Hockey is een dynamische en boeiende sport, zowel om te spelen als om naar te kijken. Of je nu een beginnende speler bent, een enthousiaste supporter, of een coach die de fijne kneepjes van het spel wil doorgronden, het is essentieel om de spelregels te begrijpen. Dit artikel biedt een uitgebreid overzicht van de belangrijkste hockeyregels, met speciale aandacht voor de verschillende strafkaarten en hun consequenties.
Algemene Spelregels
Hockey wordt gespeeld door twee teams van elk elf spelers. Volwassen hockeyteams spelen 11 tegen 11. Het doel is om meer doelpunten te scoren dan de tegenstander. Een doelpunt is geldig als de bal binnen de cirkel (het doelgebied) wordt geraakt door een speler van de aanvallende partij en vervolgens volledig over de doellijn gaat.
Uitrusting en Speelveld
Alle spelers hebben een eigen stick, waarmee ze de bal slaan, pushen of stoppen. De bal mag alleen met de platte kant van de stick worden gespeeld. Het gebruik van de voet of andere lichaamsdelen is niet toegestaan. Een bitje en scheenbeschermers zijn verplicht om te dragen tijdens de wedstrijden.
Het veld is 91,40 meter lang en 55 meter breed. Ieder speelhelft heeft een 23-meterlijn en de cirkel rond beide doelgebieden heeft een straal van 14,63 meter. De doelen hebben een breedte van 3,66 meter en zijn 2,14 meter hoog. Hockey speel je meestal op kunstgras.
Spelduur en Time-outs
Een reguliere hockeywedstrijd bestaat uit 70 minuten, verdeeld over vier kwarten van 17,5 minuten. Na het eerste en derde kwart is er een pauze van 2 minuten, terwijl de rust na het tweede kwart 5 minuten duurt. Internationale wedstrijden duren 60 minuten (4 x 15 minuten). Er is geen blessuretijd; de tijd wordt stilgezet door de scheidsrechter bij blessures of het toekennen van een kaart.
Lees ook: KNVB-overschrijvingen: Een complete gids
Wisselen en Posities
Bij hockey mag je onbeperkt doorwisselen tijdens de wedstrijd. Deze regel heet Interchange. De speler die in het veld komt, mag pas het veld inlopen als de andere speler uit het veld is. Dit gebeurt bij de middenlijn. Elk team moet bij een wedstrijd een keeper in het veld hebben. Een keeper draagt in ieder geval een helm, beenbeschermers (legguards), klompen om de voeten en een shirt, trui of jack in een andere kleur. Een team mag ook spelen met een ‘vliegende keep’, die meestal alleen een helm draagt (verplicht bij een strafcorner en strafbal) en een shirt/trui/jack in een andere kleur.
Elk team heeft een aanvoerder. De aanvoerder zorgt ervoor dat zijn team en de teambegeleiders zich netjes gedragen. Ook let hij op dat zijn team goed wisselt.
Scheidsrechters
Een wedstrijd wordt gefloten door 2 scheidsrechters, allebei aan 1 kant van het veld. Elke scheidsrechter beslist over het spel op zijn helft. Tijdens wedstrijden van het Nederlands elftal en bij sommige wedstrijden van de Hoofdklasse is er een videoscheidsrechter. Deze doet alleen mee als er een vraag wordt gesteld. Beide teams mogen een zogenaamde video-referral aanvragen voor alle situaties in het 23-metergebied die leiden tot een strafcorner, strafbal of een doelpunt.
Speltechnieken
Bij hockey mag je de bal op verschillende manieren spelen:
- Slag: Een zwaaiende beweging van de stick tegen de bal.
- Push: Een duwbeweging met de stick tegen de bal.
- Flats: Een techniek die tussen de slag en push in zit.
- Scoop: Een scheppende beweging met de stick, waardoor de bal omhoog gaat.
Hoge Ballen
Elke speler mag de bal omhoog spelen met een push of scoop, zolang het geen gevaarlijk spel is of leidt tot gevaarlijk spel. Speel je de bal omhoog in de richting van een tegenstander binnen 5 meter? Dan geldt dat als gevaarlijk. Je mag de bal in het veld niet opzettelijk omhoog slaan met een flats of slag. De scheidsrechter beoordeelt of dit het geval is. Een flats is technisch gezien een slag, daarom mag een hoge flats alleen op doel gespeeld worden. Een schot op doel mag ook door een slag omhoog gespeeld worden, mits niet gevaarlijk voor de tegenstander.
Lees ook: Complete gids volleybal inslaan
Overtredingen en Strafkaarten
Net als bij andere sporten, zijn er in hockey regels om het spel eerlijk en veilig te houden. Overtredingen worden bestraft met verschillende sancties, waaronder strafkaarten.
Veelvoorkomende Overtredingen
- Shoot: De bal komt tegen de voet, been of ander lichaamsdeel van een speler. De beslissing van de scheidsrechter is afhankelijk van de plek waar de speler shoot maakt.
- Afhouden: Het belemmeren van de tegenstander bij het spelen van de bal. Je houdt ‘m van de bal af, terwijl hij er anders wel bij kon.
- Gevaarlijk spel: Bijvoorbeeld het spelen van de bal omhoog in de richting van een tegenstander binnen 5 meter.
- Tijd rekken: Het opzettelijk vertragen van het spel.
- Onsportief gedrag: Bijvoorbeeld commentaar geven op de scheidsrechter of tegenstander.
De Groene Kaart
De groene kaart is de lichtste straf. Een speler die een groene kaart krijgt, moet 2 speelminuten afkoelen buiten het veld. Zijn team speelt die 2 minuten met een man minder verder. Een groene kaart wordt vaak gegeven bij lichte overtredingen, onsportief gedrag of commentaar op de scheidsrechter. Twee groene kaarten aan dezelfde speler is geel tenzij de speler de kaart krijgt in de functie van aanvoerder.
De Gele Kaart
Bij een gele kaart moet een speler ook het veld verlaten. Minimaal voor 5 minuten, of 10 minuten bij zwaardere overtredingen. Het team speelt gedurende deze tijd met een speler minder. Een gele kaart wordt gegeven bij herhaaldelijk onsportief gedrag, zwaardere overtredingen of het ontvangen van een tweede groene kaart. Twee gele kaarten aan dezelfde speler is rood tenzij de speler de kaart krijgt in de functie van aanvoerder.
De Rode Kaart
Een rode kaart is voor een speler die een ernstige overtreding maakt. Hij moet dan definitief het veld verlaten. Dit komt nauwelijks voor bij hockey. Het team speelt de rest van de wedstrijd met een speler minder. Een rode kaart wordt vaak gegeven bij zware fysieke overtredingen of verbaal geweld.
Straf voor de Teambegeleider
Ook de teambegeleider kan een kaart krijgen. Bij het ontvangen van een groene kaart zal de teambegeleider 2 minuten moeten afkoelen buiten de omheining en mag hij/zij het team niet coachen gedurende de straf. Wat er nog bij komt is dat er een speler uit het veld moet van de partij waarvan de teambegeleider de straf heeft gekregen. Bij een gele kaart geldt dezelfde regels als hierboven alleen is de tijdstraf ten minste 10 minuten.
Lees ook: Jouw gids om lid te worden van de KNVB
Strafcorner en Strafbal
Naast de persoonlijke straffen, zijn er ook strafcorners en strafballen.
Strafcorner
Een strafcorner is een straf voor het verdedigende team en een grote kans om te scoren voor de aanvallende ploeg. Een strafcorner wordt toegekend bij:
- Een onopzettelijke overtreding van een verdediger in zijn cirkel, waarbij geen doelpunt wordt voorkomen.
- Een opzettelijke overtreding van een verdediger binnen zijn 23-metergebied, buiten de cirkel.
- Het opzettelijk over de eigen achterlijn spelen van de bal.
Het aanvallende team speelt de bal van het strafcornerstreepje op de achterlijn. Eerst moet de bal buiten de cirkel worden gebracht. Daarna mogen ze scoren. Het eerste schot, wanneer geslagen of geflatst, mag niet hoger dan de plank in het doel eindigen. Een push mag wel hoog gemikt worden.
Strafbal
Een strafbal lijkt op een penalty in een voetbalwedstrijd. Vanaf de stip mag de nemer 1 keer op doel pushen. De speler heeft geen rebound of 2e kans. Hij moet dus goed zijn best doen! Een strafbal wordt toegekend als:
- Een verdediger een opzettelijke overtreding in zijn cirkel maakt tegen een tegenstander in balbezit.
- Een verdediger een opzettelijke overtreding maakt, waardoor een tegenstander niet in balbezit kan komen.
- Een verdediger een opzettelijke óf onopzettelijke overtreding in zijn cirkel maakt, waardoor hij een zeker doelpunt voorkomt.
Shoot-outs
Shoot-outs zijn 1-op-1 duels tussen een speler en een keeper. Ze worden alleen genomen als er na een gelijkspel een winnaar moet worden bepaald. In de reguliere speeltijd komt een shoot-out dus nooit voor. Vanaf de 23-meterlijn rent de aanvaller richting het doel. Deze probeert binnen 8 seconden te scoren. In die 8 seconden mag hij meerdere doelpogingen doen, zolang de bal in het spel of het veld blijft.
Word Scheidsrechter!
Wil je zelf de regels van het spel bepalen? Word dan scheidsrechter! Jaarlijks worden bij veel hockeyclubs cursussen ‘clubscheidsrechter’ aangeboden. Deze cursussen zijn vaak verplicht voor jeugdspelers en nieuwe senioren. De cursus bestaat uit een e-learningprogramma en een praktijkbijeenkomst. Na het behalen van het examen ontvang je een scheidsrechterskaart.