus om te ontdekken of hockey iets voor jou is. Dit helpt je om de sfeer binnen het team te proeven en te bepalen of hockey een leuke hobby voor je kan zijn.
Wil je als beginner met hockey starten, dan is dit een goede aanpak:
- Leer de basis: Begin met het opdoen van kennis over de spelregels. Tijdens de trainingen worden beginners meestal eerst vertrouwd gemaakt met sticktechnieken, dribbelen en het passen van de bal. Later zal je ook meer geavanceerde bewegingen en teamstrategieën leren.
- Rustig opbouwen: Om blessures en overbelasting te voorkomen, is het belangrijk om rustig te beginnen. Verhoog de trainingsintensiteit geleidelijk zodat je lichaam kan wennen aan de fysieke eisen van hockey.
- Teamtraining: Omdat hockey een teamsport is, is het aansluiten bij een club en spelen met een team de beste manier om te trainen. Onder leiding van een trainer en samen met je teamgenoten ontwikkel je snel de benodigde vaardigheden.
Lid worden van een hockeyclub heeft veel voordelen. Naast de trainingen en wedstrijden biedt een club een fijne community. Samen sporten, clubactiviteiten en gezellige momenten na de training maken de teamgeest nog sterker!
Hockey voor kinderen
Voor ouders die deze sport nog nooit hebben gespeeld, kan dit eng en gevaarlijk klinken, maar maak je geen zorgen, je kinderen hebben meer flexibiliteit en leren relatief sneller dan volwassenen. Deze sport kan zelfs door kinderen vanaf 5 jaar worden gespeeld en als je ze in de weer ziet bij hockeyles met hun kleine hockeystick, raak ik aardig impressed. En sport is niet alleen leuk, het komt je kindje als geheel ten goede.
Afhankelijk van de club en het aanbod in de omgeving kan je kind al op basisschoolleeftijd beginnen met hockeytraining. Het is raadzaam om te kijken naar een proeftraining bij een lokale club. Vooral op jonge leeftijd ligt de focus van de hockeytraining op speelse oefeningen die de motoriek en balbeheersing verbeteren. Spelend leert je kind hoe belangrijk samenwerking en communicatie binnen een team zijn. Na verloop van tijd zal het steeds meer vertrouwen op zijn teamgenoten, terwijl het ook verantwoordelijkheid leert nemen. Bovendien krijgt je kind de kans om regels te volgen en discipline te ontwikkelen. Door de spelregels te begrijpen en eerlijkheid te waarderen, bouwt het een gevoel van rechtvaardigheid op en leert je kind respect te hebben voor anderen.
Kinderen vanaf 5 jaar kunnen starten met hockey. Je kind begint dan in de Benjamins en leert spelenderwijs om hockey te spelen. Kinderen van die leeftijd spelen nog geen wedstrijden tegen andere clubs, alleen intern op de club. Vanaf 2022 zijn de indelingen van de teams gewijzigd. In plaats van te spreken over F-jeugd, E-jeugd et cetera zijn deze namen veranderd in O8, O9 et cetera. Hiermee wordt bedoeld: kinderen onder de 8 en kinderen onder de 9.
In het voorjaar, de zomer en de herfst wordt hockey buiten gespeeld. Je kind speelt dan op een zand- of een waterveld, afhankelijk van welke velden er bij jullie club aanwezig zijn. Een waterveld is een kunstgrasmat die voor een training of wedstrijd wordt besproeid met water. Daarna kan je pas hockeyen op zo’n veld. Het voordeel van het nat maken is dat de bal hier snel en goed op kan rollen, waardoor de snelheid in het spel blijft. Ook kan de bal hierop stuiteren, waardoor het voor de tegenstander lastiger is om de bal aan te nemen. Een zandveld bestaat ook uit kunstgras, maar in plaats van water is hier een laagje zand aan toegevoegd. In de winter start de winterstop. Buiten hockey spelen kan dan niet meer, zeker niet op watervelden. Wel bestaat de mogelijkheid om deel te nemen aan zaalhockey. Kinderen vanaf O8 kunnen hier aan meedoen als ze dat willen. Dit is dus niet verplicht. In de zaal speelt je kind in kleinere teams. Hiervoor gebruiken ze bijna dezelfde spullen als bij buiten hockey.
Kostenplaatje
De contributie voor hockey varieert per club en vaak ook per team. Meestal betaal je voor een (school)jaar lidmaatschap. Start je halverwege het jaar dan betaal je vaak de helft van de jaarkosten. Bij de meeste clubs betaal je ook eenmalig inschrijfgeld. De kosten voor de clubcontributie variëren per jaar tussen €150,- en €470,-. Twijfel je of hockey geschikt is voor jouw kind, vraag dan bij de plaatselijke club of je kind daar één of meerdere gratis proeflessen kan volgen. Als je kind graag op hockey wil en je hebt te weinig geld voor een sportclub, dan kan het Jeugdfonds sport & cultuur jullie wellicht helpen. Voor kinderen en jongeren onder de 18 jaar betalen zij in bepaalde gevallen de contributie van de sportclub en soms ook de benodigde spullen.